ТАБАТА в Наро-Фоминске

В FITNESSON Наро-Фоминск на прошлой неделе прошло 1 занятие. Вы тоже можете попробовать, записывайтесь на пробную тренировку.

Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики.

ПохудетьПодходит мужчинамПоддержание формыПодходит женщинам

Расписание TAБАТА в Наро-Фоминске

Среда, 30 сент.
15:00 — 15:55
Функциональный тренинг
ТАБАТА
Зал групповых программ №1
Капшукова Татьяна
Среда, 07 окт.
15:00 — 15:55
Функциональный тренинг
ТАБАТА
Зал групповых программ №1
Капшукова Татьяна

Тренеры TAБАТА

Старший тренер
Капшукова Татьяна
 

Отзывы

Капшукова Татьяна
5.010 отзывов
Денисова С.Н.
12.08.2026
5
Самый лучший, самый профессиональный и самый чуткий тренер! Благодарю от сердца! ♥️
Кирюшонкова К.И.
20.07.2026
5
Татьяна очень профессиональный тренер! Тот случай, когда сам тренер — это пример: четко, системно, вовремя, только по теме. Учитывает нагурузку, параметры, все по уму. Татьяна работает с разными уровнями подготовки, даёт результат при любом уровне клиента: новичок или более опытный клиент. Считаю, что такой тренер спокойно может иметь свою школу и работать со своей системой. С Татьяной каждый сможет достигнуть целей, которые перед собой ставит!
Сиротин С.И.
14.07.2026
5
Вы придете в зал и, конечно же, выделите взглядом Татьяну из общей группы тренеров в желтых футболках. Но это ничто. Ищите возможности тренироваться с ней. Потому что это в ее голове космос фитнеса, потому что это человек огромной силы воли, и лишь маленькая горсточка ее энергии даст Вам сил стать чемпионом. Честно, это профессионал. До Татьяны я без толку ходил в зал сам по себе, как говорится, гугл в помощь. Но ни один самый мощный ИИ не заменит пинка этой хрупкой, но мощной девушки.
Якуба Ю.Н.
11.03.2026
5
Идеальная тренировка 👍 Спасибо большое 🥰
Чумакова Е.В.
28.02.2026
5
Татьяна-супер-тренер, её занятия все потрясающи, каждая клетка тела отзывается благодарностью после них! На занятиях концентрирует внимание на правильности выполнения упражнений, следит за всей группой. Татьяна своей энергией заряжает весь зал, после занятия настроение поднимается на 100%, чувствуешь себя окрыленным! Благодарю, Таня, за Вашу уникальность, профессионализм, мотивацию, всегда отличное настроение! Успехов и процветания 🌹
Павличенко Е.Н.
22.01.2026
5
Не так давно занимаюсь в этом зале, но есть несколько «любимчиков» из тренерского состава. Татьяна- тренер, который действительно заботится о клиентах! Заниматься у неё — это не только эффективно, но и безопасно. Татьяна — невероятно внимательный и неравнодушный специалист. Её главный принцип — «не навреди». Она действительно боится, чтобы клиент не получил травму, и поэтому делает упор на правильную технику выполнения с самых первых занятий. Чувствуешь себя в надежных руках. Спасибо за ваш подход! Про таких говорят «призвание от Бога»! Спасибо!
Показать еще

Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером