История успеха от 20.01.2025
Капец Никита Сергеевич

Набрал 4.4 кг мышц за 9 месяцев

11 ноября2024
21 августа2025
Вес81.8 кг82.5 кг
ИМТ23.623.8
Жир16.4 кг9.6 кг
Все показатели

143

Тренировок всего

2 Ч. 05 М.

Среднее время тренировки

3.58

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

НФ

Наро-Фоминск

 
Тренер
Мазурин Никита
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель11.11.202414.11.202412.01.202511.02.202528.02.202528.03.202506.04.202510.04.202525.04.202504.05.202515.05.202524.06.202507.07.202526.07.202521.08.2025
Вес81.8 кг82.9 кг+1.1 кг 89.8 кг+6.9 кг 88.7 кг-1.1 кг 90.3 кг+1.6 кг 90 кг-0.3 кг 89.4 кг-0.6 кг 89.1 кг-0.3 кг 87 кг-2.1 кг 86.4 кг-0.6 кг 85.8 кг-0.6 кг 83.9 кг-1.9 кг 83 кг-0.9 кг 80.7 кг-2.3 кг 82.5 кг+1.8 кг
Мышцы37.4 кг37 кг-0.4 кг 42.1 кг+5.1 кг 42.9 кг+0.8 кг 42.3 кг-0.6 кг 43 кг+0.7 кг 43.8 кг+0.8 кг 43.5 кг-0.3 кг 42.3 кг-1.2 кг 41.9 кг-0.4 кг 41.9 кг0 кг 41.5 кг-0.4 кг 42 кг+0.5 кг 42 кг0 кг 41.8 кг-0.2 кг
Жир16.4 кг17.8 кг+1.4 кг 16.4 кг-1.4 кг 14.5 кг-1.9 кг 16.6 кг+2.1 кг 15.3 кг-1.3 кг 13.1 кг-2.2 кг 13.8 кг+0.7 кг 13.9 кг+0.1 кг 13.9 кг0 кг 13.5 кг-0.4 кг 11.8 кг-1.7 кг 10.1 кг-1.7 кг 7.9 кг-2.2 кг 9.6 кг+1.7 кг
Жир20.1 %21.5 %+1.4 % 18.3 %-3.2 % 16.4 %-1.9 % 18.4 %+2 % 17 %-1.4 % 14.7 %-2.3 % 15.5 %+0.8 % 16 %+0.5 % 16.1 %+0.1 % 15.7 %-0.4 % 14.1 %-1.7 % 12.2 %-1.9 % 9.8 %-2.4 % 11.6 %+1.9 %
Вода58.7 %57.7 %-1 % 60.1 %+2.5 % 61.4 %+1.3 % 59.9 %-1.5 % 60.9 %+1 % 62.8 %+1.9 % 62 %-0.8 % 61.7 %-0.2 % 61.6 %-0.1 % 61.8 %+0.2 % 62.9 %+1.2 % 64.3 %+1.4 % 66.2 %+1.8 % 64.9 %-1.3 %
Рост186 см186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см 186 см0 см
Вода48 л47.8 л-0.2 л 54 л+6.2 л 54.5 л+0.5 л 54.1 л-0.4 л 54.8 л+0.7 л 56.1 л+1.3 л 55.2 л-0.9 л 53.7 л-1.5 л 53.2 л-0.5 л 53 л-0.2 л 52.8 л-0.2 л 53.4 л+0.6 л 53.4 л0 л 53.5 л+0.1 л
Протеин13.1 кг12.9 кг-0.2 кг 14.6 кг+1.7 кг 14.9 кг+0.3 кг 14.6 кг-0.3 кг 14.9 кг+0.3 кг 15.2 кг+0.3 кг 15.1 кг-0.1 кг 14.6 кг-0.5 кг 14.5 кг-0.1 кг 14.5 кг0 кг 14.4 кг-0.1 кг 14.6 кг+0.2 кг 14.6 кг0 кг 14.5 кг-0.1 кг
Минералы4.3 кг4.4 кг+0.1 кг 4.8 кг+0.4 кг 4.8 кг+0 кг 5 кг+0.2 кг 5 кг+0 кг 5 кг+0 кг 5 кг0 кг 4.8 кг-0.2 кг 4.8 кг0 кг 4.8 кг0 кг 4.9 кг+0.1 кг 4.9 кг+0 кг 4.8 кг-0.1 кг 4.9 кг+0.1 кг
Идеальный Вес76.9 кг76.6 кг-0.3 кг 86.4 кг+9.8 кг 87.3 кг+0.9 кг 86.8 кг-0.5 кг 87.9 кг+1.1 кг 89.4 кг+1.5 кг 88.6 кг-0.8 кг 86 кг-2.6 кг 85.3 кг-0.7 кг 85.1 кг-0.2 кг 83.9 кг-1.2 кг 83 кг-0.9 кг 80.7 кг-2.3 кг 82.5 кг+1.8 кг
Безжировая масса65.4 кг65.1 кг-0.3 кг 73.4 кг+8.3 кг 74.2 кг+0.8 кг 73.7 кг-0.5 кг 74.7 кг+1 кг 76.3 кг+1.6 кг 75.3 кг-1 кг 73.1 кг-2.2 кг 72.5 кг-0.6 кг 72.3 кг-0.2 кг 72.1 кг-0.2 кг 72.9 кг+0.8 кг 72.8 кг-0.1 кг 72.9 кг+0.1 кг
Индекс массы тела23.6 24 +0.4 26 +2 25.6 -0.4 26.1 +0.5 26 -0.1 25.8 -0.2 25.8 0 25.1 -0.7 25 -0.1 24.8 -0.2 24.3 -0.5 24 -0.3 23.3 -0.7 23.8 +0.5
Талия—95 см96 см+1 см 96 см0 см ———90 см———————
Грудь—105 см108 см+3 см 108 см0 см ———110 см———————
Бедра—105 см108 см+3 см 108 см0 см ———107 см———————
Бицепс правый—36 см41 см+5 см 41 см0 см ———40 см———————
Бицепс левый—36 см41 см+5 см 41 см0 см ———40 см———————
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.69 кг
Превышение
126.7 %
Левая рука
4.69 кг
Превышение
126.7 %
Правая нога
10.61 кг
Норма
103 %
Левая нога
10.55 кг
Норма
102.5 %
Тело
33.83 кг
Превышение
114.6 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Правая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Левая нога
1.3 кг
Недостаток
10.5 %
Правая нога
1.3 кг
Недостаток
10.6 %
Тело
5.2 кг
Недостаток
12.7 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.