История успеха от 10.01.2024
Микин Сергей Юрьевич

Похудел на 9.7 кг за 13 месяцев

01 февраля2021
02 марта2022
Вес92.5 кг82.8 кг
ИМТ29.226.1
Жир24.8 кг16 кг
Все показатели

154

Тренировок всего

2 Ч. 19 М.

Среднее время тренировки

2.76

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ОЗ

Орехово-Зуево

 
Старший тренер
Нестеренко Андрей
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель01.02.202117.02.202105.03.202121.03.202102.04.202117.04.202103.05.202111.05.202126.05.202125.06.202106.07.202121.07.202106.08.202123.08.202108.09.202123.09.202110.10.202125.10.202110.11.202126.11.202112.12.202129.12.202108.01.202223.01.202207.02.202223.02.202202.03.2022
Вес92.5 кг91.9 кг-0.6 кг 91 кг-0.9 кг 91.3 кг+0.3 кг 91.7 кг+0.4 кг 91.1 кг-0.6 кг 92 кг+0.9 кг 91.1 кг-0.9 кг 88.8 кг-2.3 кг 86.4 кг-2.4 кг 87.1 кг+0.7 кг 87.8 кг+0.7 кг 89.5 кг+1.7 кг 88.2 кг-1.3 кг 87.9 кг-0.3 кг 88.2 кг+0.3 кг 88.3 кг+0.1 кг 88.1 кг-0.2 кг 88.6 кг+0.5 кг 86.8 кг-1.8 кг 86.2 кг-0.6 кг 85.7 кг-0.5 кг 84.9 кг-0.8 кг 84.3 кг-0.6 кг 83.7 кг-0.6 кг 83.6 кг-0.1 кг 82.8 кг-0.8 кг
Мышцы38.2 кг38.2 кг0 кг 38.1 кг-0.1 кг 38.3 кг+0.2 кг 38.5 кг+0.2 кг 38.5 кг0 кг 38.5 кг0 кг 38.2 кг-0.3 кг 38.8 кг+0.6 кг 37.7 кг-1.1 кг 37.5 кг-0.2 кг 37.9 кг+0.4 кг 38.3 кг+0.4 кг 37.7 кг-0.6 кг 38.2 кг+0.5 кг 38.6 кг+0.4 кг 38.8 кг+0.2 кг 38.3 кг-0.5 кг 38.4 кг+0.1 кг 38 кг-0.4 кг 38.2 кг+0.2 кг 38.4 кг+0.2 кг 37.7 кг-0.7 кг 38.1 кг+0.4 кг 37.9 кг-0.2 кг 37.8 кг-0.1 кг 37.5 кг-0.3 кг
Жир24.8 кг23.9 кг-0.9 кг 23.3 кг-0.6 кг 23.2 кг-0.1 кг 22.8 кг-0.4 кг 22.3 кг-0.5 кг 23.3 кг+1 кг 23.2 кг-0.1 кг 19.8 кг-3.4 кг 19.2 кг-0.6 кг 20.2 кг+1 кг 19.8 кг-0.4 кг 20.9 кг+1.1 кг 21.1 кг+0.2 кг 20.1 кг-1 кг 19.8 кг-0.3 кг 19.5 кг-0.3 кг 19.9 кг+0.4 кг 19.8 кг-0.1 кг 19 кг-0.8 кг 18.4 кг-0.6 кг 17.4 кг-1 кг 17.5 кг+0.1 кг 16.5 кг-1 кг 16.4 кг-0.1 кг 16.4 кг0 кг 16 кг-0.4 кг
Жир26.8 %26 %-0.8 % 25.6 %-0.4 % 25.4 %-0.2 % 24.8 %-0.6 % 24.5 %-0.3 % 25.3 %+0.8 % 25.4 %+0.1 % 22.2 %-3.2 % 22.3 %+0.1 % 23.2 %+0.9 % 22.5 %-0.7 % 23.4 %+0.9 % 23.9 %+0.5 % 22.9 %-1 % 22.4 %-0.5 % 22 %-0.4 % 22.6 %+0.6 % 22.3 %-0.3 % 21.9 %-0.4 % 21.4 %-0.5 % 20.3 %-1.1 % 20.6 %+0.3 % 19.6 %-1 % 19.6 %+0 % 19.6 %+0 % 19.3 %-0.3 %
Вода53.6 %54.3 %+0.7 % 54.5 %+0.2 % 54.7 %+0.1 % 55.3 %+0.6 % 55.3 %+0 % 54.8 %-0.5 % 54.7 %-0.1 % 57.1 %+2.4 % 56.9 %-0.2 % 56.3 %-0.7 % 56.8 %+0.6 % 56.2 %-0.6 % 55.7 %-0.5 % 56.4 %+0.8 % 56.8 %+0.4 % 57.1 %+0.3 % 56.8 %-0.3 % 57 %+0.3 % 57.1 %+0.1 % 57.7 %+0.5 % 58.3 %+0.7 % 58.3 %0 % 59 %+0.7 % 58.9 %-0.1 % 59 %+0.1 % 59.1 %+0.1 %
Талия102 см———100 см——100 см——96.5 см———————98 см———93 см———97 см
Грудь107 см———105 см——106 см——104 см———————105 см———103 см———100 см
Бедра107 см———107 см——106 см——105 см———————105 см———101.5 см———102 см
Бицепс правый32.5 см———31 см——32 см——33.5 см———————32 см———31.5 см———31 см
Бицепс левый32.5 см———31 см——32 см——33.5 см———————32 см———31.5 см———31 см
Рост178 см178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см 178 см0 см
Вода49.6 л49.9 л+0.3 л 49.6 л-0.3 л 49.9 л+0.3 л 50.7 л+0.8 л 50.4 л-0.3 л 50.4 л0 л 49.8 л-0.6 л 50.7 л+0.9 л 49.2 л-1.5 л 49 л-0.2 л 49.9 л+0.9 л 50.3 л+0.4 л 49.1 л-1.2 л 49.6 л+0.5 л 50.1 л+0.5 л 50.4 л+0.3 л 50 л-0.4 л 50.5 л+0.5 л 49.6 л-0.9 л 49.7 л+0.1 л 50 л+0.3 л 49.5 л-0.5 л 49.7 л+0.2 л 49.3 л-0.4 л 49.3 л0 л 48.9 л-0.4 л
Протеин13.4 кг13.4 кг0 кг 13.3 кг-0.1 кг 13.4 кг+0.1 кг 13.5 кг+0.1 кг 13.5 кг0 кг 13.4 кг-0.1 кг 13.3 кг-0.1 кг 13.6 кг+0.3 кг 13.2 кг-0.4 кг 13.1 кг-0.1 кг 13.2 кг+0.1 кг 13.4 кг+0.2 кг 13.2 кг-0.2 кг 13.3 кг+0.1 кг 13.4 кг+0.1 кг 13.5 кг+0.1 кг 13.4 кг-0.1 кг 13.4 кг0 кг 13.3 кг-0.1 кг 13.3 кг0 кг 13.4 кг+0.1 кг 13.1 кг-0.3 кг 13.3 кг+0.2 кг 13.2 кг-0.1 кг 13.2 кг0 кг 13.1 кг-0.1 кг
Минералы4.7 кг4.7 кг+0 кг 4.8 кг+0.1 кг 4.8 кг0 кг 4.7 кг-0.1 кг 4.9 кг+0.2 кг 4.9 кг0 кг 4.8 кг-0.1 кг 4.7 кг-0.1 кг 4.8 кг+0.1 кг 4.8 кг0 кг 4.9 кг+0.1 кг 4.9 кг+0 кг 4.8 кг-0.1 кг 4.9 кг+0.1 кг 4.9 кг+0 кг 4.9 кг0 кг 4.8 кг-0.1 кг 4.9 кг+0.1 кг 4.9 кг0 кг 4.8 кг-0.1 кг 4.9 кг+0.1 кг 4.8 кг-0.1 кг 4.8 кг0 кг 4.8 кг0 кг 4.7 кг-0.1 кг 4.8 кг+0.1 кг
Идеальный Вес79.7 кг80 кг+0.3 кг 79.6 кг-0.4 кг 80.2 кг+0.6 кг 81.1 кг+0.9 кг 80.9 кг-0.2 кг 80.8 кг-0.1 кг 79.9 кг-0.9 кг 81.2 кг+1.3 кг 79 кг-2.2 кг 78.7 кг-0.3 кг 80 кг+1.3 кг 80.7 кг+0.7 кг 78.9 кг-1.8 кг 79.7 кг+0.8 кг 80.5 кг+0.8 кг 81 кг+0.5 кг 80.2 кг-0.8 кг 81 кг+0.8 кг 79.7 кг-1.3 кг 79.7 кг0 кг 80.3 кг+0.6 кг 79.3 кг-1 кг 79.7 кг+0.4 кг 79.1 кг-0.6 кг 79.1 кг0 кг 78.6 кг-0.5 кг
Безжировая масса67.7 кг68 кг+0.3 кг 67.7 кг-0.3 кг 68.1 кг+0.4 кг 68.9 кг+0.8 кг 68.8 кг-0.1 кг 68.7 кг-0.1 кг 67.9 кг-0.8 кг 69 кг+1.1 кг 67.2 кг-1.8 кг 66.9 кг-0.3 кг 68 кг+1.1 кг 68.6 кг+0.6 кг 67.1 кг-1.5 кг 67.8 кг+0.7 кг 68.4 кг+0.6 кг 68.8 кг+0.4 кг 68.2 кг-0.6 кг 68.8 кг+0.6 кг 67.8 кг-1 кг 67.8 кг0 кг 68.3 кг+0.5 кг 67.4 кг-0.9 кг 67.8 кг+0.4 кг 67.3 кг-0.5 кг 67.2 кг-0.1 кг 66.8 кг-0.4 кг
Индекс массы тела29.2 29 -0.2 28.7 -0.3 28.8 +0.1 28.9 +0.1 28.8 -0.1 29 +0.2 28.8 -0.2 28 -0.8 27.3 -0.7 27.5 +0.2 27.7 +0.2 28.2 +0.5 27.8 -0.4 27.7 -0.1 27.8 +0.1 27.9 +0.1 27.8 -0.1 28 +0.2 27.4 -0.6 27.2 -0.2 27 -0.2 26.8 -0.2 26.6 -0.2 26.4 -0.2 26.4 0 26.1 -0.3
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
3.74 кг
Норма
107.3 %
Левая рука
3.74 кг
Норма
107.3 %
Правая нога
10.15 кг
Норма
104.8 %
Левая нога
10.48 кг
Норма
108.3 %
Тело
28.5 кг
Норма
102.6 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.8 кг
Недостаток
16.8 %
Правая рука
0.8 кг
Недостаток
16.8 %
Левая нога
2.4 кг
Недостаток
17.5 %
Правая нога
2.4 кг
Недостаток
17.9 %
Тело
8.5 кг
Норма
21.9 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.