Личный кабинет
+7 495 946-76-00
О нас
Преимущества

Узнайте больше
о 20 преимуществах FitnessON

Преимущества >
Вакансии
Вакансии >
Отзывы
Отзывы >
Контакты
Контакты >
Вопрос-ответ
Вопрос-ответ >
Команда
Команда >
Расписание
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Услуги
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Клубы
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >

Звенигород

259

Контакты

Адрес: 143180, Россия, Московская область, г. Звенигород, ул. Московская, дом 12

Телефон: +7 (495) 946-76-02

E-mail: zvenigorod@fitness-on.ru

Часы работы: Пн-Пт 7:00-24:00 | Сб-Вс 9:00-22:00

  • slide-822
  • slide-823
  • slide-825
  • slide-829
  • slide-831
  • slide-834
  • slide-836
  • slide-838
  • slide-839
  • slide-843
Выберите клуб
Выберите клуб
Звенигород
Краснознаменск
Голицыно
Можайск
Клин
Солнечногорск
Электросталь
Орехово-Зуево
Оставить заявку
План тренировок всегда под рукой
Связь с вашим тренером
в два клика
Отслеживание статуса своей
карты и заявка на продление
Заморозка карты
при первой необходимости
Постановка и отслеживание
своих SMART-целей
Бонусная программа —
начисления и списания баллов
Расписание групповых программ
Замеры тела и динамика изменений
1

Расписание во всех клубах

Все клубы

ЗвенигородКраснознаменскМожайскГолицыноКлинСолнечногорскЭлектростальОрехово-Зуево

Занятие

HATHA YOGAYOGA в гамакахPILATESPortdebrasLatinaDance MixШкола шпагатаAQUA NOODLESAQUA-ДЕТИ 8-10 летFIT PUMPABS & STRETCHINGAQUA-ДЕТИ 5-7летABS & LEGSCYCLEЗДОРОВАЯ СПИНАYOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет)ABS LEGSPower TrainingSTRETCHINGZUMBAFUNCTIONAL TR.МФРОФП (4-6 лет)ОФП для детей (7-11 лет)Йога в гамаках (7-12 лет)CROSSFITFIT FIGHTINGTRXSALSATIONYOGAЙОГА В ГАМАКАХDance FitnessYOGA АЙЕНГАРАBELLY DANCEYOGA в гамаках (7 - 14 лет)СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет)СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)BOXINGBOXING KIDSDance FitnessYAMUNA BODY ROLLINGFOOT FITNESS YAMUNAСОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (осн. состав)Zumba ToningFIT ENERGYТАБАТАStretching + МФРMobilityBreak Dance (5-12 лет)Сальса&БачатаHIP-HOP (5-12)Школа шпагата ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)CIRCUIT TR.HIITAQUAЙога АйенгараСтрипПластикаСайкл

Тренер

Не указанКосей ГалинаКаморская ОльгаСадовская ИринаЯковлева ВикторияДолгова ТатьянаРогов Алексей Мурыкина ВикторияЗмага ЕленаГеращенко ДианаМотевко ЕкатеринаГеращенко ДианаВолебоб СофиНаталина РусланаИванова НатальяРациборская НатальяАкикова АйгульВелеско МарияСмирнов ЕвгенийКиселева ДарьяЛянгузова АннаБуракас ИванНикита КалининДенис ПомазнойСерова ЕвгенияИванченко ЕвгенияВонсович АнастасияЕвгений СорокинГеращенко ДианаКаморская ОльгаШильникова ЮлияГорбачева МаргаритаАбрамова СветланаСауков ЛеонидМягкова НатальяСауков Леонид Морозова МаринаКузнецова ЕленаКудряшов МихаилГолубева НатальяЗимкина ЮлияПлотникова ЕвгенияАландаренко Арина Корнилова ОльгаЯкубов РенатИраклии ГагуаЧеремисина СветланаРубцов СергейЕрисова АнастасияИсмаилова АннаАда КондрацкаяПозднякова ЮлияБиктимирова АнгелинаКарева ВераСнегирёва Анастасия

Вид занятия

Mind & BodyТанцевальные программыБассейнДетские секцииСиловые программыЕдиноборства

Цель занятия

  • пн12 апреля
  • вт13 апреля
  • ср14 апреля
  • чт15 апреля
  • пт16 апреля
  • сб17 апреля
  • вс18 апреля
сб, 17 апреля
Звенигород
  • Зал групповых программ HATHA YOGA Косей Галина 09:15 - 10:40
    HATHA YOGA
    Косей Галина
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках Косей Галина, только по записи 11:00 - 11:55
    YOGA в гамаках
    Косей Галина, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ PILATES Каморская Ольга 13:30 - 14:25
    PILATES
    Каморская Ольга
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ Portdebras Каморская Ольга 14:30 - 15:25
    Portdebras
    Каморская Ольга
    nанцевальный класс, в основу которого входят балетные и хореографические движения с элементами йоги, пилатеса и растяжки. Движения объединяются в танцевальные связки, которые мягко улучшают гибкость тела, вытягивают позвонjчник и включают в работу мышцы ног и кора. Прекрасное настроение на тренировке обеспечено. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Latina ($) Каморская Ольга 15:30 - 16:25
    Latina ($)
    Каморская Ольга
    танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие. Длительность тренировки 55 минут.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ ОФП (4-6 лет) ($) Мотевко Екатерина 11:00 - 11:45
    ОФП (4-6 лет) ($)
    Мотевко Екатерина
    Урок общей физической подготовки для детей 4-6 лет, направленный на развитие основных двигательных навыков. На уроке изучаются основы самообороны, а специальный комплекс упражнений помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и осанку. Продолжительность 55 минут.

     

  • Зал групповых программ FUNCTIONAL TR. Мотевко Екатерина 12:00 - 12:45
    FUNCTIONAL TR.
    Мотевко Екатерина
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ ZUMBA Геращенко Диана 13:00 - 13:55
    ZUMBA
    Геращенко Диана
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ YOGA АЙЕНГАРА Акикова Айгуль 09:15 - 10:10
    YOGA АЙЕНГАРА
    Акикова Айгуль
    Комплексная диагностика психофизиологического здоровья; биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями; снятие энергетических блоков в теле; формирование позитивного мировоззрения и своего будущего; развитие и совершенствование физических и психических способностей; овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости; авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии; нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.
  • Зал групповых программ BELLY DANCE Велеско Мария 11:00 - 11:55
    BELLY DANCE
    Велеско Мария
    Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность, раскрывает женственность, очень полезен в качестве самоммассажа органов брюшной области, благодаря чему улучшается пищеварение и общее самочувствие после занятий. Продолжительность 55 минут
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Велеско Мария, только по записи 12:00 - 12:55
    ABS & STRETCHING
    Велеско Мария, только по записи
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 TRX Вонсович Анастасия, только по записи 11:00 - 11:55
    TRX
    Вонсович Анастасия, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 ABS & LEGS Вонсович Анастасия 12:00 - 12:55
    ABS & LEGS
    Вонсович Анастасия
    Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 STRETCHING Вонсович Анастасия 13:00 - 13:55
    STRETCHING
    Вонсович Анастасия
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 YOGA Евгений Сорокин 13:00 - 14:25
    YOGA
    Евгений Сорокин
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 YOGA Шильникова Юлия 10:30 - 11:55
    YOGA
    Шильникова Юлия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 ABS & STRETCHING Шильникова Юлия 12:00 - 12:55
    ABS & STRETCHING
    Шильникова Юлия
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 ТАБАТА Морозова Марина 12:00 - 12:55
    ТАБАТА
    Морозова Марина
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
  • YOGA Кузнецова Елена 13:00 - 14:30
    YOGA
    Кузнецова Елена
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #2 Break Dance (5-12 лет) ($) Кудряшов Михаил 15:00 - 16:00
    Break Dance (5-12 лет) ($)
    Кудряшов Михаил
    Брейк-данс (break-dance) - это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети. Что же их так привлекает? Дело в том, что брейк-данс это не кружок хореографии или каких-то танцев по определенным правилам и шагам. Брейк-данс - это свобода и возможность творчества, поэтому дети, чья фантазия еще не зажата никакими рамками, его просто обожают. Здесь важно что у тебя внутри, твоя энергетика, твое желание заниматься и самосовершенствоваться. Брейк-данс для детей - это целый мир, достаточно просто одеть кросовки и ты уже там, в мире танцпола с его непередаваемой атмосферой и командным духом.
  • Зал групповых программ #1 Сальса&Бачата Голубева Наталья 16:00 - 17:00
    Сальса&Бачата
    Голубева Наталья
    null
  • Зал групповых программ #1 HIP-HOP (5-12) ($) Кудряшов Михаил 16:00 - 16:55
    HIP-HOP (5-12) ($)
    Кудряшов Михаил
    Веселый, динамичный курс для детей от 7 до 15 лет. Хип Хоп благотворно влияет на физическую форму ребенка, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, развивает чувство ритма, дисциплинирует, дает возможность выразить свои эмоции в танце, помогает поверить в свои силы.
Электросталь
  • Зал групповых программ #2 HIIT Ерисова Анастасия 11:00 - 11:55
    HIIT
    Ерисова Анастасия
    Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий. Длительность тренировки - 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 ZUMBA Исмаилова Анна 12:00 - 13:00
    ZUMBA
    Исмаилова Анна
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 ABS & STRETCHING Ерисова Анастасия 12:00 - 12:55
    ABS & STRETCHING
    Ерисова Анастасия
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Бассейн AQUA ($) Ада Кондрацкая, только по записи 14:00 - 14:55
    AQUA ($)
    Ада Кондрацкая, только по записи
    Кардиотренировка в бассейне под музыку, на которой прорабатываются все основные группы мышц. Эта тренировка зарекомендовала себя как одна из самых эффективных для быстрого снижения веса. Длительность тренировки 55 минут.
Орехово-Зуево
  • Зал групповых программ Йога Айенгара Биктимирова Ангелина 11:00 - 11:55
    Йога Айенгара
    Биктимирова Ангелина
    null
  • Зал групповых программ СтрипПластика Карева Вера 12:00 - 12:55
    СтрипПластика
    Карева Вера
    null
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Карева Вера 13:00 - 13:55
    ABS & STRETCHING
    Карева Вера
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Сайкл Карева Вера, только по записи 14:00 - 14:55
    Сайкл
    Карева Вера, только по записи
    null
вс, 18 апреля
Звенигород
  • Зал групповых программ Dance Mix Каморская Ольга 11:00 - 11:55
    Dance Mix
    Каморская Ольга
    Танцевальный класс, на котором разучиваются элементы различных танцевальных стилей. Итогом каждого занятия становится разученная полноценная танцевальная связка. Длительность занятия 55 минут.
  • Зал групповых программ Школа шпагата Садовская Ирина, только по записи 13:00 - 13:55
    Школа шпагата
    Садовская Ирина, только по записи
    класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
  • Зал групповых программ AQUA NOODLES Яковлева Виктория, только по записи 14:10 - 15:05
    AQUA NOODLES
    Яковлева Виктория, только по записи
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ AQUA-ДЕТИ 8-10 лет ($) Яковлева Виктория 15:00 - 15:55
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет ($)
    Яковлева Виктория
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ ОФП для детей (7-11 лет) ($) Волебоб Софи 11:00 - 11:55
    ОФП для детей (7-11 лет) ($)
    Волебоб Софи
    null
  • Зал групповых программ Йога в гамаках (7-12 лет) ($) Наталина Руслана 12:00 - 12:55
    Йога в гамаках (7-12 лет) ($)
    Наталина Руслана
    null
  • Зал групповых программ FIT PUMP Волебоб Софи 13:00 - 13:55
    FIT PUMP
    Волебоб Софи
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Волебоб Софи 14:00 - 14:55
    STRETCHING
    Волебоб Софи
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ МФР ($) Акикова Айгуль, только по записи 09:15 - 10:10
    МФР ($)
    Акикова Айгуль, только по записи
    Миофасциальный релиз - оздоровительный класс, задача которого помочь расслабить напряженные мышцы и снять болевые ощущения. Упражнения направлены на снятие зажимов, путем самомассажа и улучшение микроциркулции крови в нужных тканях. Регулярные тренировки восстанавливают мышечный дисбаланс и позволяют быстрее избавиться от последствий травм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ZUMBA Смирнов Евгений 11:00 - 11:55
    ZUMBA
    Смирнов Евгений
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ FIT PUMP Киселева Дарья 12:00 - 12:55
    FIT PUMP
    Киселева Дарья
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Киселева Дарья 13:00 - 13:55
    STRETCHING
    Киселева Дарья
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках (7 - 14 лет) Киселева Дарья 14:00 - 14:45
    YOGA в гамаках (7 - 14 лет)
    Киселева Дарья
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет) Лянгузова Анна 15:00 - 15:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ BOXING Буракас Иван 18:00 - 18:55
    BOXING
    Буракас Иван

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

  • Зал групповых программ Dance Fitness ($) Лянгузова Анна 20:00 - 20:55
    Dance Fitness ($)
    Лянгузова Анна
    Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Голицыно
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Геращенко Диана 12:00 - 12:55
    FIT PUMP
    Геращенко Диана
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 Dance Fitness Каморская Ольга 13:00 - 13:55
    Dance Fitness
    Каморская Ольга
    Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 Portdebras Каморская Ольга 14:00 - 14:55
    Portdebras
    Каморская Ольга
    nанцевальный класс, в основу которого входят балетные и хореографические движения с элементами йоги, пилатеса и растяжки. Движения объединяются в танцевальные связки, которые мягко улучшают гибкость тела, вытягивают позвонjчник и включают в работу мышцы ног и кора. Прекрасное настроение на тренировке обеспечено. Длительность тренировки 55 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Горбачева Маргарита 11:00 - 11:55
    FIT PUMP
    Горбачева Маргарита
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 PILATES Горбачева Маргарита 12:00 - 12:55
    PILATES
    Горбачева Маргарита
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках Горбачева Маргарита, только по записи 13:00 - 13:55
    YOGA в гамаках
    Горбачева Маргарита, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • Зона велотренировок CYCLE Зимкина Юлия, только по записи 11:00 - 11:55
    CYCLE
    Зимкина Юлия, только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 ЗДОРОВАЯ СПИНА Плотникова Евгения 13:00 - 13:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Плотникова Евгения
    программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 Школа шпагата ($) Аландаренко Арина 19:00 - 19:55
    Школа шпагата ($)
    Аландаренко Арина
    null
Электросталь
  • Зал групповых программ #2 FIT PUMP Позднякова Юлия 11:00 - 11:55
    FIT PUMP
    Позднякова Юлия
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #2 ЗДОРОВАЯ СПИНА Позднякова Юлия 12:00 - 12:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Позднякова Юлия
    программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
Орехово-Зуево
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Биктимирова Ангелина 12:00 - 13:30
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Биктимирова Ангелина
    программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA Снегирёва Анастасия 15:00 - 16:25
    YOGA
    Снегирёва Анастасия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
пн, 19 апреля
Звенигород
  • Зал групповых программ HATHA YOGA Косей Галина 08:15 - 09:40
    HATHA YOGA
    Косей Галина
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ Latina Каморская Ольга 10:00 - 10:55
    Latina
    Каморская Ольга
    танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио-нагрузку и танцевальные движения. Основа класса - музыка и хореография латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. Зажигательный ритм и высокая интенсивность тренировок создают позитивное настроение и дают существенную физическую нагрузку на организм, что разгоняет метаболизм, адаптирует тело к фитнесу и просто дарит отличное настроение и самочувствие. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ FIT PUMP Долгова Татьяна 11:00 - 11:55
    FIT PUMP
    Долгова Татьяна
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Долгова Татьяна 12:00 - 12:55
    ABS & STRETCHING
    Долгова Татьяна
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ AQUA-ДЕТИ 5-7лет ($) Яковлева Виктория 17:00 - 17:55
    AQUA-ДЕТИ 5-7лет ($)
    Яковлева Виктория
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Зал групповых программ ABS & LEGS Долгова Татьяна 18:00 - 18:55
    ABS & LEGS
    Долгова Татьяна
    Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ AQUA-ДЕТИ 8-10 лет ($) Яковлева Виктория 18:00 - 18:55
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет ($)
    Яковлева Виктория
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Зал групповых программ AQUA NOODLES Яковлева Виктория, только по записи 19:00 - 19:55
    AQUA NOODLES
    Яковлева Виктория, только по записи
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ CYCLE Рогов Алексей , только по записи 19:00 - 19:55
    CYCLE
    Рогов Алексей , только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Школа шпагата Садовская Ирина, только по записи 20:00 - 20:55
    Школа шпагата
    Садовская Ирина, только по записи
    класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ FIT PUMP Волебоб Софи 10:00 - 10:45
    FIT PUMP
    Волебоб Софи
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ CROSSFIT Мотевко Екатерина, только по записи 19:30 - 20:15
    CROSSFIT
    Мотевко Екатерина, только по записи
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ STRETCHING Геращенко Диана 20:30 - 21:15
    STRETCHING
    Геращенко Диана
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ PILATES Киселева Дарья 09:00 - 09:55
    PILATES
    Киселева Дарья
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ BOXING KIDS Буракас Иван 16:00 - 16:55
    BOXING KIDS
    Буракас Иван
    Тренировка с элементами бокса и других видов единоборств, на которой дети учатся точности движений, повышая гибкость в теле и развивая быстроту реакции и навыки самозащиты. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ZUMBA Смирнов Евгений 18:00 - 18:55
    ZUMBA
    Смирнов Евгений
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ CROSSFIT Никита Калинин 19:00 - 19:55
    CROSSFIT
    Никита Калинин
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ CROSSFIT Денис Помазной 19:00 - 19:55
    CROSSFIT
    Денис Помазной
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Серова Евгения 20:00 - 20:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Серова Евгения
    программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Dance Fitness ($) Лянгузова Анна 21:00 - 21:55
    Dance Fitness ($)
    Лянгузова Анна
    Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 YOGA Шильникова Юлия 09:00 - 10:25
    YOGA
    Шильникова Юлия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 FIT ENERGY Абрамова Светлана 18:30 - 19:25
    FIT ENERGY
    Абрамова Светлана
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 ABS & STRETCHING Абрамова Светлана 19:30 - 20:25
    ABS & STRETCHING
    Абрамова Светлана
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • YOGA Корнилова Ольга 09:00 - 10:30
    YOGA
    Корнилова Ольга
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 TRX Якубов Ренат, только по записи 19:00 - 19:55
    TRX
    Якубов Ренат, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL TR. Кузнецова Елена 20:00 - 21:00
    FUNCTIONAL TR.
    Кузнецова Елена
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
вт, 20 апреля
Звенигород
  • Зал групповых программ CYCLE Рогов Алексей , только по записи 10:00 - 10:55
    CYCLE
    Рогов Алексей , только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках Мурыкина Виктория, только по записи 11:00 - 11:55
    YOGA в гамаках
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Мурыкина Виктория 12:30 - 13:15
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Мурыкина Виктория
    программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) ($) Мурыкина Виктория 16:00 - 16:55
    YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) ($)
    Мурыкина Виктория
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Долгова Татьяна 18:00 - 18:55
    ABS & STRETCHING
    Долгова Татьяна
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ FIT PUMP Долгова Татьяна 19:00 - 19:55
    FIT PUMP
    Долгова Татьяна
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ HATHA YOGA Косей Галина 20:00 - 21:25
    HATHA YOGA
    Косей Галина
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ FIT FIGHTING Волебоб Софи 10:00 - 10:55
    FIT FIGHTING
    Волебоб Софи
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Волебоб Софи 11:00 - 11:55
    ABS & STRETCHING
    Волебоб Софи
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ FIT PUMP Иванова Наталья 18:30 - 19:25
    FIT PUMP
    Иванова Наталья
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зона функционального тренинга TRX Волебоб Софи, только по записи 18:30 - 19:25
    TRX
    Волебоб Софи, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ SALSATION Рациборская Наталья 19:30 - 20:15
    SALSATION
    Рациборская Наталья
    функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA Наталина Руслана 20:30 - 21:25
    YOGA
    Наталина Руслана
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ FIT PUMP Киселева Дарья 09:00 - 09:55
    FIT PUMP
    Киселева Дарья
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Серова Евгения 10:00 - 10:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Серова Евгения
    программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ YAMUNA BODY ROLLING Акикова Айгуль 11:00 - 12:30
    YAMUNA BODY ROLLING
    Акикова Айгуль
  • Зал групповых программ FOOT FITNESS YAMUNA Иванченко Евгения 11:00 - 11:30
    FOOT FITNESS YAMUNA
    Иванченко Евгения
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ ABS & LEGS Киселева Дарья 18:00 - 18:55
    ABS & LEGS
    Киселева Дарья
    Интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования - штанг, гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой фитнес-путь, эта программа идеально подойдет для вас. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Dance Fitness Велеско Мария 19:00 - 19:55
    Dance Fitness
    Велеско Мария
    Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ BOXING Буракас Иван 20:00 - 21:30
    BOXING
    Буракас Иван

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

Клин
  • Зал групповых программ #1 ТАБАТА Абрамова Светлана 10:00 - 10:55
    ТАБАТА
    Абрамова Светлана
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
  • Зал групповых программ #1 Stretching + МФР Абрамова Светлана 11:00 - 11:55
    Stretching + МФР
    Абрамова Светлана
    Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 PILATES Горбачева Маргарита 18:30 - 19:25
    PILATES
    Горбачева Маргарита
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #2 FIT PUMP Сауков Леонид 18:30 - 19:25
    FIT PUMP
    Сауков Леонид
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках Горбачева Маргарита, только по записи 19:30 - 20:25
    YOGA в гамаках
    Горбачева Маргарита, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Морозова Марина 18:00 - 18:55
    FIT PUMP
    Морозова Марина
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) Ираклии Гагуа 18:30 - 19:30
    ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
    Ираклии Гагуа
    На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, туловища. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 YOGA в гамаках Кузнецова Елена, только по записи 19:00 - 19:55
    YOGA в гамаках
    Кузнецова Елена, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 BOXING Ираклии Гагуа 19:30 - 20:25
    BOXING
    Ираклии Гагуа

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

ср, 21 апреля
Звенигород
  • Зал групповых программ ABS LEGS Долгова Татьяна 10:00 - 10:55
    ABS LEGS
    Долгова Татьяна
    null
  • Зал групповых программ PILATES Мурыкина Виктория 11:00 - 11:55
    PILATES
    Мурыкина Виктория
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ AQUA NOODLES Долгова Татьяна, только по записи 12:10 - 13:05
    AQUA NOODLES
    Долгова Татьяна, только по записи
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ CYCLE Рогов Алексей , только по записи 19:00 - 19:55
    CYCLE
    Рогов Алексей , только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Power Training Змага Елена 20:00 - 20:55
    Power Training
    Змага Елена
    Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки 55 минут.
Краснознаменск
  • Зал групповых программ SALSATION Рациборская Наталья 10:00 - 10:45
    SALSATION
    Рациборская Наталья
    функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ STRETCHING Рациборская Наталья 11:00 - 11:45
    STRETCHING
    Рациборская Наталья
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ CROSSFIT Мотевко Екатерина, только по записи 19:30 - 20:25
    CROSSFIT
    Мотевко Екатерина, только по записи
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ ЙОГА В ГАМАКАХ Наталина Руслана, только по записи 20:30 - 21:25
    ЙОГА В ГАМАКАХ
    Наталина Руслана, только по записи
Можайск
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках Акикова Айгуль, только по записи 09:00 - 09:55
    YOGA в гамаках
    Акикова Айгуль, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ МФР ($) Акикова Айгуль, только по записи 10:15 - 11:10
    МФР ($)
    Акикова Айгуль, только по записи
    Миофасциальный релиз - оздоровительный класс, задача которого помочь расслабить напряженные мышцы и снять болевые ощущения. Упражнения направлены на снятие зажимов, путем самомассажа и улучшение микроциркулции крови в нужных тканях. Регулярные тренировки восстанавливают мышечный дисбаланс и позволяют быстрее избавиться от последствий травм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA АЙЕНГАРА Иванченко Евгения 13:30 - 15:00
    YOGA АЙЕНГАРА
    Иванченко Евгения
    Комплексная диагностика психофизиологического здоровья; биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями; снятие энергетических блоков в теле; формирование позитивного мировоззрения и своего будущего; развитие и совершенствование физических и психических способностей; овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости; авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии; нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках (7 - 14 лет) Киселева Дарья 15:00 - 15:55
    YOGA в гамаках (7 - 14 лет)
    Киселева Дарья
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (осн. состав) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (осн. состав)
    Лянгузова Анна
    Динамичная тренировка построена на движениях модных танцевальных направлений. Способствует развитию пластики, чувства ритма, памяти и воображения. Данное занятие проходит с продолжающей группой.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ CROSSFIT Денис Помазной 19:00 - 19:55
    CROSSFIT
    Денис Помазной
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ CROSSFIT Никита Калинин 19:00 - 19:45
    CROSSFIT
    Никита Калинин
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ STRETCHING Киселева Дарья, только по записи 20:00 - 20:55
    STRETCHING
    Киселева Дарья, только по записи
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ Dance Fitness ($) Лянгузова Анна 21:00 - 21:55
    Dance Fitness ($)
    Лянгузова Анна
    Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 ABS & STRETCHING Шильникова Юлия 10:00 - 10:55
    ABS & STRETCHING
    Шильникова Юлия
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 Mobility Шильникова Юлия 11:00 - 11:55
    Mobility
    Шильникова Юлия
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL TR. Шильникова Юлия 18:30 - 19:25
    FUNCTIONAL TR.
    Шильникова Юлия
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 YOGA Шильникова Юлия 19:30 - 20:55
    YOGA
    Шильникова Юлия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 PILATES Кузнецова Елена 09:00 - 09:55
    PILATES
    Кузнецова Елена
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • ТАБАТА Морозова Марина 18:00 - 19:00
    ТАБАТА
    Морозова Марина
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
  • Зал групповых программ #1 YOGA Корнилова Ольга 19:00 - 20:30
    YOGA
    Корнилова Ольга
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 CIRCUIT TR. Зимкина Юлия 19:00 - 19:55
    CIRCUIT TR.
    Зимкина Юлия
    Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц.
  • CROSSFIT Черемисина Светлана 20:00 - 21:00
    CROSSFIT
    Черемисина Светлана
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 Школа шпагата ($) Аландаренко Арина 20:00 - 20:55
    Школа шпагата ($)
    Аландаренко Арина
    null
чт, 22 апреля
Звенигород
  • Зал групповых программ HATHA YOGA Косей Галина 08:15 - 09:40
    HATHA YOGA
    Косей Галина
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ FIT PUMP Долгова Татьяна 11:00 - 11:55
    FIT PUMP
    Долгова Татьяна
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Долгова Татьяна 12:00 - 12:55
    STRETCHING
    Долгова Татьяна
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) ($) Мурыкина Виктория 16:00 - 16:55
    YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) ($)
    Мурыкина Виктория
    Увлекательная оздоровительная тренировка, на которой ребенок может почувствовать себя Бэтменом, человеком-пауком или птицей, парящей в небе. Тренировка не только развивает воображение, но и улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания и учит детей чувствовать своё тело.
  • Зал групповых программ ZUMBA Геращенко Диана 18:00 - 18:55
    ZUMBA
    Геращенко Диана
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках Мурыкина Виктория, только по записи 20:00 - 20:55
    YOGA в гамаках
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Краснознаменск
  • Зона функционального тренинга FIT PUMP Геращенко Диана 10:00 - 10:55
    FIT PUMP
    Геращенко Диана
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ ЙОГА В ГАМАКАХ Геращенко Диана, только по записи 11:00 - 11:55
    ЙОГА В ГАМАКАХ
    Геращенко Диана, только по записи
  • Зал групповых программ ОФП (4-6 лет) ($) Мотевко Екатерина 18:00 - 18:55
    ОФП (4-6 лет) ($)
    Мотевко Екатерина
    Урок общей физической подготовки для детей 4-6 лет, направленный на развитие основных двигательных навыков. На уроке изучаются основы самообороны, а специальный комплекс упражнений помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и осанку. Продолжительность 55 минут.

     

  • Зона функционального тренинга TRX Волебоб Софи, только по записи 18:30 - 19:25
    TRX
    Волебоб Софи, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ FIT FIGHTING Волебоб Софи 19:30 - 20:25
    FIT FIGHTING
    Волебоб Софи
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Волебоб Софи 20:30 - 21:25
    STRETCHING
    Волебоб Софи
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ TRX Киселева Дарья, только по записи 09:00 - 09:55
    TRX
    Киселева Дарья, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ BOXING KIDS Буракас Иван 16:00 - 16:55
    BOXING KIDS
    Буракас Иван
    Тренировка с элементами бокса и других видов единоборств, на которой дети учатся точности движений, повышая гибкость в теле и развивая быстроту реакции и навыки самозащиты. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Dance Fitness Велеско Мария 18:00 - 18:55
    Dance Fitness
    Велеско Мария
    Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ FIT PUMP Киселева Дарья 19:00 - 19:55
    FIT PUMP
    Киселева Дарья
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ YOGA в гамаках Акикова Айгуль, только по записи 20:00 - 20:55
    YOGA в гамаках
    Акикова Айгуль, только по записи
    Увлекательная йога с элементами акробатики, которая проходит в полете в метре от земли. Вся тренировка проходит в специальном гамаке, который используется для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов, а также расслабления. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. Эта тренировка подарит вам незабываемое ощущение полета. Длительность тренировки 55 минут.
Клин
  • TRX Абрамова Светлана, только по записи 10:00 - 10:55
    TRX
    Абрамова Светлана, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • ZUMBA Мягкова Наталья, только по записи 17:30 - 18:25
    ZUMBA
    Мягкова Наталья, только по записи
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • FIT ENERGY Горбачева Маргарита, только по записи 18:30 - 19:25
    FIT ENERGY
    Горбачева Маргарита, только по записи
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
  • PILATES Горбачева Маргарита, только по записи 19:30 - 20:25
    PILATES
    Горбачева Маргарита, только по записи
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 FUNCTIONAL TR. Кузнецова Елена 11:00 - 11:45
    FUNCTIONAL TR.
    Кузнецова Елена
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) Ираклии Гагуа 18:30 - 19:30
    ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
    Ираклии Гагуа
    На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, туловища. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 PILATES Кузнецова Елена 19:00 - 19:55
    PILATES
    Кузнецова Елена
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 BOXING Ираклии Гагуа 19:30 - 20:25
    BOXING
    Ираклии Гагуа

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

  • Зал групповых программ #1 HIIT Морозова Марина 20:00 - 20:55
    HIIT
    Морозова Марина
    Интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид тренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха. Тренировки в таком режиме разгоняют метаболизм и обеспечивают расход калорий в 440 единиц за час занятий. Длительность тренировки - 55 минут.
пт, 23 апреля
Звенигород
  • Зал групповых программ FUNCTIONAL TR. Змага Елена 11:00 - 11:55
    FUNCTIONAL TR.
    Змага Елена
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ МФР Мурыкина Виктория, только по записи 12:00 - 12:55
    МФР
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Миофасциальный релиз - оздоровительный класс, задача которого помочь расслабить напряженные мышцы и снять болевые ощущения. Упражнения направлены на снятие зажимов, путем самомассажа и улучшение микроциркулции крови в нужных тканях. Регулярные тренировки восстанавливают мышечный дисбаланс и позволяют быстрее избавиться от последствий травм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ PILATES Мурыкина Виктория 13:00 - 13:55
    PILATES
    Мурыкина Виктория
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Незаменимы в качестве реабилитации после травм, а также как для адаптации организма к нагрузке для тех, кто только недавно вступил на путь фитнеса. Тренировка проходит на мате. В качестве отягощения используется только вес собственного тела. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ AQUA NOODLES Яковлева Виктория, только по записи 16:00 - 16:55
    AQUA NOODLES
    Яковлева Виктория, только по записи
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ AQUA-ДЕТИ 5-7лет Яковлева Виктория 17:00 - 17:55
    AQUA-ДЕТИ 5-7лет
    Яковлева Виктория
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Зал групповых программ ЗДОРОВАЯ СПИНА Мурыкина Виктория 18:00 - 18:55
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Мурыкина Виктория
    программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Яковлева Виктория 18:00 - 18:55
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
    Яковлева Виктория
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • Зал групповых программ CYCLE Рогов Алексей , только по записи 19:00 - 19:55
    CYCLE
    Рогов Алексей , только по записи
    Кардио-тренировка на стационарных велосипедах с чередованием нагрузки разной интенсивности. Отлично подходит для тех, кто хочет привести своё тело в форму в сжатые сроки. Нагрузка на суставы минимальная, поэтому серьезных противопоказаний для занятий нет. Вы сможете регулировать сопротивление на велотренажоре под себя и самостоятельно определять оптимальную нагрузку на организм. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Школа шпагата Садовская Ирина, только по записи 20:00 - 20:55
    Школа шпагата
    Садовская Ирина, только по записи
    класс, состоящий из специально подобранных упражнений, позволяющих повысить подвижность таза и крестцового отдела позвоночника, улучшающих кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Практика освоения шпагата обеспечивает вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактику сколиоза, улучшение осанки, крепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах, улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости. Всё это способствует общему оздоровлению организма. Длительность тренировки - 55 минут.
Краснознаменск
  • Зона функционального тренинга TRX Волебоб Софи, только по записи 10:00 - 10:55
    TRX
    Волебоб Софи, только по записи
    Функциональная тренировка с использованием специального инвентаря - петель. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной упор тренировки - на мышцы-стабилизаторы (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков, а также тех, кто предпочитает занятия без отягощений. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ STRETCHING Волебоб Софи 11:00 - 11:55
    STRETCHING
    Волебоб Софи
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ ОФП для детей (7-11 лет) ($) Волебоб Софи 17:00 - 17:55
    ОФП для детей (7-11 лет) ($)
    Волебоб Софи
    null
  • Зал групповых программ Dance Fitness Рациборская Наталья 19:30 - 20:25
    Dance Fitness
    Рациборская Наталья
    Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Рациборская Наталья 20:30 - 21:25
    ABS & STRETCHING
    Рациборская Наталья
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
Можайск
  • Зал групповых программ FIT PUMP Киселева Дарья 09:00 - 09:55
    FIT PUMP
    Киселева Дарья
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ STRETCHING Киселева Дарья 10:00 - 10:55
    STRETCHING
    Киселева Дарья
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет) Лянгузова Анна 15:00 - 15:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Зал групповых программ ABS & STRETCHING Киселева Дарья 18:00 - 18:55
    ABS & STRETCHING
    Киселева Дарья
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ Zumba Toning Смирнов Евгений 19:00 - 19:55
    Zumba Toning
    Смирнов Евгений
    Zumba® Toning - тонизирующая танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, с использованием дополнительного оборудования: легких toning sticks или гантелей. В ней делается акцент на работе мышц под ритмы музыки, и эта комбинация кардио- и динамичных резистивных упражнений представляет собой эффективный способ прогрессивной тренировки с использованием легкого веса для улучшения общего состояния. Программа Zumba® Toning - разнообразная, вдохновляющая и эффективная; она предоставляет участникам новые
    возможности использования веса во время тренировок.
  • Зал групповых программ YOGA Акикова Айгуль 20:00 - 20:55
    YOGA
    Акикова Айгуль
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ Dance Fitness ($) Лянгузова Анна 21:00 - 21:55
    Dance Fitness ($)
    Лянгузова Анна
    Танцевальный урок, в основе которого комбинация танцевальных движений и интенсивной аэробной тренировки. Тренировка проходит под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Клин
  • Зал групповых программ #1 ABS & STRETCHING Абрамова Светлана 09:00 - 09:45
    ABS & STRETCHING
    Абрамова Светлана
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 FIT PUMP Сауков Леонид 10:00 - 10:45
    FIT PUMP
    Сауков Леонид
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Зал групповых программ #1 ТАБАТА Абрамова Светлана 18:30 - 19:15
    ТАБАТА
    Абрамова Светлана
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
  • Зал групповых программ #1 Stretching + МФР Абрамова Светлана 19:30 - 20:15
    Stretching + МФР
    Абрамова Светлана
    Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки. Длительность тренировки 55 минут.
Солнечногорск
  • Зал групповых программ #1 YOGA Корнилова Ольга 10:30 - 12:00
    YOGA
    Корнилова Ольга
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Зал групповых программ #1 YOGA Плотникова Евгения 19:00 - 20:30
    YOGA
    Плотникова Евгения
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • FIT PUMP Рубцов Сергей 19:00 - 20:00
    FIT PUMP
    Рубцов Сергей
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • ABS & STRETCHING Рубцов Сергей 20:00 - 21:00
    ABS & STRETCHING
    Рубцов Сергей
    Тренировка по методикам укрепления мышц мышечного корсета и развития гибкости. Урок объединяет в себя два класса, поэтому подходит тем, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы пресса и проработать осанку. Благодаря стретчингу обеспечивается подвижность суставов и мягкое растяжение для людей с разным исходным уровнем гибкости. Длительность тренировки 55 минут.
  • Зал групповых программ #1 CROSSFIT Черемисина Светлана 20:00 - 20:55
    CROSSFIT
    Черемисина Светлана
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
2021-04-17

Услуги клуба

Зоны клуба Анализ состава массы тела Магазин спортивного питания Бесплатная персональная тренировка Дополнительно

ЗОНЫ КЛУБА

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ
ДИАГНОСТИКА

    Анализ вашего тела на специальном оборудовании по 25 показателям:

  • Масса мышц, масса жира и их процентное соотношение
  • Обхват талии, груди, бедер, левого и правого бицепса
  • Пульс в покое, пульс после нагрузки, пульс через минуту после нагрузки
  • Верхнее и нижнее давление
  • Тесты силы, выносливости, гибкости

Магазин спортивного питания

  • На ресепшене каждого клуба есть магазин со всеми необходимыми для каждого занимающегося товарами!
  • Несколько видов протеина
  • Питательные батончики, закуски
  • Жиросжигающие, восстанавливающие и тонизирующие напитки
  • Аксессуары для занятий фитнесом

Бесплатная персональная тренировка

В FitnessON это не просто разовый визит в клуб — у нас это гораздо больше! Подарочная персональная тренировка бесплатна и ни к чему не обязывает.

Ее цель — причинить вам пользу и познакомить с философией и услугами клуба.

  • Шаг первый. Анализ состава массы тела.
  • Шаг второй. Постановка цели и персональная тренировка в зале
  • Шаг третий. Знакомство с преимуществами уникальной концепции FITNESSON
  • Шаг четвертый. Консультация по питанию

Дополнительно

Солярий Безлимитное посещение солярия входит в карту RESULT

Финская сауна Примите сауну после тренировки для укрепления здоровья

Аренда шкафчика Вам больше не нужно носить с собой все вещи

Стоимость клубного членства

Мы построили уникальную модель фитнес-клуба. У нас 8 из 10 клиентов, занимающихся регулярно, добиваются своих целей. Такого не делал никто в России, но именно таким и должен быть фитнес.

В КАРТУ ВХОДИТ:

  • Тренер входит в карту на весь срок ее действия
  • Каждая тренировка под контролем тренера
  • Комплексная диагностика перед началом тренировок
  • Постановка измеримой и достижимой цели тренировок
  • Составление тренировочного плана и программы питания
  • Промежуточные замеры каждые 14 дней
  • Безлимитное посещение клуба и всех его зон
  • Йога в гамаках и тренировки TRX - без дополнительных оплат
  • Каждые 2 месяца - контрольная тренировка
  • Мобильное приложение, не имеющее аналогов
  • Безлимитное посещение солярия

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

  • Рассрочка 0–0–12
  • Бонусная программа! Копи фитнес-рубли за посещения + получай бонусные фитнес-дни.
Клубная карта с бассейном, 10 мес 39900
Клубная карта с бассейном, 15 мес 53900

НОВОСТИ КЛУБА

Отзывы о клубе FITNESS ON в Звенигороде

4
img читать статью
Ссылка

Ваша заявка принята,
спасибо за обращение

Ссылка