История успеха от 19.03.2024
Юсупов Александр Николаевич

Похудел на 26.7 кг жира за 4 месяца

16 октября2023
16 февраля2024
Вес146.2 кг129.6 кг
ИМТ41.837.1
Мышцы51.3 кг56.9 кг
Все показатели

74

Тренировок всего

3 Ч. 01 М.

Среднее время тренировки

4.35

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

НФ

Наро-Фоминск

 
Тренер
Кудеркина Дарья
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель16.10.202319.10.202302.11.202316.11.202330.11.202305.12.202318.12.202302.01.202416.01.202430.01.202413.02.202416.02.2024
Вес146.2 кг147 кг+0.8 кг 143.7 кг-3.3 кг 142.2 кг-1.5 кг 140.5 кг-1.7 кг 138.5 кг-2 кг 134.3 кг-4.2 кг 133.9 кг-0.4 кг 132.7 кг-1.2 кг 129.6 кг-3.1 кг 129.1 кг-0.5 кг 129.6 кг+0.5 кг
Мышцы51.3 кг51.1 кг-0.2 кг 54.5 кг+3.4 кг 52.4 кг-2.1 кг 52.8 кг+0.4 кг 52.5 кг-0.3 кг 53.1 кг+0.6 кг 54.3 кг+1.2 кг 53.4 кг-0.9 кг 53.9 кг+0.5 кг 53.3 кг-0.6 кг 56.9 кг+3.6 кг
Жир57.7 кг58.2 кг+0.5 кг 49.5 кг-8.7 кг 51.3 кг+1.8 кг 48.4 кг-2.9 кг 47.1 кг-1.3 кг 42.1 кг-5 кг 40.2 кг-1.9 кг 40.4 кг+0.2 кг 36.6 кг-3.8 кг 36.8 кг+0.2 кг 31 кг-5.8 кг
Жир39.5 %39.6 %+0.1 % 34.5 %-5.1 % 36.1 %+1.6 % 34.5 %-1.6 % 34 %-0.4 % 31.4 %-2.7 % 30 %-1.3 % 30.4 %+0.4 % 28.2 %-2.2 % 28.5 %+0.3 % 23.9 %-4.6 %
Вода44.1 %44.2 %+0 % 47.8 %+3.7 % 46.5 %-1.3 % 47.8 %+1.4 % 48 %+0.2 % 50 %+2 % 50.9 %+0.9 % 50.8 %-0.1 % 52.2 %+1.5 % 52.1 %-0.2 % 55.3 %+3.3 %
Рост187 см187 см0 см 187 см0 см 187 см0 см 187 см0 см 187 см0 см 187 см0 см 187 см0 см 187 см0 см 187 см0 см 187 см0 см 187 см0 см
Вода64.5 л64.9 л+0.4 л 68.7 л+3.8 л 66.1 л-2.6 л 67.2 л+1.1 л 66.5 л-0.7 л 67.2 л+0.7 л 68.2 л+1 л 67.4 л-0.8 л 67.7 л+0.3 л 67.2 л-0.5 л 71.7 л+4.5 л
Протеин17.7 кг17.6 кг-0.1 кг 18.8 кг+1.2 кг 18 кг-0.8 кг 18.1 кг+0.1 кг 18 кг-0.1 кг 18.3 кг+0.3 кг 18.7 кг+0.4 кг 18.3 кг-0.4 кг 18.6 кг+0.3 кг 18.4 кг-0.2 кг 19.6 кг+1.2 кг
Минералы6.3 кг6.3 кг0 кг 6.7 кг+0.5 кг 6.8 кг+0.1 кг 6.8 кг+0 кг 6.9 кг+0.1 кг 6.7 кг-0.2 кг 6.8 кг+0.1 кг 6.6 кг-0.2 кг 6.7 кг+0.1 кг 6.7 кг0 кг 7.3 кг+0.6 кг
Идеальный Вес104.1 кг104.5 кг+0.4 кг 110.8 кг+6.3 кг 106.9 кг-3.9 кг 108.4 кг+1.5 кг 107.6 кг-0.8 кг 108.5 кг+0.9 кг 110.3 кг+1.8 кг 108.6 кг-1.7 кг 109.4 кг+0.8 кг 108.6 кг-0.8 кг 116 кг+7.4 кг
Безжировая масса88.5 кг88.8 кг+0.3 кг 94.2 кг+5.4 кг 90.9 кг-3.3 кг 92.1 кг+1.2 кг 91.4 кг-0.7 кг 92.2 кг+0.8 кг 93.7 кг+1.5 кг 92.3 кг-1.4 кг 93 кг+0.7 кг 92.3 кг-0.7 кг 98.6 кг+6.3 кг
Индекс массы тела41.8 42 +0.2 41.1 -0.9 40.7 -0.4 40.2 -0.5 39.6 -0.6 38.4 -1.2 38.3 -0.1 37.9 -0.4 37.1 -0.8 36.9 -0.2 37.1 +0.2
Талия—132 см———123 см—————116 см
Грудь—136 см———132.5 см—————128 см
Бедра—128 см———124 см—————121 см
Бицепс правый—45 см———45 см—————46 см
Бицепс левый—44 см———44 см—————45 см
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
6.05 кг
Превышение
139.7 %
Левая рука
6.05 кг
Превышение
139.7 %
Правая нога
12.98 кг
Норма
107.7 %
Левая нога
12.8 кг
Норма
106.2 %
Тело
42.19 кг
Превышение
122.4 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
2.2 кг
Норма
25.8 %
Правая рука
2.2 кг
Норма
25.8 %
Левая нога
3.3 кг
Норма
19.3 %
Правая нога
3.3 кг
Норма
19.2 %
Тело
18.3 кг
Превышение
28.9 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.
Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.