История успеха от 10.03.2024
Туманов Сергей Олегович

Набрал 3.8 кг за 3 месяца

15 августа2023
04 декабря2023
Вес67.9 кг71.7 кг
ИМТ2122.1
Жир5.1 кг6.2 кг
Все показатели

42

Тренировок всего

2 Ч. 35 М.

Среднее время тренировки

2.7

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ОЗ

Орехово-Зуево

 
Инструктор групповых программ
Сыроегина Анна
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель15.08.202326.08.202309.09.202303.10.202322.10.202305.11.202318.11.202304.12.2023
Вес67.9 кг69 кг+1.1 кг 70.8 кг+1.8 кг 70.3 кг-0.5 кг 70.4 кг+0.1 кг 70.2 кг-0.2 кг 70.4 кг+0.2 кг 71.7 кг+1.3 кг
Мышцы35.9 кг36.3 кг+0.4 кг 38.3 кг+2 кг 37.1 кг-1.2 кг 37.6 кг+0.5 кг 37.1 кг-0.5 кг 37.1 кг0 кг 37.7 кг+0.6 кг
Жир5.1 кг5.5 кг+0.4 кг 4.4 кг-1.1 кг 5.7 кг+1.3 кг 4.9 кг-0.8 кг 5.4 кг+0.5 кг 5.6 кг+0.2 кг 6.2 кг+0.6 кг
Жир7.5 %8 %+0.5 % 6.2 %-1.8 % 8.1 %+1.9 % 7 %-1.1 % 7.7 %+0.7 % 8 %+0.3 % 8.7 %+0.7 %
Вода68 %67.7 %-0.4 % 68.9 %+1.3 % 67.4 %-1.5 % 68.3 %+0.9 % 67.8 %-0.5 % 67.6 %-0.2 % 67.4 %-0.2 %
Талия76 см——74 см———77 см
Грудь93 см——105 см———100 см
Бедра94 см——94 см———93 см
Бицепс правый31 см——36 см———37 см
Бицепс левый31 см——36.5 см———37 см
Рост180 см180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см 180 см0 см
Вода46.2 л46.7 л+0.5 л 48.8 л+2.1 л 47.4 л-1.4 л 48.1 л+0.7 л 47.6 л-0.5 л 47.6 л0 л 48.3 л+0.7 л
Протеин12.5 кг12.6 кг+0.1 кг 13.4 кг+0.8 кг 13 кг-0.4 кг 13.1 кг+0.1 кг 12.9 кг-0.2 кг 12.9 кг0 кг 13.1 кг+0.2 кг
Минералы4.1 кг4.2 кг+0.1 кг 4.2 кг+0 кг 4.2 кг0 кг 4.3 кг+0.1 кг 4.3 кг0 кг 4.3 кг0 кг 4.1 кг-0.2 кг
Идеальный Вес71.3 кг71.3 кг0 кг 71.3 кг0 кг 71.3 кг0 кг 71.3 кг0 кг 71.3 кг0 кг 71.3 кг0 кг 71.7 кг+0.4 кг
Безжировая масса62.8 кг63.5 кг+0.7 кг 66.4 кг+2.9 кг 64.6 кг-1.8 кг 65.5 кг+0.9 кг 64.8 кг-0.7 кг 64.8 кг0 кг 65.5 кг+0.7 кг
Индекс массы тела21 21.3 +0.3 21.9 +0.6 21.7 -0.2 21.7 0 21.7 0 21.7 0 22.1 +0.4
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.13 кг
Превышение
121.5 %
Левая рука
4.13 кг
Превышение
121.5 %
Правая нога
10.05 кг
Норма
106.4 %
Левая нога
10.01 кг
Норма
106 %
Тело
30.65 кг
Превышение
113.1 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Правая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Левая нога
1.1 кг
Недостаток
9.1 %
Правая нога
1.1 кг
Недостаток
9.2 %
Тело
2.5 кг
Недостаток
7.3 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.