Солнечногорск

Садовская Ирина, только по записи

Танцевальный класс, на котором разучиваются элементы различных танцевальных стилей. Итогом каждого занятия становится разученная полноценная танцевальная связка. Длительность занятия 55 минут.

Школа шпагата Садовская Ирина, только по записи 13:00 - 13:55 Зал ГП

Школа шпагата

класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.

AQUA NOODLES Яковлева Виктория, только по записи 14:10 - 15:05 Зал ГП

AQUA NOODLES

Яковлева Виктория, только по записи

Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.

Аква дети Яковлева Виктория 15:00 - 15:55 Бассейн

Аква дети

FUNCTIONAL TR. Сосновская Елизавета 19:00 - 19:55 Зал ГП

FUNCTIONAL TR.

Сосновская Елизавета

Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.

Краснознаменск

ОФП для детей (7-11 лет) ($) Волебоб Софи 12:00 - 12:45 Зал ГП

ОФП для детей (7-11 лет) ($)

null

FIT PUMP Волебоб Софи 13:00 - 13:55 Зал ГП

FIT PUMP

Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.

STRETCHING Волебоб Софи 14:00 - 14:55 Зал ГП

STRETCHING

Акикова Айгуль, только по записи

Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

Можайск

МФР Акикова Айгуль, только по записи 09:15 - 10:10 Зал ГП

МФР

Миофасциальный релиз - оздоровительный класс, задача которого помочь расслабить напряженные мышцы и снять болевые ощущения. Упражнения направлены на снятие зажимов, путем самомассажа и улучшение микроциркулции крови в нужных тканях. Регулярные тренировки восстанавливают мышечный дисбаланс и позволяют быстрее избавиться от последствий травм. Длительность тренировки 55 минут.

ZUMBA Смирнов Евгений 11:00 - 11:55 Зал ГП

ZUMBA

Смирнов Евгений

Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

FIT PUMP Киселева Дарья 12:00 - 12:55 Зал ГП

FIT PUMP

STRETCHING Киселева Дарья 13:00 - 13:55 Зал ГП

STRETCHING

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет) Лянгузова Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет)

Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)

Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)

BOXING Буракас Иван 18:00 - 18:55 Зал ГП

BOXING

Буракас Иван

Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

Dance Fitness($) Лянгузова Анна 20:00 - 20:55 Зал ГП

Dance Fitness($)

Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.

Голицыно

FIT PUMP Геращенко Диана 12:00 - 12:55 Зал ГП

FIT PUMP

Dance Fitness Каморская Ольга 13:00 - 13:55 Зал ГП

Dance Fitness

Геращенко Диана, только по записи

POLE DANCE ($) Геращенко Диана, только по записи 13:00 - 13:55 Зал ГП 2

POLE DANCE ($)

Танцевальная тренировка на пилоне с применением акробатических, шимнастических и танцевальных элементов. Тренировка направлена на укрепление мышц и улучшение гибкости. Регулярные занятия улучшают гидратацию межпозвонковых дисков, а также нормализуют кровяное давление. Длительность тренировки 55 минут.

Portdebras Каморская Ольга 14:00 - 14:55 Зал ГП

Portdebras

nанцевальный класс, в основу которого входят балетные и хореографические движения с элементами йоги, пилатеса и растяжки. Движения объединяются в танцевальные связки, которые мягко улучшают гибкость тела, вытягивают позвонjчник и включают в работу мышцы ног и кора. Прекрасное настроение на тренировке обеспечено. Длительность тренировки 55 минут.

Клин

FIT PUMP Горбачева Маргарита, только по записи 11:00 - 11:55 Большой зал

FIT PUMP

PILATES Горбачева Маргарита, только по записи 12:00 - 12:55 Большой зал

PILATES

Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.

YOGA в гамаках Горбачева Маргарита, только по записи 13:00 - 13:55 Большой зал

YOGA в гамаках

Зимкина Юлия, только по записи

Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.

Солнечногорск

CYCLE Зимкина Юлия, только по записи 12:00 - 12:55 Зал ГП

CYCLE

Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.

Школа шпагата ($) Аландаренко Арина 19:00 - 19:55 Зал ГП

Школа шпагата ($)

Аландаренко Арина

null

Электросталь

FIT PUMP Позднякова Юлия 11:00 - 11:55 Зал ГП

FIT PUMP

ЗДОРОВАЯ СПИНА Позднякова Юлия 12:00 - 12:55 Зал ГП

ЗДОРОВАЯ СПИНА

программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.

ABS & STRETCHING Панасенкова Ирина 16:30 - 17:25 Зал ГП

ABS & STRETCHING

Панасенкова Ирина

Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.

Орехово-Зуево

YOGA Снегирёва Анастасия 15:00 - 15:55 Зал ГП

YOGA

Снегирёва Анастасия

Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.

пн, 08 марта

Звенигород

Latina Каморская Ольга 10:00 - 10:55 Зал ГП

Latina

танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие. Длительность тренировки 55 минут.

FIT PUMP Долгова Татьяна 11:00 - 11:55 Зал ГП

FIT PUMP

ABS & STRETCHING Долгова Татьяна 12:00 - 12:55 Зал ГП

ABS & STRETCHING

Аква дети (3-5 лет) Яковлева Виктория 17:00 - 17:55 Бассейн

Аква дети (3-5 лет)

Аква дети (6-8 лет) Яковлева Виктория 18:00 - 18:55 Бассейн

Аква дети (6-8 лет)

Краснознаменск

FUNCTIONAL TR. Волебоб Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП

FUNCTIONAL TR.

STRETCHING Волебоб Софи 12:00 - 12:55 Зал ГП

STRETCHING

Можайск

ABS & STRETCHING Киселева Дарья 11:00 - 11:55 Зал ГП

ABS & STRETCHING

Голицыно

Latina Каморская Ольга 12:00 - 12:55 Зал ГП

Latina

Клин

YOGA Шильникова Юлия, только по записи 10:30 - 11:55 Большой зал

YOGA

Солнечногорск

YOGA Корнилова Ольга 10:00 - 11:30 Зал ГП

YOGA

Корнилова Ольга

FUNCTIONAL TR. Кузнецова Елена 14:00 - 15:00 Зал ГП

FUNCTIONAL TR.

Электросталь

ZUMBA Исмаилова Анна 11:00 - 11:55 Зал ГП

ZUMBA

Исмаилова Анна

FIT FIGHTING Новиков Евгений 12:00 - 12:55 Зал ГП

FIT FIGHTING

Новиков Евгений

Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

DINAMIC STRETCHING Панасенкова Ирина 13:00 - 13:40 Зал ГП

DINAMIC STRETCHING

Панасенкова Ирина

null

YOGA Банакина Светлана 13:40 - 15:05 Зал ГП

YOGA

Банакина Светлана

Орехово-Зуево

СтрипПластика Карева Вера 12:00 - 12:55 Зал ГП

СтрипПластика

null

FUNCTIONAL TR. Карева Вера 13:00 - 13:55 Зал ГП

FUNCTIONAL TR.

STRETCHING Карева Вера 14:00 - 14:55 Зал ГП

STRETCHING

Рогов Алексей , только по записи

вт, 09 марта

Звенигород

CYCLE Рогов Алексей , только по записи 10:00 - 10:55 Зал ГП

CYCLE

YOGA в гамаках Мурыкина Виктория, только по записи 11:00 - 11:55 Зал ГП

YOGA в гамаках

ЗДОРОВАЯ СПИНА Мурыкина Виктория 12:00 - 12:55 Зал ГП

ЗДОРОВАЯ СПИНА

YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) Мурыкина Виктория 16:00 - 16:55 Зал ГП

YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет)

null

ZUMBA Геращенко Диана 18:00 - 18:55 Зал ГП

ZUMBA

FIT PUMP Долгова Татьяна 19:00 - 19:55 Зал ГП

FIT PUMP

HATHA YOGA Косей Галина 20:00 - 21:25 Зал ГП

HATHA YOGA

Косей Галина

На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.

Краснознаменск

FIT FIGHTING Волебоб Софи 10:00 - 10:55 Зал ГП

FIT FIGHTING

ABS & STRETCHING Волебоб Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП

ABS & STRETCHING

FIT PUMP Иванова Наталья 18:00 - 18:55 Зал ГП

FIT PUMP

Иванова Наталья

Dance Fitness Рациборская Наталья 19:00 - 19:55 Зал ГП

Dance Fitness

Рациборская Наталья

YOGA Наталина Руслана 20:00 - 21:25 Зал ГП

YOGA

Наталина Руслана

Можайск

FIT PUMP Киселева Дарья 09:00 - 09:55 Зал ГП

FIT PUMP

ЗДОРОВАЯ СПИНА Серова Евгения 10:00 - 10:55 Зал ГП

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Серова Евгения

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет)

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)

ABS & LEGS Киселева Дарья 18:00 - 18:55 Зал ГП

ABS & LEGS

Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас. Длительность тренировки 55 минут.

Dance Fitness Велеско Мария 19:00 - 19:55 Зал ГП

Dance Fitness

Велеско Мария

BOXING Буракас Иван 20:00 - 21:30 Зал ГП

BOXING

Буракас Иван

Голицыно

FUNCTIONAL TR. Вонсович Анастасия 11:00 - 11:55 Зал ГП

FUNCTIONAL TR.

TRX Вонсович Анастасия, только по записи 18:30 - 19:25 Зал единоборств

TRX

Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.

FIT ENERGY Вонсович Анастасия 19:30 - 20:25 Зал ГП

FIT ENERGY

Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

YOGA в гамаках Мурыкина Виктория, только по записи 20:30 - 21:25 Зал ГП

YOGA в гамаках

Клин

ТАБАТА Абрамова Светлана, только по записи 10:00 - 10:55 Большой зал

ТАБАТА

Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.

STRETCHING Абрамова Светлана, только по записи 11:00 - 11:55 Большой зал

STRETCHING

PILATES Горбачева Маргарита, только по записи 18:30 - 19:25 Большой зал

PILATES

Сауков Леонид, только по записи

FIT PUMP Сауков Леонид, только по записи 18:30 - 19:25 Малый зал

FIT PUMP

YOGA в гамаках Горбачева Маргарита, только по записи 19:30 - 20:25 Большой зал

YOGA в гамаках

Солнечногорск

FIT PUMP Морозова Марина 18:00 - 18:55 Зал ГП

FIT PUMP

ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) Ираклии Гагуа 18:30 - 19:30 Зал ГП

ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)

Кузнецова Елена, только по записи

На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, туловища. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.

YOGA в гамаках Кузнецова Елена, только по записи 19:00 - 19:55 Зал ГП

YOGA в гамаках

BOXING Ираклии Гагуа 19:30 - 20:25 Зал ГП

BOXING

Электросталь

AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Зайцева Яна 16:00 - 16:45 Бассейн

AQUA-ДЕТИ 8-10 лет

Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.

AQUA-ДЕТИ 5-7лет Зайцева Яна 17:00 - 17:45 Бассейн

AQUA-ДЕТИ 5-7лет

AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Зайцева Яна 17:45 - 18:30 Бассейн

AQUA-ДЕТИ 8-10 лет

FIT PUMP Позднякова Юлия 18:30 - 19:30 Зал ГП

FIT PUMP

Исмаилова Анна, только по записи

AQUA ZUMBA Исмаилова Анна, только по записи 19:00 - 19:55 Бассейн

AQUA ZUMBA

PILATES Позднякова Юлия 19:30 - 20:30 Зал ГП

PILATES

Банакина Светлана, только по записи

FIT FIGHTING Новиков Евгений 20:00 - 20:55 Зал ГП

FIT FIGHTING

Новиков Евгений

YOGA в гамаках Банакина Светлана, только по записи 20:30 - 21:25 Зал ГП

YOGA в гамаках

Орехово-Зуево

FUNCTIONAL TR. Карева Вера 11:00 - 11:55 Зал ГП

FUNCTIONAL TR.

Нестеренко Андрей, только по записи

ZUMBA Соколова Дарья 18:00 - 18:55 Зал ГП

ZUMBA

Соколова Дарья

Сайкл Нестеренко Андрей, только по записи 18:00 - 18:55 Зал ГП

Сайкл

null

FIT PUMP Карева Вера, только по записи 19:00 - 19:55 Зал ГП

FIT PUMP

Карева Вера, только по записи

YOGA Снегирёва Анастасия 20:00 - 20:55 Зал ГП

YOGA

Снегирёва Анастасия

ср, 10 марта

Звенигород

ABS & LEGS Долгова Татьяна 10:00 - 10:55 Зал ГП

ABS & LEGS

PILATES Мурыкина Виктория 11:00 - 11:55 Зал ГП

PILATES

Долгова Татьяна, только по записи

AQUA NOODLES Долгова Татьяна, только по записи 12:10 - 13:05 Бассейн

AQUA NOODLES

CYCLE Рогов Алексей , только по записи 19:00 - 19:55 Зал ГП

CYCLE

Рогов Алексей , только по записи

Power Training Змага Елена, только по записи 20:00 - 20:55 Зал ГП

Power Training

Змага Елена, только по записи

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки 55 минут.

Краснознаменск

Dance Fitness Рациборская Наталья 10:00 - 10:55 Зал ГП

Dance Fitness

Рациборская Наталья

ОФП для детей (7-11 лет) ($) Волебоб Софи 17:00 - 17:55 Зал ГП

ОФП для детей (7-11 лет) ($)

Мотевко Екатерина, только по записи

null

CROSSFIT Мотевко Екатерина, только по записи 19:00 - 19:55 Зал ГП

CROSSFIT

Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.

ЙОГА В ГАМАКАХ Наталина Руслана, только по записи 20:00 - 20:55 Зал ГП

ЙОГА В ГАМАКАХ

Наталина Руслана, только по записи

Можайск

YOGA в гамаках Ботнева Ксения (тн), только по записи 09:00 - 09:55 Зал ГП

YOGA в гамаках

Акикова Айгуль, только по записи

YOGA АЙЕНГАРА Акикова Айгуль, только по записи 13:30 - 14:25 Зал ГП

YOGA АЙЕНГАРА

Комплексная диагностика психофизиологического здоровья; биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями; снятие энергетических блоков в теле; формирование позитивного мировоззрения и своего будущего; развитие и совершенствование физических и психических способностей; овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости; авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии; нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов. Длительность занятия - 85 минут.

YOGA в гамаках (7 - 14 лет) Киселева Дарья 15:00 - 15:55 Зал ГП

YOGA в гамаках (7 - 14 лет)

null

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (осн. состав) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (осн. состав)

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)

CROSSFIT Денис Помазной 19:00 - 19:55 Зал ГП

CROSSFIT

Денис Помазной

PILATES Ботнева Ксения (тн) 20:00 - 20:55 Зал ГП

PILATES

Ботнева Ксения (тн)

Dance Fitness($) Лянгузова Анна 21:00 - 21:55 Зал ГП

Dance Fitness($)

Геращенко Диана, только по записи

Голицыно

POLE DANCE ($) Геращенко Диана, только по записи 12:00 - 12:55 Зал ГП

POLE DANCE ($)

ZUMBA Геращенко Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП

ZUMBA

Геращенко Диана, только по записи

FUNCTIONAL TR. Зверева Евгения 19:30 - 20:25 Зал ГП

FUNCTIONAL TR.

Зверева Евгения

POLE DANCE ($) Геращенко Диана, только по записи 19:30 - 20:25 Зал ГП 2

POLE DANCE ($)

PILATES Ахмадулина Елена 20:30 - 22:00 Зал ГП

PILATES

Ахмадулина Елена

Клин

ABS & STRETCHING Шильникова Юлия, только по записи 10:00 - 10:55 Большой зал

ABS & STRETCHING

Mobility Шильникова Юлия, только по записи 11:00 - 11:55 Большой зал

Mobility

FUNCTIONAL TR. Шильникова Юлия, только по записи 18:30 - 19:25 Большой зал

FUNCTIONAL TR.

YOGA Шильникова Юлия, только по записи 19:30 - 20:55 Большой зал

YOGA

Солнечногорск

PILATES Кузнецова Елена 09:00 - 10:00 ТЗ

PILATES

YOGA в гамаках (5-11 лет) Кудряшова Анастасия 17:30 - 18:25 Зал ГП

YOGA в гамаках (5-11 лет)

Кудряшова Анастасия

null

ТАБАТА Морозова Марина 18:00 - 19:00

ТАБАТА

YOGA Корнилова Ольга 19:00 - 20:30 Зал ГП

YOGA

Корнилова Ольга

CIRCUIT TR. Зимкина Юлия 19:00 - 19:55 Зал ГП

CIRCUIT TR.

Зимкина Юлия

Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц.

CROSSFIT Черемисина Светлана 20:00 - 21:00

CROSSFIT

Черемисина Светлана

Школа шпагата ($) Аландаренко Арина 20:00 - 20:55 Зал ГП

Школа шпагата ($)

Аландаренко Арина

null

Электросталь

ТАБАТА Ерисова Анастасия 08:30 - 09:25 Зал ГП

ТАБАТА

ОФП(5-9 лет) Корженок Андрей 17:00 - 17:55 Зал ГП

ОФП(5-9 лет)

ОФП(10-14 лет) Корженок Андрей 18:00 - 18:55 Зал ГП

ОФП(10-14 лет)

Корженок Андрей, только по записи

TRX Корженок Андрей, только по записи 19:00 - 19:55 ТЗ

TRX

Школа шпагата Заикина Екатерина 19:30 - 20:30 Зал ГП

Школа шпагата

Заикина Екатерина

Лаборатория движения Позднякова Юлия 20:00 - 20:55 Зал ГП

Лаборатория движения

Фёдоров Илья, только по записи

YOGA Банакина Светлана 20:30 - 21:55 Зал ГП

YOGA

Банакина Светлана

Орехово-Зуево

ОФП(5-12 лет) ($) Фёдоров Илья, только по записи 18:00 - 18:55 Зал ГП

ОФП(5-12 лет) ($)

FUNCTIONAL TR. Фёдоров Илья 19:00 - 19:55 Зал ГП

FUNCTIONAL TR.

Фёдоров Илья

ЗДОРОВАЯ СПИНА Брэд Питт 20:00 - 20:55 Зал ГП

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Брэд Питт

чт, 11 марта

Звенигород

HATHA YOGA Косей Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП

HATHA YOGA

Косей Галина

FIT PUMP Долгова Татьяна 11:00 - 11:55 Зал ГП

FIT PUMP

STRETCHING Долгова Татьяна 12:00 - 12:55 Зал ГП

STRETCHING

YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) Мурыкина Виктория, только по записи 16:00 - 16:55 Зал ГП

YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет)

null

FUNCTIONAL TR. Сосновская Елизавета 19:00 - 19:55 Зал ГП

FUNCTIONAL TR.

Сосновская Елизавета

YOGA в гамаках Мурыкина Виктория, только по записи 20:00 - 20:55 Зал ГП

YOGA в гамаках

Краснознаменск

FIT PUMP Вонсович Анастасия 10:00 - 10:55 Зал ГП

FIT PUMP

ЙОГА В ГАМАКАХ Вонсович Анастасия, только по записи 11:00 - 11:55 Зал ГП

ЙОГА В ГАМАКАХ

Волебоб Софи, только по записи

ОФП (4-6 лет) Мотевко Екатерина 18:00 - 18:45 Зал ГП

ОФП (4-6 лет)

Мотевко Екатерина

Урок общей физической подготовки для детей 4-6 лет, направленный на развитие основных двигательных навыков. На уроке изучаются основы самообороны, а специальный комплекс упражнений помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и осанку. Продолжительность 55 минут.

TRX Волебоб Софи, только по записи 18:30 - 19:25 Зал единоборств

TRX

FIT FIGHTING Волебоб Софи 19:30 - 20:25 Зал ГП

FIT FIGHTING

STRETCHING Волебоб Софи 20:30 - 21:25 Зал ГП

STRETCHING

Можайск

TRX Ботнева Ксения (тн), только по записи 09:00 - 09:55 Зал ГП

TRX

Dance Fitness Велеско Мария 18:00 - 18:55 Зал ГП

Dance Fitness

Велеско Мария

FIT PUMP Киселева Дарья 19:00 - 19:55 Зал ГП

FIT PUMP

ЙОГА В ГАМАКАХ Ботнева Ксения (тн), только по записи 20:00 - 20:55 Зал ГП

ЙОГА В ГАМАКАХ

Голицыно

PILATES Мурыкина Виктория 11:00 - 11:55 Зал ГП

PILATES

FUNCTIONAL TR. Вонсович Анастасия 18:30 - 19:25 Зал ГП

FUNCTIONAL TR.

ABS & STRETCHING Вонсович Анастасия 19:30 - 20:25 Зал ГП

ABS & STRETCHING

YOGA в гамаках Вонсович Анастасия, только по записи 20:30 - 21:25 Зал ГП

YOGA в гамаках

Клин

TRX Абрамова Светлана, только по записи 10:00 - 10:55 Большой зал

TRX

Мягкова Наталья, только по записи

ZUMBA Мягкова Наталья, только по записи 17:30 - 18:25 Большой зал

ZUMBA

FIT ENERGY Горбачева Маргарита, только по записи 18:30 - 19:25 Большой зал

FIT ENERGY

PILATES Горбачева Маргарита, только по записи 19:30 - 20:25 Большой зал

PILATES

Солнечногорск

Творческая мастерская. Фламенко (7-14лет) Голубева Наталья 17:00 - 17:55 Зал ГП

Творческая мастерская. Фламенко (7-14лет)

Голубева Наталья

null

ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) Ираклии Гагуа 18:30 - 19:30 Зал ГП

ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)

HIP-HOP (5-12) Кудряшов Михаил 19:00 - 20:00

HIP-HOP (5-12)

Кудряшов Михаил

Веселый, динамичный курс для детей от 7 до 15 лет. Хип Хоп благотворно влияет на физическую форму ребенка, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, развивает чувство ритма, дисциплинирует, дает возможность выразить свои эмоции в танце, помогает поверить в свои силы.

PILATES Кузнецова Елена 19:00 - 19:55 Зал ГП

PILATES

BOXING Ираклии Гагуа 19:30 - 20:25 Зал ГП

BOXING

HIIT Морозова Марина 20:00 - 20:55 Зал ГП

HIIT

Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий. Длительность тренировки - 55 минут.

Электросталь

AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Зайцева Яна 16:00 - 16:45 Бассейн

AQUA-ДЕТИ 8-10 лет

AQUA-ДЕТИ 5-7лет Зайцева Яна 17:00 - 17:55 Бассейн

AQUA-ДЕТИ 5-7лет

AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Зайцева Яна 17:45 - 18:40 Бассейн

AQUA-ДЕТИ 8-10 лет

FUNCTIONAL TR. Ерисова Анастасия 18:30 - 19:30 Зал ГП

FUNCTIONAL TR.

Исмаилова Анна, только по записи

AQUA ZUMBA Исмаилова Анна, только по записи 19:00 - 19:55 Бассейн

AQUA ZUMBA

ABS & STRETCHING Ерисова Анастасия 19:30 - 20:30 Зал ГП

ABS & STRETCHING

Брэд Питт, только по записи

ZUMBA Исмаилова Анна 20:00 - 21:00 Зал ГП

ZUMBA

Исмаилова Анна

STRIP PLASTIC Панасенкова Ирина 20:30 - 21:25 Зал ГП

STRIP PLASTIC

Панасенкова Ирина

Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип-пластика не требует обнажения. Длительность тренировки - 55 минут.

Орехово-Зуево

YOGA Снегирёва Анастасия 10:30 - 11:25 Зал ГП

YOGA

Снегирёва Анастасия

YOGA дети Брэд Питт, только по записи 17:00 - 17:55 Зал ГП

YOGA дети

Занятие развивает координацию, гибкость, укрепляет внутренние органы и улучшает общее состояние детей любого возраста, способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Длительность тренировки - 55 минут.

PILATES Брэд Питт 18:00 - 18:55 Зал ГП

PILATES

Брэд Питт

Сайкл Нестеренко Андрей, только по записи 18:00 - 18:55 Зал ГП

Сайкл

Нестеренко Андрей, только по записи

null

FIT PUMP Карева Вера, только по записи 19:00 - 19:55 Зал ГП

FIT PUMP

Карева Вера, только по записи

STRETCHING Карева Вера 20:00 - 20:55 Зал ГП

STRETCHING

пт, 12 марта

Звенигород

FUNCTIONAL TR. Сосновская Елизавета 11:00 - 11:55 Зал ГП

FUNCTIONAL TR.

Сосновская Елизавета

МФР ($) Мурыкина Виктория, только по записи 12:00 - 12:55 Зал ГП

МФР ($)

PILATES Мурыкина Виктория 13:00 - 13:55 Зал ГП

PILATES

Яковлева Виктория, только по записи

AQUA NOODLES Яковлева Виктория, только по записи 14:00 - 14:55 Бассейн

AQUA NOODLES

Аква дети (3-5 лет) Яковлева Виктория 17:00 - 17:55 Бассейн

Аква дети (3-5 лет)

Аква дети (6-8 лет) Яковлева Виктория 18:00 - 18:55 Бассейн

Аква дети (6-8 лет)

ЗДОРОВАЯ СПИНА Мурыкина Виктория 18:00 - 18:55 Зал ГП

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Рогов Алексей , только по записи

CYCLE Рогов Алексей , только по записи 19:00 - 19:55 Зал ГП

CYCLE

Школа шпагата Садовская Ирина, только по записи 20:00 - 20:55 Зал ГП

Школа шпагата

Садовская Ирина, только по записи

Краснознаменск

TRX Волебоб Софи, только по записи 10:00 - 10:55 Зал ГП

TRX

Волебоб Софи, только по записи

STRETCHING Волебоб Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП

STRETCHING

ОФП для детей (7-11 лет) ($) Волебоб Софи 17:00 - 17:55 Зал ГП

ОФП для детей (7-11 лет) ($)

null

Dance Fitness Геращенко Диана 19:00 - 19:55 Зал ГП

Dance Fitness

ABS & STRETCHING Геращенко Диана 20:00 - 20:55 Зал ГП

ABS & STRETCHING

Можайск

FIT PUMP Киселева Дарья 09:00 - 09:55 Зал ГП

FIT PUMP

STRETCHING Киселева Дарья 10:00 - 10:55 Зал ГП

STRETCHING

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет) Лянгузова Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет)

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)

ABS & STRETCHING Киселева Дарья 18:00 - 18:55 Зал ГП

ABS & STRETCHING

Zumba Toning Смирнов Евгений 19:00 - 19:55 Зал ГП

Zumba Toning

Смирнов Евгений

Zumba® Toning - тонизирующая танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, с использованием дополнительного оборудования: легких toning sticks или гантелей. В ней делается акцент на работе мышц под ритмы музыки, и эта комбинация кардио- и динамичных резистивных упражнений представляет собой эффективный способ прогрессивной тренировки с использованием легкого веса для улучшения общего состояния. Программа Zumba® Toning - разнообразная, вдохновляющая и эффективная; она предоставляет участникам новые
возможности использования веса во время тренировок.

YOGA Акикова Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП

YOGA

Акикова Айгуль

Dance Fitness($) Лянгузова Анна 21:00 - 21:55 Зал ГП

Dance Fitness($)

Голицыно

FIT PUMP Геращенко Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП

FIT PUMP

PILATES Вонсович Анастасия 19:30 - 20:25 Зал ГП

PILATES

Клин

Stretching + МФР Абрамова Светлана, только по записи 09:00 - 09:55 Большой зал

Stretching + МФР

Сауков Леонид, только по записи

Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки. Длительность тренировки 55 минут.

FIT PUMP Сауков Леонид, только по записи 10:00 - 10:55 Большой зал

FIT PUMP

ТАБАТА Абрамова Светлана, только по записи 18:30 - 19:25 Большой зал

ТАБАТА

Stretching + МФР Абрамова Светлана, только по записи 19:30 - 20:25 Большой зал

Stretching + МФР

Солнечногорск

YOGA Корнилова Ольга 10:30 - 12:00 Зал ГП

YOGA

Корнилова Ольга

YOGA Плотникова Евгения 19:00 - 20:30 Зал ГП

YOGA

Плотникова Евгения

FIT PUMP Рубцов Сергей 19:00 - 20:00

FIT PUMP

Рубцов Сергей

ABS & STRETCHING Рубцов Сергей 20:00 - 21:00

ABS & STRETCHING

Рубцов Сергей

Электросталь

ОФП(5-9 лет) Корженок Андрей 17:00 - 17:55 Зал ГП

ОФП(5-9 лет)

Ада Кондрацкая, только по записи

AQUA Ада Кондрацкая, только по записи 18:00 - 18:55 Бассейн

AQUA

Кардиотренировка в бассейне под музыку, на которой прорабатываются все основные группы мышц. Эта тренировка зарекомендовала себя как одна из самых эффективных для быстрого снижения веса. Длительность тренировки 55 минут.

ОФП(10-14 лет) Корженок Андрей 18:00 - 18:55 Зал ГП

ОФП(10-14 лет)

Банакина Светлана, только по записи

Школа шпагата Заикина Екатерина 19:30 - 20:25 Зал ГП

Школа шпагата

Заикина Екатерина

YOGA в гамаках Банакина Светлана, только по записи 20:30 - 21:25 Зал ГП

YOGA в гамаках

Орехово-Зуево

ZUMBA Соколова Дарья 11:00 - 11:55 Зал ГП

ZUMBA

Соколова Дарья

ОФП(5-12 лет) ($) Фёдоров Илья, только по записи 18:00 - 18:55 Зал ГП

ОФП(5-12 лет) ($)

Фёдоров Илья, только по записи

CROSSFIT Фёдоров Илья 19:00 - 19:55 Зал ГП

CROSSFIT

Фёдоров Илья

BOXING Белова Юлия 20:00 - 20:55 Зал ГП

BOXING

Белова Юлия

сб, 13 марта

Звенигород

HATHA YOGA Косей Галина 09:15 - 10:45 Зал ГП

HATHA YOGA

Косей Галина

YOGA в гамаках Мурыкина Виктория, только по записи 11:00 - 12:30 Зал ГП

YOGA в гамаках

PILATES Каморская Ольга 12:00 - 12:55 Зал ГП

PILATES

Portdebras ($) Каморская Ольга 14:00 - 14:55 Зал ГП

Portdebras ($)

Latina ($) Каморская Ольга 15:00 - 15:55 Зал ГП

Latina ($)

Краснознаменск

ОФП (4-6 лет) ($) Мотевко Екатерина 11:00 - 11:45 Зал ГП

ОФП (4-6 лет) ($)

Мотевко Екатерина

FUNCTIONAL TR. Мотевко Екатерина 12:00 - 12:55 Зал ГП

FUNCTIONAL TR.

Мотевко Екатерина

ZUMBA Геращенко Диана 13:00 - 13:55 Зал ГП

ZUMBA

Акикова Айгуль, только по записи

Можайск

YOGA АЙЕНГАРА Акикова Айгуль, только по записи 09:15 - 10:10 Зал ГП

YOGA АЙЕНГАРА

BELLY DANCE Велеско Мария 11:00 - 11:55 Зал ГП

BELLY DANCE

Велеско Мария

Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность, раскрывает женственность, очень полезен в качестве самоммассажа органов брюшной области, благодаря чему улучшается пищеварение и общее самочувствие после занятий. Продолжительность 55 минут

ЙОГА В ГАМАКАХ Ботнева Ксения (тн), только по записи 12:00 - 12:55 Зал ГП

ЙОГА В ГАМАКАХ

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (осн. состав) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (осн. состав)

Голицыно

TRX Вонсович Анастасия, только по записи 11:00 - 11:55 Зал ГП

TRX

ABS & LEGS Вонсович Анастасия 12:00 - 12:55 Зал ГП

ABS & LEGS

STRETCHING Вонсович Анастасия 13:00 - 13:55 Зал ГП

STRETCHING

YOGA Евгений Сорокин 13:00 - 14:25 Зал ГП 2

YOGA

Евгений Сорокин

Клин

YOGA Шильникова Юлия, только по записи 10:30 - 11:55 Большой зал

YOGA

ABS & STRETCHING Шильникова Юлия, только по записи 12:00 - 12:55 Большой зал

ABS & STRETCHING

Солнечногорск

ТАБАТА Морозова Марина 12:00 - 12:55 Зал ГП

ТАБАТА

YOGA Кузнецова Елена 13:00 - 14:30

YOGA

Break Dance (5-12 лет) Кудряшов Михаил 15:00 - 16:00

Break Dance (5-12 лет)

Кудряшов Михаил

Брейк-данс (break-dance) - это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети. Что же их так привлекает? Дело в том, что брейк-данс это не кружок хореографии или каких-то танцев по определенным правилам и шагам. Брейк-данс - это свобода и возможность творчества, поэтому дети, чья фантазия еще не зажата никакими рамками, его просто обожают. Здесь важно что у тебя внутри, твоя энергетика, твое желание заниматься и самосовершенствоваться. Брейк-данс для детей - это целый мир, достаточно просто одеть кросовки и ты уже там, в мире танцпола с его непередаваемой атмосферой и командным духом.

Сальса&Бачата Голубева Наталья 16:00 - 17:00 Зал ГП

Сальса&Бачата

Голубева Наталья

null

Электросталь

Балет дети Нуньес Анна 10:00 - 10:55 Зал ГП

Балет дети

Нуньес Анна

HIIT Ерисова Анастасия 11:00 - 11:55 Зал ГП

HIIT

Ада Кондрацкая, только по записи

ZUMBA Исмаилова Анна 11:00 - 12:00 Зал ГП

ZUMBA

Исмаилова Анна

AQUA Ада Кондрацкая, только по записи 14:00 - 14:55 Бассейн

AQUA

null

Орехово-Зуево

YOGA дети Брэд Питт, только по записи 10:00 - 10:55 Зал ГП

YOGA дети

Брэд Питт, только по записи

Йога Айенгара Брэд Питт 11:00 - 11:55 Зал ГП

Йога Айенгара

Брэд Питт

null

СтрипПластика Карева Вера 12:00 - 12:55 Зал ГП

СтрипПластика

null

ABS & STRETCHING Карева Вера 13:00 - 13:55 Зал ГП

ABS & STRETCHING