КОР в Можайске

КОР — тренировка направлена на укрепление мышц СЕРЕДИНЫ тела: — прямые и косые мышцы живота — мышцы ягодиц — приводящие мышцы — широчайшие мышцы спины — трапециевидные мышцы  — так-же в эту группу относят — подостные мышцы — мышцы выпрямляющие позвоночник — поперечные живота — мышцы тазового дна — диафрагма — повздошно-поясничные и другие Для чего нужно укреплять мышцы КОР — Позволяют удерживать равновесие — Поддерживают внутренние органы в соответствии с анатомией, сохраняют внутрибрюшное давление  — Предохраняют от появление грыжи — Отвечают за распределение нагрузки при движении, действии — Помогают осуществлять действие, требующее силы, толчка — Выполнять любое действие, требующее координации — Хорошо тренированные мышцы кора позволяют выполнять упражнения с тяжестями и собственным весом безопасно и правильно