История успеха от 21.12.2023
Сухоруков Тимофей Олегович

Набрал 7.3 кг мышц за 32 месяца

07 апреля2021
20 декабря2023
Вес71.3 кг84.1 кг
ИМТ23.3
Жир5.2 кг6.1 кг
Все показатели

467

Тренировок всего

2 Ч. 10 М.

Среднее время тренировки

3.32

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ОЗ

Орехово-Зуево

 
Старший тренер
Нестеренко Андрей
 

Подарочная
персональная
тренировка

 

Показатели

Показатель07.04.202123.04.202110.05.202128.05.202107.06.202127.08.202123.09.202106.10.202102.12.202110.02.202223.02.202205.04.202205.06.202203.08.202205.10.202209.11.202206.02.202305.04.202302.06.202302.08.202304.10.202320.12.2023
Вес71.3 кг72 кг+0.7 кг 73.4 кг+1.4 кг 74.3 кг+0.9 кг 71.6 кг-2.7 кг 73.3 кг+1.7 кг 74.8 кг+1.5 кг 74 кг-0.8 кг 73.1 кг-0.9 кг 76.6 кг+3.5 кг 75.5 кг-1.1 кг 75.9 кг+0.4 кг 77.5 кг+1.6 кг 76 кг-1.5 кг 78.4 кг+2.4 кг 81 кг+2.6 кг 82 кг+1 кг 80.8 кг-1.2 кг 81.4 кг+0.6 кг 82.7 кг+1.3 кг 80.3 кг-2.4 кг 84.1 кг+3.8 кг
Мышцы37.3 кг38.4 кг+1.1 кг 39.4 кг+1 кг 39.8 кг+0.4 кг 39 кг-0.8 кг 39.4 кг+0.4 кг 41.2 кг+1.8 кг 39.8 кг-1.4 кг 40.1 кг+0.3 кг 41.3 кг+1.2 кг 40.6 кг-0.7 кг 40.9 кг+0.3 кг 41.5 кг+0.6 кг 40.7 кг-0.8 кг 42.3 кг+1.6 кг 43.2 кг+0.9 кг 43.8 кг+0.6 кг 42.9 кг-0.9 кг 43.7 кг+0.8 кг 43.6 кг-0.1 кг 43.2 кг-0.4 кг 44.6 кг+1.4 кг
Жир5.2 кг4.4 кг-0.8 кг 4.4 кг0 кг 4.2 кг-0.2 кг 3.2 кг-1 кг 4.2 кг+1 кг 2.5 кг-1.7 кг 4 кг+1.5 кг 2.7 кг-1.3 кг 3.9 кг+1.2 кг 4.6 кг+0.7 кг 4 кг-0.6 кг 4.9 кг+0.9 кг 4.5 кг-0.4 кг 4.4 кг-0.1 кг 5.1 кг+0.7 кг 5.8 кг+0.7 кг 6.1 кг+0.3 кг 5.1 кг-1 кг 6.5 кг+1.4 кг 5.1 кг-1.4 кг 6.1 кг+1 кг
Жир7.3 %6.1 %-1.2 % 6 %-0.1 % 5.6 %-0.4 % 4.4 %-1.2 % 5.7 %+1.3 % 3.4 %-2.3 % 5.5 %+2.1 % 3.7 %-1.8 % 5.1 %+1.4 % 6.1 %+1 % 5.3 %-0.8 % 6.3 %+1.1 % 5.9 %-0.4 % 5.6 %-0.3 % 6.3 %+0.7 % 7.1 %+0.8 % 7.6 %+0.5 % 6.3 %-1.3 % 7.9 %+1.6 % 6.4 %-1.5 % 7.3 %+0.9 %
Талия74 см———74 см76 см+2 см —76 см73 см-3 см —75 см78 см+3 см 77 см-1 см 76.5 см-0.5 см 80 см+3.5 см —80 см77.5 см-2.5 см 80.5 см+3 см 82 см+1.5 см 77.5 см-4.5 см 82.5 см+5 см
Грудь90 см———93 см96 см+3 см —97.5 см98 см+0.5 см —91 см97 см+6 см 99 см+2 см 97 см-2 см 98 см+1 см —97 см99.5 см+2.5 см 104.5 см+5 см 97 см-7.5 см 99 см+2 см 102 см+3 см
Бедра96 см———96 см96 см0 см —96 см96 см0 см —98 см97 см-1 см 98 см+1 см 97 см-1 см 98 см+1 см —101 см99 см-2 см 99.5 см+0.5 см 99 см-0.5 см 96.5 см-2.5 см 101 см+4.5 см
Бицепс правый30 см———30 см31.5 см+1.5 см —30.5 см32 см+1.5 см —31 см32 см+1 см 36 см+4 см 31.5 см-4.5 см 32.5 см+1 см —35 см36.5 см+1.5 см 36.5 см0 см 37.5 см+1 см 32.5 см-5 см 37.5 см+5 см
Бицепс левый30 см———30 см31.5 см+1.5 см —30.5 см32 см+1.5 см —31 см32 см+1 см 36 см+4 см 31.5 см-4.5 см 32.5 см+1 см —35 см36.5 см+1.5 см 36.5 см0 см 37.5 см+1 см 32.5 см-5 см 37.5 см+5 см
Рост190 см190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см 190 см0 см
Вода48.5 л49.6 л+1.1 л 50.6 л+1 л 51.4 л+0.8 л 50.2 л-1.2 л 50.8 л+0.6 л 53.2 л+2.4 л 51.5 л-1.7 л 51.8 л+0.3 л 53.4 л+1.6 л 52 л-1.4 л 52.7 л+0.7 л 53.4 л+0.7 л 52.6 л-0.8 л 54.3 л+1.7 л 55.6 л+1.3 л 55.8 л+0.2 л 54.7 л-1.1 л 55.8 л+1.1 л 55.9 л+0.1 л 55.3 л-0.6 л 57.2 л+1.9 л
Вода—68.9 %68.9 %+0 % 69.2 %+0.2 % 70.1 %+0.9 % 69.3 %-0.8 % 71.1 %+1.8 % 69.6 %-1.5 % 70.9 %+1.3 % 69.7 %-1.2 % 68.9 %-0.8 % 69.4 %+0.6 % 68.9 %-0.5 % 69.2 %+0.3 % 69.3 %+0.1 % 68.6 %-0.6 % 68.1 %-0.6 % 67.7 %-0.3 % 68.6 %+0.8 % 67.6 %-1 % 68.9 %+1.3 % 68 %-0.9 %
Протеин—13.4 кг13.7 кг+0.3 кг 13.9 кг+0.2 кг 13.6 кг-0.3 кг 13.7 кг+0.1 кг 14.3 кг+0.6 кг 13.8 кг-0.5 кг 14 кг+0.2 кг 14.3 кг+0.3 кг 14.1 кг-0.2 кг 14.2 кг+0.1 кг 14.4 кг+0.2 кг 14.1 кг-0.3 кг 14.7 кг+0.6 кг 15 кг+0.3 кг 15.2 кг+0.2 кг 14.9 кг-0.3 кг 15.1 кг+0.2 кг 15.1 кг0 кг 14.9 кг-0.2 кг 15.4 кг+0.5 кг
Минералы—4.6 кг4.7 кг+0.1 кг 4.8 кг+0.1 кг 4.6 кг-0.2 кг 4.6 кг+0 кг 4.8 кг+0.1 кг 4.7 кг0 кг 4.6 кг-0.1 кг 5 кг+0.3 кг 4.9 кг-0.1 кг 5 кг+0.1 кг 4.8 кг-0.2 кг 4.8 кг0 кг 5 кг+0.2 кг 5.3 кг+0.3 кг 5.2 кг-0.1 кг 5.1 кг-0.1 кг 5.4 кг+0.3 кг 5.2 кг-0.2 кг 5 кг-0.2 кг 5.4 кг+0.4 кг
Идеальный Вес—79.4 кг79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 79.4 кг0 кг 81 кг+1.6 кг 82 кг+1 кг 80.8 кг-1.2 кг 81.4 кг+0.6 кг 82.7 кг+1.3 кг 80.3 кг-2.4 кг 84.1 кг+3.8 кг
Безжировая масса—67.6 кг69 кг+1.4 кг 70.1 кг+1.1 кг 68.4 кг-1.7 кг 69.1 кг+0.7 кг 72.3 кг+3.2 кг 70 кг-2.3 кг 70.4 кг+0.4 кг 72.7 кг+2.3 кг 70.9 кг-1.8 кг 71.9 кг+1 кг 72.6 кг+0.7 кг 71.5 кг-1.1 кг 74 кг+2.5 кг 75.9 кг+1.9 кг 76.2 кг+0.3 кг 74.7 кг-1.5 кг 76.3 кг+1.6 кг 76.2 кг-0.1 кг 75.2 кг-1 кг 78 кг+2.8 кг
Индекс массы тела—19.9 20.3 +0.4 20.6 +0.3 19.8 -0.8 20.3 +0.5 20.7 +0.4 20.5 -0.2 20.2 -0.3 21.2 +1 20.9 -0.3 21 +0.1 21.5 +0.5 21.1 -0.4 21.7 +0.6 22.4 +0.7 22.7 +0.3 22.4 -0.3 22.5 +0.1 22.9 +0.4 22.2 -0.7 23.3 +1.1
Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Талия
Грудь
Бедра
Бицепс правый
Бицепс левый
Рост
Вода
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг
Жир, кг
Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам
Правая рука
4.85 кг
Превышение
126.3 %
Левая рука
4.85 кг
Превышение
126.3 %
Правая нога
11.67 кг
Норма
109.3 %
Левая нога
11.62 кг
Норма
108.9 %
Тело
34.99 кг
Превышение
114.3 %
Жировая масса по сегментам
Левая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Правая рука
0.1 кг
Недостаток
3 %
Левая нога
0.9 кг
Недостаток
6.9 %
Правая нога
0.9 кг
Недостаток
7 %
Тело
2.9 кг
Недостаток
7.2 %

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Наши менеджеры позвонят вам, расскажут про все детали и ответят на вопросы.