История успеха от 06.03.2024
Лукиянов Дмитрий Александрович

Набрал 6.2 кг мышц за 9 месяцев

30 марта2023
28 января2024
Вес66.7 кг79.7 кг
ИМТ21.125.2
Жир9.7 кг13.3 кг
Все показатели

96

Тренировок всего

2 Ч. 32 М.

Среднее время тренировки

2.22

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ОЗ

Орехово-Зуево

 
Тренер
Гаврилов Артем
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель30.03.202320.04.202315.05.202319.05.202328.07.202304.09.202310.10.202319.11.202328.01.2024
Вес66.7 кг66 кг-0.7 кг 67.1 кг+1.1 кг 66.5 кг-0.6 кг 68.3 кг+1.8 кг 69.8 кг+1.5 кг 73.8 кг+4 кг 78.6 кг+4.8 кг 79.7 кг+1.1 кг
Мышцы31.7 кг31.5 кг-0.2 кг 33.1 кг+1.6 кг 32.7 кг-0.4 кг 32.5 кг-0.2 кг 33.7 кг+1.2 кг 35.4 кг+1.7 кг 36.7 кг+1.3 кг 37.9 кг+1.2 кг
Жир9.7 кг9.9 кг+0.2 кг 8.3 кг-1.6 кг 8.5 кг+0.2 кг 10.6 кг+2.1 кг 10 кг-0.6 кг 11.6 кг+1.6 кг 13.9 кг+2.3 кг 13.3 кг-0.6 кг
Жир14.5 %15 %+0.5 % 12.4 %-2.6 % 12.8 %+0.4 % 15.5 %+2.7 % 14.3 %-1.2 % 15.7 %+1.4 % 17.7 %+2 % 16.7 %-1 %
Вода62.8 %62.3 %-0.5 % 64.4 %+2.1 % 63.9 %-0.5 % 61.9 %-2 % 62.9 %+1 % 61.7 %-1.2 % 60.3 %-1.3 % 61.1 %+0.8 %
Талия76 см——67 см75 см+8 см 76 см+1 см —82 см—
Грудь90 см——82 см90 см+8 см 87.5 см-2.5 см —91.5 см—
Бедра99 см——86 см95 см+9 см 95.5 см+0.5 см —99 см—
Бицепс правый31 см——27 см31 см+4 см 28 см-3 см —34 см—
Бицепс левый31 см——27 см31 см+4 см 28 см-3 см —34 см—
Рост178 см178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см
Вода41.9 л41.1 л-0.8 л 43.2 л+2.1 л 42.5 л-0.7 л 42.3 л-0.2 л 43.9 л+1.6 л 45.5 л+1.6 л 47.4 л+1.9 л 48.7 л+1.3 л
Протеин11.1 кг11.1 кг0 кг 11.6 кг+0.5 кг 11.5 кг-0.1 кг 11.4 кг-0.1 кг 11.9 кг+0.5 кг 12.5 кг+0.6 кг 12.8 кг+0.3 кг 13.2 кг+0.4 кг
Минералы4 кг3.9 кг-0.1 кг 4 кг+0.1 кг 4 кг0 кг 4 кг0 кг 4 кг+0 кг 4.3 кг+0.2 кг 4.5 кг+0.2 кг 4.5 кг+0 кг
Идеальный Вес69.7 кг69.7 кг0 кг 69.7 кг0 кг 69.7 кг0 кг 69.7 кг0 кг 69.8 кг+0.1 кг 73.2 кг+3.4 кг 76.1 кг+2.9 кг 78.1 кг+2 кг
Безжировая масса57 кг56.1 кг-0.9 кг 58.8 кг+2.7 кг 58 кг-0.8 кг 57.7 кг-0.3 кг 59.8 кг+2.1 кг 62.2 кг+2.4 кг 64.7 кг+2.5 кг 66.4 кг+1.7 кг
Индекс массы тела21.1 20.8 -0.3 21.2 +0.4 21 -0.2 21.6 +0.6 22 +0.4 23.3 +1.3 24.8 +1.5 25.2 +0.4
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
3.97 кг
Превышение
115.3 %
Левая рука
3.97 кг
Превышение
115.3 %
Правая нога
9.76 кг
Норма
101.9 %
Левая нога
9.7 кг
Норма
101.4 %
Тело
30.16 кг
Норма
109.8 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.6 кг
Недостаток
12.1 %
Правая рука
0.6 кг
Недостаток
12.1 %
Левая нога
1.8 кг
Недостаток
14.9 %
Правая нога
1.8 кг
Недостаток
14.9 %
Тело
7.3 кг
Норма
18.6 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.