История успеха от 07.08.2024
Гвоздкова Ксения Михайловна

Похудела на 31.7 кг за 27 месяцев

13 апреля2022
26 июля2024
Вес95.2 кг63.5 кг
ИМТ36.324.2
Жир49.7 кг19.6 кг
Все показатели

102

Тренировок всего

2 Ч. 01 М.

Среднее время тренировки

1.26

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ОЗ

Орехово-Зуево

 
Инструктор групповых программ
Сыроегина Анна
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель13.04.202214.01.202321.02.202326.09.202310.10.202324.10.202307.11.202321.11.202309.12.202323.12.202306.01.202420.01.202403.02.202419.02.202404.03.202418.03.202401.04.202415.04.202430.04.202414.05.202428.05.202414.06.202428.06.202412.07.202426.07.2024
Вес95.2 кг92.9 кг-2.3 кг 86.9 кг-6 кг 96.9 кг+10 кг 93.9 кг-3 кг 92.2 кг-1.7 кг 89.9 кг-2.3 кг 89.2 кг-0.7 кг 85.8 кг-3.4 кг 84.3 кг-1.5 кг 82.4 кг-1.9 кг 81.8 кг-0.6 кг 78.7 кг-3.1 кг 77.3 кг-1.4 кг 76.4 кг-0.9 кг 74.8 кг-1.6 кг 73 кг-1.8 кг 71.1 кг-1.9 кг 70.5 кг-0.6 кг 69 кг-1.5 кг 69.3 кг+0.3 кг 66.2 кг-3.1 кг 65.6 кг-0.6 кг 64.6 кг-1 кг 63.5 кг-1.1 кг
Мышцы24.6 кг25.3 кг+0.7 кг 24.6 кг-0.7 кг 25.8 кг+1.2 кг 25.3 кг-0.5 кг 25.5 кг+0.2 кг 26.3 кг+0.8 кг 24.9 кг-1.4 кг 23.8 кг-1.1 кг 24.7 кг+0.9 кг 23.9 кг-0.8 кг 24.4 кг+0.5 кг 24.9 кг+0.5 кг 24.2 кг-0.7 кг 24.2 кг0 кг 23.9 кг-0.3 кг 22.6 кг-1.3 кг 23.5 кг+0.9 кг 24.2 кг+0.7 кг 23.7 кг-0.5 кг 24.3 кг+0.6 кг 24.2 кг-0.1 кг 24.3 кг+0.1 кг 24.3 кг0 кг 23.6 кг-0.7 кг
Жир49.7 кг46.5 кг-3.2 кг 41.9 кг-4.6 кг 49.9 кг+8 кг 48 кг-1.9 кг 45.8 кг-2.2 кг 42.1 кг-3.7 кг 43.5 кг+1.4 кг 42 кг-1.5 кг 38.9 кг-3.1 кг 38.5 кг-0.4 кг 36.8 кг-1.7 кг 32.9 кг-3.9 кг 32.5 кг-0.4 кг 31.4 кг-1.1 кг 30.4 кг-1 кг 30.6 кг+0.2 кг 27.4 кг-3.2 кг 25.7 кг-1.7 кг 24.9 кг-0.8 кг 23.7 кг-1.2 кг 21.1 кг-2.6 кг 20.4 кг-0.7 кг 19.6 кг-0.8 кг 19.6 кг0 кг
Жир52.2 %50.1 %-2.2 % 48.2 %-1.8 % 51.5 %+3.3 % 51.1 %-0.4 % 49.7 %-1.4 % 46.8 %-2.8 % 48.8 %+1.9 % 49 %+0.2 % 46.1 %-2.8 % 46.7 %+0.6 % 45 %-1.7 % 41.8 %-3.2 % 42 %+0.2 % 41.1 %-0.9 % 40.6 %-0.5 % 41.9 %+1.3 % 38.5 %-3.4 % 36.5 %-2.1 % 36.1 %-0.4 % 34.2 %-1.9 % 31.9 %-2.3 % 31.1 %-0.8 % 30.3 %-0.8 % 30.9 %+0.5 %
Вода35.1 %36.7 %+1.6 % 37.9 %+1.1 % 35.6 %-2.3 % 35.8 %+0.2 % 36.9 %+1.1 % 38.8 %+1.9 % 37.4 %-1.4 % 37.4 %0 % 39.4 %+2 % 39 %-0.4 % 40.2 %+1.3 % 42.4 %+2.2 % 42.2 %-0.3 % 42.9 %+0.8 % 43.3 %+0.4 % 42.3 %-1 % 44.7 %+2.4 % 46.2 %+1.5 % 46.5 %+0.3 % 47.9 %+1.4 % 49.6 %+1.6 % 50.2 %+0.6 % 50.6 %+0.5 % 50.2 %-0.4 %
Рост162 см162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см 162 см0 см
Вода33.4 л34.1 л+0.7 л 32.9 л-1.2 л 34.5 л+1.6 л 33.6 л-0.9 л 34 л+0.4 л 34.9 л+0.9 л 33.4 л-1.5 л 32.1 л-1.3 л 33.2 л+1.1 л 32.1 л-1.1 л 32.9 л+0.8 л 33.4 л+0.5 л 32.6 л-0.8 л 32.8 л+0.2 л 32.4 л-0.4 л 30.9 л-1.5 л 31.8 л+0.9 л 32.6 л+0.8 л 32.1 л-0.5 л 33.2 л+1.1 л 32.8 л-0.4 л 32.9 л+0.1 л 32.7 л-0.2 л 31.9 л-0.8 л
Протеин8.9 кг9 кг+0.1 кг 8.9 кг-0.1 кг 9.2 кг+0.3 кг 9 кг-0.2 кг 9 кг0 кг 9.4 кг+0.4 кг 9 кг-0.4 кг 8.6 кг-0.4 кг 8.8 кг+0.2 кг 8.6 кг-0.2 кг 8.8 кг+0.2 кг 9 кг+0.2 кг 8.7 кг-0.3 кг 8.8 кг+0.1 кг 8.6 кг-0.2 кг 8.2 кг-0.4 кг 8.5 кг+0.3 кг 8.7 кг+0.2 кг 8.6 кг-0.1 кг 8.8 кг+0.2 кг 8.7 кг-0.1 кг 8.8 кг+0.1 кг 8.8 кг0 кг 8.5 кг-0.3 кг
Минералы3.3 кг3.3 кг+0 кг 3.2 кг0 кг 3.3 кг+0 кг 3.3 кг0 кг 3.4 кг+0.1 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.3 кг-0.1 кг 3.1 кг-0.2 кг 3.4 кг+0.2 кг 3.2 кг-0.1 кг 3.3 кг+0.1 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.4 кг-0.1 кг 3.4 кг0 кг 3.3 кг-0.1 кг 3.4 кг+0.1 кг 3.5 кг+0.1 кг 3.4 кг-0.1 кг 3.7 кг+0.2 кг 3.6 кг0 кг 3.5 кг-0.1 кг 3.5 кг0 кг 3.5 кг0 кг
Идеальный Вес59.1 кг60.3 кг+1.2 кг 58.4 кг-1.9 кг 61 кг+2.6 кг 59.6 кг-1.4 кг 60.3 кг+0.7 кг 62.1 кг+1.8 кг 59.3 кг-2.8 кг 56.9 кг-2.4 кг 58.9 кг+2 кг 57 кг-1.9 кг 58.4 кг+1.4 кг 59.4 кг+1 кг 58.1 кг-1.3 кг 58.4 кг+0.3 кг 57.6 кг-0.8 кг 55.1 кг-2.5 кг 56.7 кг+1.6 кг 58.1 кг+1.4 кг 57.3 кг-0.8 кг 59.2 кг+1.9 кг 58.6 кг-0.6 кг 58.8 кг+0.2 кг 58.4 кг-0.4 кг 57 кг-1.4 кг
Безжировая масса45.5 кг46.4 кг+0.9 кг 45 кг-1.4 кг 47 кг+2 кг 45.9 кг-1.1 кг 46.4 кг+0.5 кг 47.8 кг+1.4 кг 45.7 кг-2.1 кг 43.8 кг-1.9 кг 45.4 кг+1.6 кг 43.9 кг-1.5 кг 45 кг+1.1 кг 45.8 кг+0.8 кг 44.8 кг-1 кг 45 кг+0.2 кг 44.4 кг-0.6 кг 42.4 кг-2 кг 43.7 кг+1.3 кг 44.8 кг+1.1 кг 44.1 кг-0.7 кг 45.6 кг+1.5 кг 45.1 кг-0.5 кг 45.2 кг+0.1 кг 45 кг-0.2 кг 43.9 кг-1.1 кг
Индекс массы тела36.3 35.4 -0.9 33.1 -2.3 36.9 +3.8 35.8 -1.1 35.1 -0.7 34.3 -0.8 34 -0.3 32.7 -1.3 32.1 -0.6 31.4 -0.7 31.2 -0.2 30 -1.2 29.5 -0.5 29.1 -0.4 28.5 -0.6 27.8 -0.7 27.1 -0.7 26.9 -0.2 26.3 -0.6 26.4 +0.1 25.2 -1.2 25 -0.2 24.6 -0.4 24.2 -0.4
Талия—116 см106 см-10 см 115 см+9 см —————107 см———98 см———92 см———92 см———
Грудь—124 см119 см-5 см 131 см+12 см —————117 см———110 см———110 см———104 см———
Бедра—119 см122 см+3 см 120 см-2 см —————18 см———113.5 см———102 см———95 см———
Бицепс правый—35 см34 см-1 см 35 см+1 см —————30 см———28.5 см———28 см———27 см———
Бицепс левый—35 см34 см-1 см 35 см+1 см —————30 см———28.5 см———28 см———27 см———
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
1.99 кг
Норма
94.2 %
Левая рука
1.99 кг
Норма
94.2 %
Правая нога
6.49 кг
Норма
97.4 %
Левая нога
6.56 кг
Норма
98.4 %
Тело
18.22 кг
Норма
95.5 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1.3 кг
Превышение
38.6 %
Правая рука
1.3 кг
Превышение
38.6 %
Левая нога
3.3 кг
Превышение
31.7 %
Правая нога
3.3 кг
Превышение
31.9 %
Тело
9.4 кг
Превышение
32.5 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.