Тренер

Гордин Юрий

FITNESSON. Эффективно

Обожаю спорт и все, что с ним связано. Для меня важно здоровье каждого человека.

Лучший тренажер для спины?

Тяга верхнего блока

Любимый вид спорта

Смешанные единоборства. Бокс

Первое, что нужно сделать при растяжении?

Сразу после травмы необходимо создать покой поврежденной части тела. В легких случаях достаточно прекратить физическую работу, присесть или прилечь, придав травмированной конечности возвышенное положение. Можно, например, подложить под растянутую ногу подушку или свернутое валиком одеяло, руку подвесить на косыночную повязку.