САЙКЛ ПРО в Орехово-Зуево
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности для продвинутых участников. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. 1. Стоимость тренировки уточняйте у администратора. 2. Для участия необходима предварительная запись и наличие заранее внесенного депозита в размере 100% стоимости тренировки. 3. Минимальное количество участников — 5 чел. 4. Подтверждение участия в тренировке производится накануне до 21:00 5. Оплата производится списанием депозита после подтверждения по телефону, либо лично на ресепшн. 6. При неявке или отмене записи после 21:00 дня накануне, тренировка проводится и ее стоимость не возвращается. 7. Неиспользованный депозит переносится на ваши будущие тренировки. 8. На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности. Длительность тренировки 55 минут.
ПохудетьПодходит мужчинамПоддержание формы
Расписание САЙКЛ ПРО в Орехово-Зуево
Сейчас в сетке групповых программ клуба FITNESSON Орехово-Зуево САЙКЛ ПРОотстутствует. Мы можем подобрать вам аналог или ввести это занятие — в любом случае дайте нам знать, пожалуйста.
Другие групповые в клубе
ПАМП
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие — минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
ЙОГА
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
БОКСИНГ
Boxing (Бокс) — тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
ПИЛАТЕС
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
ГИБКОСТЬ
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
ШКОЛА БОКСА (8-12 лет) (платно)
Бокс — это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Тренировки направлены на изучение ребенком правил и техники нанесения ударов и самозащиты.
Продолжительность: 55 мин.
ОФП дети (7+) (платно)
ОФП — тренировка по общей физической подготовке для детей, развивающая:
-силу
-выносливость
-гибкость
-координацию
-Учим технически выполнять правильно упражнения!
Тренировки адаптированны под юный возраст детей.
Нет одинаковых тренировок всегда интересно и разнообразно
В конце тренировок включены игровые упражнения, благодаря чему, дети уходят в позитивном настроении.
Занятия ведут квалифицированные тренера с большим опытом работы
▫+приятный бонус потренироваться самому в нашем зале, пока ребёнок на групповом занятии
Продолжительность: 55 мин
ВАУ- ЯГОДИЦЫ
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное — придают красивые рельефные формы вашего тела.
Продолжительность: 55 мин
САЙКЛ
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности.
Длительность тренировки 55 минут.
ЙОГА В ГАМАКАХ
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда — петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках — это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
СТРИП-ПЛАСТИКА (платно)
Ты мечтаешь обрести уверенность, грацию и пластичность? Стрип пластика — это не просто танец, а способ раскрыть свою женственность, грациозность и внутреннюю силу!
Наши занятия по стрип-пластике помогут тебе:
-Овладеть основами стрип пластики танцев и освоить плавные, чувственные движения
-Улучшить гибкость, координацию и осанку
-Повысить уверенность в себе, научиться красиво двигаться и танцевать
— Овладеть секретами женственности, которые подчеркнут твою индивидуальность
Длительность: 55 минут
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕТЛИ
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря — петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость — то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки — на мышцы-стабилизаторы (кор, core).
Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Продолжительность тренировки 55 минут.
ZUMBA®
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс — всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
TAБАТА
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики.
ЙОГА в гамаках (Дети) (платно)
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
КРОССФИТ
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.
Продолжительность 55 минут.
DYNAMIC STRETCHING
Dynamic stretching — это тип тренировки, направленный на улучшение гибкости. В отличие от статической растяжки, где мышцы растягиваются и удерживаются в определенном положении, в динамической — присутствуют активные движения, усиливающие давление на растягиваемые мышцы.
Занятия для людей с любым уровнем подготовки. Проходит под медленную ритмичную музыку.
Если есть желание иметь хорошую растяжку для танцев, развить шпагат и исправить осанку, то добро пожаловать на Dynamic stretching.
СТЕП (начальный уровень)
Урок аэробики с использованием степ-платформы для начинающих. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации легкого уровня.
Продолжительность 55 минут.
ШПАГАТ С 0 (платное занятие) (платно)
Мечтаешь о красивых линиях и той самой фотографии на шпагате? Это направление создано специально для тех, кто начинает свой путь к гибкости с абсолютного нуля.
Мы не используем агрессивные методы — только бережная, анатомически правильная работа с мышцами и связками. Тренировка включает в себя качественную разминку, работу над подвижностью тазобедренных суставов и плавное растяжение, которое шаг за шагом приближает тебя к заветной цели без боли и травм.
Результаты регулярных тренировок:
⦁ Тот самый шпагат: постепенное и безопасное достижение продольного и поперечного шпагатов.
⦁ Раскрепощение таза: снятие глубинных зажимов и улучшение кровообращения.
⦁ Эстетика линий: твои ноги станут визуально длиннее, а мышцы — изящнее.
⦁ Подвижность суставов: легкость в каждом шаге и свобода движений.
⦁ Уверенность в себе: гордость за результат, который казался невозможным.
Кому это нужно: если ты считаешь себя «негибкой» от природы, хочешь добавить телу пластичности или давно мечтаешь исполнить свою детскую мечту о шпагате.
Рекомендованный режим: 2–3 раза в неделю (регулярность — главный секрет успеха в растяжке)
Запишитесь на бесплатную тренировку с тренером
