История успеха от 10.10.2024
Сафонкин Денис Алексеевич

Похудел на 15.0 кг за 7 месяцев

29 августа2023
12 апреля2024
Вес107.6 кг92.6 кг
ИМТ31.827.4
Жир26.8 кг14.4 кг
Все показатели

103

Тренировок всего

2 Ч. 16 М.

Среднее время тренировки

3.2

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ОЗ

Орехово-Зуево

 
Тренер
Гаврилов Артем
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель29.08.202312.09.202327.09.202309.10.202311.10.202318.10.202325.10.202310.11.202317.11.202324.11.202301.12.202320.12.202326.01.202428.02.202420.03.202431.03.202401.04.202412.04.2024
Вес107.6 кг105.5 кг-2.1 кг 103.6 кг-1.9 кг 101.6 кг-2 кг 100.9 кг-0.7 кг 99.6 кг-1.3 кг 98.2 кг-1.4 кг 96.4 кг-1.8 кг 95.5 кг-0.9 кг 93.9 кг-1.6 кг 93.5 кг-0.4 кг 97.1 кг+3.6 кг 91.6 кг-5.5 кг 97.1 кг+5.5 кг 93.1 кг-4 кг 92.1 кг-1 кг 91.2 кг-0.9 кг 92.6 кг+1.4 кг
Мышцы46.2 кг46.5 кг+0.3 кг 46.2 кг-0.3 кг 47 кг+0.8 кг 46.7 кг-0.3 кг 45.4 кг-1.3 кг 45.6 кг+0.2 кг 45 кг-0.6 кг 44.9 кг-0.1 кг 45.1 кг+0.2 кг 44.3 кг-0.8 кг 44.9 кг+0.6 кг 43.9 кг-1 кг 45.3 кг+1.4 кг 44 кг-1.3 кг 44.1 кг+0.1 кг 42.7 кг-1.4 кг 44.8 кг+2.1 кг
Жир26.8 кг24.3 кг-2.5 кг 22.7 кг-1.6 кг 19.3 кг-3.4 кг 19.2 кг-0.1 кг 20.3 кг+1.1 кг 18.6 кг-1.7 кг 17.4 кг-1.2 кг 16.5 кг-0.9 кг 14.5 кг-2 кг 15.4 кг+0.9 кг 17.8 кг+2.4 кг 15.2 кг-2.6 кг 17.7 кг+2.5 кг 16.1 кг-1.6 кг 14.9 кг-1.2 кг 16.5 кг+1.6 кг 14.4 кг-2.1 кг
Жир24.9 %23 %-1.9 % 21.9 %-1.1 % 19 %-2.9 % 19 %+0 % 20.4 %+1.3 % 18.9 %-1.4 % 18.1 %-0.9 % 17.3 %-0.8 % 15.4 %-1.8 % 16.5 %+1 % 18.3 %+1.9 % 16.6 %-1.7 % 18.2 %+1.6 % 17.3 %-0.9 % 16.2 %-1.1 % 18.1 %+1.9 % 15.6 %-2.5 %
Вода54.7 %56.2 %+1.5 % 57.1 %+0.8 % 59.3 %+2.2 % 59.3 %+0 % 58.1 %-1.1 % 59.3 %+1.1 % 60 %+0.7 % 60.5 %+0.6 % 62 %+1.5 % 61.1 %-0.9 % 59.7 %-1.3 % 60.9 %+1.2 % 59.8 %-1.1 % 60.4 %+0.5 % 61.5 %+1.1 % 59.9 %-1.6 % 61.8 %+1.9 %
Талия103 см————87 см—————92 см—94 см——86 см—
Грудь109 см————108 см—————103 см—106 см——104 см—
Бедра118 см————114 см—————113 см—114 см——109 см—
Бицепс правый35 см————35.2 см—————34 см—34 см——33 см—
Бицепс левый35 см————35.2 см—————34 см—34 см——33 см—
Рост184 см184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см 184 см0 см
Вода58.9 л59.3 л+0.4 л 59.1 л-0.2 л 60.2 л+1.1 л 59.8 л-0.4 л 57.9 л-1.9 л 58.2 л+0.3 л 57.8 л-0.4 л 57.8 л0 л 58.2 л+0.4 л 57.1 л-1.1 л 58 л+0.9 л 55.8 л-2.2 л 58.1 л+2.3 л 56.2 л-1.9 л 56.6 л+0.4 л 54.6 л-2 л 57.2 л+2.6 л
Протеин16 кг16 кг0 кг 16 кг0 кг 16.3 кг+0.3 кг 16.1 кг-0.2 кг 15.7 кг-0.4 кг 15.7 кг0 кг 15.6 кг-0.1 кг 15.6 кг0 кг 15.6 кг0 кг 15.4 кг-0.2 кг 15.5 кг+0.1 кг 15.3 кг-0.2 кг 15.6 кг+0.3 кг 15.3 кг-0.3 кг 15.2 кг-0.1 кг 14.8 кг-0.4 кг 15.5 кг+0.7 кг
Минералы5.9 кг5.9 кг+0 кг 5.8 кг-0.1 кг 5.8 кг+0 кг 5.8 кг0 кг 5.7 кг-0.1 кг 5.7 кг+0 кг 5.6 кг-0.1 кг 5.7 кг+0.1 кг 5.6 кг-0.1 кг 5.6 кг+0.1 кг 5.8 кг+0.1 кг 5.3 кг-0.4 кг 5.7 кг+0.3 кг 5.5 кг-0.1 кг 5.4 кг-0.1 кг 5.3 кг-0.1 кг 5.5 кг+0.2 кг
Идеальный Вес95 кг95.5 кг+0.5 кг 95.2 кг-0.3 кг 96.8 кг+1.6 кг 96.1 кг-0.7 кг 93.3 кг-2.8 кг 93.7 кг+0.4 кг 93 кг-0.7 кг 92.9 кг-0.1 кг 93.4 кг+0.5 кг 91.9 кг-1.5 кг 93.3 кг+1.4 кг 89.9 кг-3.4 кг 93.5 кг+3.6 кг 90.6 кг-2.9 кг 90.8 кг+0.2 кг 87.9 кг-2.9 кг 92 кг+4.1 кг
Безжировая масса80.8 кг81.2 кг+0.4 кг 80.9 кг-0.3 кг 82.3 кг+1.4 кг 81.7 кг-0.6 кг 79.3 кг-2.4 кг 79.6 кг+0.3 кг 79 кг-0.6 кг 79 кг0 кг 79.4 кг+0.4 кг 78.1 кг-1.3 кг 79.3 кг+1.2 кг 76.4 кг-2.9 кг 79.4 кг+3 кг 77 кг-2.4 кг 77.2 кг+0.2 кг 74.7 кг-2.5 кг 78.2 кг+3.5 кг
Индекс массы тела31.8 31.2 -0.6 30.6 -0.6 30 -0.6 29.8 -0.2 29.4 -0.4 29 -0.4 28.5 -0.5 28.2 -0.3 27.7 -0.5 27.6 -0.1 28.7 +1.1 27.1 -1.6 28.7 +1.6 27.5 -1.2 27.2 -0.3 26.9 -0.3 27.4 +0.5
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.61 кг
Превышение
122 %
Левая рука
4.61 кг
Превышение
122 %
Правая нога
11.74 кг
Превышение
111.8 %
Левая нога
11.67 кг
Превышение
111.2 %
Тело
33.96 кг
Превышение
112.9 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.6 кг
Недостаток
11.2 %
Правая рука
0.6 кг
Недостаток
11.2 %
Левая нога
1.9 кг
Недостаток
13.6 %
Правая нога
2 кг
Недостаток
13.6 %
Тело
8.1 кг
Норма
18.3 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.
Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.