- пн18 сентября
- вт19 сентября
- ср20 сентября
- чт21 сентября
- пт22 сентября
- сб23 сентября
- вс24 сентября
|
пн, 18 сентября
Можайск
-
FIT PUMP
09:00 - 09:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Юлия Тямкова
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
10:00 - 10:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Дарья Орлова
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
KICKBOXING (8-14 лет)
16:00 - 16:55
Зал ГП
KICKBOXING (8-14 лет)
|
Николай Гродецкий
|
Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).
Записаться
|
-
YOGA В ВОЗДУХЕ Дети 6-12 лет
17:00 - 17:55
Зал ГП
YOGA В ВОЗДУХЕ Дети 6-12 лет
|
Ксения Ботнева
|
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
18:00 - 18:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
19:00 - 19:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Юлия Тямкова
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
YOGA
20:00 - 20:55
Зал ГП
YOGA
|
Ксения Ботнева
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Звенигород
-
FIT PUMP
10:00 - 10:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Александра Сикиринская
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ЗДОРОВАЯ СПИНА
11:00 - 11:55
Зал ГП
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Александра Сикиринская
|
Здоровая спина - программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA JOGGER
12:00 - 12:55
Бассейн
AQUA JOGGER
|
|
Силовой урок с оборудованием, сначала идет нагрузка на ноги, затем на плечевой пояс. Класс для среднего и продвинутого уровня.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
19:30 - 20:30
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
20:30 - 21:55
Зал ГП
STRETCHING
|
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
FUNCTIONAL TR.
10:00 - 10:55
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
11:00 - 11:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ШКОЛА ТАНЦЕВ (3-6 лет)
16:00 - 16:55
Зал ГП
ШКОЛА ТАНЦЕВ (3-6 лет)
|
|
Детям даются основные ритмические и пластические упражнения. развивается координация движений, память, внимание. Ребята с удовольствием танцуют и подпевают под любимые песенки из мультфильмов, что создает положительную атмосферу занятия.
Записаться
|
-
РУКОПАШНЫЙ БОЙ (от 5 лет)
18:00 - 18:55
Зал единоборств
РУКОПАШНЫЙ БОЙ (от 5 лет)
|
|
Секция для детей разных возрастных групп. На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, корпуса. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
18:30 - 19:25
Зал ГП
FIT PUMP
|
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
FIT FIGHTING
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT FIGHTING
|
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
YOGA
20:30 - 22:00
Зал ГП
YOGA
|
Елена
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
YOGA
20:30 - 22:00
Зал ГП
YOGA
|
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
FIT PUMP
12:00 - 12:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Дарья
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
13:00 - 13:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Валя
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
TRX
18:30 - 19:25
Зал ГП
TRX
|
Вонсович Анастасия
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Валя
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
STRETCHING
20:30 - 21:25
Зал ГП
STRETCHING
|
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
MIXFIGHT
20:30 - 22:00
Ринг
MIXFIGHT
|
|
Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
вт, 19 сентября
Звенигород
-
HATHA YOGA
08:15 - 09:45
Зал ГП
HATHA YOGA
|
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
STRETCHING
10:00 - 10:55
Зал ГП
STRETCHING
|
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA-ДЕТИ 5-7лет
17:00 - 17:55
Бассейн
AQUA-ДЕТИ 5-7лет
|
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
18:00 - 18:55
Бассейн
-
AQUA JOGGER
20:30 - 20:30
Бассейн
AQUA JOGGER
|
|
Силовой урок с оборудованием, сначала идет нагрузка на ноги, затем на плечевой пояс. Класс для среднего и продвинутого уровня.
Записаться
|
Можайск
-
TRX
09:00 - 09:55
Зал ГП
TRX
|
|
TRX- петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц,объединяя в единое целое стабильность,подвижность,силу и гибкость - все то, что нам нужно в повседневной жизни.Основной аспект этих тренировок: упор на гармоничное и эффективное развитие мышц стабилизаторов.Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым тренажером и для подростков.
Записаться
|
-
PILATES
10:00 - 10:55
Зал ГП
PILATES
|
Юлия Тямкова
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
16:00 - 16:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-15 лет)
17:00 - 17:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-15 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
18:00 - 18:55
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Юлия Тямкова
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
TRX
19:00 - 19:55
Тренажерный зал
TRX
|
Юлия Тямкова
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
19:00 - 19:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
KICKBOXING
20:00 - 21:25
Зал ГП
Краснознаменск
-
РИТМИКА (2-4 года)
10:00 - 10:45
Зал ГП
РИТМИКА (2-4 года)
|
|
Ритмика для детей помогает раскрепоститься застенчивым детям, хорошо разряжают гиперактивных детей, развивают творчество, улучшают осанку и координацию. Для детей от 2 до 4 лет. Продолжительность 45 мин.
Записаться
|
-
РИТМИКА (2-4 года)
10:00 - 10:45
Зал ГП
РИТМИКА (2-4 года)
|
Валя
|
Ритмика для детей помогает раскрепоститься застенчивым детям, хорошо разряжают гиперактивных детей, развивают творчество, улучшают осанку и координацию. Для детей от 2 до 4 лет. Продолжительность 45 мин.
Записаться
|
-
TRX
10:00 - 10:55
Зал ГП
TRX
|
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
11:00 - 11:55
Зал ГП
FIT ENERGY
|
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
FIT BALANCE
12:00 - 12:55
Зал ГП
FIT BALANCE
|
|
Тренировка направлена на проработку внутренних мышц стабилизаторов,развитие силовой выносливости, координации и баланса, улучшение подвижности суставов, гибкости связок и мышц. Это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
BOXING KIDS
19:00 - 19:55
Ринг
-
FUNCTIONAL TR.
19:30 - 20:25
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Валя
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
BOXING
20:30 - 22:00
Ринг
BOXING
|
Борис
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
-
FIT PUMP
20:30 - 21:25
Зал ГП
FIT PUMP
|
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
21:30 - 22:25
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Валя
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
FIT ENERGY
19:00 - 19:55
Зал ГП
FIT ENERGY
|
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
BOXING
19:00 - 19:55
Зал единоборств
BOXING
|
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
-
FIT PUMP
20:00 - 20:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
PILATES
21:00 - 21:55
Зал ГП
PILATES
|
Елена
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
ср, 20 сентября
Звенигород
-
HATHA YOGA
08:15 - 09:45
Зал ГП
HATHA YOGA
|
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
10:00 - 10:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
11:00 - 11:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Александра Сикиринская
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA BABIES 1-3 года
11:00 - 11:55
Бассейн
AQUA BABIES 1-3 года
|
|
Занятие для детей от 1 до 3-х лет. Знакомство с водной средой, обучение навыкам плавания, и дыхания в воде. Гармоничное развитие мышечной системы ребенка.
Записаться
|
-
AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев
12:00 - 12:55
Бассейн
AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев
|
|
В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.
Записаться
|
-
FIT PUMP
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT PUMP
|
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
HATHA YOGA
20:40 - 22:10
Зал ГП
HATHA YOGA
|
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Можайск
-
FIT PUMP
09:00 - 09:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Дарья Кузнецова
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
10:00 - 10:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Дарья Кузнецова
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5-7 лет)
16:00 - 16:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5-7 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)
17:00 - 17:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
18:00 - 18:55
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
FIT PUMP
19:00 - 19:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Ксения Ботнева
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
YOGA
20:00 - 21:30
Зал ГП
YOGA
|
Ксения Ботнева
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
FIT PUMP
10:00 - 10:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
11:00 - 11:55
Зал ГП
STRETCHING
|
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
TRX
19:00 - 19:55
Зал ГП
TRX
|
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
20:00 - 20:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
FIT FIGHTING
11:00 - 11:55
Зал ГП
FIT FIGHTING
|
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
FIT PUMP
12:00 - 12:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
13:00 - 13:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
HIP HOP
15:00 - 15:55
Зал ГП
HIP HOP
|
Дарья
|
Веселый, динамичный курс для детей от 7 до 15 лет. Хип Хоп благотворно влияет на физическую форму ребенка, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, развивает чувство ритма, дисциплинирует, дает возможность выразить свои эмоции в танце, помогает поверить в свои силы.
Записаться
|
-
ОФП (4-6 лет)
18:30 - 19:25
Зал ГП
ОФП (4-6 лет)
|
|
Урок общей физической подготовки для детей 4-6 лет, направленный на развитие основных двигательных навыков. На уроке изучаются основы самообороны, а специальный комплекс упражнений помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и осанку. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT ENERGY
|
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
THAIBOXING
20:30 - 21:25
Ринг
THAIBOXING
|
|
Тайский бокс, или Муай Тай («свободный бой»), называют уделом избранных и настоящей жемчужиной боевых искусств народов Юго-Восточной Азии. Этот национальный вид боевого искусства королевства Таиланд имеет многовековую историю (с момента зарождения прошло более 2000 лет) и стал неотъемлемой частью тайской культуры. Особенностью Муай Тай является сочетание восточных и западных традиций ведения боя, что обеспечило его популярность во всем мире. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
чт, 21 сентября
Можайск
-
YOGA В ГАМАКАХ
09:00 - 09:55
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Ксения Ботнева
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
10:00 - 10:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Юлия Тямкова
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ВОЗДУХЕ Дети 6-12 лет
16:00 - 16:55
Зал единоборств
YOGA В ВОЗДУХЕ Дети 6-12 лет
-
KICKBOXING (8-14 лет)
17:00 - 17:55
Зал единоборств
KICKBOXING (8-14 лет)
|
|
Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).
Записаться
|
-
FIT ENERGY
18:00 - 18:55
Зал ГП
FIT ENERGY
|
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
19:00 - 19:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Мария Велеско
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
PILATES
20:00 - 20:55
Зал ГП
PILATES
|
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Звенигород
-
TRX
10:00 - 10:55
Зал ГП
TRX
|
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
ЗДОРОВАЯ СПИНА
11:00 - 11:55
Зал ГП
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Александра Сикиринская
|
Здоровая спина - программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA NOODLES
12:00 - 12:55
Бассейн
AQUA NOODLES
|
|
Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA-ДЕТИ 5-7лет
17:00 - 17:55
Бассейн
AQUA-ДЕТИ 5-7лет
|
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
18:00 - 18:55
Бассейн
-
FIT PUMP
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT PUMP
|
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
20:30 - 21:25
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Голицыно
-
FIT PUMP
10:00 - 10:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
11:00 - 11:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
BOXING
19:00 - 19:55
Зал единоборств
BOXING
|
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
-
PILATES
20:00 - 20:55
Зал ГП
PILATES
|
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
FIT ENERGY
11:00 - 11:55
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Дарья
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
STRETCHING
12:00 - 12:55
Зал ГП
STRETCHING
|
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT BALANCE
13:00 - 13:55
Зал ГП
FIT BALANCE
|
|
Тренировка направлена на проработку внутренних мышц стабилизаторов,развитие силовой выносливости, координации и баланса, улучшение подвижности суставов, гибкости связок и мышц. Это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
18:30 - 19:25
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Валя
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
FIT FIGHTING
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT FIGHTING
|
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
MIXFIGHT
20:30 - 21:25
Ринг
MIXFIGHT
|
Михаил Максимов
|
Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
20:30 - 21:25
Зал ГП
FIT PUMP
|
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
пт, 22 сентября
Можайск
-
FIT PUMP
09:00 - 09:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Дарья Кузнецова
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
10:00 - 10:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Дарья Кузнецова
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
15:00 - 15:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5-7 лет)
16:00 - 16:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5-7 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-15 лет)
17:00 - 17:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-15 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
FIT PUMP
18:00 - 18:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ZUMBA
19:00 - 19:55
Зал ГП
ZUMBA
|
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
STRETCHING
20:00 - 20:55
Зал ГП
STRETCHING
|
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Звенигород
-
STRETCHING
10:00 - 10:55
Зал ГП
STRETCHING
|
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
11:00 - 11:55
Зал ГП
FIT ENERGY
|
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA BABIES 1-3 года
11:00 - 11:55
Бассейн
AQUA BABIES 1-3 года
|
|
Занятие для детей от 1 до 3-х лет. Знакомство с водной средой, обучение навыкам плавания, и дыхания в воде. Гармоничное развитие мышечной системы ребенка.
Записаться
|
-
BELLY DANCE
12:00 - 12:55
Зал ГП
BELLY DANCE
|
|
Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность и раскрывает женственность. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев
12:00 - 12:55
Бассейн
AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев
|
|
В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
18:30 - 19:25
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
TRX
19:30 - 20:30
Зал ГП
TRX
|
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
STRETCHING
20:30 - 21:25
Зал ГП
STRETCHING
|
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
FIT ENERGY
10:00 - 10:55
Зал ГП
FIT ENERGY
|
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
11:00 - 11:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
18:30 - 19:25
Зал ГП
FIT PUMP
|
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
19:30 - 20:25
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA
20:30 - 22:00
Зал ГП 2
YOGA
|
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
FIT PUMP
11:00 - 11:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Дарья
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STEP
12:00 - 12:55
Зал ГП
STEP
|
Дарья
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
TRX
18:30 - 19:25
Ринг
TRX
|
Вонсович Анастасия
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
ОФП (4-6 лет)
18:30 - 19:25
Зал ГП
ОФП (4-6 лет)
|
|
Урок общей физической подготовки для детей 4-6 лет, направленный на развитие основных двигательных навыков. На уроке изучаются основы самообороны, а специальный комплекс упражнений помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и осанку. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
BOXING KIDS
19:00 - 19:55
Ринг
-
BOXING KIDS
19:00 - 19:55
Ринг
-
FIT ENERGY
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT ENERGY
|
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Вонсович Анастасия
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
BOXING
20:30 - 22:00
Ринг
BOXING
|
Борис
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
сб, 23 сентября
Звенигород
-
HATHA YOGA
10:00 - 11:30
Зал ГП
HATHA YOGA
|
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
РИТМИКА (2-4 года)
10:00 - 10:45
Зал ГП
РИТМИКА (2-4 года)
|
Валя
|
Ритмика для детей помогает раскрепоститься застенчивым детям, хорошо разряжают гиперактивных детей, развивают творчество, улучшают осанку и координацию. Для детей от 2 до 4 лет. Продолжительность 45 мин.
Записаться
|
-
FIT PUMP
11:00 - 11:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Валя
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
12:00 - 12:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Валя
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT BALANCE
13:00 - 13:55
Зал ГП
FIT BALANCE
|
|
Тренировка направлена на проработку внутренних мышц стабилизаторов,развитие силовой выносливости, координации и баланса, улучшение подвижности суставов, гибкости связок и мышц. Это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
CАМБО (7-16 лет)
16:00 - 16:55
Ринг
CАМБО (7-16 лет)
|
|
Секция для детей 7-16 лет. Вид борьбы, обучающий правильно выполнять различные техники данного вида единоборства: болевые и удушающие приемы, броски, работать как в стойке, так и на полу. В процессе изучения мальчики учатся правильно применять свою силу, развивают ловкость, улучшают координацию движений, развивают свои силовые способности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
CАМБО (7-16 лет)
17:00 - 17:55
Зал ГП
CАМБО (7-16 лет)
|
|
Секция для детей 7-16 лет. Вид борьбы, обучающий правильно выполнять различные техники данного вида единоборства: болевые и удушающие приемы, броски, работать как в стойке, так и на полу. В процессе изучения мальчики учатся правильно применять свою силу, развивают ловкость, улучшают координацию движений, развивают свои силовые способности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
FIT PUMP
11:00 - 11:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
12:00 - 12:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
ABS & STRETCHING
11:00 - 11:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Юлия Тямкова
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
12:00 - 12:55
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Ксения Ботнева
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
YOGA В ВОЗДУХЕ Дети 6-12 лет
13:00 - 13:55
Зал ГП
YOGA В ВОЗДУХЕ Дети 6-12 лет
-
KICKBOXING (8-14 лет)
16:00 - 16:55
Зал ГП
KICKBOXING (8-14 лет)
|
Николай Гродецкий
|
Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)
17:00 - 17:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)
|
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
вс, 24 сентября
Краснознаменск
-
HATHA YOGA
10:00 - 11:30
Зал ГП
HATHA YOGA
|
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
12:00 - 12:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Дарья
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STEP
13:00 - 13:55
Зал ГП
STEP
|
|
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
STRETCHING
14:00 - 14:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Дарья
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
HIP HOP
15:30 - 16:25
Зал ГП
HIP HOP
|
Дарья
|
Веселый, динамичный курс для детей от 7 до 15 лет. Хип Хоп благотворно влияет на физическую форму ребенка, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, развивает чувство ритма, дисциплинирует, дает возможность выразить свои эмоции в танце, помогает поверить в свои силы.
Записаться
|
Можайск
-
ZUMBA
11:00 - 11:55
Зал ГП
ZUMBA
|
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
12:00 - 12:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Дарья Орлова
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
13:00 - 13:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Дарья Орлова
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5-7 лет)
17:00 - 17:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5-7 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
18:00 - 18:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-15 лет)
19:00 - 19:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-15 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
Звенигород
-
FIT PUMP
12:00 - 12:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
13:00 - 13:55
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Голицыно
-
ZUMBA
12:00 - 12:55
Зал ГП
ZUMBA
|
Ира Раздина
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
13:00 - 13:55
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Ира Раздина
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
АНТИГРАВИТИ YOGA
14:00 - 14:55
Зал ГП
АНТИГРАВИТИ YOGA
|
Ира Раздина
|
Возможность сделать традиционную практику йоги доступной для каждого. Гамак станет вашим помощником для выполнения перевёрнутых поз и безопасных прогибов назад без сдавливания позвонков. Благодаря гамаку вы окажетесь на небольшом расстоянии от пола и сможете почувствовать силу гравитации. В аэро-йоге гравитация становится помощником для мягкого вытяжения позвоночника и всего тела. Антигравити йога позволяет избавиться от сутулости, зажатости в шейном отделе отделе хронического напряжения в пояснице.
Записаться
|
2017-09-20
|
2 года назад
Читать новость
Цена
+7 495 946-76-00
