История успеха от 05.06.2024
Ращупкин Руслан Валентинович

Похудел на 5.9 кг жира за 4 месяца

04 декабря2023
04 мая2024
Вес105.1 кг102.9 кг
ИМТ28.227.6
Мышцы43.2 кг45.5 кг
Все показатели

66

Тренировок всего

2 Ч. 42 М.

Среднее время тренировки

3.12

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ОЗ

Орехово-Зуево

 
Инструктор групповых программ
Фёдоров Илья
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель04.12.202319.12.202309.01.202425.01.202408.02.202423.02.202412.03.202428.03.202409.04.202404.05.2024
Вес105.1 кг103.6 кг-1.5 кг 102.6 кг-1 кг 101.2 кг-1.4 кг 100.9 кг-0.3 кг 101.5 кг+0.6 кг 102.6 кг+1.1 кг 102.2 кг-0.4 кг 103.1 кг+0.9 кг 102.9 кг-0.2 кг
Мышцы43.2 кг43.7 кг+0.5 кг 44.3 кг+0.6 кг 44 кг-0.3 кг 43.4 кг-0.6 кг 44.9 кг+1.5 кг 44.6 кг-0.3 кг 45 кг+0.4 кг 45.6 кг+0.6 кг 45.5 кг-0.1 кг
Жир28.6 кг26.5 кг-2.1 кг 24.4 кг-2.1 кг 24.1 кг-0.3 кг 24.5 кг+0.4 кг 23 кг-1.5 кг 24 кг+1 кг 23.2 кг-0.8 кг 23.4 кг+0.2 кг 22.7 кг-0.7 кг
Жир27.2 %25.6 %-1.6 % 23.8 %-1.8 % 23.8 %+0 % 24.3 %+0.5 % 22.7 %-1.6 % 23.4 %+0.7 % 22.7 %-0.7 % 22.7 %0 % 22.1 %-0.6 %
Вода53.3 %54.4 %+1.2 % 55.9 %+1.4 % 55.7 %-0.1 % 55.4 %-0.3 % 56.6 %+1.1 % 56.1 %-0.4 % 56.7 %+0.5 % 56.5 %-0.2 % 57.1 %+0.7 %
Талия107 см———101 см———101 см—
Грудь109 см———117 см———118 см—
Бедра106 см———106 см———107 см—
Бицепс правый32 см———34 см———34 см—
Бицепс левый32 см———34 см———34 см—
Рост193 см193 см0 см 193 см0 см 193 см0 см 193 см0 см 193 см0 см 193 см0 см 193 см0 см 193 см0 см 193 см0 см
Вода56 л56.4 л+0.4 л 57.3 л+0.9 л 56.4 л-0.9 л 55.9 л-0.5 л 57.4 л+1.5 л 57.6 л+0.2 л 57.9 л+0.3 л 58.2 л+0.3 л 58.8 л+0.6 л
Протеин15 кг15.2 кг+0.2 кг 15.3 кг+0.1 кг 15.3 кг0 кг 15.1 кг-0.2 кг 15.6 кг+0.5 кг 15.5 кг-0.1 кг 15.6 кг+0.1 кг 15.8 кг+0.2 кг 15.7 кг-0.1 кг
Минералы5.5 кг5.5 кг+0 кг 5.6 кг+0.1 кг 5.4 кг-0.2 кг 5.4 кг0 кг 5.5 кг+0.1 кг 5.5 кг0 кг 5.6 кг+0 кг 5.7 кг+0.1 кг 5.7 кг0 кг
Идеальный Вес90 кг90.7 кг+0.7 кг 92 кг+1.3 кг 90.7 кг-1.3 кг 89.9 кг-0.8 кг 92.4 кг+2.5 кг 92.5 кг+0.1 кг 92.9 кг+0.4 кг 93.7 кг+0.8 кг 94.3 кг+0.6 кг
Безжировая масса76.5 кг77.1 кг+0.6 кг 78.2 кг+1.1 кг 77.1 кг-1.1 кг 76.4 кг-0.7 кг 78.5 кг+2.1 кг 78.6 кг+0.1 кг 79 кг+0.4 кг 79.7 кг+0.7 кг 80.2 кг+0.5 кг
Индекс массы тела28.2 27.8 -0.4 27.5 -0.3 27.2 -0.3 27.1 -0.1 27.2 +0.1 27.5 +0.3 27.4 -0.1 27.7 +0.3 27.6 -0.1
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
5.01 кг
Превышение
120.2 %
Левая рука
5.01 кг
Превышение
120.2 %
Правая нога
12.24 кг
Норма
105.6 %
Левая нога
12.52 кг
Норма
108.1 %
Тело
35.88 кг
Норма
108 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
1.2 кг
Норма
19 %
Правая рука
1.2 кг
Норма
19 %
Левая нога
2.8 кг
Недостаток
17.5 %
Правая нога
2.8 кг
Недостаток
17.8 %
Тело
13.1 кг
Норма
25.6 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.
Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.