Инструктор групповых программ

Колесникова Эллада

FITNESSON. Эффективно

Опыт работы в фитнесе более 25 лет. Образование высшее физкультурное, Азерб. ГИФК, специальность тренер, педагог физической культуры, инструктор ЛФК. Международный фитнес тренер по направлениям Hot iron 1,2, Iron Cross. Международный тренер RumbleRoller Foundations course — методика фасциального релиза. Сертифицированный тренер по направлению TRX. Сертифицированный тренер по направлению функциональный тренинг. Сертифицированный тренер по направлению пилатес. Сертифицированный тренер по направлению anti age — методика проведения занятий для людей старшего возраста. Сертифицированный тренер по направлению PortDeBras. Преподаватель ОРТО по Belly dance. Мастер спорта по лёгкой атлетике. Чемпионка СССР и России по лёгкой атлетике. Рекордсменка Азербайджана в беге на 100 м с барьерами. Специализация работы: Силовой и функциональный тренинг. Изменение структуры тела, увеличение мышечного компонента, усиление тонуса мышц. Развитие скоростно-силовых качеств спортсменов, а также их посттравматическое восстановление. Работа с опорно двигательным аппаратом, включая проблемы с позвоночником и суставами. Послеоперационное восстановление, в том числе при операциях на позвоночнике, замене суставов, постинсультное восстановление.

Любимый вид спорта?

Лёгкая атлетика, особенно спринт и барьеры. Что и не мудрено) Любимый вид активности — сап, каяк и длительные пешие прогулки по новым городам, по которым я путешествую

Что для вас здоровый образ жизни?

Мой здоровый образ жизни складывается из: 1. умеренной физической активность, по силам моего организма здесь и сейчас. 2. Вдумчивое питание без всяких завихрений в сторону ЗОЖа, диет и ограничений. Ориентируясь на свои желания и чувства голода/насыщения. 3. Здоровый сон не менее семи часов, не позднее 23х часов вечера. В тишине и темной комнате) на удобном матрасе)) 4. Массажи, бани, плавание. 5. Танцы, много танцев и пилатес.

Секрет идеального тела и гармонии с собой?

Секрет идеального тела получается из многолетней дисциплины, режима соблюдения всех вышеперечисленных правил здорового образа жизни. А секрет гармонии с собой образуется из любви к себе, своему телу, своей жизни. Волшебных таблеток, к сожалению, не существует. Но у нас есть мы, наш мозг и наше тело, которые умеют волшебным образом обучаться, развиваться, тренироваться и перевоплощаться. И этим надо пользоваться всю жизнь!)

Загружаем...

Колесникова Эллада

Отзывы

Запишитесь на бесплатную пробную тренировку