История успеха от 02.07.2024
Александров Роман Павлович

Похудел на 6.7 кг жира за 11 месяцев

09 июля2023
01 июля2024
Вес93.8 кг85.1 кг
ИМТ30.627.8
Мышцы37.7 кг37 кг
Все показатели

140

Тренировок всего

2 Ч. 56 М.

Среднее время тренировки

2.76

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ОЗ

Орехово-Зуево

 
Инструктор групповых программ
Фёдоров Илья
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель09.07.202309.08.202323.08.202302.10.202304.12.202306.02.202404.04.202430.05.202413.06.202401.07.2024
Вес93.8 кг91 кг-2.8 кг 90.7 кг-0.3 кг 91 кг+0.3 кг 92.2 кг+1.2 кг 89.2 кг-3 кг 89.5 кг+0.3 кг 88 кг-1.5 кг 86.7 кг-1.3 кг 85.1 кг-1.6 кг
Мышцы37.7 кг38.2 кг+0.5 кг 37.4 кг-0.8 кг 36.4 кг-1 кг 36.9 кг+0.5 кг 36.3 кг-0.6 кг 37.9 кг+1.6 кг 38.1 кг+0.2 кг 37.3 кг-0.8 кг 37 кг-0.3 кг
Жир26.8 кг24.4 кг-2.4 кг 25.2 кг+0.8 кг 27 кг+1.8 кг 27.1 кг+0.1 кг 25.1 кг-2 кг 22.8 кг-2.3 кг 21.3 кг-1.5 кг 21.3 кг0 кг 20.1 кг-1.2 кг
Жир28.6 %26.8 %-1.8 % 27.8 %+1 % 29.7 %+1.9 % 29.4 %-0.3 % 28.1 %-1.2 % 25.5 %-2.7 % 24.2 %-1.3 % 24.6 %+0.4 % 23.6 %-0.9 %
Вода52.5 %53.7 %+1.3 % 53.1 %-0.6 % 51.7 %-1.5 % 52.1 %+0.4 % 52.8 %+0.7 % 54.8 %+2 % 55.7 %+0.9 % 55.4 %-0.3 % 56.3 %+0.9 %
Талия95 см—94 см95 см+1 см 95 см0 см 95 см0 см 95 см0 см ——94 см
Грудь105 см—105 см106 см+1 см 105 см-1 см 104 см-1 см 104 см0 см ——103 см
Бедра111 см—111 см111 см0 см 111 см0 см 110 см-1 см 110 см0 см ——109 см
Бицепс правый34 см—34 см35 см+1 см 35 см0 см 35 см0 см 35 см0 см ——34 см
Бицепс левый34 см—34 см35 см+1 см 35 см0 см 35 см0 см 35 см0 см ——34 см
Рост175 см175 см0 см 175 см0 см 175 см0 см 175 см0 см 175 см0 см 175 см0 см 175 см0 см 175 см0 см 175 см0 см
Вода49.2 л48.9 л-0.3 л 48.2 л-0.7 л 47 л-1.2 л 48 л+1 л 47.1 л-0.9 л 49 л+1.9 л 49 л0 л 48 л-1 л 47.9 л-0.1 л
Протеин13.2 кг13.4 кг+0.2 кг 13 кг-0.4 кг 12.7 кг-0.3 кг 12.9 кг+0.2 кг 12.7 кг-0.2 кг 13.2 кг+0.5 кг 13.3 кг+0.1 кг 13.1 кг-0.2 кг 12.9 кг-0.2 кг
Минералы4.6 кг4.3 кг-0.3 кг 4.3 кг0 кг 4.3 кг0 кг 4.2 кг-0.1 кг 4.3 кг+0.1 кг 4.5 кг+0.2 кг 4.4 кг-0.1 кг 4.3 кг-0.1 кг 4.2 кг-0.1 кг
Идеальный Вес78.8 кг78.4 кг-0.4 кг 77.1 кг-1.3 кг 75.3 кг-1.8 кг 76.6 кг+1.3 кг 75.4 кг-1.2 кг 78.4 кг+3 кг 78.4 кг0 кг 76.9 кг-1.5 кг 76.5 кг-0.4 кг
Безжировая масса67 кг66.6 кг-0.4 кг 65.5 кг-1.1 кг 64 кг-1.5 кг 65.1 кг+1.1 кг 64.1 кг-1 кг 66.7 кг+2.6 кг 66.7 кг0 кг 65.4 кг-1.3 кг 65 кг-0.4 кг
Индекс массы тела30.6 29.7 -0.9 29.6 -0.1 29.7 +0.1 30.1 +0.4 29.1 -1 29.2 +0.1 28.7 -0.5 28.3 -0.4 27.8 -0.5
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.07 кг
Превышение
118.7 %
Левая рука
4.07 кг
Превышение
118.7 %
Правая нога
9.43 кг
Норма
98.8 %
Левая нога
9.38 кг
Норма
98.3 %
Тело
30.39 кг
Превышение
111.2 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1.1 кг
Норма
20.4 %
Правая рука
1.1 кг
Норма
20.4 %
Левая нога
2.5 кг
Норма
20.2 %
Правая нога
2.5 кг
Норма
20.3 %
Тело
11.4 кг
Норма
26.2 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.
Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.