- пн09 декабря
- вт10 декабря
- ср11 декабря
- чт12 декабря
- пт13 декабря
- сб14 декабря
- вс15 декабря
|
пн, 09 декабря
Звенигород
-
HATHA YOGA
Галина
08:15 - 09:45
Зал ГП
HATHA YOGA
|
Галина Косей
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Анастасия
10:00 - 10:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Анастасия Вонсович
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Анастасия
11:00 - 11:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Анастасия Вонсович
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ZUMBA
Катя
12:00 - 12:55
Зал ГП
ZUMBA
|
Екатерина Баронина
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
TRX
Лера, только по записи
18:30 - 19:25
Зал ГП
TRX
|
Валерия Колесникова, только по записи
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Лера
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT PUMP
|
Валерия Колесникова
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
Лера
20:30 - 21:25
Зал ГП
STRETCHING
|
Валерия Колесникова
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
FUNCTIONAL TR.
Даша
09:00 - 09:55
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Дарья Киселева
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ЙОГА АЙЕНГАРА
Айгуль
10:00 - 11:30
Зал ГП
ЙОГА АЙЕНГАРА
|
Айгуль Акикова
|
Комплексная диагностика психофизиологического здоровья;
биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями;снятие энергетических блоков в теле;формирование позитивного мировоззрения и своего будущего;развитие и совершенствование физических и психических способностей;овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости;авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии;нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.
Записаться
|
-
BOXING KIDS
Ваня
16:00 - 16:55
Зал ГП
-
ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
Даша
17:00 - 17:55
Зал ГП
ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
-
FIT PUMP
Даша
18:00 - 18:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Дарья Киселева
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
неВЕСомость
Стас
19:00 - 19:55
ТЗ
неВЕСомость
|
Станислав Лянгузов
|
Что включает в себя проект:
- Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
- Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
- Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
- Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
- Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
- Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
- Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
- Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;
P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
Записаться
|
-
неВЕСомость
Влад
19:00 - 19:55
ТЗ
неВЕСомость
|
Владислав Кирилин
|
Что включает в себя проект:
- Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
- Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
- Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
- Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
- Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
- Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
- Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
- Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;
P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
Записаться
|
-
неВЕСомость
Юра
19:00 - 19:55
ТЗ
неВЕСомость
|
Юрий Баулин
|
Что включает в себя проект:
- Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
- Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
- Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
- Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
- Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
- Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
- Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
- Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;
P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
Записаться
|
-
неВЕСомость
Антон
19:00 - 19:55
ТЗ
неВЕСомость
|
Антон Пащенко
|
Что включает в себя проект:
- Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
- Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
- Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
- Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
- Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
- Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
- Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
- Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;
P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Даша
19:00 - 19:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Дарья Киселева
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
STRETCHING
Даша
20:00 - 20:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Дарья Киселева
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Dance Fitness $
Анна
21:00 - 21:55
Зал ГП
Солнечногорск
-
YOGA
Оля
09:00 - 10:30
Зал ГП
YOGA
|
Ольга Корнилова
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
LATINA DANCE
Алекс
18:00 - 19:00
Зал ГП
LATINA DANCE
|
Алекс Техера
|
Танцевальный урок, содержащий элементы различных современных танцев: клубная латина, леди дэнс, элементы стрип пластики. Улучшает координацию движений, гибкость, пластичность. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ШКОЛА БОКСА (8-15 лет)
Ираклии
18:00 - 19:00
Зал ГП
ШКОЛА БОКСА (8-15 лет)
|
Ираклии Гагуа
|
На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, туловища. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
TRX
Володя, только по записи
19:00 - 20:00
Зал ГП
TRX
|
Владимир Соловьёв, только по записи
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
Оля
19:00 - 20:00
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Ольга Ливитская
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Катя
20:00 - 21:00
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Катерина Вотякова
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Электросталь
-
ABS & STRETCHING
Настя
09:00 - 10:00
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Анастасия Ерисова
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Света
12:00 - 13:00
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Светлана Банакина
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ZUMBA
Аня
18:30 - 19:30
Зал ГП
ZUMBA
|
Анна Исмаилова
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
HIIT
Настя
18:30 - 19:30
Зал ГП
HIIT
|
Анастасия Ерисова
|
Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид кардиотренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Простейшим примером такой тренировки
Записаться
|
-
FIT FIGHTING
Настя
19:30 - 20:30
Зал ГП
FIT FIGHTING
|
Анастасия Ерисова
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
AQUA
Женя
19:30 - 20:30
ТЗ
-
YOGA
Света
20:30 - 21:30
Зал ГП
YOGA
|
Светлана Банакина
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
FIT PUMP
Диана
10:00 - 11:00
Зал ГП
FIT PUMP
|
Диана Геращенко
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
Диана
11:00 - 12:00
Зал ГП
STRETCHING
|
Диана Геращенко
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT FIGHTING
Соня
18:30 - 19:30
Зал ГП
FIT FIGHTING
|
Соня Соловьева
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Соня
19:30 - 20:30
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Соня Соловьева
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
PILATES
Елена
20:30 - 22:00
Зал ГП
PILATES
|
Елена Ахмадуллина
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
FIT ENERGY
Света
10:00 - 10:55
Зал 1 (большой зал)
FIT ENERGY
|
Светлана Абрамова
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
TRX
Света
11:00 - 11:55
Зал 1 (большой зал)
TRX
|
Светлана Абрамова
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
YOGA
Юля
18:00 - 19:25
Зал 1 (большой зал)
YOGA
|
Юлия Шильникова
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
ТАБАТА
Света
19:30 - 20:25
Зал 1 (большой зал)
ТАБАТА
|
Светлана Абрамова
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Света
20:30 - 21:25
Зал 1 (большой зал)
ABS & STRETCHING
|
Светлана Абрамова
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
FIT FIGHTING
Софи
11:00 - 11:55
Зал ГП
FIT FIGHTING
|
София Соловьева
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Софи
12:00 - 12:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
София Соловьева
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
TRX
Настя, только по записи
18:30 - 19:25
Зал ГП
TRX
|
Анастасия Вонсович, только по записи
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
Настя
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Анастасия Вонсович
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Настя, только по записи
20:30 - 21:30
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Анастасия Вонсович, только по записи
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
MIXFIGHT
Миша
20:30 - 21:25
Зал ГП
MIXFIGHT
|
Михаил Максимов
|
Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
вт, 10 декабря
Клин
-
YOGA
Юля
08:30 - 09:55
Зал 1 (большой зал)
YOGA
|
Юлия Шильникова
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Юля
10:00 - 10:55
Зал 1 (большой зал)
ABS & STRETCHING
|
Юлия Шильникова
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
LATINA DANCE
Алекс
17:30 - 18:25
Зал 1 (большой зал)
LATINA DANCE
|
Алекс Техера
|
Танцевальный урок, содержащий элементы различных современных танцев: клубная латина, леди дэнс, элементы стрип пластики. Улучшает координацию движений, гибкость, пластичность. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
PILATES
Рита
18:30 - 19:25
Зал 1 (большой зал)
PILATES
|
Маргарита Горбачева
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Рита
19:30 - 20:25
Зал 1 (большой зал)
YOGA В ГАМАКАХ
|
Маргарита Горбачева
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Можайск
-
TRX
Даша, только по записи
09:00 - 09:55
ТЗ
TRX
|
Дарья Киселева, только по записи
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
PILATES
Даша
10:00 - 10:55
Зал ГП
PILATES
|
Дарья Киселева
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
Анна
16:00 - 16:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)
Анна
17:00 - 17:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
Даша
18:00 - 18:55
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Дарья Киселева
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
Маша
19:00 - 19:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Мария Велеско
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
BOXING
Ваня
20:00 - 21:30
Зал ГП
BOXING
|
Иван Буракас
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
-
TRX
Даша, только по записи
20:00 - 20:55
ТЗ
TRX
|
Дарья Киселева, только по записи
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
Электросталь
-
FIT PUMP
Настя
09:00 - 10:00
Зал ГП
FIT PUMP
|
Анастасия Ерисова
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
TRX (7-10 лет)
Андрей
17:00 - 17:55
ТЗ
-
CROSSFIT/ОФП (10-16 лет)
Илья
17:00 - 17:55
Зал ГП
-
BOXING
Михаил
18:00 - 19:00
Зал ГП
BOXING
|
Михаил Дивин
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
-
CROSSFIT
Андрей
18:30 - 19:30
Зал ГП
CROSSFIT
|
Андрей Корженок
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Юля
18:30 - 19:30
Зал ГП
FIT PUMP
|
Юлия Поздняковва
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
AQUA ZUMBA
Аня
19:00 - 20:00
ТЗ
-
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Юля
19:30 - 20:30
Зал ГП
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Юлия Поздняковва
|
Здоровая спина - программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ZUMBA
Аня
20:30 - 21:30
Зал ГП
ZUMBA
|
Анна Исмаилова
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Звенигород
-
FIT FIGHTING
Лера
10:00 - 10:55
Зал ГП
FIT FIGHTING
|
Валерия Колесникова
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
TRX
Лера, только по записи
11:00 - 11:55
Зал ГП
TRX
|
Валерия Колесникова, только по записи
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
AQUA BABIES 1-3 года
Ирина
11:00 - 11:55
Бассейн
AQUA BABIES 1-3 года
|
Ирина Савчина
|
Занятие для детей от 1 до 3-х лет. Знакомство с водной средой, обучение навыкам плавания, и дыхания в воде. Гармоничное развитие мышечной системы ребенка.
Записаться
|
-
PILATES
Вика
12:00 - 12:55
Зал ГП
PILATES
|
Виктория Мурыкина
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев
Ирина
12:00 - 12:55
Бассейн
AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев
|
Ирина Савчина
|
В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.
Записаться
|
-
AQUA NOODLES
Ирина
13:00 - 13:55
Бассейн
AQUA NOODLES
|
Ирина Савчина
|
Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($)
Вика, только по записи
13:00 - 13:55
Зал ГП
МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($)
-
AQUA-ДЕТИ 5-7лет
Ирина
17:00 - 17:55
Бассейн
AQUA-ДЕТИ 5-7лет
|
Ирина Савчина
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
Ирина
18:00 - 18:55
Бассейн
-
ZUMBA
Катя
18:30 - 19:25
Зал ГП
ZUMBA
|
Екатерина Баронина
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
PILATES
Вика
19:30 - 20:25
Зал ГП
PILATES
|
Виктория Мурыкина
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA NOODLES
Ирина
19:30 - 20:25
Бассейн
AQUA NOODLES
|
Ирина Савчина
|
Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
HATHA YOGA
Галина
20:30 - 22:00
Зал ГП
HATHA YOGA
|
Галина Косей
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
YOGA
Лена
10:30 - 12:00
Зал ГП
YOGA
|
Елена Кузнецова
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
YOGA в гамаках (5-11 лет)
Катя
18:00 - 19:00
Зал ГП
YOGA в гамаках (5-11 лет)
-
ТАБАТА
Марина
18:00 - 19:00
Зал ГП
ТАБАТА
|
Марина Морозова
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
CROSSFIT
Семён
18:30 - 19:30
Зал ГП
CROSSFIT
|
Семён Голиков
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
Марина
19:00 - 20:00
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Марина Морозова
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
Break Dance (5-12 лет) ($)
Миша
19:00 - 20:00
Зал ГП
Break Dance (5-12 лет) ($)
|
Михаил Кудряшов
|
Брейк-данс (break-dance) - это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети. Что же их так привлекает? Дело в том, что брейк-данс это не кружок хореографии или каких-то танцев по определенным правилам и шагам. Брейк-данс - это свобода и возможность творчества, поэтому дети, чья фантазия еще не зажата никакими рамками, его просто обожают. Здесь важно что у тебя внутри, твоя энергетика, твое желание заниматься и самосовершенствоваться. Брейк-данс для детей - это целый мир, достаточно просто одеть кросовки и ты уже там, в мире танцпола с его непередаваемой атмосферой и командным духом.
Записаться
|
-
BOXING
Ираклии
19:30 - 20:30
Зал ГП
BOXING
|
Ираклии Гагуа
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
-
HIP-HOP ($)
Миша
20:00 - 21:00
Зал ГП
HIP-HOP ($)
|
Михаил Кудряшов
|
Веселый, динамичный курс для детей от 7 до 15 лет. Хип Хоп благотворно влияет на физическую форму ребенка, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, развивает чувство ритма, дисциплинирует, дает возможность выразить свои эмоции в танце, помогает поверить в свои силы.
Записаться
|
-
PILATES
Катя
20:00 - 21:00
Зал ГП
PILATES
|
Катерина Вотякова
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
FIT ENERGY
Софи
11:00 - 11:55
Зал ГП
FIT ENERGY
|
София Соловьева
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Софи
12:00 - 12:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
София Соловьева
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
Диана
18:30 - 19:25
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Диана Геращенко
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Диана
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT PUMP
|
Диана Геращенко
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
Диана
20:30 - 21:25
Зал ГП
STRETCHING
|
Диана Геращенко
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
YOGA В ГАМАКАХ
Евгений
11:00 - 12:00
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Евгений Сорокин
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
TRX
Анастасия, только по записи
18:30 - 19:30
Зал единоборств
TRX
|
Анастасия Вонсович, только по записи
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Настя
19:30 - 20:30
Зал ГП
FIT PUMP
|
Анастасия Вонсович
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Настя
20:30 - 21:30
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Анастасия Вонсович
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
ср, 11 декабря
Звенигород
-
HATHA YOGA
Галина
08:15 - 09:45
Зал ГП
HATHA YOGA
|
Галина Косей
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Лера
11:00 - 11:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Валерия Колесникова
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ZUMBA
Катя
12:00 - 12:55
Зал ГП
ZUMBA
|
Екатерина Баронина
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) ($)
Вика
17:30 - 18:25
Зал ГП
YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) ($)
-
ABS & STRETCHING
Анастасия
18:30 - 19:25
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Анастасия Вонсович
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA ZUMBA
Катя
19:30 - 20:15
Бассейн
-
FIT ENERGY
Анастасия
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Анастасия Вонсович
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
Йога в гамаках
Вика
20:30 - 21:25
Зал ГП
Йога в гамаках
|
Виктория Мурыкина
|
Это грамотное сочетание асан йоги, акробатических элементов и релаксационных поз в гамаке, это новое уникальное измерение в практике йоги, переход на новый уровень возможностей. СТРОГО ПО ЗАПИСИ! Продолжительность 90 мин.
Записаться
|
Можайск
-
FIT PUMP
Даша
09:00 - 09:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Дарья Киселева
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ЙОГА АЙЕНГАРА
Айгуль
14:45 - 16:15
Зал ГП
ЙОГА АЙЕНГАРА
|
Айгуль Акикова
|
Комплексная диагностика психофизиологического здоровья;
биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями;снятие энергетических блоков в теле;формирование позитивного мировоззрения и своего будущего;развитие и совершенствование физических и психических способностей;овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости;авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии;нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)
Анна
17:00 - 17:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Ксения
18:00 - 18:55
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Ксения Ботнева
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
неВЕСомость
Стас
19:00 - 19:55
ТЗ
неВЕСомость
|
Станислав Лянгузов
|
Что включает в себя проект:
- Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
- Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
- Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
- Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
- Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
- Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
- Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
- Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;
P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
Записаться
|
-
неВЕСомость
Влад
19:00 - 19:55
ТЗ
неВЕСомость
|
Владислав Кирилин
|
Что включает в себя проект:
- Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
- Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
- Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
- Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
- Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
- Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
- Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
- Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;
P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
Записаться
|
-
неВЕСомость
Юра
19:00 - 19:55
ТЗ
неВЕСомость
|
Юрий Баулин
|
Что включает в себя проект:
- Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
- Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
- Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
- Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
- Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
- Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
- Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
- Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;
P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
Записаться
|
-
неВЕСомость
Антон
19:00 - 19:55
ТЗ
неВЕСомость
|
Антон Пащенко
|
Что включает в себя проект:
- Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
- Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
- Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
- Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
- Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
- Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
- Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
- Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;
P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
Записаться
|
-
FIT ENERGY
Даша
19:00 - 19:55
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Дарья Киселева
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA
Ксения
20:00 - 20:55
Зал ГП
YOGA
|
Ксения Ботнева
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
PILATES
Лена
09:00 - 10:00
Зал ГП
PILATES
|
Елена Кузнецова
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA
Катя
18:30 - 20:00
Зал ГП
YOGA
|
Катерина Вотякова
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Марина
19:00 - 20:00
Зал ГП
FIT PUMP
|
Марина Морозова
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
CROSSFIT
Аля
20:00 - 21:00
Зал ГП
CROSSFIT
|
Куркина Алина
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
STRETCHING
Катя
20:00 - 21:00
Зал ГП
STRETCHING
|
Катерина Вотякова
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
YOGA В ГАМАКАХ
Света
09:15 - 10:15
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Светлана Банакина
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Детский фитнес (3-5 лет)
Андрей
16:00 - 16:55
Зал ГП
-
Детский фитнес (5-7 лет)
Андрей
17:00 - 17:55
Зал ГП
-
Детский фитнес (7-10 лет)
Андрей
18:00 - 18:55
Зал ГП
Детский фитнес (7-10 лет)
-
LATINA DANCE
Екатерина
18:30 - 19:30
Зал ГП
LATINA DANCE
|
Екатерина Заикина
|
Танцевальный урок, содержащий элементы различных современных танцев: клубная латина, леди дэнс, элементы стрип пластики. Улучшает координацию движений, гибкость, пластичность. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ШКОЛА ШПАГАТА
Екатерина
19:30 - 20:30
Зал ГП
-
TRX
Андрей, только по записи
19:30 - 20:30
ТЗ
TRX
|
Андрей Корженок, только по записи
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Света
20:30 - 21:30
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Светлана Банакина
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Голицыно
-
PILATES
Виктория
10:00 - 11:00
Зал ГП
PILATES
|
Виктория Мурыгина
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Диана
18:30 - 19:30
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Диана Геращенко
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
Диана
19:30 - 20:30
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Диана Геращенко
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
PILATES
Рита
10:00 - 10:55
Зал 1 (большой зал)
PILATES
|
Маргарита Горбачева
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
Рита
11:00 - 11:55
Зал 1 (большой зал)
FUNCTIONAL TR.
|
Маргарита Горбачева
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Аня
18:30 - 19:25
Зал 1 (большой зал)
FIT PUMP
|
Анна Тоистова
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Аня
19:30 - 20:25
Зал 2 (малый зал)
ABS & STRETCHING
|
Анна Тоистова
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA
Юля
19:30 - 20:55
Зал 1 (большой зал)
YOGA
|
Юлия Шильникова
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
FIT PUMP
Софи
11:00 - 11:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
София Соловьева
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Софи
12:00 - 12:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
София Соловьева
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ОФП для детей (7-11 лет)
Софи
17:00 - 17:55
Зал ГП
-
CROSSFIT
Катя, только по записи
18:30 - 19:25
Зал ГП
CROSSFIT
|
Екатерина Петухова, только по записи
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
Катя
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Екатерина Петухова
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
STRETCHING
Катя
20:30 - 21:25
Зал ГП
STRETCHING
|
Екатерина Петухова
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
чт, 12 декабря
Клин
-
YOGA
Юля
08:30 - 09:55
Зал 1 (большой зал)
YOGA
|
Юлия Шильникова
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
ТАБАТА
Света
10:00 - 10:55
Зал 1 (большой зал)
ТАБАТА
|
Светлана Абрамова
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
LATINA DANCE
Алекс
17:30 - 18:25
Зал 1 (большой зал)
LATINA DANCE
|
Алекс Техера
|
Танцевальный урок, содержащий элементы различных современных танцев: клубная латина, леди дэнс, элементы стрип пластики. Улучшает координацию движений, гибкость, пластичность. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
Рита
18:30 - 19:25
Зал 1 (большой зал)
FIT ENERGY
|
Маргарита Горбачева
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
PILATES
Рита
19:30 - 20:25
Зал 1 (большой зал)
PILATES
|
Маргарита Горбачева
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
FIT ENERGY
Даша
09:00 - 09:55
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Дарья Киселева
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Даша
10:00 - 10:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Дарья Киселева
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
Даша
15:30 - 16:25
Зал ГП
ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
-
BOXING KIDS
Ваня
16:30 - 17:25
Зал ГП
-
DANCE FITNESS
Маша
18:00 - 18:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Мария Велеско
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Даша
19:00 - 19:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Дарья Киселева
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
PILATES
Ксения
20:00 - 20:55
Зал ГП
PILATES
|
Ксения Ботнева
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
HIIT
Настя
09:00 - 10:00
Зал ГП
HIIT
|
Анастасия Ерисова
|
Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид кардиотренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Простейшим примером такой тренировки
Записаться
|
-
ZUMBA
Аня
11:00 - 12:00
Зал ГП
ZUMBA
|
Анна Исмаилова
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA
Света
13:00 - 14:00
Зал ГП
YOGA
|
Светлана Банакина
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
CROSSFIT/ОФП (10-16 лет)
Илья
17:00 - 17:55
Зал ГП
-
FIT ENERGY
Женя
18:30 - 19:30
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Евгения Боева
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA ZUMBA
Аня
19:00 - 20:00
Зал ГП
-
Здоровые ноги
Женя
19:30 - 20:30
Зал ГП
Здоровые ноги
|
Евгения Боева
|
Здоровые ноги — специальный класс, направленный на укрепление мышц ног. Сочетающий в себе суставную гимнастику, силовые упражнения низкой интенсивности, и стретчинг. Для всех уровней подготовленности и для людей, имеющие заболевания ног.
Записаться
|
-
ZUMBA
Аня
20:30 - 21:30
Зал ГП
ZUMBA
|
Анна Исмаилова
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Звенигород
-
FIT ENERGY
Лера
10:00 - 10:55
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Валерия Колесникова
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
PILATES
Вика
11:00 - 11:55
Зал ГП
PILATES
|
Виктория Мурыкина
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA BABIES 1-3 года
Ирина
11:00 - 11:55
Бассейн
AQUA BABIES 1-3 года
|
Ирина Савчина
|
Занятие для детей от 1 до 3-х лет. Знакомство с водной средой, обучение навыкам плавания, и дыхания в воде. Гармоничное развитие мышечной системы ребенка.
Записаться
|
-
Йога в гамаках
Вика
12:00 - 12:55
Зал ГП
Йога в гамаках
|
Виктория Мурыкина
|
Это грамотное сочетание асан йоги, акробатических элементов и релаксационных поз в гамаке, это новое уникальное измерение в практике йоги, переход на новый уровень возможностей. СТРОГО ПО ЗАПИСИ! Продолжительность 90 мин.
Записаться
|
-
AQUA NOODLES
Ирина
12:00 - 12:55
Бассейн
AQUA NOODLES
|
Ирина Савчина
|
Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев
Ирина
13:00 - 13:45
Бассейн
AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев
|
Ирина Савчина
|
В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.
Записаться
|
-
МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($)
Вика, только по записи
13:00 - 13:55
Зал ГП
МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($)
-
AQUA-ДЕТИ 5-7лет
Ирина
17:00 - 17:55
Бассейн
AQUA-ДЕТИ 5-7лет
|
Ирина Савчина
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
Ирина
18:00 - 18:55
Бассейн
-
TRX
Лера, только по записи
18:30 - 19:25
Зал ГП
TRX
|
Валерия Колесникова, только по записи
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
AQUA NOODLES
Ирина
19:30 - 20:25
Бассейн
AQUA NOODLES
|
Ирина Савчина
|
Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT FIGHTING
Лера
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT FIGHTING
|
Валерия Колесникова
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
HATHA YOGA
Галина
20:30 - 22:00
Зал ГП
HATHA YOGA
|
Галина Косей
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
FUNCTIONAL TR.
Соня
10:00 - 11:00
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Соня Соловьева
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Настя
18:30 - 19:30
Зал ГП
FIT PUMP
|
Анастасия Вонсович
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRIP-PLASTIC
Диана
19:00 - 20:00
Зал ГП 2
STRIP-PLASTIC
|
Диана Геращенко
|
Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип пластика не требует обнажения.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
Настя
19:30 - 20:30
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Анастасия Вонсович
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
PILATES
Елена
20:30 - 22:00
Зал ГП
PILATES
|
Елена Ахмадуллина
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
FUNCTIONAL TR.
Настя
11:00 - 11:55
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Анастасия Вонсович
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
Настя
12:00 - 12:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Анастасия Вонсович
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Настя, только по записи
13:00 - 13:55
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Анастасия Вонсович, только по записи
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
YOGA в гамаках (5-11 лет)
17:30 - 18:25
Зал ГП
YOGA в гамаках (5-11 лет)
-
YOGA
18:30 - 19:25
Зал ГП
YOGA
|
Руслана Наталина
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
Софи
19:30 - 20:25
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
София Соловьева
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Софи
20:30 - 21:25
Зал ГП
FIT PUMP
|
София Соловьева
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
MIXFIGHT
Миша
20:30 - 21:25
Ринг
MIXFIGHT
|
Михаил Максимов
|
Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
YOGA В ГАМАКАХ
Катя
18:00 - 19:00
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Катерина Вотякова
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ШКОЛА БОКСА (8-15 лет)
Ираклии
18:00 - 19:00
Зал ГП
ШКОЛА БОКСА (8-15 лет)
|
Ираклии Гагуа
|
На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, туловища. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
CROSSFIT
Семён
18:30 - 19:30
Зал ГП
CROSSFIT
|
Семён Голиков
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
Лена
19:00 - 20:00
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Елена Кузнецова
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Break Dance (5-12 лет) ($)
Миша
19:00 - 20:00
Зал ГП
Break Dance (5-12 лет) ($)
|
Михаил Кудряшов
|
Брейк-данс (break-dance) - это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети. Что же их так привлекает? Дело в том, что брейк-данс это не кружок хореографии или каких-то танцев по определенным правилам и шагам. Брейк-данс - это свобода и возможность творчества, поэтому дети, чья фантазия еще не зажата никакими рамками, его просто обожают. Здесь важно что у тебя внутри, твоя энергетика, твое желание заниматься и самосовершенствоваться. Брейк-данс для детей - это целый мир, достаточно просто одеть кросовки и ты уже там, в мире танцпола с его непередаваемой атмосферой и командным духом.
Записаться
|
-
BOXING
Ираклии
19:30 - 20:30
Зал ГП
BOXING
|
Ираклии Гагуа
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
-
HIP-HOP ($)
Миша
20:00 - 21:00
Зал ГП
HIP-HOP ($)
|
Михаил Кудряшов
|
Веселый, динамичный курс для детей от 7 до 15 лет. Хип Хоп благотворно влияет на физическую форму ребенка, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, развивает чувство ритма, дисциплинирует, дает возможность выразить свои эмоции в танце, помогает поверить в свои силы.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Оля
20:00 - 21:00
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Ольга Ливитская
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
Миша
21:00 - 22:00
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Михаил Кудряшов
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
пт, 13 декабря
Звенигород
-
HATHA YOGA
Женя
08:15 - 09:45
Зал ГП
HATHA YOGA
|
Евгений Сорокин
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Лера
10:00 - 10:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Валерия Колесникова
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Вика
11:00 - 11:55
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Виктория Мурыкина
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ZUMBA
Катя
12:00 - 12:55
Зал ГП
ZUMBA
|
Екатерина Баронина
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) ($)
Вика
17:30 - 18:25
Зал ГП
YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) ($)
-
PILATES
Вика
18:30 - 19:25
Зал ГП
PILATES
|
Виктория Мурыкина
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA ZUMBA
Катя
19:30 - 20:15
Бассейн
-
FIT PUMP
Лера
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT PUMP
|
Валерия Колесникова
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ШКОЛА ШПАГАТА
Ирина
20:30 - 21:25
Зал ГП
Можайск
-
FIT PUMP
Даша
09:00 - 09:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Дарья Киселева
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
Даша
10:00 - 10:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Дарья Киселева
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
Анна
15:00 - 15:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)
Анна
16:00 - 16:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)
Анна
17:00 - 17:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
Влад
18:00 - 18:55
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Владислав Кирилин
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
неВЕСомость
Стас
19:00 - 19:55
ТЗ
неВЕСомость
|
Станислав Лянгузов
|
Что включает в себя проект:
- Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
- Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
- Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
- Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
- Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
- Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
- Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
- Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;
P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
Записаться
|
-
неВЕСомость
Влад
19:00 - 19:55
ТЗ
неВЕСомость
|
Владислав Кирилин
|
Что включает в себя проект:
- Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
- Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
- Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
- Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
- Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
- Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
- Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
- Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;
P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
Записаться
|
-
неВЕСомость
Юра
19:00 - 19:55
ТЗ
неВЕСомость
|
Юрий Баулин
|
Что включает в себя проект:
- Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
- Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
- Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
- Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
- Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
- Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
- Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
- Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;
P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
Записаться
|
-
неВЕСомость
Антон
19:00 - 19:55
ТЗ
неВЕСомость
|
Антон Пащенко
|
Что включает в себя проект:
- Персонального тренера-наставника: все тренировки проходят под его постоянным контролем;
- Усиленные тренировки на снижение веса в команде единомышленников в удобное для тебя время;
- Замеры на профессиональном оборудовании и фото до/после;
- Персональная программа тренировок для достижения твоей фитнес цели;
- Комплексный подход к правильному питанию, персональный дневник и консультации 24/7;
- Совместные пробежки и OUTDOOR тренировки;
- Возможность неограниченно посещать фитнес клуб во время проекта;
- Возможность выиграть ШЛАВНЫЙ ПРИЗ и красивое тело;
P.S. Никаких домашних тренировок! Только ЖИВЫЕ занятия в группе!
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
Маша
19:00 - 19:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Мария Велеско
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA
Ксения
20:00 - 20:55
Зал ГП
YOGA
|
Ксения Ботнева
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Dance Fitness $
Анна
21:00 - 21:55
Зал ГП
Клин
-
CYCLE
Николай
09:00 - 09:55
Зал 2 (малый зал)
-
FIT PUMP
Николай
10:00 - 10:55
Зал 1 (большой зал)
FIT PUMP
|
Николай Симанов
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
Николай
11:00 - 11:55
Зал 1 (большой зал)
FUNCTIONAL TR.
|
Николай Симанов
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
FIT FIGHTING
Николай
18:30 - 19:25
Зал 1 (большой зал)
FIT FIGHTING
|
Николай Симанов
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ZUMBA
18:30 - 19:25
Зал 2 (малый зал)
ZUMBA
|
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Николай
19:30 - 20:25
Зал 1 (большой зал)
FIT PUMP
|
Николай Симанов
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
Николай
20:30 - 21:25
Зал 1 (большой зал)
STRETCHING
|
Николай Симанов
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
ТАБАТА
Женя
09:00 - 10:00
Зал ГП
ТАБАТА
|
Евгения Боева
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
STRETCHING
Женя
10:00 - 11:00
Зал ГП
STRETCHING
|
Евгения Боева
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
LATINA DANCE
Екатерина
18:30 - 19:30
Зал ГП
LATINA DANCE
|
Екатерина Заикина
|
Танцевальный урок, содержащий элементы различных современных танцев: клубная латина, леди дэнс, элементы стрип пластики. Улучшает координацию движений, гибкость, пластичность. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ШКОЛА ШПАГАТА
Екатерина
19:30 - 20:30
Зал ГП
-
AQUA
Женя
19:30 - 20:30
ТЗ
-
YOGA
Света
20:30 - 21:30
Зал ГП
YOGA
|
Светлана Банакина
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
FIT PUMP
Настя
10:00 - 11:00
Зал ГП
FIT PUMP
|
Анастасия Вонсович
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Настя
11:00 - 12:00
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Анастасия Вонсович
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
Диана
18:30 - 19:30
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Диана Геращенко
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
Диана
19:30 - 20:30
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Диана Геращенко
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
YOGA
Оля
10:30 - 12:00
Зал ГП
YOGA
|
Ольга Корнилова
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
HIP-HOP ($)
Миша
18:30 - 19:30
Зал ГП
HIP-HOP ($)
|
Михаил Кудряшов
|
Веселый, динамичный курс для детей от 7 до 15 лет. Хип Хоп благотворно влияет на физическую форму ребенка, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, развивает чувство ритма, дисциплинирует, дает возможность выразить свои эмоции в танце, помогает поверить в свои силы.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Сергей
19:00 - 20:00
Зал ГП
FIT PUMP
|
Сергей Рубцов
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Сергей
20:00 - 21:00
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Сергей Рубцов
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
CYCLE
Марина
21:00 - 22:00
Зал ГП
Краснознаменск
-
FIT FIGHTING
Софи
11:00 - 11:55
Зал ГП
FIT FIGHTING
|
София Соловьева
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Софи
12:00 - 12:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
София Соловьева
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Настя, только по записи
18:30 - 19:25
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Анастасия Вонсович, только по записи
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
CROSSFIT
Катя, только по записи
19:30 - 20:25
Зал ГП
CROSSFIT
|
Екатерина Петухова, только по записи
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
TRX
Настя, только по записи
19:30 - 20:25
Ринг
TRX
|
Анастасия Вонсович, только по записи
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
PILATES
Настя
20:30 - 21:25
Зал ГП
PILATES
|
Анастасия Вонсович
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
сб, 14 декабря
Можайск
-
ЙОГА АЙЕНГАРА
Айгуль
09:15 - 10:45
Зал ГП
ЙОГА АЙЕНГАРА
|
Айгуль Акикова
|
Комплексная диагностика психофизиологического здоровья;
биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями;снятие энергетических блоков в теле;формирование позитивного мировоззрения и своего будущего;развитие и совершенствование физических и психических способностей;овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости;авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии;нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.
Записаться
|
-
BELLY DANCE
Маша
11:00 - 11:55
Зал ГП
BELLY DANCE
|
Мария Велеско
|
Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность и раскрывает женственность. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Маша
12:00 - 12:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Мария Велеско
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Ксения
13:00 - 13:55
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Ксения Ботнева
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
BOXING KIDS
Влад
16:00 - 16:55
Зал ГП
Звенигород
-
HATHA YOGA
Галина
09:30 - 11:00
ТЗ
HATHA YOGA
|
Галина Косей
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
BACHATA
Катя
12:00 - 12:55
ТЗ
-
STRETCHING
Вика
13:00 - 13:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Виктория Мурыкина
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
YOGA
Юля
10:30 - 11:55
Зал 1 (большой зал)
YOGA
|
Юлия Шильникова
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Юля
12:00 - 12:55
Зал 1 (большой зал)
ABS & STRETCHING
|
Юлия Шильникова
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
LATINA DANCE
Алекс
13:00 - 13:55
Зал 1 (большой зал)
LATINA DANCE
|
Алекс Техера
|
Танцевальный урок, содержащий элементы различных современных танцев: клубная латина, леди дэнс, элементы стрип пластики. Улучшает координацию движений, гибкость, пластичность. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Краснознаменск
-
FIT PUMP
Наташа
11:00 - 11:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Наталья Иванова
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
Диана
12:00 - 12:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Диана Геращенко
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
STRETCHING
Диана
13:00 - 13:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Диана Геращенко
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Детский фитнес (3-7 лет)
Татьяна
15:00 - 15:55
Зал ГП
Голицыно
-
TRX
Анастасия, только по записи
11:00 - 12:00
Зал единоборств
TRX
|
Анастасия Вонсович, только по записи
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Настя
12:00 - 13:00
Зал ГП
FIT PUMP
|
Анастасия Вонсович
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
Настя
13:00 - 14:00
Зал ГП
STRETCHING
|
Анастасия Вонсович
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA
Евгений
14:00 - 15:30
Зал ГП
YOGA
|
Евгений Сорокин
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
ZUMBA
Аня
11:00 - 12:00
Зал ГП
ZUMBA
|
Анна Исмаилова
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
Настя
11:00 - 12:00
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Анастасия Ерисова
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
Настя
12:00 - 13:00
Зал ГП
STRETCHING
|
Анастасия Ерисова
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
TRX (7-10 лет)
Андрей
12:00 - 13:00
ТЗ
-
BOXING
Михаил
15:00 - 16:00
Зал ГП
BOXING
|
Михаил Дивин
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
Солнечногорск
-
ТАБАТА
Оля
12:00 - 13:00
Зал ГП
ТАБАТА
|
Ольга Ливитская
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
YOGA
Лена
13:00 - 14:30
Зал ГП
YOGA
|
Елена Кузнецова
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
Сергей
15:00 - 16:00
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Сергей Рубцов
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
LATINA DANCE
Алекс
18:00 - 19:00
Зал ГП
LATINA DANCE
|
Алекс Техера
|
Танцевальный урок, содержащий элементы различных современных танцев: клубная латина, леди дэнс, элементы стрип пластики. Улучшает координацию движений, гибкость, пластичность. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
вс, 15 декабря
Звенигород
-
YOGA В ГАМАКАХ
Вика
10:30 - 12:00
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Виктория Мурыкина
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($)
Вика, только по записи
12:00 - 12:55
ТЗ
МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($)
-
FIT FIGHTING
Лера
13:00 - 13:55
ТЗ
FIT FIGHTING
|
Валерия Колесникова
|
Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ШКОЛА ШПАГАТА
Ирина
14:00 - 14:55
ТЗ
-
ШКОЛА БОКСА
Алексей
18:00 - 18:55
Зал ГП
ШКОЛА БОКСА
|
Алексей Аниськов
|
Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
Лиза
19:00 - 19:55
ТЗ
FUNCTIONAL TR.
|
Елизавета Сосновская
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Краснознаменск
-
ОФП для детей (7-11 лет)
Софи
11:00 - 12:00
Зал ГП
-
FIT ENERGY
Софи
12:00 - 12:55
Зал ГП
FIT ENERGY
|
София Соловьева
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
STRETCHING
Софи
13:00 - 13:55
Зал ГП
STRETCHING
|
София Соловьева
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Голицыно
-
DANCE FITNESS
Диана
11:00 - 12:00
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Диана Геращенко
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
Диана
12:00 - 13:00
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Диана Геращенко
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Диана
13:00 - 14:00
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Диана Геращенко
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Можайск
-
DANCE FITNESS
Маша
11:00 - 11:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Мария Велеско
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Даша
12:00 - 12:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Дарья Киселева
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
Даша
13:00 - 13:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Дарья Киселева
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
Анна
15:00 - 15:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)
Анна
16:00 - 16:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)
Анна
17:00 - 17:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)
|
Анна Лянгузова
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
BOXING
Ваня
18:00 - 19:30
Зал ГП
BOXING
|
Иван Буракас
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
-
Dance Fitness $
Анна
20:00 - 20:55
Зал ГП
Клин
-
FIT PUMP
Рита
11:00 - 11:55
Зал 1 (большой зал)
FIT PUMP
|
Маргарита Горбачева
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
PILATES
Рита
12:00 - 12:55
Зал 1 (большой зал)
PILATES
|
Маргарита Горбачева
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Рита
13:00 - 13:55
Зал 1 (большой зал)
YOGA В ГАМАКАХ
|
Маргарита Горбачева
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Электросталь
-
FIT ENERGY
Юля
11:00 - 12:00
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Юлия Поздняковва
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
Детский фитнес (3-5 лет)
Андрей
11:00 - 11:55
Зал ГП
-
PILATES
Юля
12:00 - 13:00
Зал ГП
PILATES
|
Юлия Поздняковва
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ZUMBA
Аня
13:00 - 14:00
Зал ГП
ZUMBA
|
Анна Исмаилова
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA
Женя
13:00 - 14:00
Зал ГП
-
Детский фитнес (5-7 лет)
Андрей
13:00 - 14:00
Зал ГП
-
Детский фитнес (7-10 лет)
Андрей
14:00 - 15:00
Зал ГП
Детский фитнес (7-10 лет)
Солнечногорск
-
FUNCTIONAL TR.
Лена
12:00 - 13:00
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Елена Кузнецова
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
CYCLE
Катя
13:00 - 14:00
Зал ГП
-
YOGA В ГАМАКАХ
Лена
13:00 - 14:00
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Елена Кузнецова
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
TRX
Катя, только по записи
14:00 - 15:00
Зал ГП
TRX
|
Екатерина Грачева, только по записи
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
Миша
19:00 - 20:00
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Михаил Кудряшов
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
2019-12-13
|
+7 495 946-76-00
