Смирнов Илья

Любимый вид спорта?

Бег

Что для вас спорт?

Спорт это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний. Спорт развивает быструю реакцию, хорошую координацию движений, концентрацию.

Секрет идеального тела?

* ⁠Секрет один — начать со знаний. Нас не учат в школе, как правильно составлять свой рацион, откуда берется лишний вес, в чем его причины. Не объясняют психологию процесса, не рассказывают, как нужно строить занятия спортом в течение жизни, — все обобщенно и размыто: «Занимайтесь спортом — и будете красивыми и здоровыми». А каким именно спортом? Сколько заниматься? Когда ждать результат? На эти вопросы ответов не дают. Поэтому важно заполнить этот пробел. * Секрет два — это терпение. Важен долгосрочный план с учетом жизненных обстоятельств и особенностей характера. * Секрет три — это перемены. Даже если вы нашли идеальный рецепт, однажды тело адаптируется к такому питанию и нагрузкам, и для дальнейшего прогресса или для сохранения формы потребуются перемены. К этому надо быть готовым. Есть много стилей и систем питания — каждая из них может дать положительный сдвиг при грамотном использовании.