История успеха от 02.09.2025
Окороков Алексей Юрьевич

Набрал 15.1 кг за 12 месяцев

11 августа2024
19 августа2025
Вес49.1 кг64.2 кг
ИМТ17.823.3
Жир2.9 кг10.1 кг
Все показатели

141

Тренировок всего

1 Ч. 55 М.

Среднее время тренировки

2.67

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ОЗ

Орехово-Зуево

 
Инструктор групповых программ
Адышкина Анастасия
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель11.08.202413.08.202427.08.202410.09.202424.09.202408.10.202422.10.202405.11.202419.11.202403.12.202405.12.202420.12.202403.01.202517.01.202531.01.202516.02.202523.03.202501.04.202515.04.202502.05.202520.05.202503.06.202517.06.202501.07.202518.07.202504.08.202519.08.2025
Вес49.1 кг49 кг-0.1 кг 51.1 кг+2.1 кг 54.3 кг+3.2 кг 56.1 кг+1.8 кг 58.4 кг+2.3 кг 60 кг+1.6 кг 59.9 кг-0.1 кг 60.9 кг+1 кг 61 кг+0.1 кг 60.7 кг-0.3 кг 59.3 кг-1.4 кг 60.6 кг+1.3 кг 60.9 кг+0.3 кг 61.8 кг+0.9 кг 62.3 кг+0.5 кг 61.7 кг-0.6 кг 62.2 кг+0.5 кг 63.2 кг+1 кг 62.9 кг-0.3 кг 63.1 кг+0.2 кг 64.2 кг+1.1 кг 64.2 кг0 кг 63.5 кг-0.7 кг 63 кг-0.5 кг 63.8 кг+0.8 кг 64.2 кг+0.4 кг
Мышцы26.2 кг26.2 кг0 кг 28 кг+1.8 кг 28.2 кг+0.2 кг 29.7 кг+1.5 кг 30.5 кг+0.8 кг 30.5 кг0 кг 30.6 кг+0.1 кг 30.6 кг0 кг 30.9 кг+0.3 кг 31 кг+0.1 кг 30.1 кг-0.9 кг 30.9 кг+0.8 кг 30.8 кг-0.1 кг 31 кг+0.2 кг 31.1 кг+0.1 кг 30.2 кг-0.9 кг 31.1 кг+0.9 кг 30.8 кг-0.3 кг 31.3 кг+0.5 кг 30.6 кг-0.7 кг 31.1 кг+0.5 кг 31 кг-0.1 кг 31.2 кг+0.2 кг 31.3 кг+0.1 кг 31.7 кг+0.4 кг 31.2 кг-0.5 кг
Жир2.9 кг2.9 кг0 кг 2.3 кг-0.6 кг 4.6 кг+2.3 кг 4.6 кг0 кг 5.5 кг+0.9 кг 6.8 кг+1.3 кг 6.9 кг+0.1 кг 7.7 кг+0.8 кг 7.2 кг-0.5 кг 6.9 кг-0.3 кг 7 кг+0.1 кг 7 кг0 кг 7.5 кг+0.5 кг 7.9 кг+0.4 кг 8.2 кг+0.3 кг 9.2 кг+1 кг 8.2 кг-1 кг 9.5 кг+1.3 кг 8.5 кг-1 кг 9.8 кг+1.3 кг 10.2 кг+0.4 кг 10 кг-0.2 кг 9.4 кг-0.6 кг 9 кг-0.4 кг 9.1 кг+0.1 кг 10.1 кг+1 кг
Жир5.9 %5.9 %+0 % 4.5 %-1.4 % 8.5 %+4 % 8.2 %-0.3 % 9.4 %+1.2 % 11.3 %+1.9 % 11.5 %+0.2 % 12.6 %+1.1 % 11.8 %-0.8 % 11.4 %-0.4 % 11.8 %+0.4 % 11.6 %-0.2 % 12.3 %+0.8 % 12.8 %+0.5 % 13.2 %+0.4 % 14.9 %+1.8 % 13.2 %-1.7 % 15 %+1.8 % 13.5 %-1.5 % 15.5 %+2 % 15.9 %+0.4 % 15.6 %-0.3 % 14.8 %-0.8 % 14.3 %-0.5 % 14.3 %0 % 15.7 %+1.5 %
Вода69 %69 %-0.1 % 70.1 %+1.1 % 67 %-3 % 67 %0 % 66.3 %-0.7 % 64.8 %-1.4 % 64.9 %+0.1 % 63.9 %-1.1 % 64.6 %+0.7 % 64.6 %0 % 64.4 %-0.2 % 64.5 %+0.1 % 64.2 %-0.3 % 63.8 %-0.5 % 63.4 %-0.4 % 62.1 %-1.3 % 63.7 %+1.6 % 62.2 %-1.5 % 63.3 %+1.1 % 61.8 %-1.5 % 61.5 %-0.3 % 61.8 %+0.3 % 62.2 %+0.4 % 62.5 %+0.3 % 62.5 %0 % 61.5 %-1 %
Рост166 см166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см 166 см0 см
Вода33.9 л33.8 л-0.1 л 35.8 л+2 л 36.4 л+0.6 л 37.6 л+1.2 л 38.7 л+1.1 л 38.9 л+0.2 л 38.9 л0 л 38.9 л0 л 39.4 л+0.5 л 39.2 л-0.2 л 38.2 л-1 л 39.1 л+0.9 л 39.1 л0 л 39.4 л+0.3 л 39.5 л+0.1 л 38.3 л-1.2 л 39.6 л+1.3 л 39.3 л-0.3 л 39.8 л+0.5 л 39 л-0.8 л 39.5 л+0.5 л 39.7 л+0.2 л 39.5 л-0.2 л 39.4 л-0.1 л 39.9 л+0.5 л 39.5 л-0.4 л
Протеин9.3 кг9.4 кг+0.1 кг 9.9 кг+0.5 кг 10 кг+0.1 кг 10.5 кг+0.5 кг 10.8 кг+0.3 кг 10.8 кг0 кг 10.8 кг0 кг 10.8 кг0 кг 10.9 кг+0.1 кг 11 кг+0.1 кг 10.7 кг-0.3 кг 11 кг+0.3 кг 10.9 кг-0.1 кг 10.9 кг0 кг 11.1 кг+0.2 кг 10.7 кг-0.4 кг 11 кг+0.3 кг 10.9 кг-0.1 кг 11 кг+0.1 кг 10.8 кг-0.2 кг 10.9 кг+0.1 кг 10.9 кг0 кг 11.1 кг+0.2 кг 11.1 кг0 кг 11.1 кг0 кг 11.1 кг0 кг
Минералы3 кг3 кг0 кг 3.1 кг+0.1 кг 3.3 кг+0.2 кг 3.4 кг+0.1 кг 3.4 кг+0 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.3 кг-0.2 кг 3.5 кг+0.2 кг 3.6 кг+0 кг 3.7 кг+0.1 кг 3.4 кг-0.2 кг 3.6 кг+0.1 кг 3.4 кг-0.1 кг 3.6 кг+0.1 кг 3.6 кг0 кг 3.5 кг0 кг 3.5 кг-0.1 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.6 кг+0 кг 3.5 кг0 кг 3.6 кг+0 кг 3.6 кг0 кг 3.6 кг0 кг 3.6 кг0 кг 3.7 кг+0.1 кг 3.5 кг-0.1 кг
Идеальный Вес60.6 кг60.6 кг0 кг 60.7 кг+0.1 кг 60.6 кг-0.1 кг 60.7 кг+0.1 кг 60.6 кг-0.1 кг 60.6 кг0 кг 60.6 кг0 кг 60.9 кг+0.3 кг 61 кг+0.1 кг 60.7 кг-0.3 кг 60.6 кг-0.1 кг 60.6 кг0 кг 60.9 кг+0.3 кг 61.8 кг+0.9 кг 62.3 кг+0.5 кг 61.7 кг-0.6 кг 62.2 кг+0.5 кг 63.2 кг+1 кг 62.9 кг-0.3 кг 62.7 кг-0.2 кг 63.6 кг+0.9 кг 63.8 кг+0.2 кг 63.5 кг-0.3 кг 63 кг-0.5 кг 63.8 кг+0.8 кг 63.7 кг-0.1 кг
Безжировая масса46.2 кг46.1 кг-0.1 кг 48.8 кг+2.7 кг 49.7 кг+0.9 кг 51.5 кг+1.8 кг 52.9 кг+1.4 кг 53.2 кг+0.3 кг 53 кг-0.2 кг 53.2 кг+0.2 кг 53.8 кг+0.6 кг 53.8 кг0 кг 52.3 кг-1.5 кг 53.6 кг+1.3 кг 53.4 кг-0.2 кг 53.9 кг+0.5 кг 54.1 кг+0.2 кг 52.5 кг-1.6 кг 54 кг+1.5 кг 53.7 кг-0.3 кг 54.4 кг+0.7 кг 53.3 кг-1.1 кг 54 кг+0.7 кг 54.2 кг+0.2 кг 54.1 кг-0.1 кг 54 кг-0.1 кг 54.7 кг+0.7 кг 54.1 кг-0.6 кг
Индекс массы тела17.8 17.8 0 18.5 +0.7 19.7 +1.2 20.4 +0.7 21.2 +0.8 21.8 +0.6 21.7 -0.1 22.1 +0.4 22.1 0 22 -0.1 21.5 -0.5 22 +0.5 22.1 +0.1 22.4 +0.3 22.6 +0.2 22.4 -0.2 22.6 +0.2 22.9 +0.3 22.8 -0.1 22.9 +0.1 23.3 +0.4 23.3 0 23 -0.3 22.9 -0.1 23.2 +0.3 23.3 +0.1
Талия—69 см———77 см————79 см————78 см—81 см———80 см————79 см
Грудь—77 см———83 см————85 см————85 см—86.5 см———85 см————85 см
Бедра—85 см———92 см————94 см————95 см—96 см———96 см————96 см
Бицепс правый—24 см———27 см————29 см————28 см—31 см———30 см————30 см
Бицепс левый—24 см———27 см————29 см————29 см—31 см———30 см————30 см
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
3.13 кг
Норма
106.8 %
Левая рука
3.13 кг
Норма
106.8 %
Правая нога
7.56 кг
Норма
92.8 %
Левая нога
7.62 кг
Норма
93.6 %
Тело
24.97 кг
Норма
106.8 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.4 кг
Недостаток
10.4 %
Правая рука
0.4 кг
Недостаток
10.4 %
Левая нога
1.5 кг
Недостаток
15.6 %
Правая нога
1.5 кг
Недостаток
15.7 %
Тело
5.1 кг
Недостаток
16.2 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.