История успеха от 16.12.2024
Дежуков Иван Евгеньевич

Набрал 4.3 кг мышц за 14 месяцев

03 сентября2023
28 ноября2024
Вес83.4 кг90.9 кг
ИМТ23.325.4
Жир9.2 кг10.2 кг
Все показатели

179

Тренировок всего

1 Ч. 57 М.

Среднее время тренировки

2.78

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ОЗ

Орехово-Зуево

 
Инструктор групповых программ
Сыроегина Анна
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель03.09.202304.09.202322.09.202305.10.202319.10.202302.11.202317.11.202301.12.202322.12.202305.01.202421.01.202406.02.202403.03.202423.03.202415.04.202401.05.202410.07.202425.07.202427.08.202401.09.202408.10.202422.10.202405.11.202428.11.2024
Вес83.4 кг82.1 кг-1.3 кг 84.3 кг+2.2 кг 85.4 кг+1.1 кг 86.2 кг+0.8 кг 86.1 кг-0.1 кг 86.6 кг+0.5 кг 87.6 кг+1 кг 88.8 кг+1.2 кг 88.8 кг0 кг 89 кг+0.2 кг 90.3 кг+1.3 кг 86.8 кг-3.5 кг 87.7 кг+0.9 кг 88.3 кг+0.6 кг 88.5 кг+0.2 кг 88.5 кг0 кг 88.4 кг-0.1 кг 89 кг+0.6 кг 88.6 кг-0.4 кг 90.5 кг+1.9 кг 88.8 кг-1.7 кг 90.5 кг+1.7 кг 90.9 кг+0.4 кг
Мышцы42.2 кг42.3 кг+0.1 кг 43 кг+0.7 кг 42.7 кг-0.3 кг 43.7 кг+1 кг 43.3 кг-0.4 кг 43.7 кг+0.4 кг 44.7 кг+1 кг 44.8 кг+0.1 кг 44.6 кг-0.2 кг 44.6 кг0 кг 45.8 кг+1.2 кг 43.8 кг-2 кг 43.8 кг0 кг 44.7 кг+0.9 кг 44.6 кг-0.1 кг 45 кг+0.4 кг 46.1 кг+1.1 кг 45.9 кг-0.2 кг 46.1 кг+0.2 кг 45.8 кг-0.3 кг 45.6 кг-0.2 кг 45.7 кг+0.1 кг 46.5 кг+0.8 кг
Жир9.2 кг7.9 кг-1.3 кг 8.7 кг+0.8 кг 10.1 кг+1.4 кг 9.3 кг-0.8 кг 9.6 кг+0.3 кг 10.2 кг+0.6 кг 9.6 кг-0.6 кг 10.3 кг+0.7 кг 10.7 кг+0.4 кг 10.8 кг+0.1 кг 10.5 кг-0.3 кг 9.6 кг-0.9 кг 10.8 кг+1.2 кг 9.8 кг-1 кг 10.4 кг+0.6 кг 10 кг-0.4 кг 8 кг-2 кг 9.3 кг+1.3 кг 8.8 кг-0.5 кг 10.3 кг+1.5 кг 9.4 кг-0.9 кг 10.5 кг+1.1 кг 10.2 кг-0.3 кг
Жир11 %9.6 %-1.4 % 10.3 %+0.7 % 11.8 %+1.5 % 10.8 %-1 % 11.2 %+0.4 % 11.8 %+0.6 % 11 %-0.8 % 11.6 %+0.6 % 12.1 %+0.5 % 12.1 %+0.1 % 11.6 %-0.5 % 11.1 %-0.6 % 12.3 %+1.3 % 11.1 %-1.2 % 11.8 %+0.7 % 11.3 %-0.4 % 9.1 %-2.2 % 10.5 %+1.4 % 9.9 %-0.5 % 11.4 %+1.5 % 10.6 %-0.8 % 11.6 %+1 % 11.2 %-0.4 %
Вода64.5 %65.7 %+1.1 % 65.1 %-0.5 % 64.1 %-1.1 % 64.9 %+0.8 % 64.6 %-0.3 % 64.1 %-0.5 % 64.6 %+0.5 % 64.2 %-0.4 % 64 %-0.2 % 63.9 %0 % 64.3 %+0.4 % 64.8 %+0.4 % 63.9 %-0.9 % 64.7 %+0.8 % 64.2 %-0.5 % 64.4 %+0.2 % 66.3 %+1.9 % 65.1 %-1.2 % 65.4 %+0.3 % 64.5 %-0.8 % 65 %+0.5 % 64.2 %-0.8 % 64.5 %+0.3 %
Рост189 см189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см 189 см0 см
Вода53.8 л53.9 л+0.1 л 54.9 л+1 л 54.7 л-0.2 л 55.9 л+1.2 л 55.6 л-0.3 л 55.5 л-0.1 л 56.6 л+1.1 л 57 л+0.4 л 56.8 л-0.2 л 56.9 л+0.1 л 58.1 л+1.2 л 56.2 л-1.9 л 56 л-0.2 л 57.1 л+1.1 л 56.8 л-0.3 л 57 л+0.2 л 58.6 л+1.6 л 57.9 л-0.7 л 57.9 л0 л 58.4 л+0.5 л 57.7 л-0.7 л 58.1 л+0.4 л 58.6 л+0.5 л
Протеин14.7 кг14.6 кг-0.1 кг 14.9 кг+0.3 кг 14.8 кг-0.1 кг 15.2 кг+0.4 кг 15 кг-0.2 кг 15.1 кг+0.1 кг 15.5 кг+0.4 кг 15.6 кг+0.1 кг 15.5 кг-0.1 кг 15.5 кг0 кг 15.8 кг+0.3 кг 15.2 кг-0.6 кг 15.2 кг0 кг 15.5 кг+0.3 кг 15.4 кг-0.1 кг 15.6 кг+0.2 кг 16 кг+0.4 кг 15.8 кг-0.2 кг 15.9 кг+0.1 кг 15.9 кг0 кг 15.8 кг-0.1 кг 15.8 кг0 кг 16.1 кг+0.3 кг
Минералы5.7 кг5.7 кг0 кг 5.8 кг+0.1 кг 5.8 кг0 кг 5.8 кг+0 кг 5.9 кг+0.1 кг 5.8 кг-0.1 кг 5.9 кг+0.1 кг 6 кг+0 кг 5.8 кг-0.1 кг 5.8 кг0 кг 5.9 кг+0 кг 5.8 кг0 кг 5.7 кг-0.1 кг 5.9 кг+0.2 кг 5.9 кг0 кг 6 кг+0 кг 5.8 кг-0.2 кг 6 кг+0.2 кг 6 кг+0 кг 5.9 кг-0.1 кг 6 кг+0.1 кг 6.1 кг+0.1 кг 6 кг-0.1 кг
Идеальный Вес83.4 кг82.1 кг-1.3 кг 84.3 кг+2.2 кг 85.4 кг+1.1 кг 86.2 кг+0.8 кг 86.1 кг-0.1 кг 86.6 кг+0.5 кг 87.6 кг+1 кг 88.8 кг+1.2 кг 88.8 кг0 кг 89 кг+0.2 кг 90.3 кг+1.3 кг 86.8 кг-3.5 кг 87.7 кг+0.9 кг 88.3 кг+0.6 кг 88.5 кг+0.2 кг 88.5 кг0 кг 88.4 кг-0.1 кг 89 кг+0.6 кг 88.6 кг-0.4 кг 90.5 кг+1.9 кг 88.8 кг-1.7 кг 90.5 кг+1.7 кг 90.9 кг+0.4 кг
Безжировая масса74.2 кг74.2 кг0 кг 75.6 кг+1.4 кг 75.3 кг-0.3 кг 76.9 кг+1.6 кг 76.5 кг-0.4 кг 76.4 кг-0.1 кг 78 кг+1.6 кг 78.5 кг+0.5 кг 78.1 кг-0.4 кг 78.2 кг+0.1 кг 79.8 кг+1.6 кг 77.2 кг-2.6 кг 76.9 кг-0.3 кг 78.5 кг+1.6 кг 78.1 кг-0.4 кг 78.5 кг+0.4 кг 80.4 кг+1.9 кг 79.7 кг-0.7 кг 79.8 кг+0.1 кг 80.2 кг+0.4 кг 79.4 кг-0.8 кг 80 кг+0.6 кг 80.7 кг+0.7 кг
Индекс массы тела23.3 23 -0.3 23.6 +0.6 23.9 +0.3 24.1 +0.2 24.1 0 24.2 +0.1 24.5 +0.3 24.9 +0.4 24.9 0 24.9 0 25.3 +0.4 24.3 -1 24.6 +0.3 24.7 +0.1 24.8 +0.1 24.8 0 24.7 -0.1 24.9 +0.2 24.8 -0.1 25.3 +0.5 24.9 -0.4 25.3 +0.4 25.4 +0.1
Талия—83 см———79 см———81 см——81 см——80 см82 см+2 см ——84 см—81 см——
Грудь—95 см———99 см———101 см——99 см——101 см101 см0 см ——103 см—100 см——
Бедра—106 см———106 см———111 см——107 см——108 см108 см0 см ——107 см—107 см——
Бицепс правый—29 см———30.5 см———30 см——31 см——31 см31 см0 см ——33 см—33 см——
Бицепс левый—29 см———29.5 см———30 см——30 см——31 см31 см0 см ——33 см—34 см——
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.58 кг
Превышение
117.5 %
Левая рука
4.58 кг
Превышение
117.5 %
Правая нога
12.21 кг
Превышение
112.7 %
Левая нога
12.09 кг
Превышение
111.6 %
Тело
33.92 кг
Норма
109.2 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.3 кг
Недостаток
6.3 %
Правая рука
0.3 кг
Недостаток
6.3 %
Левая нога
1.4 кг
Недостаток
10.1 %
Правая нога
1.5 кг
Недостаток
10.1 %
Тело
5.6 кг
Недостаток
13.4 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.