История успеха от 10.08.2023
Щербинина Ольга Александровна

Похудела на 7.3 кг жира за 7 месяцев

05 декабря2022
04 августа2023
Вес73.7 кг68.5 кг
ИМТ26.925
Мышцы28 кг29.2 кг
Все показатели

90

Тренировок всего

2 Ч. 04 М.

Среднее время тренировки

2.7

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

НФ

Наро-Фоминск

 
Директор клуба
Чумак Татьяна
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель05.12.202206.12.202227.12.202212.01.202301.02.202315.02.202301.03.202316.03.202329.03.202306.04.202320.04.202302.05.202316.05.202305.06.202319.06.202303.07.202317.07.202304.08.2023
Вес73.7 кг—71.3 кг72.9 кг+1.6 кг 71.2 кг-1.7 кг 70.3 кг-0.9 кг 70.3 кг0 кг 69.3 кг-1 кг 69.9 кг+0.6 кг 68 кг-1.9 кг 67.8 кг-0.2 кг 67.3 кг-0.5 кг 68.9 кг+1.6 кг 67.3 кг-1.6 кг 68.7 кг+1.4 кг 68.9 кг+0.2 кг 68.2 кг-0.7 кг 68.5 кг+0.3 кг
Мышцы28 кг—27.5 кг28.9 кг+1.4 кг 27.8 кг-1.1 кг 28.1 кг+0.3 кг 28 кг-0.1 кг 28 кг0 кг 28.5 кг+0.5 кг 28 кг-0.5 кг 27 кг-1 кг 27.7 кг+0.7 кг 29 кг+1.3 кг 28.1 кг-0.9 кг 28.5 кг+0.4 кг 29.1 кг+0.6 кг 28.4 кг-0.7 кг 29.2 кг+0.8 кг
Жир23.6 кг—22 кг21 кг-1 кг 21.4 кг+0.4 кг 20.1 кг-1.3 кг 20.2 кг+0.1 кг 19.3 кг-0.9 кг 18.9 кг-0.4 кг 18 кг-0.9 кг 19.2 кг+1.2 кг 17.5 кг-1.7 кг 16.7 кг-0.8 кг 17.1 кг+0.4 кг 17.5 кг+0.4 кг 16.7 кг-0.8 кг 17.5 кг+0.8 кг 16.3 кг-1.2 кг
Жир32 %—30.9 %28.8 %-2.1 % 30.1 %+1.3 % 28.6 %-1.5 % 28.7 %+0.1 % 27.9 %-0.9 % 27 %-0.8 % 26.5 %-0.6 % 28.3 %+1.9 % 26 %-2.3 % 24.2 %-1.8 % 25.4 %+1.2 % 25.5 %+0.1 % 24.2 %-1.2 % 25.7 %+1.4 % 23.8 %-1.9 %
Вода49.9 %—50.8 %52.4 %+1.6 % 51.3 %-1.1 % 52.4 %+1.1 % 52.2 %-0.1 % 53 %+0.8 % 53.5 %+0.5 % 54 %+0.5 % 52.7 %-1.3 % 54.4 %+1.7 % 55.7 %+1.3 % 54.5 %-1.2 % 54.7 %+0.2 % 55.7 %+1 % 54.4 %-1.3 % 55.9 %+1.5 %
Талия88 см81 см-7 см 81 см0 см —80 см80 см0 см 81.5 см+1.5 см 80 см-1.5 см 79 см-1 см 78 см-1 см 78 см0 см 74 см-4 см 76.5 см+2.5 см 77 см+0.5 см —79 см81 см+2 см 79 см-2 см
Грудь105 см106 см+1 см 105 см-1 см —104 см103 см-1 см 102 см-1 см 104 см+2 см 104 см0 см 102 см-2 см 102 см0 см 100 см-2 см 100.5 см+0.5 см 106 см+5.5 см —104 см102 см-2 см 103 см+1 см
Бедра107 см106 см-1 см 105 см-1 см —105 см102 см-3 см 101.5 см-0.5 см 100 см-1.5 см 102 см+2 см 101 см-1 см 100 см-1 см 101 см+1 см 99 см-2 см 100 см+1 см —101 см101 см0 см 102 см+1 см
Бицепс правый30 см31 см+1 см 32 см+1 см —32 см31 см-1 см 32 см+1 см 30 см-2 см 32 см+2 см 31 см-1 см 30 см-1 см 31 см+1 см 31.5 см+0.5 см 31 см-0.5 см —31 см31 см0 см 30 см-1 см
Бицепс левый31 см29 см-2 см 31 см+2 см —30 см30 см0 см 31.5 см+1.5 см 29 см-2.5 см 30 см+1 см 29 см-1 см 28 см-1 см 29 см+1 см 30.5 см+1.5 см 29 см-1.5 см —30 см30 см0 см 29 см-1 см
Рост165.5 см—165.5 см165.5 см0 см 165.5 см0 см 165.5 см0 см 165.5 см0 см 165.5 см0 см 165.5 см0 см 165.5 см0 см 165.5 см0 см 165.5 см0 см 165.5 см0 см 165.5 см0 см 165.5 см0 см 165.5 см0 см 165.5 см0 см 165.5 см0 см
Вода36.8 л—36.2 л38.2 л+2 л 36.5 л-1.7 л 36.8 л+0.3 л 36.7 л-0.1 л 36.7 л0 л 37.4 л+0.7 л 36.7 л-0.7 л 35.7 л-1 л 36.6 л+0.9 л 38.4 л+1.8 л 36.7 л-1.7 л 37.6 л+0.9 л 38.4 л+0.8 л 37.1 л-1.3 л 38.3 л+1.2 л
Протеин9.9 кг—9.8 кг10.2 кг+0.4 кг 9.9 кг-0.3 кг 10 кг+0.1 кг 10 кг0 кг 9.9 кг-0.1 кг 10.1 кг+0.2 кг 9.9 кг-0.2 кг 9.6 кг-0.3 кг 9.8 кг+0.2 кг 10.3 кг+0.5 кг 10 кг-0.3 кг 10.1 кг+0.1 кг 10.3 кг+0.2 кг 10.1 кг-0.2 кг 10.3 кг+0.2 кг
Минералы3.4 кг—3.3 кг3.5 кг+0.2 кг 3.4 кг-0.1 кг 3.4 кг0 кг 3.4 кг0 кг 3.4 кг0 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.4 кг-0.1 кг 3.3 кг-0.1 кг 3.4 кг+0.1 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.5 кг0 кг 3.5 кг+0 кг 3.5 кг+0 кг 3.5 кг0 кг 3.6 кг+0.1 кг
Идеальный Вес65.1 кг—64.1 кг67.4 кг+3.3 кг 64.7 кг-2.7 кг 65.1 кг+0.4 кг 65 кг-0.1 кг 65 кг0 кг 66.2 кг+1.2 кг 65 кг-1.2 кг 63.1 кг-1.9 кг 64.6 кг+1.5 кг 67.8 кг+3.2 кг 65.2 кг-2.6 кг 66.5 кг+1.3 кг 67.8 кг+1.3 кг 65.9 кг-1.9 кг 67.8 кг+1.9 кг
Безжировая масса50.1 кг—49.3 кг51.9 кг+2.6 кг 49.8 кг-2.1 кг 50.2 кг+0.4 кг 50.1 кг-0.1 кг 50 кг-0.1 кг 51 кг+1 кг 50 кг-1 кг 48.6 кг-1.4 кг 49.8 кг+1.2 кг 52.2 кг+2.4 кг 50.2 кг-2 кг 51.2 кг+1 кг 52.2 кг+1 кг 50.7 кг-1.5 кг 52.2 кг+1.5 кг
Индекс массы тела26.9 —26 26.6 +0.6 26 -0.6 25.7 -0.3 25.7 0 25.3 -0.4 25.5 +0.2 24.8 -0.7 24.8 0 24.6 -0.2 25.2 +0.6 24.6 -0.6 25.1 +0.5 25.2 +0.1 24.9 -0.3 25 +0.1
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
2.8 кг
Превышение
125.8 %
Левая рука
2.8 кг
Превышение
125.8 %
Правая нога
7.72 кг
Норма
109.8 %
Левая нога
7.7 кг
Норма
109.5 %
Тело
23.11 кг
Превышение
114.8 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1 кг
Норма
24.9 %
Правая рука
1 кг
Норма
24.9 %
Левая нога
2.4 кг
Норма
22.4 %
Правая нога
2.3 кг
Норма
22.3 %
Тело
8.5 кг
Норма
25.7 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.
Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.