История успеха от 04.02.2024
Усанов Андрей Викторович

Набрал 4.2 кг мышц за 12 месяцев

11 декабря2022
27 декабря2023
Вес76.3 кг84 кг
ИМТ24.226.7
Жир6.6 кг8.1 кг
Все показатели

148

Тренировок всего

2 Ч. 03 М.

Среднее время тренировки

2.76

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ОЗ

Орехово-Зуево

 
Тренер
Гаврилов Артем
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель11.12.202225.12.202211.01.202329.01.202304.02.202325.02.202324.03.202301.04.202330.04.202309.06.202316.08.202304.10.202327.12.2023
Вес76.3 кг76.6 кг+0.3 кг 78 кг+1.4 кг 79.3 кг+1.3 кг 79.3 кг0 кг 80.4 кг+1.1 кг 79.8 кг-0.6 кг 79.9 кг+0.1 кг 80.6 кг+0.7 кг 81.4 кг+0.8 кг 81.2 кг-0.2 кг 82.5 кг+1.3 кг 84 кг+1.5 кг
Мышцы40.2 кг41.7 кг+1.5 кг 41.3 кг-0.4 кг 41.2 кг-0.1 кг 41.3 кг+0.1 кг 40.8 кг-0.5 кг 40.3 кг-0.5 кг 40 кг-0.3 кг 41.4 кг+1.4 кг 43.2 кг+1.8 кг 42.4 кг-0.8 кг 43.8 кг+1.4 кг 44.4 кг+0.6 кг
Жир6.6 кг5.1 кг-1.5 кг 6.8 кг+1.7 кг 8.4 кг+1.6 кг 8.3 кг-0.1 кг 10.1 кг+1.8 кг 9.8 кг-0.3 кг 10.7 кг+0.9 кг 9.2 кг-1.5 кг 7.2 кг-2 кг 8.3 кг+1.1 кг 7.2 кг-1.1 кг 8.1 кг+0.9 кг
Жир8.7 %6.7 %-2 % 8.7 %+2.1 % 10.6 %+1.9 % 10.5 %-0.1 % 12.6 %+2.1 % 12.3 %-0.3 % 13.4 %+1.1 % 11.4 %-2 % 8.9 %-2.6 % 10.2 %+1.4 % 8.7 %-1.5 % 9.6 %+0.9 %
Вода66.6 %68.2 %+1.6 % 66.5 %-1.6 % 65.2 %-1.3 % 65.5 %+0.3 % 63.7 %-1.8 % 64 %+0.4 % 63.2 %-0.8 % 64.5 %+1.3 % 66.6 %+2.1 % 65.4 %-1.2 % 66.7 %+1.3 % 65.7 %-1 %
Рост177.5 см177.5 см0 см 177.5 см0 см 177.5 см0 см 177.5 см0 см 177.5 см0 см 177.5 см0 см 177.5 см0 см 177.5 см0 см 177.5 см0 см 177.5 см0 см 177.5 см0 см 177.5 см0 см
Вода50.8 л52.2 л+1.4 л 51.9 л-0.3 л 51.7 л-0.2 л 51.9 л+0.2 л 51.2 л-0.7 л 51.1 л-0.1 л 50.5 л-0.6 л 52 л+1.5 л 54.2 л+2.2 л 53.1 л-1.1 л 55 л+1.9 л 55.2 л+0.2 л
Протеин14 кг14.5 кг+0.5 кг 14.3 кг-0.2 кг 14.3 кг0 кг 14.3 кг0 кг 14.3 кг0 кг 14.1 кг-0.2 кг 14 кг-0.1 кг 14.4 кг+0.4 кг 15 кг+0.6 кг 14.7 кг-0.3 кг 15.2 кг+0.5 кг 15.4 кг+0.2 кг
Минералы4.9 кг4.8 кг-0.2 кг 5 кг+0.2 кг 5 кг0 кг 4.9 кг-0.1 кг 4.8 кг0 кг 4.8 кг0 кг 4.7 кг-0.1 кг 5 кг+0.2 кг 5 кг+0 кг 5.1 кг+0.1 кг 5.1 кг+0 кг 5.3 кг+0.2 кг
Идеальный Вес76.3 кг76.6 кг+0.3 кг 78 кг+1.4 кг 79.3 кг+1.3 кг 79.3 кг0 кг 80.4 кг+1.1 кг 79.8 кг-0.6 кг 79.9 кг+0.1 кг 80.6 кг+0.7 кг 81.4 кг+0.8 кг 81.2 кг-0.2 кг 82.5 кг+1.3 кг 84 кг+1.5 кг
Безжировая масса69.7 кг71.5 кг+1.8 кг 71.2 кг-0.3 кг 70.9 кг-0.3 кг 71 кг+0.1 кг 70.3 кг-0.7 кг 70 кг-0.3 кг 69.2 кг-0.8 кг 71.4 кг+2.2 кг 74.2 кг+2.8 кг 72.9 кг-1.3 кг 75.3 кг+2.4 кг 75.9 кг+0.6 кг
Индекс массы тела24.2 24.3 +0.1 24.8 +0.5 25.2 +0.4 25.2 0 25.5 +0.3 25.3 -0.2 25.4 +0.1 25.6 +0.2 25.8 +0.2 25.8 0 26.2 +0.4 26.7 +0.5
Талия————79 см——76 см—77 см74 см-3 см 77 см+3 см 79 см+2 см
Грудь————96 см——94 см—98 см99 см+1 см 95 см-4 см 96 см+1 см
Бедра————99 см——95 см—102 см102 см0 см 102 см0 см 102 см0 см
Бицепс правый————32 см——31 см—33 см31 см-2 см 32 см+1 см 33 см+1 см
Бицепс левый————32 см——31 см—33 см31 см-2 см 32 см+1 см 33 см+1 см
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.44 кг
Превышение
127.3 %
Левая рука
4.44 кг
Превышение
127.3 %
Правая нога
11.59 кг
Превышение
119.6 %
Левая нога
11.47 кг
Превышение
118.4 %
Тело
32.41 кг
Превышение
116.7 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.1 кг
Недостаток
3.1 %
Правая рука
0.1 кг
Недостаток
3.1 %
Левая нога
1.3 кг
Недостаток
9.4 %
Правая нога
1.3 кг
Недостаток
9.5 %
Тело
4.1 кг
Недостаток
10.7 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.