История успеха от 08.04.2023

Смирнов Сергей Аркадьевич

Похудел на 4.9 кг за 5 месяцев

23 сентября2022

22 марта2023

Вес93.8 кг88.9 кг

ИМТ29.628.1

Жир20.8 кг12.9 кг

Все показатели

54

Тренировок всего

2 Ч. 25 М.

Среднее время тренировки

2.24

Тренировок в неделю

Любимые дни для тренировок

ЗВ

Звенигород

Звенигород, ул. Московская, дом 12
Пн-Пт 7:00-24:00
Сб-Вс 9:00-22:00
+7 495 946-76-02
zvenigorod@fitness-on.ru

Старший тренер

Легошина Анжелика

Подарочная
персональная
тренировка

Показатели

Показатель	23.09.2022	23.11.2022	13.01.2023	22.03.2023
Вес	93.8 кг	92 кг-1.8 кг	89.7 кг-2.3 кг	88.9 кг-0.8 кг
Мышцы	41.8 кг	42.8 кг+1 кг	42.3 кг-0.5 кг	43.6 кг+1.3 кг
Жир	20.8 кг	17.5 кг-3.3 кг	16.1 кг-1.4 кг	12.9 кг-3.2 кг
Жир	22.2 %	19 %-3.2 %	18 %-1.1 %	14.5 %-3.4 %
Вода	57 %	59.5 %+2.4 %	60.2 %+0.7 %	62.9 %+2.7 %
Рост	178 см	178 см0 см	178 см0 см	178 см0 см
Вода	53.5 л	54.7 л+1.2 л	54 л-0.7 л	55.9 л+1.9 л
Протеин	14.5 кг	14.9 кг+0.4 кг	14.7 кг-0.2 кг	15.1 кг+0.4 кг
Минералы	5 кг	4.9 кг-0.1 кг	4.9 кг0 кг	5 кг+0.1 кг
Идеальный Вес	85.8 кг	87.7 кг+1.9 кг	86.6 кг-1.1 кг	88.9 кг+2.3 кг
Безжировая масса	73 кг	74.5 кг+1.5 кг	73.6 кг-0.9 кг	76 кг+2.4 кг
Индекс массы тела	29.6	29 -0.6	28.3 -0.7	28.1 -0.2

Показатель
Вес
Мышцы
Жир
Жир
Вода
Рост
Вода
Протеин
Минералы
Идеальный Вес
Безжировая масса
Индекс массы тела

Динамика показателей

Вес, кг

Жир, кг

Вода, л

Последний анализ тела INBODY

Мышцы по сегментам

Правая рука

4.94 кг

Превышение

138.8 %

Левая рука

4.94 кг

Превышение

138.8 %

Правая нога

10.74 кг

Норма

108.5 %

Левая нога

10.63 кг

Норма

107.3 %

Тело

35.45 кг

Превышение

125 %

Жировая масса по сегментам

Левая рука

0.4 кг

Недостаток

6.6 %

Правая рука

0.4 кг

Недостаток

6.6 %

Левая нога

1.7 кг

Недостаток

12.9 %

Правая нога

1.7 кг

Недостаток

13 %

Тело

7.4 кг

Недостаток

16.5 %

Похудел на 4.9 кг за 5 месяцев

54

2 Ч. 25 М.

2.24

Подарочнаяперсональнаятренировка

Показатели

Динамика показателей

Последний анализ тела INBODY

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером

Подарочная
персональная
тренировка