Личный кабинет
+7 495 946-76-00
О нас
Преимущества

Узнайте больше
о 20 преимуществах FitnessON

Преимущества >
Вакансии
Вакансии >
Отзывы
Отзывы >
Контакты
Контакты >
Вопрос-ответ
Вопрос-ответ >
Команда
Команда >
Расписание
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Услуги
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Клубы
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >

Краснознаменск

91

Контакты

Адрес: 143091, Россия, Московская область, г. Краснознаменск, ул. Краснознаменная, 23

Телефон: +7 (495) 946-76-01

E-mail: krasnoznamensk@fitness-on.ru

Часы работы: Пн-Пт 7:00-24:00 | Сб-Вс 9:00-22:00

  • slide-867
  • slide-167
  • slide-216
  • slide-168
  • slide-169
  • slide-171
  • slide-217
  • slide-175
  • slide-176
  • slide-177
  • slide-178
  • slide-179
  • slide-180
  • slide-215
Выберите клуб
Выберите клуб
Звенигород
Краснознаменск
Голицыно
Можайск
Клин
Солнечногорск
Электросталь
Орехово-Зуево
Оставить заявку
План тренировок всегда под рукой
Связь с вашим тренером
в два клика
Отслеживание статуса своей
карты и заявка на продление
Заморозка карты
при первой необходимости
Постановка и отслеживание
своих SMART-целей
Бонусная программа —
начисления и списания баллов
Расписание групповых программ
Замеры тела и динамика изменений
2

Расписание во всех клубах

Все клубы

ЗвенигородКраснознаменскМожайскГолицыноКлинСолнечногорскЭлектростальОрехово-ЗуевоУправляющая компания

Занятие

HATHA YOGAYOGA в гамакахPILATESPortdebrasLatinaFUNCTIONAL TR.Dance MixABS & LEGSШкола шпагатаFIT PUMPABS & STRETCHINGCYCLEЗДОРОВАЯ СПИНАZUMBAPower TrainingSTRETCHINGFIT FIGHTINGTRXSALSATIONYOGAЙога Айенгара FUNCTIONAL TR. лыжная трассаYOGA АЙЕНГАРАYOGA НидраLADY DANCEЛатинаDance FitnessCircuit TrainingFIT ENERGYStretching + МФРТАБАТАHIITБалет детиAQUAABS & BOOTYAQUA-ДЕТИ 8-10 летAQUA-ДЕТИ 5-7летAQUA ZUMBAЛаборатория движенияЙОГА В ГАМАКАХЙога АйенгараCROSSFIT

Тренер

Не указанСорокин ЕвгенийКаморская ОльгаФидиёва МарияСадовская ИринаДолгова ТатьянаРогов АлексейМурыкина ВикторияЕвгеньева АннаЗмага ЕленаШкляева ГалинаВолебоб СофиРациборская НатальяЕвгений СорокинИванченко ЕвгенияБулаева ИринаСмирнов ЕвгенийДенис ПомазнойКиселева ДарьяНикита КалининВонсович АнастасияЕвгений СорокинКаморская ОльгаАхмадулина ЕленаФедянина ИринаДолгова ТатьянаШильникова ЮлияАбрамова СветланаСауков Леонид Горбачева МаргаритаСауков ЛеонидКузнецова ЕленаПлотникова ЕвгенияЗимкина ЮлияЯкубов РенатМорозова МаринаЧеремисина СветланаНуньес АннаЕрисова АнастасияИсмаилова АннаПозднякова ЮлияПанасенкова ИринаАда КондрацкаяКорженок АндрейБанакина СветланаЗайцева ЯнаЗаикина ЕкатеринаБиктимирова АнгелинаКарева ВераСоколова ДарьяКуренков АндрейФёдоров ИльяНестеренко АндрейКорнева ОльгаСнегирёва Анастасия

Вид занятия

Mind & BodyТанцевальные программыСиловые программыФункциональный тренингДетские секцииБассейн

Цель занятия

  • пн19 июля
  • вт20 июля
  • ср21 июля
  • чт22 июля
  • пт23 июля
  • сб24 июля
  • вс25 июля
сб, 24 июля
Звенигород
  • Зал групповых программ HATHA YOGA Сорокин Евгений 09:15 - 10:40
    HATHA YOGA
    Сорокин Евгений
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках Сорокин Евгений, только по записи 11:00 - 12:30
    YOGA в гамаках
    Сорокин Евгений, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ PILATES Каморская Ольга 12:40 - 13:35
    PILATES
    Каморская Ольга
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ Portdebras Каморская Ольга 13:50 - 14:45
    Portdebras
    Каморская Ольга
    nанцевальный класс, в основу которого входят балетные и хореографические движения с элементами йоги, пилатеса и растяжки. Движения объединяются в танцевальные связки, которые мягко улучшают гибкость тела, вытягивают позвонjчник и включают в работу мышцы ног и кора. Прекрасное настроение на тренировке обеспечено. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Latina ($) Каморская Ольга 15:00 - 15:55
    Latina ($)
    Каморская Ольга
    танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL TR. Фидиёва Мария 19:00 - 19:55
    FUNCTIONAL TR.
    Фидиёва Мария
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL TR. Шкляева Галина 12:00 - 12:55
    FUNCTIONAL TR.
    Шкляева Галина
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Шкляева Галина 13:00 - 13:55
    ABS & STRETCHING
    Шкляева Галина
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ Йога Айенгара Иванченко Евгения 09:15 - 10:40
    Йога Айенгара
    Иванченко Евгения
    null
  • Зал групповых программ PILATES Булаева Ирина 11:00 - 11:55
    PILATES
    Булаева Ирина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Булаева Ирина 12:00 - 12:55
    ABS & STRETCHING
    Булаева Ирина
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Голицыно
  • Зона функционального тренинга TRX Вонсович Анастасия, только по записи 11:00 - 11:55
    TRX
    Вонсович Анастасия, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 ABS & LEGS Вонсович Анастасия 12:00 - 12:55
    ABS & LEGS
    Вонсович Анастасия
    Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 STRETCHING Вонсович Анастасия 13:00 - 13:55
    STRETCHING
    Вонсович Анастасия
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 YOGA Евгений Сорокин 13:00 - 14:30
    YOGA
    Евгений Сорокин
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 YOGA Нидра ($) Евгений Сорокин, только по записи 14:30 - 15:25
  • Зал групповых программ #1 LADY DANCE Каморская Ольга 17:00 - 17:55
    LADY DANCE
    Каморская Ольга
    Урок, в формате которого используются различные танцевальные стили: R&B, Ragga, Latina, Jazz. Помогает чувствовать себя гармонично в своем теле, развивает пластику, гибкость, дарит ощущение раскованности и свободы движений.
  • Зал групповых программ #1 Латина ($) Каморская Ольга 18:00 - 18:55
    Латина ($)
    Каморская Ольга
Клин
  • Зал групповых программ #1 YOGA Шильникова Юлия 10:30 - 11:55
    YOGA
    Шильникова Юлия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 ABS & STRETCHING Шильникова Юлия 12:00 - 12:55
    ABS & STRETCHING
    Шильникова Юлия
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • YOGA Кузнецова Елена 13:00 - 14:30
    YOGA
    Кузнецова Елена
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Электросталь
  • Зал групповых программ #2 Балет дети ($) Нуньес Анна, только по записи 10:00 - 10:45
    Балет дети ($)
    Нуньес Анна, только по записи
  • Зал групповых программ #2 HIIT Ерисова Анастасия 11:00 - 11:55
    HIIT
    Ерисова Анастасия
    Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий. Длительность тренировки - 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 ABS & STRETCHING Ерисова Анастасия 12:00 - 12:55
    ABS & STRETCHING
    Ерисова Анастасия
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 ZUMBA Исмаилова Анна 12:00 - 12:55
    ZUMBA
    Исмаилова Анна
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Орехово-Зуево
  • Зал групповых программ ЙОГА В ГАМАКАХ Биктимирова Ангелина, только по записи 10:00 - 10:55
    ЙОГА В ГАМАКАХ
    Биктимирова Ангелина, только по записи
    null
  • Зал групповых программ Йога Айенгара Биктимирова Ангелина 11:00 - 11:55
    Йога Айенгара
    Биктимирова Ангелина
    null
  • Зал групповых программ FIT PUMP Карева Вера, только по записи 12:00 - 12:55
    FIT PUMP
    Карева Вера, только по записи
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Карева Вера 13:00 - 13:55
    ABS & STRETCHING
    Карева Вера
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
вс, 25 июля
Звенигород
  • Зал групповых программ Dance Mix Каморская Ольга 11:00 - 11:55
    Dance Mix
    Каморская Ольга
    Танцевальный класс, на котором разучиваются элементы различных танцевальных стилей. Итогом каждого занятия становится разученная полноценная танцевальная связка. Длительность занятия 55 минут.
  • Зал групповых программ ABS & LEGS Садовская Ирина 12:00 - 12:55
    ABS & LEGS
    Садовская Ирина
    Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Школа шпагата Садовская Ирина, только по записи 13:00 - 13:55
    Школа шпагата
    Садовская Ирина, только по записи
    класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ FIT PUMP Волебоб Софи 12:00 - 12:55
    FIT PUMP
    Волебоб Софи
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Волебоб Софи 13:00 - 13:55
    STRETCHING
    Волебоб Софи
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ ZUMBA Смирнов Евгений 11:00 - 11:55
    ZUMBA
    Смирнов Евгений
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL TR. Денис Помазной 12:00 - 12:55
    FUNCTIONAL TR.
    Денис Помазной
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Булаева Ирина 13:00 - 13:55
    STRETCHING
    Булаева Ирина
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 Dance Fitness Каморская Ольга 13:00 - 13:55
    Dance Fitness
    Каморская Ольга
    Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 Portdebras Каморская Ольга 14:00 - 14:55
    Portdebras
    Каморская Ольга
    nанцевальный класс, в основу которого входят балетные и хореографические движения с элементами йоги, пилатеса и растяжки. Движения объединяются в танцевальные связки, которые мягко улучшают гибкость тела, вытягивают позвонjчник и включают в работу мышцы ног и кора. Прекрасное настроение на тренировке обеспечено. Длительность тренировки 55 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 FIT ENERGY Абрамова Светлана 11:00 - 11:55
    FIT ENERGY
    Абрамова Светлана
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 Stretching + МФР Абрамова Светлана 12:00 - 12:55
    Stretching + МФР
    Абрамова Светлана
    Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 ЗДОРОВАЯ СПИНА Плотникова Евгения 12:00 - 12:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Плотникова Евгения
    программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 CYCLE Зимкина Юлия, только по записи 18:00 - 18:55
    CYCLE
    Зимкина Юлия, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
Электросталь
  • Зал групповых программ #2 FIT PUMP Позднякова Юлия 11:00 - 11:55
    FIT PUMP
    Позднякова Юлия
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #2 ЗДОРОВАЯ СПИНА Позднякова Юлия 12:00 - 12:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Позднякова Юлия
    программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 ABS & STRETCHING Панасенкова Ирина 19:30 - 20:25
    ABS & STRETCHING
    Панасенкова Ирина
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Орехово-Зуево
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Биктимирова Ангелина 12:00 - 12:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Биктимирова Ангелина
    программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ZUMBA Соколова Дарья 15:00 - 15:55
    ZUMBA
    Соколова Дарья
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зона функционального тренинга CROSSFIT Куренков Андрей 19:00 - 19:55
    CROSSFIT
    Куренков Андрей
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
пн, 26 июля
Звенигород
  • Зал групповых программ FIT PUMP Долгова Татьяна 11:00 - 11:55
    FIT PUMP
    Долгова Татьяна
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Долгова Татьяна 12:10 - 13:05
    ABS & STRETCHING
    Долгова Татьяна
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ABS & LEGS Долгова Татьяна 18:00 - 18:55
    ABS & LEGS
    Долгова Татьяна
    Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ CYCLE Рогов Алексей, только по записи 19:00 - 19:55
    CYCLE
    Рогов Алексей, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ FIT PUMP Волебоб Софи 10:00 - 10:55
    FIT PUMP
    Волебоб Софи
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ FIT PUMP Шкляева Галина 19:30 - 20:25
    FIT PUMP
    Шкляева Галина
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Шкляева Галина 20:30 - 21:25
    STRETCHING
    Шкляева Галина
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ PILATES Киселева Дарья 09:00 - 09:55
    PILATES
    Киселева Дарья
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL TR. лыжная трасса Денис Помазной 19:00 - 19:55
    FUNCTIONAL TR. лыжная трасса
    Денис Помазной
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL TR. лыжная трасса Никита Калинин 19:00 - 19:55
    FUNCTIONAL TR. лыжная трасса
    Никита Калинин
  • Зал групповых программ STRETCHING Булаева Ирина 20:00 - 20:55
    STRETCHING
    Булаева Ирина
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 PILATES Каморская Ольга 11:00 - 11:55
    PILATES
    Каморская Ольга
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL TR. Вонсович Анастасия 18:30 - 19:25
    FUNCTIONAL TR.
    Вонсович Анастасия
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 STRETCHING Вонсович Анастасия 19:30 - 20:25
    STRETCHING
    Вонсович Анастасия
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 PILATES Ахмадулина Елена 20:30 - 21:25
    PILATES
    Ахмадулина Елена
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 YOGA Шильникова Юлия 09:00 - 10:25
    YOGA
    Шильникова Юлия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 FIT ENERGY Абрамова Светлана 18:30 - 19:25
    FIT ENERGY
    Абрамова Светлана
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 ABS & STRETCHING Абрамова Светлана 19:30 - 20:25
    ABS & STRETCHING
    Абрамова Светлана
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Сауков Леонид 19:30 - 20:25
    FIT PUMP
    Сауков Леонид
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 YOGA Зимкина Юлия 09:00 - 10:30
    YOGA
    Зимкина Юлия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 TRX Якубов Ренат, только по записи 19:00 - 19:55
    TRX
    Якубов Ренат, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL TR. Кузнецова Елена 20:00 - 21:00
    FUNCTIONAL TR.
    Кузнецова Елена
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Электросталь
  • Бассейн AQUA Ада Кондрацкая 19:00 - 19:55
    AQUA
    Ада Кондрацкая
    Кардиотренировка в бассейне под музыку, на которой прорабатываются все основные группы мышц. Эта тренировка зарекомендовала себя как одна из самых эффективных для быстрого снижения веса. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 FUNCTIONAL TR. Корженок Андрей 19:00 - 19:55
    FUNCTIONAL TR.
    Корженок Андрей
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #2 ABS & BOOTY Панасенкова Ирина 19:30 - 20:25
    ABS & BOOTY
    Панасенкова Ирина
    cиловая тренировка на тщательную проработку мышц ягодиц и мышц брюшного пресса. Программа включает не только базовые упражнения, а так же различные вариации упражнений для ваших красивых булочек. Программа включает стандартные, базовые упражнения, доступные для каждого начинающего и опытного спортсмена.
  • Зал групповых программ #2 YOGA Банакина Светлана 20:30 - 22:00
    YOGA
    Банакина Светлана
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Орехово-Зуево
  • Зона функционального тренинга FUNCTIONAL TR. Фёдоров Илья 20:00 - 20:55
    FUNCTIONAL TR.
    Фёдоров Илья
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Карева Вера 20:00 - 20:55
    STRETCHING
    Карева Вера
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
вт, 27 июля
Звенигород
  • Зал групповых программ CYCLE Рогов Алексей, только по записи 10:00 - 10:55
    CYCLE
    Рогов Алексей, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках Мурыкина Виктория, только по записи 11:00 - 12:30
    YOGA в гамаках
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Мурыкина Виктория 12:40 - 13:35
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Мурыкина Виктория
    программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ FIT PUMP Долгова Татьяна 18:00 - 18:55
    FIT PUMP
    Долгова Татьяна
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ HATHA YOGA Мурыкина Виктория 20:20 - 21:45
    HATHA YOGA
    Мурыкина Виктория
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ FIT FIGHTING Волебоб Софи 10:00 - 10:55
    FIT FIGHTING
    Волебоб Софи
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ TRX Волебоб Софи, только по записи 18:30 - 19:25
    TRX
    Волебоб Софи, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ SALSATION Рациборская Наталья 19:30 - 20:25
    SALSATION
    Рациборская Наталья
    функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ STRETCHING Рациборская Наталья 20:30 - 21:25
    STRETCHING
    Рациборская Наталья
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ FIT PUMP Киселева Дарья 09:00 - 09:55
    FIT PUMP
    Киселева Дарья
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Булаева Ирина 10:00 - 11:30
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Булаева Ирина
    программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ABS & LEGS Киселева Дарья 18:00 - 18:55
    ABS & LEGS
    Киселева Дарья
    Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ZUMBA Смирнов Евгений 19:00 - 19:55
    ZUMBA
    Смирнов Евгений
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ STRETCHING Киселева Дарья 20:00 - 20:55
    STRETCHING
    Киселева Дарья
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках Евгений Сорокин, только по записи 11:00 - 12:30
    YOGA в гамаках
    Евгений Сорокин, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 Circuit Training Федянина Ирина 18:30 - 19:25
    Circuit Training
    Федянина Ирина
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL TR. Федянина Ирина 19:30 - 20:25
    FUNCTIONAL TR.
    Федянина Ирина
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Клин
  • Зал групповых программ #1 ТАБАТА Абрамова Светлана 10:00 - 10:55
    ТАБАТА
    Абрамова Светлана
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
  • Зал групповых программ #1 Stretching + МФР Абрамова Светлана 11:00 - 11:55
    Stretching + МФР
    Абрамова Светлана
    Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 PILATES Горбачева Маргарита 18:30 - 19:25
    PILATES
    Горбачева Маргарита
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 FIT PUMP Сауков Леонид 18:30 - 19:25
    FIT PUMP
    Сауков Леонид
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках Горбачева Маргарита, только по записи 19:30 - 20:25
    YOGA в гамаках
    Горбачева Маргарита, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Морозова Марина 18:00 - 18:55
    FIT PUMP
    Морозова Марина
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках Кузнецова Елена, только по записи 19:00 - 19:55
    YOGA в гамаках
    Кузнецова Елена, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Электросталь
  • Бассейн AQUA-ДЕТИ 8-10 лет ($) Зайцева Яна, только по записи 16:00 - 16:55
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет ($)
    Зайцева Яна, только по записи
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Бассейн AQUA-ДЕТИ 5-7лет ($) Зайцева Яна, только по записи 17:00 - 17:55
    AQUA-ДЕТИ 5-7лет ($)
    Зайцева Яна, только по записи
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Зал групповых программ #2 FIT PUMP Позднякова Юлия 18:30 - 19:25
    FIT PUMP
    Позднякова Юлия
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #2 Школа шпагата Заикина Екатерина 19:00 - 19:55
    Школа шпагата
    Заикина Екатерина
    класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
  • Бассейн AQUA ZUMBA Исмаилова Анна 19:00 - 19:55
    AQUA ZUMBA
    Исмаилова Анна
  • Зал групповых программ #2 PILATES Позднякова Юлия 19:30 - 20:25
    PILATES
    Позднякова Юлия
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 ZUMBA Исмаилова Анна 20:00 - 20:55
    ZUMBA
    Исмаилова Анна
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 YOGA в гамаках Банакина Светлана 20:30 - 21:25
    YOGA в гамаках
    Банакина Светлана
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Орехово-Зуево
  • Зона функционального тренинга CYCLE Нестеренко Андрей, только по записи 18:30 - 19:25
    CYCLE
    Нестеренко Андрей, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зона функционального тренинга FUNCTIONAL TR. Корнева Ольга 19:30 - 20:25
    FUNCTIONAL TR.
    Корнева Ольга
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ YOGA Снегирёва Анастасия 20:00 - 20:55
    YOGA
    Снегирёва Анастасия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
ср, 28 июля
Звенигород
  • Зал групповых программ PILATES Мурыкина Виктория 11:10 - 12:05
    PILATES
    Мурыкина Виктория
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ ZUMBA Евгеньева Анна 18:00 - 18:55
    ZUMBA
    Евгеньева Анна
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ CYCLE Рогов Алексей, только по записи 19:00 - 19:55
    CYCLE
    Рогов Алексей, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Power Training Змага Елена 20:00 - 20:55
    Power Training
    Змага Елена
    Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки 55 минут.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ SALSATION Рациборская Наталья 10:00 - 10:55
    SALSATION
    Рациборская Наталья
    функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA Евгений Сорокин 19:00 - 20:30
    YOGA
    Евгений Сорокин
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Шкляева Галина 20:30 - 21:25
    ABS & STRETCHING
    Шкляева Галина
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках Булаева Ирина 09:00 - 09:55
    YOGA в гамаках
    Булаева Ирина
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ PILATES Булаева Ирина 10:00 - 10:55
    PILATES
    Булаева Ирина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA АЙЕНГАРА Иванченко Евгения 13:30 - 15:00
    YOGA АЙЕНГАРА
    Иванченко Евгения
    Комплексная диагностика психофизиологического здоровья; биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями; снятие энергетических блоков в теле; формирование позитивного мировоззрения и своего будущего; развитие и совершенствование физических и психических способностей; овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости; авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии; нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL TR. Денис Помазной 19:00 - 19:55
    FUNCTIONAL TR.
    Денис Помазной
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL TR. Никита Калинин 19:00 - 19:55
    FUNCTIONAL TR.
    Никита Калинин
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ PILATES Киселева Дарья 20:00 - 20:55
    PILATES
    Киселева Дарья
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL TR. Долгова Татьяна, только по записи 12:00 - 12:55
    FUNCTIONAL TR.
    Долгова Татьяна, только по записи
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 STRETCHING Долгова Татьяна, только по записи 13:00 - 13:55
    STRETCHING
    Долгова Татьяна, только по записи
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 PILATES Ахмадулина Елена 19:30 - 21:00
    PILATES
    Ахмадулина Елена
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 ABS & STRETCHING Шильникова Юлия 10:00 - 10:55
    ABS & STRETCHING
    Шильникова Юлия
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL TR. Шильникова Юлия 18:30 - 19:25
    FUNCTIONAL TR.
    Шильникова Юлия
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 YOGA Шильникова Юлия 19:30 - 21:00
    YOGA
    Шильникова Юлия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 PILATES Кузнецова Елена 09:00 - 09:55
    PILATES
    Кузнецова Елена
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 ТАБАТА Морозова Марина 18:00 - 19:00
    ТАБАТА
    Морозова Марина
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL TR. Зимкина Юлия 19:00 - 19:55
    FUNCTIONAL TR.
    Зимкина Юлия
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Черемисина Светлана 19:00 - 19:55
    FIT PUMP
    Черемисина Светлана
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Электросталь
  • Бассейн AQUA Ада Кондрацкая 18:00 - 18:55
    AQUA
    Ада Кондрацкая
    Кардиотренировка в бассейне под музыку, на которой прорабатываются все основные группы мышц. Эта тренировка зарекомендовала себя как одна из самых эффективных для быстрого снижения веса. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 TRX Корженок Андрей 19:00 - 19:55
    TRX
    Корженок Андрей
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 Балет дети ($) Нуньес Анна 19:00 - 19:55
    Балет дети ($)
    Нуньес Анна
  • Зал групповых программ #2 Школа шпагата Заикина Екатерина 19:30 - 20:25
    Школа шпагата
    Заикина Екатерина
    класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 Лаборатория движения ($) Позднякова Юлия 20:00 - 20:55
    Лаборатория движения ($)
    Позднякова Юлия
  • Зал групповых программ #2 YOGA Банакина Светлана 20:30 - 22:00
    YOGA
    Банакина Светлана
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Орехово-Зуево
  • Зона функционального тренинга CROSSFIT Куренков Андрей 19:00 - 19:55
    CROSSFIT
    Куренков Андрей
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
  • Зона функционального тренинга FUNCTIONAL TR. Фёдоров Илья 20:00 - 20:55
    FUNCTIONAL TR.
    Фёдоров Илья
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Биктимирова Ангелина 20:00 - 20:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Биктимирова Ангелина
    программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
чт, 29 июля
Звенигород
  • Зал групповых программ FIT PUMP Долгова Татьяна 11:00 - 11:55
    FIT PUMP
    Долгова Татьяна
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Долгова Татьяна 12:10 - 13:05
    STRETCHING
    Долгова Татьяна
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL TR. Фидиёва Мария 19:00 - 19:55
    FUNCTIONAL TR.
    Фидиёва Мария
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках Мурыкина Виктория, только по записи 20:00 - 21:30
    YOGA в гамаках
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Волебоб Софи 10:00 - 10:55
    ABS & STRETCHING
    Волебоб Софи
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ TRX Волебоб Софи, только по записи 18:30 - 19:25
    TRX
    Волебоб Софи, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ FIT FIGHTING Волебоб Софи 19:30 - 20:25
    FIT FIGHTING
    Волебоб Софи
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Шкляева Галина 20:30 - 21:25
    STRETCHING
    Шкляева Галина
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ TRX Киселева Дарья 09:00 - 09:55
    TRX
    Киселева Дарья
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ZUMBA Смирнов Евгений 18:00 - 18:55
    ZUMBA
    Смирнов Евгений
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ FIT PUMP Киселева Дарья 19:00 - 19:55
    FIT PUMP
    Киселева Дарья
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках Киселева Дарья 20:00 - 20:55
    YOGA в гамаках
    Киселева Дарья
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Голицыно
  • Зона функционального тренинга TRX Вонсович Анастасия 18:30 - 19:25
    TRX
    Вонсович Анастасия
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 ABS & STRETCHING Вонсович Анастасия 19:30 - 20:25
    ABS & STRETCHING
    Вонсович Анастасия
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 ABS & STRETCHING Абрамова Светлана 10:00 - 10:55
    ABS & STRETCHING
    Абрамова Светлана
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FIT ENERGY Горбачева Маргарита 18:30 - 19:25
    FIT ENERGY
    Горбачева Маргарита
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 PILATES Горбачева Маргарита 19:30 - 20:25
    PILATES
    Горбачева Маргарита
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 PILATES Кузнецова Елена 19:00 - 19:55
    PILATES
    Кузнецова Елена
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 HIIT Морозова Марина 20:00 - 20:55
    HIIT
    Морозова Марина
    Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий. Длительность тренировки - 55 минут.
Электросталь
  • Бассейн AQUA-ДЕТИ 8-10 лет ($) Зайцева Яна, только по записи 16:00 - 16:55
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет ($)
    Зайцева Яна, только по записи
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Бассейн AQUA-ДЕТИ 5-7лет ($) Зайцева Яна, только по записи 17:00 - 17:55
    AQUA-ДЕТИ 5-7лет ($)
    Зайцева Яна, только по записи
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Зал групповых программ #2 FUNCTIONAL TR. Позднякова Юлия 18:30 - 19:25
    FUNCTIONAL TR.
    Позднякова Юлия
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Бассейн AQUA ZUMBA Исмаилова Анна 19:00 - 19:55
    AQUA ZUMBA
    Исмаилова Анна
  • Зал групповых программ #2 ABS & STRETCHING Позднякова Юлия 19:30 - 20:25
    ABS & STRETCHING
    Позднякова Юлия
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 ZUMBA Исмаилова Анна 20:00 - 20:55
    ZUMBA
    Исмаилова Анна
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Орехово-Зуево
  • Зал групповых программ YOGA Снегирёва Анастасия 10:30 - 11:25
    YOGA
    Снегирёва Анастасия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ ЙОГА В ГАМАКАХ Биктимирова Ангелина, только по записи 17:00 - 17:55
    ЙОГА В ГАМАКАХ
    Биктимирова Ангелина, только по записи
    null
  • Зал групповых программ PILATES Биктимирова Ангелина 18:00 - 18:55
    PILATES
    Биктимирова Ангелина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зона функционального тренинга CYCLE Нестеренко Андрей, только по записи 18:30 - 19:25
    CYCLE
    Нестеренко Андрей, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зона функционального тренинга FUNCTIONAL TR. Корнева Ольга 19:30 - 20:25
    FUNCTIONAL TR.
    Корнева Ольга
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Карева Вера 20:00 - 20:55
    STRETCHING
    Карева Вера
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
пт, 30 июля
Звенигород
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL TR. Змага Елена 11:00 - 11:55
    FUNCTIONAL TR.
    Змага Елена
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ PILATES Мурыкина Виктория 13:00 - 13:55
    PILATES
    Мурыкина Виктория
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Мурыкина Виктория 18:00 - 18:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Мурыкина Виктория
    программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ CYCLE Рогов Алексей, только по записи 19:00 - 19:55
    CYCLE
    Рогов Алексей, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ TRX Волебоб Софи, только по записи 10:00 - 10:55
    TRX
    Волебоб Софи, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ SALSATION Рациборская Наталья 19:30 - 20:25
    SALSATION
    Рациборская Наталья
    функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Рациборская Наталья 20:30 - 21:25
    ABS & STRETCHING
    Рациборская Наталья
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ FIT PUMP Киселева Дарья 09:00 - 09:55
    FIT PUMP
    Киселева Дарья
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Киселева Дарья 10:00 - 10:55
    STRETCHING
    Киселева Дарья
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Киселева Дарья 18:00 - 18:55
    ABS & STRETCHING
    Киселева Дарья
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ZUMBA Смирнов Евгений 19:00 - 19:55
    ZUMBA
    Смирнов Евгений
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA Иванченко Евгения 20:00 - 20:55
    YOGA
    Иванченко Евгения
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Вонсович Анастасия 18:30 - 19:25
    FIT PUMP
    Вонсович Анастасия
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 PILATES Вонсович Анастасия 19:30 - 20:25
    PILATES
    Вонсович Анастасия
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 ABS & STRETCHING Абрамова Светлана 09:00 - 09:45
    ABS & STRETCHING
    Абрамова Светлана
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 ТАБАТА Абрамова Светлана 18:30 - 19:15
    ТАБАТА
    Абрамова Светлана
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
  • Зал групповых программ #1 Stretching + МФР Абрамова Светлана 19:30 - 20:15
    Stretching + МФР
    Абрамова Светлана
    Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 YOGA Плотникова Евгения 10:30 - 12:00
    YOGA
    Плотникова Евгения
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Черемисина Светлана 19:00 - 20:00
    FIT PUMP
    Черемисина Светлана
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Электросталь
  • Зал групповых программ #2 Школа шпагата Заикина Екатерина 19:30 - 20:25
    Школа шпагата
    Заикина Екатерина
    класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 YOGA в гамаках Банакина Светлана 20:30 - 21:25
    YOGA в гамаках
    Банакина Светлана
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Орехово-Зуево
  • Зона функционального тренинга FUNCTIONAL TR. Фёдоров Илья 20:00 - 20:55
    FUNCTIONAL TR.
    Фёдоров Илья
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
2021-07-24

Услуги клуба

Зоны клуба Анализ состава массы тела Магазин спортивного питания Бесплатная персональная тренировка Дополнительно

ЗОНЫ КЛУБА

  • Зона свободных весов
  • Зона кардио
  • Зал групповых тренировок
  • Рецепция
  • Финская сауна
  • Солярий
  • Раздевалки
  • Тренажерный зал

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ
ДИАГНОСТИКА

    Анализ вашего тела на специальном оборудовании по 25 показателям:

  • Масса мышц, масса жира и их процентное соотношение
  • Обхват талии, груди, бедер, левого и правого бицепса
  • Пульс в покое, пульс после нагрузки, пульс через минуту после нагрузки
  • Верхнее и нижнее давление
  • Тесты силы, выносливости, гибкости

Магазин спортивного питания

  • На ресепшене каждого клуба есть магазин со всеми необходимыми для каждого занимающегося товарами!
  • Несколько видов протеина
  • Питательные батончики, закуски
  • Жиросжигающие, восстанавливающие и тонизирующие напитки
  • Аксессуары для занятий фитнесом

Бесплатная персональная тренировка

В FitnessON это не просто разовый визит в клуб — у нас это гораздо больше! Подарочная персональная тренировка бесплатна и ни к чему не обязывает.

Ее цель — причинить вам пользу и познакомить с философией и услугами клуба.

  • Шаг первый. Анализ состава массы тела.
  • Шаг второй. Постановка цели и персональная тренировка в зале
  • Шаг третий. Знакомство с преимуществами уникальной концепции FITNESSON
  • Шаг четвертый. Консультация по питанию

Дополнительно

Аквавизор Пей чистую воду когда и сколько хочешь

Солярий Безлимитное посещение солярия входит в карту RESULT

Финская сауна Примите сауну после тренировки для укрепления здоровья

Аренда шкафчика Вам больше не нужно носить с собой все вещи

Аренда волшебного полотенца Стирает все грехи

Стоимость клубного членства

Мы построили уникальную модель фитнес-клуба. У нас 8 из 10 клиентов, занимающихся регулярно, добиваются своих целей. Такого не делал никто в России, но именно таким и должен быть фитнес.

В КАРТУ ВХОДИТ:

  • Тренер входит в карту на весь срок ее действия
  • Каждая тренировка под контролем тренера
  • Комплексная диагностика перед началом тренировок
  • Постановка измеримой и достижимой цели тренировок
  • Составление тренировочного плана и программы питания
  • Промежуточные замеры каждые 14 дней
  • Безлимитное посещение клуба и всех его зон
  • Йога в гамаках и тренировки TRX - без дополнительных оплат
  • Каждые 2 месяца - контрольная тренировка
  • Мобильное приложение, не имеющее аналогов
  • Безлимитное посещение солярия

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

  • Рассрочка 0–0–12
  • Бонусная программа! Копи фитнес-рубли за посещения + получай бонусные фитнес-дни.
Клубное членство 10 мес 24900
Клубное членство 15 мес 33900

НОВОСТИ КЛУБА

Отзывы о клубе FITNESS ON в Краснознаменске

6
img читать статью
Ссылка

Ваша заявка принята,
спасибо за обращение

Ссылка