ТАБАТА в Электростали
В FITNESSON Электросталь на прошлой неделе прошло 3 занятия. Вы тоже можете попробовать, записывайтесь на пробную тренировку.
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики.
Расписание TAБАТА в Электростали
Среда, 14 окт.
06:00 — 06:55
Функциональный тренинг
ТАБАТА
Зал групповых программ #1
Панасенкова Ирина
Четверг, 15 окт.
08:00 — 08:45
Функциональный тренинг
ТАБАТА
Зал групповых программ #1
Манюрова Гузель
Воскресенье, 18 окт.
07:00 — 07:55
Функциональный тренинг
ТАБАТА
Зал групповых программ #1
Манюрова Гузель
Среда, 21 окт.
06:00 — 06:55
Функциональный тренинг
ТАБАТА
Зал групповых программ #1
Панасенкова Ирина
Четверг, 22 окт.
08:00 — 08:45
Функциональный тренинг
ТАБАТА
Зал групповых программ #1
Манюрова Гузель
Воскресенье, 25 окт.
07:00 — 07:55
Функциональный тренинг
ТАБАТА
Зал групповых программ #1
Манюрова Гузель
Отзывы
Панасенкова
Ирина
5.031 отзыв
Дворецкая М.С.
13.10.2026
Хочу выразить огромную благодарность тренеру групповых программ Ирине!
Ира — тренер от Бога. Она сочетает в себе невероятную красоту, добродушие и высокий профессионализм. Ее тренировки — это всегда мощный заряд энергии, позитива и отличного настроения. Ира встречает каждую из нас с улыбкой и проводит занятия максимально активно и эффективно.
Девочки, которые ходят к ней, меня поймут: попасть на ее «Вау Бамс» — это праздник! Полный зал людей — это лучшее доказательство ее мастерства.
Для меня пропустить понедельничную тренировку с Ирой — настоящее преступление. Даже если я уставшая или без настроения, я знаю: Ира поймет, поддержит, подберет интересные упражнения и замотивирует двигаться дальше. Спасибо за труд и энергию!
Дворецкая М.С.
24.02.2026
Хочу сказать огромное спасибо Ирине за труд и энергию! ❤️ Спасибо за красивые ягодицы (Wow bums!), за подтянутое тело (Fit ball) и за умение дышать, когда уже не можешь (Tabata)! 😂 Отдельный респект за невероятную фигуру — глядя на Иру, сразу понимаешь, что методика работает на 100%, и это лучшая мотивация! Спортивные костюмы Иры можно рассматривать как произведение искусства 😍, а плейлист — всегда очень и очень крутой 🔥Спасибо, что делаешь нас сильнее и красивее! ❤️
Зайцева Ю.Д.
23.02.2026
Очень классный тренер! С удовольствием посещаю все тренировки Ирины. Очень профессиональное построение тренировки, максимально эффективная и безопасная проработка всех групп мышц. Внимательное отношение ко всем — при необходимости подскажет и скорректирует технику. Настоящий профессионал
Заболотская А.С.
11.02.2026
Самая лучшая! Единственная, после которой болит то, на что работал! Это показатель!!! Ирочка — мотиватор и профессионал! Бегу к ней на тренировки!
Рыхлова М.С.
26.07.2025
Ирина прекрасный тренер. М большим удовольствием ходим к ней на занятия
Козина Н.В.
26.06.2025
Это было моё первое занятие восточными танцами и я в полном восторге! Ирина- прекрасный тренер! Профессиональный подход на высшем уровне! Советую!
Показать еще