- пн14 января
- вт15 января
- ср16 января
- чт17 января
- пт18 января
- сб19 января
- вс20 января
|
вс, 19 мая
Звенигород
-
Зона велотренировок (12 сайклов)
FUN Cycle
Томозова Анжела, только по записи
11:00 - 11:55
FUN Cycle
Томозова Анжела, только по записи
|
Кардио тренировка на велотренажерах. Если надо снять стресс, восстановиться после серьёзных физических нагрузок, поднять настроение, ощутить тонус в мышцах. Уровень нагрузки и интенсивности от низкого до среднего. Подходит новичкам
ОЧЕНЬ ВАЖНО:
• На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности.
• Остальным клиентам рекомендуем прийти на тренировку за 10 минут до ее начала, чтобы настроить под себя оборудование.
• Взять бутылочку с водой и небольшое полотенце
• Предварительная запись гарантирует и закрепляет за Вами байк лишь до момента начала тренировки
• В случае отсутствия Вас на тренировке в момент ее начала, байк может быть занят любым ЧК, находящимся в зале.
• Допускается Ваше небольшое опоздание на тренировку (до 10 мин) и сохранение за Вами байка, в случае заблаговременного предупреждения тренера.
• После окончания разминки (~10 мин) опоздавшие к тренировке не допускаются.
! Если в расписании стоит два урока подряд, запись осуществляется только на один.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
SIMETRICA
Каморская Ольга
11:00 - 11:55
SIMETRICA
Каморская Ольга
|
Авторская программа Александра Ошкина, сочетающая в себе танцевальные и функциональные движения. Уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
AQUA
Яковлева Виктория, только по записи
13:00 - 13:55
AQUA
Яковлева Виктория, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
Яковлева Виктория, только по записи
16:00 - 16:55
Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
-
Зал групповых программ (90 м2)
FIT PUMP
Шкляева Галина
17:00 - 17:55
FIT PUMP
Шкляева Галина
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
BodyBalance
Шкляева Галина
18:00 - 18:55
BodyBalance
Шкляева Галина
|
💯Её цель данной программы - совершенствование тела, приведение его к гармонии с собственным сознанием
👉 Упражнения нацелены на:
✅ укрепление мышц;
✅ развитие гибкости;
✅ увеличение подвижности суставов;
✅ расслабление;
✅ достижение единства тела и духа
💯При этом вам не придётся выполнять резких движений или прикладывать усилия
✅ В основе системы лежат умеренный темп, сосредоточенность на собственных ощущениях и размеренная работа организма
💥 Программа включает в себя элементы йогических асан, пилатеса, оздоровительной гимнастики тай-чи
❓ Какой эффект вы получите от тренировок #BodyBalance
✅ Систематические тренировки помогут снять физическое перенапряжение и сбросить груз интенсивных трудовых будней
✅ Вы избавитесь от болей в спине, так как Боди Баланс оказывает положительное влияние на позвоночник, увеличивая его подвижность
✅ Осанка заметно улучшится благодаря целостному воздействию на мышечный корсет
✅ Регулярные упражнения способствуют увеличению эластичности мышц, их способности к быстрому восстановлению
✅ Благодаря основательной проработке мышц-стабилизаторов, все ваши движения станут ещё скоординированнее
✅ Во время занятия вы очиститесь от негативных эмоций, морально отдохнёте под умиротворяющую музыку, успокоите мысли
✅ Программа поможет научиться контролировать и правильно регулировать дыхание, что пригодится как в повседневной жизни, так и при выполнении физических нагрузок
✅ BodyBalance исключает интенсивные силовые упражнения, поэтому максимально безопасна
❤ И как всегда, в этой программе музыка, которая наполняет, расслабляет и погружает в себя и мир своих ощущений
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ (100 м2)
STRONG NATION®️
Шкляева Галина
10:00 - 10:55
STRONG NATION®️
Шкляева Галина
|
Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь!
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
FIT PUMP
Шкляева Галина
11:00 - 11:55
FIT PUMP
Шкляева Галина
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
BodyBalance
Шкляева Галина
12:10 - 13:05
BodyBalance
Шкляева Галина
|
💯Её цель данной программы - совершенствование тела, приведение его к гармонии с собственным сознанием
👉 Упражнения нацелены на:
✅ укрепление мышц;
✅ развитие гибкости;
✅ увеличение подвижности суставов;
✅ расслабление;
✅ достижение единства тела и духа
💯При этом вам не придётся выполнять резких движений или прикладывать усилия
✅ В основе системы лежат умеренный темп, сосредоточенность на собственных ощущениях и размеренная работа организма
💥 Программа включает в себя элементы йогических асан, пилатеса, оздоровительной гимнастики тай-чи
❓ Какой эффект вы получите от тренировок #BodyBalance
✅ Систематические тренировки помогут снять физическое перенапряжение и сбросить груз интенсивных трудовых будней
✅ Вы избавитесь от болей в спине, так как Боди Баланс оказывает положительное влияние на позвоночник, увеличивая его подвижность
✅ Осанка заметно улучшится благодаря целостному воздействию на мышечный корсет
✅ Регулярные упражнения способствуют увеличению эластичности мышц, их способности к быстрому восстановлению
✅ Благодаря основательной проработке мышц-стабилизаторов, все ваши движения станут ещё скоординированнее
✅ Во время занятия вы очиститесь от негативных эмоций, морально отдохнёте под умиротворяющую музыку, успокоите мысли
✅ Программа поможет научиться контролировать и правильно регулировать дыхание, что пригодится как в повседневной жизни, так и при выполнении физических нагрузок
✅ BodyBalance исключает интенсивные силовые упражнения, поэтому максимально безопасна
❤ И как всегда, в этой программе музыка, которая наполняет, расслабляет и погружает в себя и мир своих ощущений
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
YOGA В ГАМАКАХ
Александрова Елена, только по записи
13:15 - 14:40
YOGA В ГАМАКАХ
Александрова Елена, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
Йога в гамаках (5-8 лет) ($)
Александрова Елена, только по записи
15:00 - 15:55
Йога в гамаках (5-8 лет) ($)
-
Зал групповых программ (100 м2)
SIMETRICA ($)
Шкляева Галина, только по записи
16:30 - 17:25
SIMETRICA ($)
Шкляева Галина, только по записи
|
Авторская программа Александра Ошкина, сочетающая в себе танцевальные и функциональные движения. Уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
AERO-STRETCHING ($)
Шкляева Галина, только по записи
17:30 - 18:25
AERO-STRETCHING ($)
Шкляева Галина, только по записи
|
Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
CYCLE ($)
Шеповалова Анастасия, только по записи
19:00 - 19:55
CYCLE ($)
Шеповалова Анастасия, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
YOGA
Акикова Айгуль
09:15 - 10:40
YOGA
Акикова Айгуль
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ZUMBA®
Смирнов Евгений
11:00 - 11:55
ZUMBA®
Смирнов Евгений
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Берман Кристина
12:00 - 12:55
FIT PUMP
Берман Кристина
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Берман Кристина
13:00 - 13:55
STRETCHING
Берман Кристина
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA В ГАМАКАХ
Берман Кристина, только по записи
14:00 - 14:55
YOGA В ГАМАКАХ
Берман Кристина, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
Лянгузова Анна
16:00 - 16:55
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
Лянгузова Анна
17:00 - 17:55
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках (Дети) ($)
Войтова Алла, только по записи
10:00 - 10:55
YOGA в гамаках (Дети) ($)
Войтова Алла, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
11:00 - 11:55
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
AERO-STRETCHING
Чернышева Мария, только по записи
12:00 - 12:55
AERO-STRETCHING
Чернышева Мария, только по записи
|
Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
LATINA DANCE
Каморская Ольга
13:00 - 13:55
LATINA DANCE
Каморская Ольга
|
Танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PortDeBras тм
Каморская Ольга
14:00 - 14:55
PortDeBras тм
Каморская Ольга
|
Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
TRX
Яковлев Пётр, только по записи
11:00 - 11:55
TRX
Яковлев Пётр, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core).
Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Зимкина Юлия
10:00 - 10:55
FIT PUMP
Зимкина Юлия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
CYCLE - марафон "ГОТОВИМСЯ ВСТРЕТИТЬ ЛЕТО"
Филатова Наталья
11:00 - 12:25
CYCLE - марафон "ГОТОВИМСЯ ВСТРЕТИТЬ ЛЕТО"
-
Зал групповых программ #2
CYCLE - марафон "ГОТОВИМСЯ ВСТРЕТИТЬ ЛЕТО"
Зимкина Юлия, только по записи
11:00 - 12:25
CYCLE - марафон "ГОТОВИМСЯ ВСТРЕТИТЬ ЛЕТО"
-
Зал групповых программ #2
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Полякова Елена
12:00 - 12:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Полякова Елена
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Городской парк
Zumba | в парке
Зимкина Юлия
13:00 - 13:55
Zumba | в парке
Зимкина Юлия
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ®
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Фураев Кирилл
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL
Фураев Кирилл
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
YOGA ($)
Зимкина Юлия, только по записи
20:15 - 21:45
YOGA ($)
Зимкина Юлия, только по записи
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #2
FIT PUMP
Позднякова Юлия
11:00 - 11:55
FIT PUMP
Позднякова Юлия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Позднякова Юлия
12:00 - 12:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Позднякова Юлия
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
TABATA
Лапушкина Алина
12:00 - 12:55
TABATA
Лапушкина Алина
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Лапушкина Алина, только по записи
13:00 - 13:55
CYCLE
Лапушкина Алина, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)
Зайцева Яна
13:45 - 14:40
AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)
Зайцева Яна
|
Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ММА (дети) ($)
Королев Виктор, только по записи
14:00 - 14:55
ММА (дети) ($)
Королев Виктор, только по записи
|
Смешанные единоборства ( ММА) – вид спорта (часто неверно называемый «боями без правил»), представляющий собой единоборство с сочетанием множества техник. ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.
Занятия смешанными единоборствами включают в себя силовую часть, функциональную и обязательно – аэробную. В комплексе все это дает отличный результат. Сила, выносливость и возможность постоять за себя.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ММА (смешанные единоборства)
Королев Виктор
16:00 - 16:55
ММА (смешанные единоборства)
Королев Виктор
|
Смешанные единоборства ( ММА) – вид спорта (часто неверно называемый «боями без правил»), представляющий собой единоборство с сочетанием множества техник. ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.
Занятия смешанными единоборствами включают в себя силовую часть, функциональную и обязательно – аэробную. В комплексе все это дает отличный результат. Сила, выносливость и возможность постоять за себя.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зал групповых программ
BACHATA SOLO
Сыроегина Анна
12:00 - 12:55
BACHATA SOLO
Сыроегина Анна
|
Бачата – красивый и чувственный танец, который появился в далёкой Доминиканской республике. Только в жаркой стране белоснежного песка, лазурного моря и райских пейзажей мог зародиться столь же жаркий и страстный танец.
Бачата – это плавность движений, гибкость и пластика тел, объятия и романтичный настрой.
Бачата – один из самых простых социальных танцев: для освоения базовых элементов достаточно всего пары недель.
Бачату можно танцевать как в паре, так и соло.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Кольцова Виктория
13:00 - 13:55
STRETCHING
Кольцова Виктория
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA В ГАМАКАХ
Кольцова Виктория, только по записи
14:00 - 14:55
YOGA В ГАМАКАХ
Кольцова Виктория, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
CYCLE
Гаврилов Артем , только по записи
14:00 - 14:55
CYCLE
Гаврилов Артем , только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA в гамаках (Дети) ($)
Кольцова Виктория, только по записи
15:00 - 15:55
YOGA в гамаках (Дети) ($)
Кольцова Виктория, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA В ГАМАКАХ
Шепелева Марина , только по записи
18:00 - 18:55
YOGA В ГАМАКАХ
Шепелева Марина , только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
Наро-Фоминск
-
Зал групповых программ №1
CIRCUIT TR.
Каткова Диана
11:00 - 11:55
CIRCUIT TR.
Каткова Диана
|
Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц.
Длительность тренировки 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
STRETCHING
Каткова Диана
12:00 - 12:55
STRETCHING
Каткова Диана
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Каткова Диана
13:00 - 13:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Каткова Диана
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Зеленоград
-
Зал групповых программ №2
ШКОЛА БОКСА ( 9-12) ($)
Малкин Дмитрий, только по записи
11:00 - 11:55
-
Зал групповых программ №1
FUNCTIONAL
Машкова Светлана(тн)
11:00 - 11:55
FUNCTIONAL
Машкова Светлана(тн)
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
CROSSFIT
Полевой Станислав, только по записи
12:00 - 13:25
CROSSFIT
Полевой Станислав, только по записи
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
ШКОЛА БОКСА ( 6-8 лет) ($)
Малкин Дмитрий, только по записи
12:00 - 12:55
ШКОЛА БОКСА ( 6-8 лет) ($)
-
Зал групповых программ №1
ABS & STRETCHING
Машкова Светлана(тн)
12:00 - 12:55
ABS & STRETCHING
Машкова Светлана(тн)
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
ШКОЛА БОКСА (13-14 лет) | идет набор ($)
Малкин Дмитрий, только по записи
13:00 - 13:55
ШКОЛА БОКСА (13-14 лет) | идет набор ($)
-
Зал групповых программ №1
DANCE FITNESS
Машкова Светлана(тн)
13:00 - 13:55
DANCE FITNESS
Машкова Светлана(тн)
|
Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
CROSSFIT (7-14 лет) ($)
Полевой Станислав, только по записи
13:30 - 14:25
-
Зал групповых программ №1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Кравченко Алексей
14:30 - 15:25
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Кравченко Алексей
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
пн, 20 мая
Звенигород
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA
Косей Галина
08:15 - 09:45
YOGA
Косей Галина
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
FUNCTIONAL
Белгасем Мохамед
11:00 - 11:55
FUNCTIONAL
Белгасем Мохамед
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
CORE & STRETCHING
Григорьева Вероника
12:30 - 13:25
CORE & STRETCHING
Григорьева Вероника
|
Комбинированная тренировка, состоящая из 2-х частей. Первая часть направлена на укрепления мышц живота, нижней части спины. Вторая часть – растягивание мышц всего тела.
Укрепляя брюшной пресс, вы разгружаете нижнюю часть спины и улучшаете работу внутренних органов. Растягивая мышцы, вы восстанавливаете подвижность суставов и позвоночника, тем самым, продлевая их молодость. Хорошая гибкость – это профилактика заболевания позвоночника и суставов, а также уменьшение болевого синдрома.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
-
Бассейн
Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
16:00 - 16:55
Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Строганова Юлия
17:00 - 17:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Строганова Юлия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Бассейн
Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
17:00 - 17:55
Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
SALSATION
Строганова Юлия
18:00 - 18:55
SALSATION
Строганова Юлия
|
функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона велотренировок (12 сайклов)
FUN Cycle
Рогов Алексей, только по записи
19:00 - 19:55
FUN Cycle
Рогов Алексей, только по записи
|
Кардио тренировка на велотренажерах. Если надо снять стресс, восстановиться после серьёзных физических нагрузок, поднять настроение, ощутить тонус в мышцах. Уровень нагрузки и интенсивности от низкого до среднего. Подходит новичкам
ОЧЕНЬ ВАЖНО:
• На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности.
• Остальным клиентам рекомендуем прийти на тренировку за 10 минут до ее начала, чтобы настроить под себя оборудование.
• Взять бутылочку с водой и небольшое полотенце
• Предварительная запись гарантирует и закрепляет за Вами байк лишь до момента начала тренировки
• В случае отсутствия Вас на тренировке в момент ее начала, байк может быть занят любым ЧК, находящимся в зале.
• Допускается Ваше небольшое опоздание на тренировку (до 10 мин) и сохранение за Вами байка, в случае заблаговременного предупреждения тренера.
• После окончания разминки (~10 мин) опоздавшие к тренировке не допускаются.
! Если в расписании стоит два урока подряд, запись осуществляется только на один.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
FIT PUMP
Григорьева Вероника
19:00 - 19:55
FIT PUMP
Григорьева Вероника
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
STEP
Григорьева Вероника
20:00 - 20:55
STEP
Григорьева Вероника
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ (100 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
ZUMBA®
Шкляева Галина
10:00 - 10:55
ZUMBA®
Шкляева Галина
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
МФР & Mobility
Шкляева Галина
11:10 - 12:05
МФР & Mobility
Шкляева Галина
|
Mobility – это функциональная тренировка с низкой интенсивностью, которая направлена на укрепление здоровья спины и суставов.
Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора и улучшения общего физического состояния.
МФР ( миофасциальный релиз) же представляет собой самомассаж с помощью специальных роллов, цилиндров и мячей. Суть занятий – это расслабление мышц воздействием на их фасции (соединительную ткань, окружающую мышцы).
Таким образом в одной тренировке мы одновременно укрепляем мышца кора и расслабляем нам нужные мышцы.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
YOGA в гамаках (9 - 12 лет) ($)
Александрова Елена, только по записи
17:25 - 18:20
YOGA в гамаках (9 - 12 лет) ($)
Александрова Елена, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
FIT PUMP
Шкляева Галина
18:30 - 19:55
FIT PUMP
Шкляева Галина
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Городское озеро
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
19:30 - 20:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
TONE
Шкляева Галина
19:30 - 20:25
TONE
Шкляева Галина
|
TONE сочетает блоки силовой, кардио работы и проработки кора в одной комплексной и удобной тренировке
TONE содержит пики повышения пульса, которые помогает сжигать калории и улучшить физическую форму и выдержку, повышая энергичность, гибкость, баланс, ловкость и силу кора. За счёт множества опций выполнения TONE подходит абсолютно всем, вне зависимости от подготовки.
Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
YOGA
Евгений Сорокин
20:30 - 22:00
YOGA
Евгений Сорокин
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Никитин Александр
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Никитин Александр
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STEP INTRO
Булаева Ирина
10:00 - 10:55
STEP INTRO
Булаева Ирина
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы для начинающих. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации легкого уровня.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA
Булаева Ирина
11:00 - 12:30
YOGA
Булаева Ирина
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
BOXING
Сидякин Павел
16:30 - 17:25
BOXING
Сидякин Павел
|
Boxing (Бокс) - тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CYCLE
Бальзамова Светлана, только по записи
18:00 - 18:55
CYCLE
Бальзамова Светлана, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
НЕВЕСОМОСТЬ
Князькова Дарья
19:00 - 19:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Князькова Дарья
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
DANCE FITNESS
Куковенко Оксана
19:00 - 19:55
DANCE FITNESS
Куковенко Оксана
|
Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Булаева Ирина
20:00 - 20:55
STRETCHING
Булаева Ирина
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Марков Ян, только по записи
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Марков Ян, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Чернышева Мария
11:00 - 11:55
PILATES
Чернышева Мария
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
МФР & STRETCHING
Чернышева Мария
12:00 - 12:55
МФР & STRETCHING
Чернышева Мария
|
Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
SALSATION
Шаньгина Екатерина
13:00 - 13:55
SALSATION
Шаньгина Екатерина
|
функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
КИКБОКСИНГ ($)
Белгасем Мохамед, только по записи
18:00 - 18:55
КИКБОКСИНГ ($)
Белгасем Мохамед, только по записи
|
Кикбоксинг – яркий, зрелищный спорт. Это вид единоборства, где можно наносить удары и руками, и ногами на средней и дальней дистанции.
Это достаточно молодой вид спорта. Он возник путем слияние различных школ и направлений единоборств. Его еще называют боксом с ногами или карате в перчатках.
У детского кикбоксинга есть разновидности.
Американский. Больше похож на карате и тхэквондо. Разрешены подсечки, захваты и броски.
Японский. Основные элементы взяты из тайского бокса. Больше работают руки.
Сольные композиции. Под музыку спортсмены демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником.
Он включает элементы:
карате,
тхэквондо,
ушу,
тайского и английского бокса.
Кикбоксинг для детей не допускает сильных ударов и агрессии. Именно это делает его привлекательным и популярным.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
STRIP DANCE
Кременицкая Татьяна
19:00 - 19:55
STRIP DANCE
Кременицкая Татьяна
|
Strip dance – это красивый, женственный танец, раскрывающий внутреннюю красоту каждой девушки, ее притягательность, женственность, шарм, обаяние. Танцуя данное направление, вы будете чувствовать себя непринужденно и уверенно в любой ситуации!
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Марков Ян, только по записи
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Марков Ян, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Кременицкая Татьяна
20:00 - 20:55
YOGA
Кременицкая Татьяна
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #2
НЕВЕСОМОСТЬ
Гойко Юлия⚔
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Гойко Юлия⚔
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Яковлев Пётр
10:00 - 10:55
FUNCTIONAL
Яковлев Пётр
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Гераскин Дмитрий, только по записи
18:30 - 19:25
CYCLE
Гераскин Дмитрий, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
TABATA
Гераскин Дмитрий
19:30 - 20:25
TABATA
Гераскин Дмитрий
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
НЕВЕСОМОСТЬ
Иванова Ольга
19:30 - 20:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Иванова Ольга
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #2
YOGA
Плотникова Евгения
10:00 - 11:30
YOGA
Плотникова Евгения
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
МФР
Губарева Ольга
13:00 - 13:55
МФР
Губарева Ольга
|
МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
Cтепаненко Виктория, только по записи
18:00 - 18:55
YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
Cтепаненко Виктория, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
WOW BUMS
Cтепаненко Виктория
19:00 - 19:55
WOW BUMS
Cтепаненко Виктория
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Спортивные бальные танцы (4-7 лет) ($)
Власов Алексей
19:00 - 19:55
Спортивные бальные танцы (4-7 лет) ($)
Власов Алексей
|
Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей.
Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
AERO-STRETCHING
Cтепаненко Виктория, только по записи
20:00 - 20:55
AERO-STRETCHING
Cтепаненко Виктория, только по записи
|
Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
СБТ (инд. тренировки)
Власов Алексей
20:00 - 20:55
-
Стадион "Металлург"
НЕВЕСОМОСТЬ
Подгорнова Светлана
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Подгорнова Светлана
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
STRIP DANCE ($)
Королева Дарья
21:00 - 21:55
STRIP DANCE ($)
Королева Дарья
|
Strip dance – это красивый, женственный танец, раскрывающий внутреннюю красоту каждой девушки, ее притягательность, женственность, шарм, обаяние. Танцуя данное направление, вы будете чувствовать себя непринужденно и уверенно в любой ситуации!
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Королев Виктор
08:00 - 08:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Королев Виктор
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
STEP INTERVAL
Ада Кондрацкая
09:00 - 09:55
STEP INTERVAL
Ада Кондрацкая
|
Step Interval – это интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр.
В Step-Interval помимо степ-платформы, во время занятий Step Interval используется и прочее спортивное оборудование – гантели, диски, штанги.
Подобный подход позволяет задействовать абсолютно все мышцы тела и делает невозможным привыкание организма к нагрузкам. Step Interval представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться замечательных результатов за минимально возможное время.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
Банакина Светлана, только по записи
16:00 - 16:55
YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
Банакина Светлана, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
18:30 - 19:25
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
19:30 - 20:25
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
WOW BUMS
Панасенкова Ирина
19:30 - 20:25
WOW BUMS
Панасенкова Ирина
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Бурман Александр
19:30 - 20:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Бурман Александр
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Школа шпагата
Панасенкова Ирина
20:30 - 21:25
Школа шпагата
Панасенкова Ирина
|
Класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
YOGA
Банакина Светлана
20:30 - 22:00
YOGA
Банакина Светлана
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Фёдоров Илья
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Фёдоров Илья
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL
Нестеренко Андрей
09:00 - 09:55
FUNCTIONAL
Нестеренко Андрей
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA
Крицкая Татьяна
10:00 - 11:25
YOGA
Крицкая Татьяна
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Карева Вера
19:00 - 19:55
FIT PUMP
Карева Вера
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
FUNCTIONAL
Фёдоров Илья, только по записи
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL
Фёдоров Илья, только по записи
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Гордин Юрий
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Гордин Юрий
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Карева Вера
20:00 - 20:55
STRETCHING
Карева Вера
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Наро-Фоминск
-
Зал групповых программ №1
POWER TRAINING
Клочковская Юлия
09:00 - 09:55
POWER TRAINING
Клочковская Юлия
|
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
YOGA
Клочковская Юлия
10:00 - 10:55
YOGA
Клочковская Юлия
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
НЕВЕСОМОСТЬ
Абдулаизова Екатерина
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Абдулаизова Екатерина
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
Реабилитационный фитнес (АФК) ($)
Капшукова Татьяна, только по записи
17:00 - 17:55
Реабилитационный фитнес (АФК) ($)
Капшукова Татьяна, только по записи
|
Адаптивная физическая культура (сокр. АФК)
— это комплекс мер спортивно- оздоровительного характера, направленных на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде клиентов, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества.
Существует целый ряд заболеваний, при лечении которых польза реабилитационного фитнеса очевидна:
- При болезнях позвоночника, межпозвонковых грыжах и протрузиях;
- Больным артритом и остеохондрозом;
- Варикозное расширения вен;
-Появление сосудистых звездочек;
-Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Реабилитационный фитнес поддерживает мышечный тонус и улучшает кровообращение, восстанавливая тонус сосудов.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
TABATA
Чумак Татьяна
18:00 - 18:55
TABATA
Чумак Татьяна
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
CYCLE зона
CYCLE PRO ($)
Капшукова Татьяна, только по записи
18:00 - 18:55
CYCLE PRO ($)
Капшукова Татьяна, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности для продвинутых участников. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
1. Стоимость тренировки - 600₽/ чел.
2. Для участия необходима предварительная запись и наличие депозита на счету.
3. Минимальное количество участников - 4 чел.
4. Подтверждение участия в тренировке производится накануне до 15:00 (если тренировка в вечернее время) и до 21.00 (если тренировка в утреннее время)
5. Оплата производится списанием депозита после подтверждения по телефону, либо лично на ресепшн.
6. При неявке или отмене записи после 15:00 /21:00 дня накануне, тренировка проводится и ее стоимость не возвращается.
7. Неиспользованный депозит переносится на ваши будущие тренировки.
8. На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
FIT PUMP
Чумак Татьяна
19:00 - 19:55
FIT PUMP
Чумак Татьяна
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
НЕВЕСОМОСТЬ
Каткова Диана
19:00 - 19:45
НЕВЕСОМОСТЬ
Каткова Диана
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
STRETCHING
Киселева Анна
20:00 - 20:55
STRETCHING
Киселева Анна
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
CIRCUIT TR.
Клочковская Юлия
20:00 - 20:55
CIRCUIT TR.
Клочковская Юлия
|
Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц.
Длительность тренировки 55 мин.
Записаться
|
Зеленоград
-
Зона функционального тренинга
CROSSFIT
Полевой Станислав
09:00 - 10:25
CROSSFIT
Полевой Станислав
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
ABS & STRETCHING
Иванова Ольга
09:00 - 09:55
ABS & STRETCHING
Иванова Ольга
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
YOGA В ГАМАКАХ
Иванова Ольга, только по записи
10:00 - 10:55
YOGA В ГАМАКАХ
Иванова Ольга, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
STEP
Машкова Светлана(тн)
12:00 - 12:55
STEP
Машкова Светлана(тн)
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
CIRCUIT TR.
Машкова Светлана(тн)
13:00 - 13:55
CIRCUIT TR.
Машкова Светлана(тн)
|
Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц.
Длительность тренировки 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
TRX
Колесникова Эллада, только по записи
18:00 - 18:55
TRX
Колесникова Эллада, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core).
Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
КАЛЛАНЕТИКА
Колесникова Эллада
19:00 - 19:55
КАЛЛАНЕТИКА
Колесникова Эллада
|
Калланетика представляет собой систему упражнений, с помощью которых можно растягивать и сокращать мышцы. Все упражнения выполняются плавно, замедленно. Необходимо следить за работой мышц и каждым движением, наблюдать за ощущениями.
Польза калланетики не только в ее неспешности, а, следовательно, и низком уровне травматичности, но и в том, что:
- отлично укрепляет мышечный каркас без излишней нагрузки на суставы и сухожилия;
улучшает осанку, придает движениям плавности и грациозности;
- прорабатывает те группы мышц, до которых не может добраться классический фитнес. Как следствие – легко корректирует даже самые сложные зоны: убирает галифе, «спасательный круг» на животе, разглаживает целлюлит, подтягивает внутреннюю поверхность рук;
- нормализует обменные процессы в организме путем стимуляции синтеза белка и мобилизации жировых депо;
- успешно борется с шейным остеохондрозом, снимает боли в поясничном отделе позвоночника.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
КАПОЭЙРА ($)
Петров Александр Владимирович, только по записи
19:00 - 19:55
КАПОЭЙРА ($)
Петров Александр Владимирович, только по записи
|
Занятие для тех, кому хочется всего и сразу. Выбирая спортивное направление, нужно обращать внимание на детали, ведь от них зависят не только ваши физические данные, но и моральное состояние. Наслаждаться спортом и любить его – вот ключ к хорошему результату. А как выбрать, если хочется всего и сразу: танцы, единоборства и акробатику? Выход есть! Ответ на ваш запрос – капоэйра.
Капоэйрой называют боевое национальное искусство, возникшее на основе танца, и акробатики, игры и музыки, имеющее афробразильские корни. Базовая техника капоэйры состоит из 52 движений, включающих в себя удары ногами и руками, подсечки, подножки, броски, а также удары головой. Несмотря на многообразие атакующих действий признаком высокого мастерства в капоэйре считается умение защититься и продемонстрировать силу, ловкость, проворность. Спарринги капоэйристов называются игрой (порт. jogo), они проходят в круге, образованном оркестром и зрителями — рода (порт. roda). В традиционной капоэйре правила игры определяются музыкой и этикетом, а спортивные состязания проводятся по регламенту организатора.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
ZUMBA®
Бездощук Анастасия
20:00 - 20:55
ZUMBA®
Бездощук Анастасия
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
PILATES
Кондратьева Ксения
20:00 - 20:55
PILATES
Кондратьева Ксения
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
вт, 21 мая
Звенигород
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA В ГАМАКАХ
Мурыкина Виктория, только по записи
10:00 - 10:55
YOGA В ГАМАКАХ
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зона велотренировок (12 сайклов)
CYCLE * ($)
Рогов Алексей, только по записи
10:00 - 10:55
CYCLE * ($)
Рогов Алексей, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности для продвинутых участников. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
1. Стоимость тренировки - 400₽/ чел. Занятие необходимо оплатить перед занятием, либо внести депозит.
2. Для участия необходима предварительная запись.
3. Минимальное количество участников - 5 чел.
4. Подтверждение участия в тренировке производится не позднее 4-х часов до начала тренировки в вечернее время и до 21.00 дня накануне, если тренировка в утренние часы. Отмена записи на занятие производится в эти же сроки. При отмене позже указанного времени или неявке, тренировка считается проведенной и вам будет начислена оплата, либо списан депозит.
5. Оплата производится на ресепшн перед занятием, либо путем списанием депозита после подтверждения записи по телефону.
6. Неиспользованный депозит переносится на ваши будущие тренировки.
8. На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
МФР
Мурыкина Виктория
11:00 - 11:55
МФР
Мурыкина Виктория
|
МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
PILATES
Мурыкина Виктория
12:00 - 12:55
PILATES
Мурыкина Виктория
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA
Яковлева Виктория, только по записи
13:00 - 13:55
AQUA
Яковлева Виктория, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
ЦИГУН
Портнов Александр
13:00 - 13:55
ЦИГУН
Портнов Александр
|
Цигун – это древняя китайская гимнастика. Ее название состоит из двух иероглифов «qi» (энергия) и «gong» (действие, работа, умение управлять). Таким образом, цигун – это искусство использования энергии. И владеющий этим искусством может лечить болезни, быть сильным и неуязвимым в бою, замедлить процесс старения, продлить жизнь, укрепить дух и глубже познать мир.
Эта энергетичекая практика помогает решить многие проблемы со здоровьем естественным и здоровым способом.
С помощью цигун можно стабилизировать эмоциональное состояние. Эта практика увеличивает уровень энергии в организме и дает больше сил для каждодневных дел.
Занятия состоят из физических и дыхательных упражнений, медитаций, техник на расслабление и увеличение энергетического потенциала. Они подходят для женщин и мужчин любого возраста.
Продолжительность занятие: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Мурыкина Виктория
15:00 - 15:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Мурыкина Виктория
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA в гамаках (6-12 лет) ($)
Мурыкина Виктория, только по записи
16:00 - 16:55
YOGA в гамаках (6-12 лет) ($)
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA
Косей Галина
19:00 - 20:30
YOGA
Косей Галина
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
FUNCTIONAL
Лысакова Мария
20:30 - 21:25
FUNCTIONAL
Лысакова Мария
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ (100 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
TRX
Шеповалова Анастасия, только по записи
10:00 - 10:55
TRX
Шеповалова Анастасия, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core).
Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
YOGA
Александрова Елена
11:00 - 12:30
YOGA
Александрова Елена
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
КРОССФИТ (дети) ($)
Шкляева Галина
17:25 - 18:20
КРОССФИТ (дети) ($)
Шкляева Галина
|
Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
18:30 - 19:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
городской парк (КГБ Белка Парк)
CORE | в парке
Шкляева Галина
19:00 - 19:55
CORE | в парке
Шкляева Галина
|
CORE - тренировка направлена на укрепление мышц СЕРЕДИНЫ тела:
🔸прямые и косые мышцы живота
🔸мышцы ягодиц
🔸приводящие мышцы
🔸широчайшие мышцы спины
🔸трапециевидные мышцы
➕ так-же в эту группу относят
🔸подостные мышцы
🔸мышцы выпрямляющие позвоночник
🔸поперечные живота
🔸мышцы тазового дна
🔸диафрагма
🔸повздошно-поясничные и другие
❓ Для чего нужно укреплять мышцы КОР
💯 Позволяют удерживать равновесие
💯 Поддерживают внутренние органы в соответствии с анатомией, сохраняют внутрибрюшное давление
💯Предохраняют от появление грыжи
💯Отвечают за распределение нагрузки при движении, действии
💯Помогают осуществлять действие, требующее силы, толчка
💯Выполнять любое действие, требующее координации
💯Хорошо тренированные мышцы кора позволяют выполнять упражнения с тяжестями и собственным весом безопасно и правильно
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
TABATA
Шеповалова Анастасия
19:30 - 20:25
TABATA
Шеповалова Анастасия
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
AERO-STRETCHING
Александрова Елена, только по записи
20:30 - 21:25
AERO-STRETCHING
Александрова Елена, только по записи
|
Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Колесникова Валерия
09:00 - 09:55
FIT PUMP
Колесникова Валерия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA В ГАМАКАХ
Колесникова Валерия, только по записи
10:00 - 10:55
YOGA В ГАМАКАХ
Колесникова Валерия, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
Лянгузова Анна
16:00 - 16:55
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
Лянгузова Анна
17:00 - 17:55
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CYCLE PRO ($)
Бальзамова Светлана, только по записи
18:00 - 18:55
CYCLE PRO ($)
Бальзамова Светлана, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности для продвинутых участников. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
1. Стоимость тренировки - 400₽/ чел.
2. Для участия необходима предварительная запись и наличие заранее внесенного депозита в размере 100% стоимости тренировки.
3. Минимальное количество участников - 5 чел.
4. Подтверждение участия в тренировке производится накануне до 21:00
5. Оплата производится списанием депозита после подтверждения по телефону, либо лично на ресепшн.
6. При неявке или отмене записи после 21:00 дня накануне, тренировка проводится и ее стоимость не возвращается.
7. Неиспользованный депозит переносится на ваши будущие тренировки.
8. На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
НЕВЕСОМОСТЬ
Маханьков Владимир
19:00 - 19:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Маханьков Владимир
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STEP INTERVAL
Булаева Ирина
19:00 - 19:55
STEP INTERVAL
Булаева Ирина
|
Step Interval – это интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр.
В Step-Interval помимо степ-платформы, во время занятий Step Interval используется и прочее спортивное оборудование – гантели, диски, штанги.
Подобный подход позволяет задействовать абсолютно все мышцы тела и делает невозможным привыкание организма к нагрузкам. Step Interval представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться замечательных результатов за минимально возможное время.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Булаева Ирина
20:00 - 20:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Булаева Ирина
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Зиновьев Константин
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Зиновьев Константин
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CORE
Шкляева Галина
10:00 - 10:55
CORE
Шкляева Галина
|
CORE - тренировка направлена на укрепление мышц СЕРЕДИНЫ тела:
🔸прямые и косые мышцы живота
🔸мышцы ягодиц
🔸приводящие мышцы
🔸широчайшие мышцы спины
🔸трапециевидные мышцы
➕ так-же в эту группу относят
🔸подостные мышцы
🔸мышцы выпрямляющие позвоночник
🔸поперечные живота
🔸мышцы тазового дна
🔸диафрагма
🔸повздошно-поясничные и другие
❓ Для чего нужно укреплять мышцы КОР
💯 Позволяют удерживать равновесие
💯 Поддерживают внутренние органы в соответствии с анатомией, сохраняют внутрибрюшное давление
💯Предохраняют от появление грыжи
💯Отвечают за распределение нагрузки при движении, действии
💯Помогают осуществлять действие, требующее силы, толчка
💯Выполнять любое действие, требующее координации
💯Хорошо тренированные мышцы кора позволяют выполнять упражнения с тяжестями и собственным весом безопасно и правильно
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
BodyBalance
Шкляева Галина
11:00 - 11:55
BodyBalance
Шкляева Галина
|
💯Её цель данной программы - совершенствование тела, приведение его к гармонии с собственным сознанием
👉 Упражнения нацелены на:
✅ укрепление мышц;
✅ развитие гибкости;
✅ увеличение подвижности суставов;
✅ расслабление;
✅ достижение единства тела и духа
💯При этом вам не придётся выполнять резких движений или прикладывать усилия
✅ В основе системы лежат умеренный темп, сосредоточенность на собственных ощущениях и размеренная работа организма
💥 Программа включает в себя элементы йогических асан, пилатеса, оздоровительной гимнастики тай-чи
❓ Какой эффект вы получите от тренировок #BodyBalance
✅ Систематические тренировки помогут снять физическое перенапряжение и сбросить груз интенсивных трудовых будней
✅ Вы избавитесь от болей в спине, так как Боди Баланс оказывает положительное влияние на позвоночник, увеличивая его подвижность
✅ Осанка заметно улучшится благодаря целостному воздействию на мышечный корсет
✅ Регулярные упражнения способствуют увеличению эластичности мышц, их способности к быстрому восстановлению
✅ Благодаря основательной проработке мышц-стабилизаторов, все ваши движения станут ещё скоординированнее
✅ Во время занятия вы очиститесь от негативных эмоций, морально отдохнёте под умиротворяющую музыку, успокоите мысли
✅ Программа поможет научиться контролировать и правильно регулировать дыхание, что пригодится как в повседневной жизни, так и при выполнении физических нагрузок
✅ BodyBalance исключает интенсивные силовые упражнения, поэтому максимально безопасна
❤ И как всегда, в этой программе музыка, которая наполняет, расслабляет и погружает в себя и мир своих ощущений
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA В ГАМАКАХ
Чернышева Мария, только по записи
18:30 - 19:25
YOGA В ГАМАКАХ
Чернышева Мария, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Чернышева Мария
19:30 - 20:25
PILATES
Чернышева Мария
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
20:30 - 21:25
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FITBOX ($)
Зиновьев Константин
20:30 - 21:25
FITBOX ($)
Зиновьев Константин
|
Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #2
НЕВЕСОМОСТЬ
Соловьева Наталья
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Соловьева Наталья
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Сакова Ольга
09:00 - 10:30
YOGA
Сакова Ольга
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Иванова Ольга
18:30 - 19:25
FIT PUMP
Иванова Ольга
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
YOGA В ГАМАКАХ
Иванова Ольга, только по записи
19:30 - 20:25
YOGA В ГАМАКАХ
Иванова Ольга, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
МФР
Ляпунцова Анастасия
09:30 - 10:25
МФР
Ляпунцова Анастасия
|
МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
WOW BUMS
Полякова Елена
10:30 - 11:25
WOW BUMS
Полякова Елена
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
POWER TRAINING
Плаксина Любовь
18:00 - 18:55
POWER TRAINING
Плаксина Любовь
|
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Спортивные бальные танцы (4-7 лет)
Власов Алексей
18:00 - 18:55
Спортивные бальные танцы (4-7 лет)
Власов Алексей
|
Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей.
Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($)
Боймирзоев Камол
18:30 - 19:25
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($)
Боймирзоев Камол
|
Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Тренировки направлены на изучение ребенком правил и техники нанесения ударов и самозащиты. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
STRETCHING
Плаксина Любовь
19:00 - 19:55
STRETCHING
Плаксина Любовь
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Спортивные бальные танцы (взрослые)
Власов Алексей
19:00 - 19:55
Спортивные бальные танцы (взрослые)
Власов Алексей
|
Спортивные бальные танцы - это целая наука, искусство и спорт одновременно, красивейшее действие, в котором танцоры с помощью движений, элементов и жестов передают свои эмоции и чувства и рассказывают отдельные истории. Это художественные постановки, воспроизведенные с помощью мастерства и артистизма исполнителей.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
FITBOX
Боймирзоев Камол
19:30 - 20:25
FITBOX
Боймирзоев Камол
|
Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
СБТ (инд. тренировки) ($)
Власов Алексей
20:00 - 20:55
СБТ (инд. тренировки) ($)
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Подгорнова Светлана
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Подгорнова Светлана
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #1
YOGA В ГАМАКАХ
Банакина Светлана, только по записи
08:30 - 10:00
YOGA В ГАМАКАХ
Банакина Светлана, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
09:00 - 09:55
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)
Зайцева Яна
16:00 - 16:55
AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)
Зайцева Яна
|
Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA-ДЕТИ (5-7лет) ($)
Зайцева Яна
17:00 - 17:55
AQUA-ДЕТИ (5-7лет) ($)
Зайцева Яна
|
Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
AQUA- ДЕТИ (3-5 лет)
Зайцева Яна
17:45 - 18:30
AQUA- ДЕТИ (3-5 лет)
Зайцева Яна
|
Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Позднякова Юлия
18:30 - 19:25
FIT PUMP
Позднякова Юлия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
AQUA ZUMBA®
Исмаилова Анна, только по записи
19:00 - 19:55
AQUA ZUMBA®
Исмаилова Анна, только по записи
|
Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов, адаптированная к водной среде
AQUA ZUMBA® придает новый смысл традиционным фитнес – дисциплинам в воде, становясь для многих настоящим лекарством для поддержания тонуса жизни. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий – попотеть придется немало, ведь движения, заправленные яркими эмоциями от жаркой заводной латинской музыки становятся еще более эффективными!
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
PILATES
Позднякова Юлия
19:30 - 20:25
PILATES
Позднякова Юлия
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ZUMBA®
Исмаилова Анна
20:30 - 21:25
ZUMBA®
Исмаилова Анна
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Лапушкина Алина, только по записи
20:30 - 21:25
CYCLE
Лапушкина Алина, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Сыроегина Анна
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Сыроегина Анна
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA В ГАМАКАХ
Биктимирова Ангелина, только по записи
11:00 - 11:55
YOGA В ГАМАКАХ
Биктимирова Ангелина, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Биктимирова Ангелина
12:00 - 12:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Биктимирова Ангелина
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
WOW BUMS
Кудряшова Елена
18:00 - 18:55
WOW BUMS
Кудряшова Елена
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
TABATA
Сыроегина Анна
18:00 - 18:55
TABATA
Сыроегина Анна
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STEP INTRO
Кудряшова Елена, только по записи
19:00 - 19:55
STEP INTRO
Кудряшова Елена, только по записи
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы для начинающих. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации легкого уровня.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CYCLE
Нестеренко Андрей, только по записи
19:00 - 19:55
CYCLE
Нестеренко Андрей, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Трусов Арсений
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Трусов Арсений
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ZUMBA®
Дутка Анжела
20:00 - 20:55
ZUMBA®
Дутка Анжела
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
Наро-Фоминск
-
Зал групповых программ №1
PILATES
Клочковская Юлия
09:00 - 09:55
PILATES
Клочковская Юлия
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
ABS & STRETCHING
Чумак Татьяна
10:00 - 10:55
ABS & STRETCHING
Чумак Татьяна
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
НЕВЕСОМОСТЬ
Габидуллина Лилиана
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Габидуллина Лилиана
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
ОФП(7-12 лет) ($)
Нагорная Александра, только по записи
17:00 - 17:55
ОФП(7-12 лет) ($)
Нагорная Александра, только по записи
|
(Общая физическая подготовка) - Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
Каратэ KYOKUSHINKAI (6+) ($)
Нефёдов Фёдор, только по записи
18:00 - 18:55
Каратэ KYOKUSHINKAI (6+) ($)
Нефёдов Фёдор, только по записи
|
Детская секция контактного Каратэ Киокусинкай:
- общая физическая подготовка
- освоение техники каратэ
- спаринговая подготовка
- участие в соревнованиях
- экзамены на пояса
Возраст 6+
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
WOW BUMS
Габидуллина Лилиана
18:00 - 18:55
WOW BUMS
Габидуллина Лилиана
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
CYCLE зона
CYCLE
Абдулаизова Екатерина, только по записи
19:00 - 19:55
CYCLE
Абдулаизова Екатерина, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
МФР
Габидуллина Лилиана
19:00 - 19:55
МФР
Габидуллина Лилиана
|
МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
КАРАТЭ (ВЗРОСЛЫЕ) ($)
Нефёдов Фёдор, только по записи
20:00 - 20:55
КАРАТЭ (ВЗРОСЛЫЕ) ($)
Нефёдов Фёдор, только по записи
|
"Драться можно не любить, не хотеть, но уметь надо обязательно".
Взрослому человеку порой сложно начать заниматься спортом, а уж тем более Каратэ. Этому способствуют комплексы, страхи, физическая или моральная усталость, вредные привычки или простая неуверенность в себе. Всё это рано или поздно может привести к проблемам со здоровьем и потере физической формы, утрате мотивации к достижениям и к положительным изменениям в себе.
Киокушинкай – самый популярный стиль каратэ. Его создал Масутацу Ояма, чтобы показать мощь настоящего боевого искусства. Киокушинкай стал противоположностью бесконтактным боям за счёт акцента на эффективных боевых техниках и физической подготовке.
Каратэ - лучшая из возможных альтернатив стать другим человеком, оставаясь собой. Каратэ представляет собой дисциплину, сочетающую физическое действие и философию мировосприятия. Кроме того, воспитается терпение, выдержка и самообладание, будет позитивный настрой.
Всё это поможет развить качества человека, умеющего доминировать в любых жизненных ситуациях и всегда уверенного в себе.
Записаться
|
Зеленоград
-
Зал групповых программ №2
MORNING ENERGY
Бакушкина Светлана
09:00 - 09:55
MORNING ENERGY
Бакушкина Светлана
|
Мягкая спокойная программа для того чтобы проснуться и зарядиться энергией на весь день. Сочетает в себе комбинацию из направлений Port De Bras и Pilates, что позволяет достичь максимального эффекта от этих двух занятий.
Port De Bras - cистема упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела.
PILATES - Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность занятия: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
YOGA
Кравченко Алексей
13:00 - 14:30
YOGA
Кравченко Алексей
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
ШКОЛА БОКСА ( 9-12) ($)
Малкин Дмитрий, только по записи
17:00 - 17:55
-
Зал групповых программ №1
Спортивные бальные танцы ( 6+) ($)
Могилко Игорь, только по записи
17:00 - 17:55
Спортивные бальные танцы ( 6+) ($)
Могилко Игорь, только по записи
|
Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновременно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей.
Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
TABATA
Пьянкова Елизавета
18:00 - 18:55
TABATA
Пьянкова Елизавета
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
ШКОЛА БОКСА ( 6-8 лет) ($)
Малкин Дмитрий, только по записи
18:00 - 18:55
ШКОЛА БОКСА ( 6-8 лет) ($)
-
Зал групповых программ №1
BACHATA SOLO
Майкл Родригес
19:00 - 19:55
BACHATA SOLO
Майкл Родригес
|
Бачата – красивый и чувственный танец, который появился в далёкой Доминиканской республике. Только в жаркой стране белоснежного песка, лазурного моря и райских пейзажей мог зародиться столь же жаркий и страстный танец.
Бачата – это плавность движений, гибкость и пластика тел, объятия и романтичный настрой.
Бачата – один из самых простых социальных танцев: для освоения базовых элементов достаточно всего пары недель.
Бачату можно танцевать как в паре, так и соло.
Записаться
|
-
Зона велотренировок
CYCLE
Пьянкова Елизавета, только по записи
19:00 - 19:55
CYCLE
Пьянкова Елизавета, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
BOXING
Малкин Дмитрий
19:00 - 19:55
BOXING
Малкин Дмитрий
|
Boxing (Бокс) - тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
FIT FIGHTING
Мутыгуллин Николай
20:00 - 20:55
FIT FIGHTING
Мутыгуллин Николай
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
YOGA
Ширенкова Ксения
20:00 - 21:30
YOGA
Ширенкова Ксения
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
ср, 22 мая
Звенигород
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA
Косей Галина
08:15 - 09:40
YOGA
Косей Галина
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
BEST FIT
Григорьева Вероника
12:00 - 12:55
BEST FIT
Григорьева Вероника
|
B.E.S.T.fit — вид функционального тренинга. Абсолютно новое и уникальное направление фитнеса, которое включает в себя элементы йоги, кардиотренинга, силовой нагрузки и стретчинга.
B.E.S.T.fit — это 55 минут 100% жиросжигания, развитие выносливости, гибкости, и как результат подтянутое и красивое тело в короткие сроки. B.E.S.T.fit — КРУТАЯ тренировка для гордого взгляда!
Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Модификации упражнений «fusion style» — эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых клиентов. Тренировка включает высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody – это обеспечит Вам достижение 100% результата в жиросжигании и приобретении фигуры их мечты!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Бассейн
Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
16:00 - 16:55
Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Волкова Надежда
16:00 - 16:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Волкова Надежда
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
SALSATION
Строганова Юлия
17:00 - 17:55
SALSATION
Строганова Юлия
|
функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Бассейн
Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
17:00 - 17:55
Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
STEP
Григорьева Вероника
18:00 - 18:55
STEP
Григорьева Вероника
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зона велотренировок (12 сайклов)
FUN Cycle
Чернышева Мария, только по записи
19:00 - 19:55
FUN Cycle
Чернышева Мария, только по записи
|
Кардио тренировка на велотренажерах. Если надо снять стресс, восстановиться после серьёзных физических нагрузок, поднять настроение, ощутить тонус в мышцах. Уровень нагрузки и интенсивности от низкого до среднего. Подходит новичкам
ОЧЕНЬ ВАЖНО:
• На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности.
• Остальным клиентам рекомендуем прийти на тренировку за 10 минут до ее начала, чтобы настроить под себя оборудование.
• Взять бутылочку с водой и небольшое полотенце
• Предварительная запись гарантирует и закрепляет за Вами байк лишь до момента начала тренировки
• В случае отсутствия Вас на тренировке в момент ее начала, байк может быть занят любым ЧК, находящимся в зале.
• Допускается Ваше небольшое опоздание на тренировку (до 10 мин) и сохранение за Вами байка, в случае заблаговременного предупреждения тренера.
• После окончания разминки (~10 мин) опоздавшие к тренировке не допускаются.
! Если в расписании стоит два урока подряд, запись осуществляется только на один.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
FIT PUMP
Григорьева Вероника
19:00 - 19:55
FIT PUMP
Григорьева Вероника
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
CORE & STRETCHING
Григорьева Вероника
20:00 - 20:55
CORE & STRETCHING
Григорьева Вероника
|
Комбинированная тренировка, состоящая из 2-х частей. Первая часть направлена на укрепления мышц живота, нижней части спины. Вторая часть – растягивание мышц всего тела.
Укрепляя брюшной пресс, вы разгружаете нижнюю часть спины и улучшаете работу внутренних органов. Растягивая мышцы, вы восстанавливаете подвижность суставов и позвоночника, тем самым, продлевая их молодость. Хорошая гибкость – это профилактика заболевания позвоночника и суставов, а также уменьшение болевого синдрома.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
FITBOX
Аниськов Алексей
21:00 - 21:55
FITBOX
Аниськов Алексей
|
Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Еремеева Анастасия
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Еремеева Анастасия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
BodyBalance
Шкляева Галина
09:00 - 09:55
BodyBalance
Шкляева Галина
|
💯Её цель данной программы - совершенствование тела, приведение его к гармонии с собственным сознанием
👉 Упражнения нацелены на:
✅ укрепление мышц;
✅ развитие гибкости;
✅ увеличение подвижности суставов;
✅ расслабление;
✅ достижение единства тела и духа
💯При этом вам не придётся выполнять резких движений или прикладывать усилия
✅ В основе системы лежат умеренный темп, сосредоточенность на собственных ощущениях и размеренная работа организма
💥 Программа включает в себя элементы йогических асан, пилатеса, оздоровительной гимнастики тай-чи
❓ Какой эффект вы получите от тренировок #BodyBalance
✅ Систематические тренировки помогут снять физическое перенапряжение и сбросить груз интенсивных трудовых будней
✅ Вы избавитесь от болей в спине, так как Боди Баланс оказывает положительное влияние на позвоночник, увеличивая его подвижность
✅ Осанка заметно улучшится благодаря целостному воздействию на мышечный корсет
✅ Регулярные упражнения способствуют увеличению эластичности мышц, их способности к быстрому восстановлению
✅ Благодаря основательной проработке мышц-стабилизаторов, все ваши движения станут ещё скоординированнее
✅ Во время занятия вы очиститесь от негативных эмоций, морально отдохнёте под умиротворяющую музыку, успокоите мысли
✅ Программа поможет научиться контролировать и правильно регулировать дыхание, что пригодится как в повседневной жизни, так и при выполнении физических нагрузок
✅ BodyBalance исключает интенсивные силовые упражнения, поэтому максимально безопасна
❤ И как всегда, в этой программе музыка, которая наполняет, расслабляет и погружает в себя и мир своих ощущений
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
FIT PUMP
Шкляева Галина
10:00 - 10:55
FIT PUMP
Шкляева Галина
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
SIMETRICA
Шкляева Галина
11:10 - 12:05
SIMETRICA
Шкляева Галина
|
Авторская программа Александра Ошкина, сочетающая в себе танцевальные и функциональные движения. Уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
Йога в гамаках (5-8 лет) ($)
Александрова Елена
17:25 - 18:20
Йога в гамаках (5-8 лет) ($)
-
Зал групповых программ (100 м2)
CYCLE
Шеповалова Анастасия, только по записи
18:30 - 19:25
CYCLE
Шеповалова Анастасия, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
PILATES
Шкляева Галина
19:30 - 20:25
PILATES
Шкляева Галина
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
YOGA В ГАМАКАХ
Шкляева Галина, только по записи
20:30 - 21:55
YOGA В ГАМАКАХ
Шкляева Галина, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
CYCLE
Бальзамова Светлана, только по записи
09:00 - 09:55
CYCLE
Бальзамова Светлана, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Никитин Александр
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Никитин Александр
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
PILATES
Бальзамова Светлана
10:00 - 10:55
PILATES
Бальзамова Светлана
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA
Белова Ксения
14:00 - 15:25
YOGA
Белова Ксения
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
BOXING
Сидякин Павел
16:30 - 17:25
BOXING
Сидякин Павел
|
Boxing (Бокс) - тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Карякин Станислав
19:00 - 19:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Карякин Станислав
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
FIT PUMP
Берман Кристина
19:00 - 19:55
FIT PUMP
Берман Кристина
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA В ГАМАКАХ
Берман Кристина, только по записи
20:00 - 20:55
YOGA В ГАМАКАХ
Берман Кристина, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CROSSFIT
Маханьков Владимир
21:00 - 21:55
CROSSFIT
Маханьков Владимир
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Даринцева Ольга
09:00 - 10:25
YOGA
Даринцева Ольга
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Воробьева Екатерина, только по записи
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Воробьева Екатерина, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
SALSATION
Шаньгина Екатерина
13:00 - 13:55
SALSATION
Шаньгина Екатерина
|
функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
DANCE MIX
Шаньгина Екатерина
14:00 - 14:55
DANCE MIX
Шаньгина Екатерина
|
Танцевальный класс, на котором разучиваются элементы различных танцевальных стилей. Итогом каждого занятия становится разученная полноценная танцевальная связка.
Длительность занятия 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках (Дети) ($)
Войтова Алла, только по записи
17:30 - 18:25
YOGA в гамаках (Дети) ($)
Войтова Алла, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
TABATA
Войтова Алла
18:30 - 19:25
TABATA
Войтова Алла
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Войтова Алла
19:30 - 20:25
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Войтова Алла
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Маленко Павел, только по записи
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Маленко Павел, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #2
НЕВЕСОМОСТЬ
Яковлев Кирилл
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Яковлев Кирилл
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
WOW BUMS
Яковлев Пётр
10:00 - 10:55
WOW BUMS
Яковлев Пётр
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Яковлев Пётр
18:30 - 19:25
FUNCTIONAL
Яковлев Пётр
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
НЕВЕСОМОСТЬ
Гераскин Дмитрий
19:30 - 20:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Гераскин Дмитрий
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ZUMBA®
Сучкова Екатерина
19:30 - 20:25
ZUMBA®
Сучкова Екатерина
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зона функционального тренинга
FUNCTIONAL
Анисимова Марина
10:00 - 10:55
FUNCTIONAL
Анисимова Марина
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
AERO-STRETCHING
Cтепаненко Виктория, только по записи
10:00 - 10:55
AERO-STRETCHING
Cтепаненко Виктория, только по записи
|
Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Фураев Кирилл
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL
Фураев Кирилл
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Спортивные бальные танцы (4-7 лет)
Власов Алексей
19:00 - 19:55
Спортивные бальные танцы (4-7 лет)
Власов Алексей
|
Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей.
Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
СБТ (инд. тренировки) ($)
Власов Алексей
20:00 - 20:55
СБТ (инд. тренировки) ($)
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Подгорнова Светлана
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Подгорнова Светлана
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
CYCLE
Филатова Наталья, только по записи
21:00 - 21:55
CYCLE
Филатова Наталья, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #2
TABATA
Панасенкова Ирина
09:00 - 09:55
TABATA
Панасенкова Ирина
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Лапушкина Алина, только по записи
10:00 - 10:55
CYCLE
Лапушкина Алина, только по записи
|
Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Школа шпагата
Панасенкова Ирина
10:00 - 10:55
Школа шпагата
Панасенкова Ирина
|
Класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
Банакина Светлана, только по записи
16:00 - 16:55
YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
Банакина Светлана, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ММА (дети) ($)
Королев Виктор, только по записи
17:00 - 17:55
ММА (дети) ($)
Королев Виктор, только по записи
|
Смешанные единоборства ( ММА) – вид спорта (часто неверно называемый «боями без правил»), представляющий собой единоборство с сочетанием множества техник. ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.
Занятия смешанными единоборствами включают в себя силовую часть, функциональную и обязательно – аэробную. В комплексе все это дает отличный результат. Сила, выносливость и возможность постоять за себя.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ОФП(10-14 лет)
Корженок Андрей
18:00 - 18:55
ОФП(10-14 лет)
Корженок Андрей
|
Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
TRX
Корженок Андрей, только по записи
19:00 - 19:55
TRX
Корженок Андрей, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core).
Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
STRIP PLASTIC
Рудь Татьяна
19:10 - 20:05
STRIP PLASTIC
Рудь Татьяна
|
Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип-пластика не требует обнажения.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA В ГАМАКАХ
Банакина Светлана, только по записи
20:30 - 22:00
YOGA В ГАМАКАХ
Банакина Светлана, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ММА (смешанные единоборства) ($)
Королев Виктор, только по записи
21:00 - 21:55
ММА (смешанные единоборства) ($)
Королев Виктор, только по записи
|
Смешанные единоборства ( ММА) – вид спорта (часто неверно называемый «боями без правил»), представляющий собой единоборство с сочетанием множества техник. ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.
Занятия смешанными единоборствами включают в себя силовую часть, функциональную и обязательно – аэробную. В комплексе все это дает отличный результат. Сила, выносливость и возможность постоять за себя.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Нестеренко Андрей
08:00 - 08:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Нестеренко Андрей
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
HIIT
Нестеренко Андрей
09:00 - 09:55
HIIT
Нестеренко Андрей
|
Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CYCLE
Гаврилов Артем , только по записи
10:00 - 10:55
CYCLE
Гаврилов Артем , только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA В ГАМАКАХ
Карева Вера, только по записи
18:00 - 18:55
YOGA В ГАМАКАХ
Карева Вера, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRIP PLASTIC
Карева Вера
19:00 - 19:55
STRIP PLASTIC
Карева Вера
|
Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип-пластика не требует обнажения.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ATLETIC
Фёдоров Илья, только по записи
19:00 - 19:55
ATLETIC
Фёдоров Илья, только по записи
|
Это тренировка направленная на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Никогда не знаешь, какой комплекс тебе приготовил тренер сегодня. Всегда разнообразие.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Карева Вера
20:00 - 20:55
STRETCHING
Карева Вера
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Гаврилов Артем
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Гаврилов Артем
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Наро-Фоминск
-
Зал групповых программ №1
FIT PUMP
Чумак Татьяна
10:00 - 10:55
FIT PUMP
Чумак Татьяна
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
НЕВЕСОМОСТЬ
Сотников Александр
11:00 - 11:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Сотников Александр
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
CYCLE зона
CYCLE
Абдулаизова Екатерина, только по записи
15:00 - 15:55
CYCLE
Абдулаизова Екатерина, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
Реабилитационный фитнес (АФК) ($)
Капшукова Татьяна, только по записи
17:00 - 17:55
Реабилитационный фитнес (АФК) ($)
Капшукова Татьяна, только по записи
|
Адаптивная физическая культура (сокр. АФК)
— это комплекс мер спортивно- оздоровительного характера, направленных на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде клиентов, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества.
Существует целый ряд заболеваний, при лечении которых польза реабилитационного фитнеса очевидна:
- При болезнях позвоночника, межпозвонковых грыжах и протрузиях;
- Больным артритом и остеохондрозом;
- Варикозное расширения вен;
-Появление сосудистых звездочек;
-Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Реабилитационный фитнес поддерживает мышечный тонус и улучшает кровообращение, восстанавливая тонус сосудов.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
STEP INTRO
Чумак Татьяна
18:00 - 18:55
STEP INTRO
Чумак Татьяна
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы для начинающих. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации легкого уровня.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
ZUMBA®
Лукьянова Алёна
19:00 - 19:55
ZUMBA®
Лукьянова Алёна
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
НЕВЕСОМОСТЬ
Пурцхванидзе Сергей
19:00 - 19:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Пурцхванидзе Сергей
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
YOGA
Клочковская Юлия
20:00 - 21:30
YOGA
Клочковская Юлия
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Зеленоград
-
Зона функционального тренинга
CROSSFIT
Полевой Станислав
09:00 - 10:25
CROSSFIT
Полевой Станислав
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
POWER TRAINING
Колесникова Эллада
09:00 - 09:55
POWER TRAINING
Колесникова Эллада
|
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
МФР
Колесникова Эллада
10:00 - 10:55
МФР
Колесникова Эллада
|
МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
FIT PUMP
Иванова Ольга
18:30 - 19:25
FIT PUMP
Иванова Ольга
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
PILATES
Бакушкина Светлана
18:30 - 19:25
PILATES
Бакушкина Светлана
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
YOGA В ГАМАКАХ
Зосимова Анна, только по записи
19:30 - 20:25
YOGA В ГАМАКАХ
Зосимова Анна, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
STEP
Иванова Ольга
19:30 - 20:25
STEP
Иванова Ольга
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
YOGA В ГАМАКАХ
Иванова Ольга, только по записи
20:30 - 21:25
YOGA В ГАМАКАХ
Иванова Ольга, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
CROSSFIT
Полевой Станислав
20:45 - 22:10
CROSSFIT
Полевой Станислав
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
чт, 23 мая
Звенигород
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA
Косей Галина
08:15 - 09:40
YOGA
Косей Галина
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зона велотренировок (12 сайклов)
FUN Cycle
Рогов Алексей, только по записи
10:00 - 10:55
FUN Cycle
Рогов Алексей, только по записи
|
Кардио тренировка на велотренажерах. Если надо снять стресс, восстановиться после серьёзных физических нагрузок, поднять настроение, ощутить тонус в мышцах. Уровень нагрузки и интенсивности от низкого до среднего. Подходит новичкам
ОЧЕНЬ ВАЖНО:
• На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности.
• Остальным клиентам рекомендуем прийти на тренировку за 10 минут до ее начала, чтобы настроить под себя оборудование.
• Взять бутылочку с водой и небольшое полотенце
• Предварительная запись гарантирует и закрепляет за Вами байк лишь до момента начала тренировки
• В случае отсутствия Вас на тренировке в момент ее начала, байк может быть занят любым ЧК, находящимся в зале.
• Допускается Ваше небольшое опоздание на тренировку (до 10 мин) и сохранение за Вами байка, в случае заблаговременного предупреждения тренера.
• После окончания разминки (~10 мин) опоздавшие к тренировке не допускаются.
! Если в расписании стоит два урока подряд, запись осуществляется только на один.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Волкова Надежда
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Волкова Надежда
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Бассейн
МАМА+МАЛЫШ ($)
Яковлева Виктория, только по записи
11:00 - 11:55
МАМА+МАЛЫШ ($)
Яковлева Виктория, только по записи
|
Вода — это неотъемлемая часть нашей жизни. Она не является для грудничка чем-то новым и неизвестным, ведь малыш целых девять месяцев жил и развивался в околоплодных водах, в водной среде.
Внутриутробный период развития для малыша является самым прекрасным. Ведь ему тепло, уютно, он сыт и всегда слышит голос и сердцебиение мамы. Потому с самого рождения для малыша водная среда является чем-то родным и знакомым. В воде ему уютно и комфортно
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
МФР
Мурыкина Виктория
11:00 - 11:55
МФР
Мурыкина Виктория
|
МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
PILATES
Мурыкина Виктория
12:00 - 12:55
PILATES
Мурыкина Виктория
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
ЦИГУН
Портнов Александр
13:00 - 13:55
ЦИГУН
Портнов Александр
|
Цигун – это древняя китайская гимнастика. Ее название состоит из двух иероглифов «qi» (энергия) и «gong» (действие, работа, умение управлять). Таким образом, цигун – это искусство использования энергии. И владеющий этим искусством может лечить болезни, быть сильным и неуязвимым в бою, замедлить процесс старения, продлить жизнь, укрепить дух и глубже познать мир.
Эта энергетичекая практика помогает решить многие проблемы со здоровьем естественным и здоровым способом.
С помощью цигун можно стабилизировать эмоциональное состояние. Эта практика увеличивает уровень энергии в организме и дает больше сил для каждодневных дел.
Занятия состоят из физических и дыхательных упражнений, медитаций, техник на расслабление и увеличение энергетического потенциала. Они подходят для женщин и мужчин любого возраста.
Продолжительность занятие: 55 мин
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA ($)
Яковлева Виктория, только по записи
13:00 - 13:55
AQUA ($)
Яковлева Виктория, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Мурыкина Виктория
15:00 - 15:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Мурыкина Виктория
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA в гамаках (6-12 лет) ($)
Мурыкина Виктория, только по записи
16:00 - 16:55
YOGA в гамаках (6-12 лет) ($)
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
BEST FIT
Григорьева Вероника
19:30 - 20:25
BEST FIT
Григорьева Вероника
|
B.E.S.T.fit — вид функционального тренинга. Абсолютно новое и уникальное направление фитнеса, которое включает в себя элементы йоги, кардиотренинга, силовой нагрузки и стретчинга.
B.E.S.T.fit — это 55 минут 100% жиросжигания, развитие выносливости, гибкости, и как результат подтянутое и красивое тело в короткие сроки. B.E.S.T.fit — КРУТАЯ тренировка для гордого взгляда!
Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Модификации упражнений «fusion style» — эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых клиентов. Тренировка включает высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody – это обеспечит Вам достижение 100% результата в жиросжигании и приобретении фигуры их мечты!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
ABS & STRETCHING
Григорьева Вероника
20:30 - 21:25
ABS & STRETCHING
Григорьева Вероника
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ (100 м2)
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Войтова Алла
09:00 - 09:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Войтова Алла
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
CYCLE
Шеповалова Анастасия, только по записи
10:00 - 10:55
CYCLE
Шеповалова Анастасия, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
YOGA В ГАМАКАХ
Евгений Сорокин, только по записи
11:10 - 12:40
YOGA В ГАМАКАХ
Евгений Сорокин, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
YOGA в гамаках (9 - 12 лет) ($)
Александрова Елена
17:25 - 18:20
YOGA в гамаках (9 - 12 лет) ($)
Александрова Елена
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
CROSSFIT
Шеповалова Анастасия
18:30 - 19:25
CROSSFIT
Шеповалова Анастасия
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
городской парк (КГБ Белка Парк)
Zumba | в парке
Шкляева Галина
19:00 - 19:55
Zumba | в парке
Шкляева Галина
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ®
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
19:30 - 20:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
городской парк (КГБ Белка Парк)
STRETCHING | в парке
Шкляева Галина
20:00 - 20:55
STRETCHING | в парке
Шкляева Галина
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
STEP INTERVAL
Булаева Ирина
09:00 - 09:55
STEP INTERVAL
Булаева Ирина
|
Step Interval – это интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр.
В Step-Interval помимо степ-платформы, во время занятий Step Interval используется и прочее спортивное оборудование – гантели, диски, штанги.
Подобный подход позволяет задействовать абсолютно все мышцы тела и делает невозможным привыкание организма к нагрузкам. Step Interval представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться замечательных результатов за минимально возможное время.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Булаева Ирина
10:00 - 10:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Булаева Ирина
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
TRX
Бальзамова Светлана, только по записи
18:00 - 18:55
TRX
Бальзамова Светлана, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core).
Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Бальзамова Светлана
19:00 - 19:55
STRETCHING
Бальзамова Светлана
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
НЕВЕСОМОСТЬ
Князькова Дарья
19:00 - 19:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Князькова Дарья
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
DANCE FITNESS
Куковенко Оксана
20:00 - 20:55
DANCE FITNESS
Куковенко Оксана
|
Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Зиновьев Константин, только по записи
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Зиновьев Константин, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Шебнева Юлия
10:00 - 10:55
FUNCTIONAL
Шебнева Юлия
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA В ГАМАКАХ
Александрова Елена, только по записи
11:00 - 12:25
YOGA В ГАМАКАХ
Александрова Елена, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Вонсович Анастасия
18:30 - 19:25
FIT PUMP
Вонсович Анастасия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
18:30 - 19:25
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Вонсович Анастасия
19:30 - 20:25
PILATES
Вонсович Анастасия
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
19:30 - 20:25
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Маленко Павел, только по записи
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Маленко Павел, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #2
НЕВЕСОМОСТЬ
Иванов Артем
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Иванов Артем
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Кузнецова Елена
10:10 - 11:40
YOGA
Кузнецова Елена
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
STEP
Иванова Ольга, только по записи
18:30 - 19:25
STEP
Иванова Ольга, только по записи
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ABS & STRETCHING
Иванова Ольга
19:30 - 20:25
ABS & STRETCHING
Иванова Ольга
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Гераскин Дмитрий, только по записи
19:30 - 20:25
CYCLE
Гераскин Дмитрий, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Анисимова Марина
09:30 - 10:25
FUNCTIONAL
Анисимова Марина
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Анисимова Марина
10:30 - 11:25
PILATES
Анисимова Марина
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA В ГАМАКАХ
Ляпунцова Анастасия, только по записи
11:30 - 12:25
YOGA В ГАМАКАХ
Ляпунцова Анастасия, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
Спортивные бальные танцы (4-7 лет) ($)
Власов Алексей
18:00 - 18:55
Спортивные бальные танцы (4-7 лет) ($)
Власов Алексей
|
Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей.
Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
TABATA
Плаксина Любовь
18:00 - 18:55
TABATA
Плаксина Любовь
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($)
Боймирзоев Камол
18:30 - 19:25
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) ($)
Боймирзоев Камол
|
Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Тренировки направлены на изучение ребенком правил и техники нанесения ударов и самозащиты. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ABS & STRETCHING
Плаксина Любовь
19:00 - 19:55
ABS & STRETCHING
Плаксина Любовь
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Спортивные бальные танцы (взрослые)
Власов Алексей
19:00 - 19:55
Спортивные бальные танцы (взрослые)
Власов Алексей
|
Спортивные бальные танцы - это целая наука, искусство и спорт одновременно, красивейшее действие, в котором танцоры с помощью движений, элементов и жестов передают свои эмоции и чувства и рассказывают отдельные истории. Это художественные постановки, воспроизведенные с помощью мастерства и артистизма исполнителей.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
FITBOX
Боймирзоев Камол
19:30 - 20:25
FITBOX
Боймирзоев Камол
|
Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Подгорнова Светлана
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Подгорнова Светлана
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
СБТ (инд. тренировки)
Власов Алексей
20:00 - 20:55
Электросталь
-
Зал групповых программ #1
YOGA В ГАМАКАХ
Банакина Светлана, только по записи
08:30 - 10:00
YOGA В ГАМАКАХ
Банакина Светлана, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
FIT BALL
Панасенкова Ирина, только по записи
09:00 - 09:55
FIT BALL
Панасенкова Ирина, только по записи
|
Гимнастический мяч – один из эффективных тренажеров в любой тренировке.
Добавив фитбол в свой тренировочный комплекс, вы сможете улучшить все аспекты своей физической формы, силы, баланса и гибкости. Это отличный способ задействовать мышцы кора и просто все тело только за одну тренировку.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)
Зайцева Яна
16:00 - 16:55
AQUA-ДЕТИ (8-10 лет) ($)
Зайцева Яна
|
Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA-ДЕТИ (5-7лет) ($)
Зайцева Яна
17:00 - 17:55
AQUA-ДЕТИ (5-7лет) ($)
Зайцева Яна
|
Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA- ДЕТИ (3-5 лет) ($)
Зайцева Яна
17:45 - 18:30
AQUA- ДЕТИ (3-5 лет) ($)
Зайцева Яна
|
Тренировка в бассейне, во время которой юные спортсмены изучают и совершенствуют различные стили плавания, учатся нырять и плавать под водой. Регулярные тренировки развивают выносливость, помогают организму правильно формировать мышечный корсет, укрепляют осанку и иммунитет и прививают любовь к воде.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Исмаилова Анна
18:30 - 19:25
FUNCTIONAL
Исмаилова Анна
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ЙОГА -ТЕРАПИЯ
Банакина Светлана
18:30 - 19:55
ЙОГА -ТЕРАПИЯ
Банакина Светлана
|
Йога-терапия — это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), как другие упражнения, но и на физиологический уровень, воздействуя, например, на печень, селезенку, поджелудочную железу, дыхательную и кровеносную системы.
А также йога-терапию можно рассматривать как практику избавления от неправильных внутренних позиций, установок, моделей видения мира, которые и по отдельности и в совокупности являются причиной «заболеваний» души за которыми, в свою очередь, следуют телесные недомогания.
Йога-терапия делает акцент на связи между особенностями душевного состояния человека и его здоровьем.
Занятия йога-терапией подходят беременным женщинам на любых сроках беременности как мягкая и гармоничная помощь маме и ребенку. На занятиях происходит укрепление родовой мускулатуры, содействует стабилизации нервно-психического состояния будущей матери; стимулирует обмен веществ, обеспечивая «строительные» вещества для плода и его нормальное развитие.
Продолжительность: 85 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Circle Mobility
Исмаилова Анна
19:30 - 20:25
Circle Mobility
Исмаилова Анна
|
Circle Mobility – это функциональная тренировка с низкой интенсивностью, которая направлена на укрепление здоровья спины и суставов.
Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора и улучшения общего физического состояния.
что дает данное направление:
✔ улучшение мобильности суставного аппарата
✔Эффективная работа с дыханием
✔Повышение эластичности
✔Снятие усталости после интенсивных тренировок
Для кого?
🔹Кто хочет гармонизировать свое тело
🔹Кто хочет удлинить жизнь суставного аппарата
🔹Кто активно тренируется и качественно не успевает восстановиться после занятий
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ZUMBA®
Исмаилова Анна
20:30 - 21:25
ZUMBA®
Исмаилова Анна
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Прилуцкий Арсений
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Прилуцкий Арсений
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
TRX
Карева Вера, только по записи
10:00 - 10:55
TRX
Карева Вера, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core).
Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Карева Вера
11:00 - 11:55
STRETCHING
Карева Вера
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Биктимирова Ангелина
18:00 - 18:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Биктимирова Ангелина
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
CYCLE
Нестеренко Андрей, только по записи
19:00 - 19:55
CYCLE
Нестеренко Андрей, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA
Крицкая Татьяна
19:00 - 20:25
YOGA
Крицкая Татьяна
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Кудряшова Елена
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Кудряшова Елена
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Наро-Фоминск
-
Зал групповых программ №1
PILATES
Клочковская Юлия
09:00 - 09:55
PILATES
Клочковская Юлия
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
CIRCUIT TR.
Чумак Татьяна
10:00 - 10:55
CIRCUIT TR.
Чумак Татьяна
|
Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц.
Длительность тренировки 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
ОФП(7-12 лет) ($)
Нагорная Александра, только по записи
17:00 - 17:55
ОФП(7-12 лет) ($)
Нагорная Александра, только по записи
|
(Общая физическая подготовка) - Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
НЕВЕСОМОСТЬ
Косс Кристина
17:00 - 17:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Косс Кристина
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
Каратэ KYOKUSHINKAI (6+) ($)
Нефёдов Фёдор, только по записи
18:00 - 18:55
Каратэ KYOKUSHINKAI (6+) ($)
Нефёдов Фёдор, только по записи
|
Детская секция контактного Каратэ Киокусинкай:
- общая физическая подготовка
- освоение техники каратэ
- спаринговая подготовка
- участие в соревнованиях
- экзамены на пояса
Возраст 6+
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
CYCLE зона
НЕВЕСОМОСТЬ
Абдулаизова Екатерина
18:00 - 18:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Абдулаизова Екатерина
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
TABATA
Чумак Татьяна
18:00 - 18:55
TABATA
Чумак Татьяна
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
CYCLE зона
CYCLE
Абдулаизова Екатерина, только по записи
19:00 - 19:55
CYCLE
Абдулаизова Екатерина, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
FUNCTIONAL
Габидуллина Лилиана
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL
Габидуллина Лилиана
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
STRETCHING
Киселева Анна
20:00 - 20:55
STRETCHING
Киселева Анна
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Зеленоград
-
Зал групповых программ №2
MORNING ENERGY
Бакушкина Светлана
09:00 - 09:55
MORNING ENERGY
Бакушкина Светлана
|
Мягкая спокойная программа для того чтобы проснуться и зарядиться энергией на весь день. Сочетает в себе комбинацию из направлений Port De Bras и Pilates, что позволяет достичь максимального эффекта от этих двух занятий.
Port De Bras - cистема упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела.
PILATES - Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность занятия: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
HIIT
Пьянкова Елизавета
10:00 - 10:55
HIIT
Пьянкова Елизавета
|
Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
YOGA
Кравченко Алексей
13:00 - 14:30
YOGA
Кравченко Алексей
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
ШКОЛА БОКСА ( 9-12) ($)
Малкин Дмитрий, только по записи
17:00 - 17:55
-
Зал групповых программ №2
ШКОЛА БОКСА ( 6-8 лет) ($)
Малкин Дмитрий, только по записи
18:00 - 18:55
ШКОЛА БОКСА ( 6-8 лет) ($)
-
Зона функционального тренинга
BOXING
Малкин Дмитрий
19:00 - 19:55
BOXING
Малкин Дмитрий
|
Boxing (Бокс) - тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
HIIT
Пьянкова Елизавета
19:00 - 19:55
HIIT
Пьянкова Елизавета
|
Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
ZUMBA®
Бездощук Анастасия
19:00 - 19:55
ZUMBA®
Бездощук Анастасия
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зона велотренировок
CYCLE
Пьянкова Елизавета, только по записи
20:00 - 20:55
CYCLE
Пьянкова Елизавета, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
КАПОЭЙРА ($)
Петров Александр Владимирович, только по записи
20:00 - 20:55
КАПОЭЙРА ($)
Петров Александр Владимирович, только по записи
|
Занятие для тех, кому хочется всего и сразу. Выбирая спортивное направление, нужно обращать внимание на детали, ведь от них зависят не только ваши физические данные, но и моральное состояние. Наслаждаться спортом и любить его – вот ключ к хорошему результату. А как выбрать, если хочется всего и сразу: танцы, единоборства и акробатику? Выход есть! Ответ на ваш запрос – капоэйра.
Капоэйрой называют боевое национальное искусство, возникшее на основе танца, и акробатики, игры и музыки, имеющее афробразильские корни. Базовая техника капоэйры состоит из 52 движений, включающих в себя удары ногами и руками, подсечки, подножки, броски, а также удары головой. Несмотря на многообразие атакующих действий признаком высокого мастерства в капоэйре считается умение защититься и продемонстрировать силу, ловкость, проворность. Спарринги капоэйристов называются игрой (порт. jogo), они проходят в круге, образованном оркестром и зрителями — рода (порт. roda). В традиционной капоэйре правила игры определяются музыкой и этикетом, а спортивные состязания проводятся по регламенту организатора.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
FIT FIGHTING
Мутыгуллин Николай
20:00 - 20:55
FIT FIGHTING
Мутыгуллин Николай
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
пт, 24 мая
Звенигород
-
Зал групповых программ (90 м2)
FIT PUMP
Григорьева Вероника
11:00 - 11:55
FIT PUMP
Григорьева Вероника
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
ABS & STRETCHING
Григорьева Вероника
12:00 - 12:55
ABS & STRETCHING
Григорьева Вероника
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
SALSATION
Строганова Юлия
13:00 - 13:55
SALSATION
Строганова Юлия
|
функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Бассейн
Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
16:00 - 16:55
Школа плавания Немо 3-6 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Бассейн
Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
17:00 - 17:55
Школа плавания Немо 6-12 лет ($)
Федчук Юрий, только по записи
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Мурыкина Виктория
18:00 - 18:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Мурыкина Виктория
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зона велотренировок (12 сайклов)
FUN Cycle
Рогов Алексей, только по записи
19:00 - 19:55
FUN Cycle
Рогов Алексей, только по записи
|
Кардио тренировка на велотренажерах. Если надо снять стресс, восстановиться после серьёзных физических нагрузок, поднять настроение, ощутить тонус в мышцах. Уровень нагрузки и интенсивности от низкого до среднего. Подходит новичкам
ОЧЕНЬ ВАЖНО:
• На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности.
• Остальным клиентам рекомендуем прийти на тренировку за 10 минут до ее начала, чтобы настроить под себя оборудование.
• Взять бутылочку с водой и небольшое полотенце
• Предварительная запись гарантирует и закрепляет за Вами байк лишь до момента начала тренировки
• В случае отсутствия Вас на тренировке в момент ее начала, байк может быть занят любым ЧК, находящимся в зале.
• Допускается Ваше небольшое опоздание на тренировку (до 10 мин) и сохранение за Вами байка, в случае заблаговременного предупреждения тренера.
• После окончания разминки (~10 мин) опоздавшие к тренировке не допускаются.
! Если в расписании стоит два урока подряд, запись осуществляется только на один.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
PILATES
Мурыкина Виктория
19:00 - 19:55
PILATES
Мурыкина Виктория
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA В ГАМАКАХ
Мурыкина Виктория, только по записи
20:00 - 20:55
YOGA В ГАМАКАХ
Мурыкина Виктория, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ (100 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
09:00 - 09:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Шеповалова Анастасия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
CORE
Шкляева Галина
10:00 - 10:55
CORE
Шкляева Галина
|
CORE - тренировка направлена на укрепление мышц СЕРЕДИНЫ тела:
🔸прямые и косые мышцы живота
🔸мышцы ягодиц
🔸приводящие мышцы
🔸широчайшие мышцы спины
🔸трапециевидные мышцы
➕ так-же в эту группу относят
🔸подостные мышцы
🔸мышцы выпрямляющие позвоночник
🔸поперечные живота
🔸мышцы тазового дна
🔸диафрагма
🔸повздошно-поясничные и другие
❓ Для чего нужно укреплять мышцы КОР
💯 Позволяют удерживать равновесие
💯 Поддерживают внутренние органы в соответствии с анатомией, сохраняют внутрибрюшное давление
💯Предохраняют от появление грыжи
💯Отвечают за распределение нагрузки при движении, действии
💯Помогают осуществлять действие, требующее силы, толчка
💯Выполнять любое действие, требующее координации
💯Хорошо тренированные мышцы кора позволяют выполнять упражнения с тяжестями и собственным весом безопасно и правильно
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
STRETCHING
Шкляева Галина
11:10 - 12:05
STRETCHING
Шкляева Галина
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
Cross Fit (10-14 лет) ($)
Шкляева Галина
17:25 - 18:20
Cross Fit (10-14 лет) ($)
Шкляева Галина
|
Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
TRX
Шеповалова Анастасия, только по записи
18:30 - 19:25
TRX
Шеповалова Анастасия, только по записи
|
Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core).
Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Городское озеро
НЕВЕСОМОСТЬ
Еремеева Анастасия
19:00 - 19:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Еремеева Анастасия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
STEP
Губенко Надежда
19:30 - 20:25
STEP
Губенко Надежда
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
STRETCHING
Губенко Надежда
20:30 - 21:25
STRETCHING
Губенко Надежда
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
FUNCTIONAL
Бальзамова Светлана
09:00 - 09:55
FUNCTIONAL
Бальзамова Светлана
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STRETCHING
Бальзамова Светлана
10:00 - 10:55
STRETCHING
Бальзамова Светлана
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Карякин Станислав
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Карякин Станислав
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
Лянгузова Анна
16:00 - 16:55
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (средняя группа) ($)
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
Лянгузова Анна
17:00 - 17:55
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (старшая группа) ($)
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
Zumba Toning
Смирнов Евгений
18:30 - 19:00
Zumba Toning
Смирнов Евгений
|
Zumba® Toning - тонизирующая танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, с использованием дополнительного оборудования: легких toning sticks или гантелей, которых окрестили "маракасы".
В ней делается акцент на работе мышц под ритмы музыки, и эта комбинация кардио- и динамичных упражнений представляет собой эффективный способ прогрессивной тренировки с использованием легкого веса для улучшения общего состояния.
Программа Zumba® Toning - разнообразная, вдохновляющая и эффективная. Она предоставляет участникам новые возможности использования веса во время тренировок.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ZUMBA®
Смирнов Евгений
19:00 - 19:55
ZUMBA®
Смирнов Евгений
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
НЕВЕСОМОСТЬ
Маханьков Владимир
19:00 - 19:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Маханьков Владимир
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
PILATES
Берман Кристина
20:00 - 20:55
PILATES
Берман Кристина
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Киреенко Анна, только по записи
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Киреенко Анна, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
КИКБОКСИНГ ($)
Белгасем Мохамед, только по записи
18:00 - 18:55
КИКБОКСИНГ ($)
Белгасем Мохамед, только по записи
|
Кикбоксинг – яркий, зрелищный спорт. Это вид единоборства, где можно наносить удары и руками, и ногами на средней и дальней дистанции.
Это достаточно молодой вид спорта. Он возник путем слияние различных школ и направлений единоборств. Его еще называют боксом с ногами или карате в перчатках.
У детского кикбоксинга есть разновидности.
Американский. Больше похож на карате и тхэквондо. Разрешены подсечки, захваты и броски.
Японский. Основные элементы взяты из тайского бокса. Больше работают руки.
Сольные композиции. Под музыку спортсмены демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником.
Он включает элементы:
карате,
тхэквондо,
ушу,
тайского и английского бокса.
Кикбоксинг для детей не допускает сильных ударов и агрессии. Именно это делает его привлекательным и популярным.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
WOW BUMS
Вонсович Анастасия
18:30 - 19:25
WOW BUMS
Вонсович Анастасия
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Вонсович Анастасия
19:30 - 20:25
PILATES
Вонсович Анастасия
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Дятлов Василий, только по записи
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ ($)
Дятлов Василий, только по записи
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
TABATA
Гераскин Дмитрий
10:00 - 10:55
TABATA
Гераскин Дмитрий
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Гераскин Дмитрий, только по записи
11:00 - 11:55
CYCLE
Гераскин Дмитрий, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Кузнецова Елена
18:30 - 19:25
FUNCTIONAL
Кузнецова Елена
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
ZUMBA®
Сучкова Екатерина
18:30 - 19:25
ZUMBA®
Сучкова Екатерина
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Яковлев Пётр
19:30 - 20:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Яковлев Пётр
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #2
YOGA
Плотникова Евгения
10:00 - 11:30
YOGA
Плотникова Евгения
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
Functional Step
Филатова Наталья
15:00 - 15:55
Functional Step
Филатова Наталья
|
Функциональная тренировка с использованием степ-платформы, направленная на улучшение основных физических качеств: скорости, силы, выносливости, ловкости и гибкости, а также на проработку внешней и глубокой (стабилизационной) мускулатуры.
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
Cтепаненко Виктория
17:00 - 17:55
YOGA в гамаках (8-12 лет) ($)
Cтепаненко Виктория
|
Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Cтепаненко Виктория
18:00 - 18:55
FIT PUMP
Cтепаненко Виктория
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
СБТ (инд. тренировки)
Власов Алексей
18:00 - 18:55
-
Зал групповых программ #2
Спортивные бальные танцы (4-7 лет) ($)
Власов Алексей
19:00 - 19:55
Спортивные бальные танцы (4-7 лет) ($)
Власов Алексей
|
Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновренменно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей.
Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
SALSATION | ПРЕЗЕНТАЦИЯ новой программы
Cтепаненко Виктория
19:00 - 19:55
SALSATION | ПРЕЗЕНТАЦИЯ новой программы
Cтепаненко Виктория
|
функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
НЕВЕСОМОСТЬ
Подгорнова Светлана
20:00 - 20:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Подгорнова Светлана
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
СБТ (инд. тренировки)
Власов Алексей
20:00 - 20:55
-
Зал групповых программ #2
STRIP DANCE ($)
Королева Дарья
21:00 - 21:55
STRIP DANCE ($)
Королева Дарья
|
Strip dance – это красивый, женственный танец, раскрывающий внутреннюю красоту каждой девушки, ее притягательность, женственность, шарм, обаяние. Танцуя данное направление, вы будете чувствовать себя непринужденно и уверенно в любой ситуации!
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #1
STEP INTERVAL
Ада Кондрацкая
09:00 - 09:55
STEP INTERVAL
Ада Кондрацкая
|
Step Interval – это интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр.
В Step-Interval помимо степ-платформы, во время занятий Step Interval используется и прочее спортивное оборудование – гантели, диски, штанги.
Подобный подход позволяет задействовать абсолютно все мышцы тела и делает невозможным привыкание организма к нагрузкам. Step Interval представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться замечательных результатов за минимально возможное время.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
10:00 - 10:55
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ОФП(10-14 лет) ($)
Корженок Андрей
18:00 - 18:55
ОФП(10-14 лет) ($)
Корженок Андрей
|
Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
Записаться
|
-
Бассейн
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
18:30 - 19:25
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
STRONG NATION®️
Исмаилова Анна
19:00 - 19:55
STRONG NATION®️
Исмаилова Анна
|
Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь!
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
19:30 - 20:25
AQUA
Ада Кондрацкая, только по записи
|
Эффективный тренировка в воде, настоящая панацея для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. Один из наилучших вариантов сохранения фигуры при наименьших нагрузках на здоровье.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Исмаилова Анна, только по записи
20:00 - 20:55
CYCLE
Исмаилова Анна, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Нестеренко Андрей
08:00 - 08:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Нестеренко Андрей
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
TABATA
Нестеренко Андрей
09:00 - 09:55
TABATA
Нестеренко Андрей
|
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Интервальная тренировка. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла.
В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики..
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
WOW BUMS
Кудряшова Елена
18:00 - 18:55
WOW BUMS
Кудряшова Елена
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Фёдоров Илья
19:00 - 19:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Фёдоров Илья
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STEP INTRO
Кудряшова Елена, только по записи
19:00 - 19:55
STEP INTRO
Кудряшова Елена, только по записи
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы для начинающих. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации легкого уровня.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
FUNCTIONAL
Фёдоров Илья, только по записи
20:00 - 20:55
FUNCTIONAL
Фёдоров Илья, только по записи
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Наро-Фоминск
-
Зал групповых программ №1
POWER TRAINING
Клочковская Юлия
09:00 - 09:55
POWER TRAINING
Клочковская Юлия
|
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
YOGA
Клочковская Юлия
10:00 - 10:55
YOGA
Клочковская Юлия
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
НЕВЕСОМОСТЬ
Мазурин Никита
11:00 - 11:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Мазурин Никита
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
CYCLE зона
CYCLE PRO ($)
Капшукова Татьяна, только по записи
15:00 - 15:45
CYCLE PRO ($)
Капшукова Татьяна, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности для продвинутых участников. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
1. Стоимость тренировки - 600₽/ чел.
2. Для участия необходима предварительная запись и наличие депозита на счету.
3. Минимальное количество участников - 4 чел.
4. Подтверждение участия в тренировке производится накануне до 15:00 (если тренировка в вечернее время) и до 21.00 (если тренировка в утреннее время)
5. Оплата производится списанием депозита после подтверждения по телефону, либо лично на ресепшн.
6. При неявке или отмене записи после 15:00 /21:00 дня накануне, тренировка проводится и ее стоимость не возвращается.
7. Неиспользованный депозит переносится на ваши будущие тренировки.
8. На первую сайкл- тренировку необходимо прибыть в зал за 20-25 минут до ее начала для проведения первичного инструктажа по технике педалирования и правилам безопасности.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
PILATES
Клочковская Юлия
18:00 - 18:55
PILATES
Клочковская Юлия
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
FUNCTIONAL
Клочковская Юлия
19:00 - 19:55
FUNCTIONAL
Клочковская Юлия
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
МФР & STRETCHING
Каткова Диана
20:00 - 20:55
МФР & STRETCHING
Каткова Диана
|
Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Зеленоград
-
Зал групповых программ №1
WOW BUMS
Пьянкова Елизавета
09:00 - 09:55
WOW BUMS
Пьянкова Елизавета
|
Это комплекс упражнений для мышц ягодиц, задней, передней, внутренней, внешней сторон бёдер (полный комплекс на проблемные зоны ног), а также создание красивых и рельефных форм вашего тела.
Тренировка проходит как с использованием различного оборудования, так и без него. Нагрузка легко корректируется, поэтому становится доступной для всех уровней подготовки.
Регулярные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела, помогают развить выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Ну и самое главное – придают красивые рельефные формы вашего тела.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
CYCLE
Пьянкова Елизавета, только по записи
10:00 - 10:55
CYCLE
Пьянкова Елизавета, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
Гибкая сила
Бакушкина Светлана
18:30 - 19:25
Гибкая сила
Бакушкина Светлана
|
Направление, объединяющее в себе такие направления, как йога, пилатес, мфр и растяжку. Мягкие плавные движения нацелены на проработку глубоких мышц. Расслабление, растяжение и укрепление -основные принципы данного направления.
Продолжительность занятия: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
CIRCUIT TR.
Пьянкова Елизавета
18:30 - 19:25
CIRCUIT TR.
Пьянкова Елизавета
|
Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц.
Длительность тренировки 55 мин.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
CROSSFIT (7-14 лет) ($)
Полевой Станислав, только по записи
19:00 - 19:55
-
Зал групповых программ №1
FIT PUMP
Пьянкова Елизавета
19:30 - 20:25
FIT PUMP
Пьянкова Елизавета
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
YOGA
Ширенкова Ксения
20:00 - 21:30
YOGA
Ширенкова Ксения
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зона функционального тренинга
CROSSFIT
Полевой Станислав
20:00 - 21:25
CROSSFIT
Полевой Станислав
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие мыщц, дыхательной системы и общей выносливости организма. Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
сб, 25 мая
Звенигород
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA
Косей Галина
09:15 - 10:40
YOGA
Косей Галина
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
YOGA В ГАМАКАХ
Косей Галина, только по записи
11:00 - 12:25
YOGA В ГАМАКАХ
Косей Галина, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
FITBOX
Аниськов Алексей
14:00 - 14:55
FITBOX
Аниськов Алексей
|
Групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Что здесь такого особенного? Вся прелесть этой тренировки заключается в том, что вы получаете нагрузку на определённые группы мышц, комплексное физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны за одно занятие.
Продолжительность 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
НЕВЕСОМОСТЬ
Строганова Юлия
15:00 - 15:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Строганова Юлия
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
FUNCTIONAL
Лысакова Мария
17:00 - 17:55
FUNCTIONAL
Лысакова Мария
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
PortDeBras тм
Каморская Ольга
18:00 - 18:55
PortDeBras тм
Каморская Ольга
|
Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ (90 м2)
LADY DANCE
Каморская Ольга
19:00 - 19:55
LADY DANCE
Каморская Ольга
|
Урок, в формате которого используются различные танцевальные стили: R&B, Ragga, Latina, Jazz. Помогает чувствовать себя гармонично в своем теле, развивает пластику, гибкость, дарит ощущение раскованности и свободы движений.
Записаться
|
Краснознаменск
-
Зал групповых программ (100 м2)
PILATES
Чернышева Мария
09:30 - 10:25
PILATES
Чернышева Мария
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
10:30 - 11:25
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
11:30 - 12:25
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ (100 м2)
Cross Fit (10-14 лет) ($)
Шкляева Галина
16:00 - 16:55
Cross Fit (10-14 лет) ($)
Шкляева Галина
|
Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
Записаться
|
-
городской парк (КГБ Белка Парк)
STRONG NATION | в парке
Шкляева Галина
18:30 - 19:25
STRONG NATION | в парке
Шкляева Галина
|
Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. В отличие от «классической» Zumba®, STRONG – это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность тренировки. Попробуйте сами – и убедитесь!
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
городской парк (КГБ Белка Парк)
BodyBalance | в парке
Шкляева Галина
19:30 - 20:25
BodyBalance | в парке
Шкляева Галина
|
💯Её цель данной программы - совершенствование тела, приведение его к гармонии с собственным сознанием
👉 Упражнения нацелены на:
✅ укрепление мышц;
✅ развитие гибкости;
✅ увеличение подвижности суставов;
✅ расслабление;
✅ достижение единства тела и духа
💯При этом вам не придётся выполнять резких движений или прикладывать усилия
✅ В основе системы лежат умеренный темп, сосредоточенность на собственных ощущениях и размеренная работа организма
💥 Программа включает в себя элементы йогических асан, пилатеса, оздоровительной гимнастики тай-чи
❓ Какой эффект вы получите от тренировок #BodyBalance
✅ Систематические тренировки помогут снять физическое перенапряжение и сбросить груз интенсивных трудовых будней
✅ Вы избавитесь от болей в спине, так как Боди Баланс оказывает положительное влияние на позвоночник, увеличивая его подвижность
✅ Осанка заметно улучшится благодаря целостному воздействию на мышечный корсет
✅ Регулярные упражнения способствуют увеличению эластичности мышц, их способности к быстрому восстановлению
✅ Благодаря основательной проработке мышц-стабилизаторов, все ваши движения станут ещё скоординированнее
✅ Во время занятия вы очиститесь от негативных эмоций, морально отдохнёте под умиротворяющую музыку, успокоите мысли
✅ Программа поможет научиться контролировать и правильно регулировать дыхание, что пригодится как в повседневной жизни, так и при выполнении физических нагрузок
✅ BodyBalance исключает интенсивные силовые упражнения, поэтому максимально безопасна
❤ И как всегда, в этой программе музыка, которая наполняет, расслабляет и погружает в себя и мир своих ощущений
Записаться
|
Можайск
-
Зал групповых программ
YOGA
Белова Ксения
09:00 - 10:25
YOGA
Белова Ксения
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
STEP INTERVAL
Булаева Ирина
12:00 - 12:55
STEP INTERVAL
Булаева Ирина
|
Step Interval – это интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр.
В Step-Interval помимо степ-платформы, во время занятий Step Interval используется и прочее спортивное оборудование – гантели, диски, штанги.
Подобный подход позволяет задействовать абсолютно все мышцы тела и делает невозможным привыкание организма к нагрузкам. Step Interval представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться замечательных результатов за минимально возможное время.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Булаева Ирина
13:00 - 13:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Булаева Ирина
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ЗДОРОВАЯ СПИНА ( 11-14 ЛЕТ) ($)
Булаева Ирина, только по записи
14:00 - 14:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА ( 11-14 ЛЕТ) ($)
Булаева Ирина, только по записи
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на детей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине, развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
НЕВЕСОМОСТЬ
Маханьков Владимир
14:00 - 14:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Маханьков Владимир
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
Голицыно
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Войтова Алла
11:00 - 11:55
FUNCTIONAL
Войтова Алла
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
STRETCHING
Войтова Алла
12:00 - 12:55
STRETCHING
Войтова Алла
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
13:30 - 14:25
CYCLE
Чернышева Мария, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
PILATES
Чернышева Мария
14:30 - 15:25
PILATES
Чернышева Мария
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA В ГАМАКАХ
Чернышева Мария, только по записи
15:30 - 16:25
YOGA В ГАМАКАХ
Чернышева Мария, только по записи
|
Открыть для себя новые ощущения полета и невесомости, привести в гармонию тело и душу, развить гибкость, поможет такое направление фитнеса как аэройога.
Аэройога, известная также как антигравити, отличается от классического формата исполнения асан. Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.
Подвешенное на потолке полотно гамака, позволяет в прямом смысле по-новому взглянуть на привычные тренировки. Аэройога способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Кроме того, занятия в гамаках – это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.
Длительность тренировки 55 или 85 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
YOGA
Даринцева Ольга
18:30 - 19:55
YOGA
Даринцева Ольга
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Клин
-
Зал групповых программ #1
FIT PUMP
Иванова Ольга
11:00 - 11:55
FIT PUMP
Иванова Ольга
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Сесторецкий парк
НЕВЕСОМОСТЬ
Буренок Елена
11:30 - 12:25
НЕВЕСОМОСТЬ
Буренок Елена
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ABS & STRETCHING
Иванова Ольга
12:00 - 12:55
ABS & STRETCHING
Иванова Ольга
|
Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря растяжке обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
Зал групповых программ #1
МФР
Губарева Ольга
13:30 - 14:25
МФР
Губарева Ольга
|
МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
Зал групповых программ #1
FUNCTIONAL
Исмаилова Анна
10:00 - 10:55
FUNCTIONAL
Исмаилова Анна
|
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия с использованием различного оборудования или без него. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
CYCLE
Исмаилова Анна, только по записи
11:00 - 11:55
CYCLE
Исмаилова Анна, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #1
ZUMBA®
Исмаилова Анна
12:00 - 12:55
ZUMBA®
Исмаилова Анна
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ #2
STRIP PLASTIC
Рудь Татьяна
13:00 - 13:55
STRIP PLASTIC
Рудь Татьяна
|
Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип-пластика не требует обнажения.
Длительность тренировки - 55 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
Зона функционального тренинга
НЕВЕСОМОСТЬ
Гвоздак Екатерина
10:00 - 10:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Гвоздак Екатерина
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
ZUMBA®
Дутка Анжела
11:00 - 11:55
ZUMBA®
Дутка Анжела
|
Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах и иных мировых ритмах. Это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, танго и белли-дэнс – всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Zumba стала влиятельным движением в современной фитнес-индустрии
Вечеринка в стиле фитнес- это и есть ZUMBA ® Долой все отговорки- пора на тренировку! Даже новички оценят легкость запоминания движений и завораживающую энергетику!
Продолжительность: 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
PILATES
Биктимирова Ангелина
12:00 - 12:55
PILATES
Биктимирова Ангелина
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ
YOGA
Биктимирова Ангелина
13:00 - 13:55
YOGA
Биктимирова Ангелина
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Наро-Фоминск
-
Зал групповых программ №1
CIRCUIT TR.
Каткова Диана
11:00 - 11:55
CIRCUIT TR.
Каткова Диана
|
Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц.
Длительность тренировки 55 мин.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
STRETCHING
Каткова Диана
12:00 - 12:55
STRETCHING
Каткова Диана
|
Занятие, направленное на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал функционального тренинга №2
НЕВЕСОМОСТЬ
Кудеркина Дарья
12:00 - 12:55
НЕВЕСОМОСТЬ
Кудеркина Дарья
|
неВЕСомость 12.0 🔥 Старт 20 ноября!
⠀
Измените свою жизнь к Новому году с проектом по эффективному похудению от FITNESSON!
⠀
Вас ждут 5 недель тренировок, правильного питания и достижение желаемого результата в кратчайшие сроки под руководством профессионалов. 💪
⠀
💥 Главный приз — новенький iPhone 15!
И, конечно, стройное тело, которое вызовет восхищение окружающих.
Подарите себе силу и уверенность прямо сейчас!
⠀
✍ Оставить заявку на участие можно в клубе вашего города.
——————
*Условия участия в проекте ⬇
⠀
Соревнования проходят в 3 весовых категориях:
▫ до 65 килограмм,
▫ от 65 до 90 килограмм,
▫ от 90 килограмм и выше.
⠀
👥 Участники проекта соревнуются друг с другом в рамках каждой весовой категории независимо от клуба, который они представляют, а победитель в каждой из весовых категорий определяется по формуле FITNESSON и получает главный приз iPhone 15!
⠀
📅 Даты проведения: 20 ноября — 24 декабря 2023 года, а победителей мы узнаем уже 29 декабря 2023 года. Стоимость участия: 4900₽.
⠀
🚀 Стартовые замеры: 17–19 ноября 2023 года в вечернее время, а финальный замер производится не позднее 5 недель после стартового (в тот же календарный день). При проведение стартового замера участнику отсчитывается 5 недель и определяется дата финального замера.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Каткова Диана
13:00 - 13:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Каткова Диана
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
Зеленоград
-
Зал групповых программ №2
PILATES
Кондратьева Ксения
10:00 - 10:55
PILATES
Кондратьева Ксения
|
Система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок улучшается общее физическое и эмоциональное состояние.
Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
BACHATA SOLO
Майкл Родригес
11:00 - 11:55
BACHATA SOLO
Майкл Родригес
|
Бачата – красивый и чувственный танец, который появился в далёкой Доминиканской республике. Только в жаркой стране белоснежного песка, лазурного моря и райских пейзажей мог зародиться столь же жаркий и страстный танец.
Бачата – это плавность движений, гибкость и пластика тел, объятия и романтичный настрой.
Бачата – один из самых простых социальных танцев: для освоения базовых элементов достаточно всего пары недель.
Бачату можно танцевать как в паре, так и соло.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Кондратьева Ксения
11:00 - 11:55
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Кондратьева Ксения
|
Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов.
Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
PortDeBras тм
Бакушкина Светлана
12:00 - 12:55
PortDeBras тм
Бакушкина Светлана
|
Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела.
Продолжительность: 55 мин
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
CYCLE
Ивахин Михаил, только по записи
12:00 - 12:55
CYCLE
Ивахин Михаил, только по записи
|
Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажере под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм.
Длительность тренировки 55 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №2
YOGA
Ширенкова Ксения
13:00 - 14:25
YOGA
Ширенкова Ксения
|
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Улучшить качество сна;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Зал групповых программ №1
Спортивные бальные танцы ( 6+) ($)
Могилко Игорь
13:00 - 13:55
Спортивные бальные танцы ( 6+) ($)
Могилко Игорь
|
Бальные танцы или спортивные бальные танцы – это одновременно и спорт, и искусство. Это целый неповторимый и своеобразный мир грации и красоты, с большим количеством различных событий, танцевальных звезд и возможностей.
Огромным преимуществом детских спортивных бальных танцев является то, что большинство детей может заниматься танцами и достигать больших успехов в них, потому что как правило большинство детей имеют способности к хореографии и танцам, в то время как музыкальный слух есть далеко не у каждого ребенка.
Записаться
|
2024-05-19
|