- пн19 октября
- вт20 октября
- ср21 октября
- чт22 октября
- пт23 октября
- сб24 октября
- вс25 октября
|
чт, 22 октября
Звенигород
-
HATHA YOGA
Косей Галина
08:15 - 09:40
Зал ГП
HATHA YOGA
|
Косей Галина
|
На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
ZUMBA
Геращенко Диана
11:00 - 11:55
Зал ГП
ZUMBA
|
Геращенко Диана
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
STRETCHING
Геращенко Диана
12:00 - 12:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Геращенко Диана
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет)
Мурыкина Виктория
16:00 - 16:55
Зал ГП
YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет)
-
ABS/LEGS
Долгова Татьяна
18:00 - 18:55
Зал ГП
-
FUNCTIONAL TR.
Сосновская Елизавета
19:00 - 19:55
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Сосновская Елизавета
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Мурыкина Виктория
20:00 - 20:55
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Мурыкина Виктория
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Краснознаменск
-
FIT PUMP
Вонсович Анастасия
10:00 - 10:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Вонсович Анастасия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
Йога в гамаках
Вонсович Анастасия
11:00 - 11:55
Зал ГП
-
ОФП (4-6 лет)
Мотевко Екатерина
18:00 - 18:45
Зал ГП
ОФП (4-6 лет)
|
Мотевко Екатерина
|
Урок общей физической подготовки для детей 4-6 лет, направленный на развитие основных двигательных навыков. На уроке изучаются основы самообороны, а специальный комплекс упражнений помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и осанку. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
TRX
Соловьева Софи
18:30 - 19:25
Зал единоборств
TRX
|
Соловьева Софи
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
Соловьева Софи
19:30 - 20:25
Зал ГП
FIT ENERGY
|
Соловьева Софи
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
STRETCHING
Соловьева Софи
20:30 - 21:25
Зал ГП
STRETCHING
|
Соловьева Софи
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
TRX
Ботнева Ксения
09:00 - 09:55
ТЗ
TRX
|
Ботнева Ксения
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
Велеско Мария
18:00 - 18:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Велеско Мария
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Ботнева Ксения
19:00 - 19:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Ботнева Ксения
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Ботнева Ксения
20:00 - 20:55
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Ботнева Ксения
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Голицыно
-
PILATES
Мурыкина Виктория
11:00 - 12:00
Зал ГП
PILATES
|
Мурыкина Виктория
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ХИП-ХОП Локинг(платное)
Саенко Милена
17:30 - 18:30
Зал ГП
-
FUNCTIONAL TR.
Вонсович Анастасия
18:30 - 19:25
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Вонсович Анастасия
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Вонсович Анастасия
19:30 - 20:30
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Вонсович Анастасия
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Вонсович Анастасия
20:30 - 21:30
Зал ГП
МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Клин
-
TRX
Абрамова Светлана
10:00 - 10:55
Большой зал
TRX
|
Абрамова Светлана
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
BELLY DANCE
Мягкова Наталья
17:30 - 18:25
Большой зал
BELLY DANCE
|
Мягкова Наталья
|
Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность и раскрывает женственность. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
Горбачева Маргарита
18:30 - 19:25
Большой зал
FIT ENERGY
|
Горбачева Маргарита
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
PILATES
Горбачева Маргарита
19:30 - 20:25
Большой зал
PILATES
|
Горбачева Маргарита
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
Ираклии Гагуа
18:30 - 19:30
Зал ГП
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
|
Ираклии Гагуа
|
На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, туловища. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
HIP-HOP ($) (5-12)
Кудряшов Михаил
19:00 - 20:00
HIP-HOP ($) (5-12)
|
Кудряшов Михаил
|
Веселый, динамичный курс для детей от 7 до 15 лет. Хип Хоп благотворно влияет на физическую форму ребенка, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, развивает чувство ритма, дисциплинирует, дает возможность выразить свои эмоции в танце, помогает поверить в свои силы.
Записаться
|
-
PILATES
Кузнецова Елена
19:00 - 19:55
Зал ГП
-
BOXING
Ираклии Гагуа
19:30 - 20:25
Зал ГП
BOXING
|
Ираклии Гагуа
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
-
HIIT
Морозова Марина
20:00 - 20:55
Зал ГП
Электросталь
-
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
Зайцева Яна
16:00 - 16:45
Бассейн
-
AQUA-ДЕТИ 5-7лет
Зайцева Яна
17:00 - 17:55
Бассейн
AQUA-ДЕТИ 5-7лет
|
Зайцева Яна
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
Зайцева Яна
17:45 - 18:40
Бассейн
-
FUNCTIONAL TR.
Ерисова Анастасия
18:30 - 19:30
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Ерисова Анастасия
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
AQUA ZUMBA
Исмаилова Анна
19:00 - 19:55
Бассейн
-
ABS & STRETCHING
Ерисова Анастасия
19:30 - 20:30
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Ерисова Анастасия
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ZUMBA
Исмаилова Анна
20:00 - 21:00
Зал ГП
ZUMBA
|
Исмаилова Анна
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Владимир
-
STRETCHING
Чинахова Ксения
11:00 - 11:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Чинахова Ксения
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA
Чинахова Ксения
19:00 - 20:25
Зал ГП
YOGA
|
Чинахова Ксения
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
YOGA
Снегирёва Анастасия
10:00 - 10:55
Зал ГП
YOGA
|
Снегирёва Анастасия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Карева Вера
19:00 - 19:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Карева Вера
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
пт, 23 октября
Звенигород
-
FUNCTIONAL TR.
Сосновская Елизавета
11:00 - 11:55
ТЗ
FUNCTIONAL TR.
|
Сосновская Елизавета
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
МФР
Мурыкина Виктория
12:00 - 12:55
Зал ГП
-
PILATES
Мурыкина Виктория
13:00 - 13:55
Зал ГП
PILATES
|
Мурыкина Виктория
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA NOODLES
Яковлева Виктория
14:00 - 14:55
Бассейн
AQUA NOODLES
|
Яковлева Виктория
|
Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
CYCLE
Рогов Алексей
19:00 - 20:00
ТЗ
-
ШКОЛА ШПАГАТА
Садовская Ирина
20:00 - 20:55
Зал ГП
Краснознаменск
-
TRX
Соловьева Софи
10:00 - 10:55
Зал ГП
TRX
|
Соловьева Софи
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Соловьева Софи
11:00 - 11:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Соловьева Софи
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ОФП для детей (7-11 лет)
Соловьева Софи
17:00 - 17:55
Зал ГП
-
Йога в гамаках (7-12 лет)
Наталина Руслана
18:00 - 18:55
Зал ГП
Йога в гамаках (7-12 лет)
-
YOGA
Наталина Руслана
19:00 - 19:55
Зал ГП
YOGA
|
Наталина Руслана
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
Рациборская Наталья
20:00 - 20:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Рациборская Наталья
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
FIT PUMP
Киселёва Дарья
09:00 - 09:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Киселёва Дарья
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
Киселёва Дарья
10:00 - 10:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Киселёва Дарья
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет)
Лянгузова Анна
15:00 - 15:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет)
|
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)
Лянгузова Анна
16:00 - 16:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)
|
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)
Лянгузова Анна
17:00 - 17:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)
|
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Киселёва Дарья
18:00 - 18:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Киселёва Дарья
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
Велеско Мария
19:00 - 19:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Велеско Мария
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA
Акикова Айгуль
20:00 - 20:55
Зал ГП
YOGA
|
Акикова Айгуль
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Dance Fitness $
Лянгузова Анна
21:00 - 21:55
Зал ГП
Голицыно
-
FIT PUMP
Вонсович Анастасия
19:00 - 20:00
Зал ГП
FIT PUMP
|
Вонсович Анастасия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
PILATES
Вонсович Анастасия
20:00 - 21:00
Зал ГП
PILATES
|
Вонсович Анастасия
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Клин
-
ABS & STRETCHING
Абрамова Светлана
10:00 - 10:55
Большой зал
ABS & STRETCHING
|
Абрамова Светлана
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ТАБАТА
Абрамова Светлана
18:30 - 19:25
Большой зал
ТАБАТА
|
Абрамова Светлана
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
Stretching + МФР
Абрамова Светлана
19:30 - 20:25
Большой зал
Солнечногорск
-
YOGA
Корнилова Ольга
10:30 - 12:00
Зал ГП
YOGA
|
Корнилова Ольга
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
YOGA
Зимкина Юлия
19:00 - 20:30
Зал ГП
YOGA
|
Зимкина Юлия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Рубцов Сергей
19:00 - 20:00
FIT PUMP
|
Рубцов Сергей
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Рубцов Сергей
20:00 - 21:00
ABS & STRETCHING
|
Рубцов Сергей
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
ОФП(5-9 лет) ($)
Корженок Андрей
17:00 - 17:55
Зал ГП
-
AQUA
Ада Кондрацкая
18:00 - 18:55
Бассейн
-
ОФП(10-14 лет) ($)
Корженок Андрей
18:00 - 18:55
Зал ГП
-
LATINA DANCE
Заикина Екатерина
18:30 - 19:25
Зал ГП
LATINA DANCE
|
Заикина Екатерина
|
Танцевальный урок, содержащий элементы различных современных танцев: клубная латина, леди дэнс, элементы стрип пластики. Улучшает координацию движений, гибкость, пластичность. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ШКОЛА ШПАГАТА
Заикина Екатерина
19:30 - 20:25
Зал ГП
-
YOGA В ГАМАКАХ
Банакина Светлана
20:30 - 21:25
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Банакина Светлана
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Владимир
-
ZYMBA
Чинахова Ксения
18:00 - 18:55
Зал ГП
-
STRETCHING
Чинахова Ксения
20:00 - 20:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Чинахова Ксения
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
ZUMBA
Соколова Дарья
11:00 - 11:55
Зал ГП
-
YOGA
Снегирёва Анастасия
19:00 - 19:55
Зал ГП
YOGA
|
Снегирёва Анастасия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
CROSSFIT
Фёдоров Илья
20:00 - 20:55
Зал ГП
CROSSFIT
|
Фёдоров Илья
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
сб, 24 октября
Звенигород
-
HIP-HOP ($) (5-12)
Саенко Милена
11:00 - 11:55
Зал ГП
HIP-HOP ($) (5-12)
|
Саенко Милена
|
Веселый, динамичный курс для детей от 7 до 15 лет. Хип Хоп благотворно влияет на физическую форму ребенка, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, развивает чувство ритма, дисциплинирует, дает возможность выразить свои эмоции в танце, помогает поверить в свои силы.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Мурыкина Виктория
12:00 - 12:55
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Мурыкина Виктория
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
PILATES
Мурыкина Виктория
13:00 - 13:55
Зал ГП
PILATES
|
Мурыкина Виктория
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
DANCE FITNESS
Каморская Ольга
14:00 - 14:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Каморская Ольга
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA NOODLES
Яковлева Виктория
14:10 - 15:05
Бассейн
AQUA NOODLES
|
Яковлева Виктория
|
Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
Яковлева Виктория
15:00 - 15:55
Бассейн
Краснознаменск
-
ОФП (4-6 лет)
Мотевко Екатерина
11:00 - 11:45
Зал ГП
ОФП (4-6 лет)
|
Мотевко Екатерина
|
Урок общей физической подготовки для детей 4-6 лет, направленный на развитие основных двигательных навыков. На уроке изучаются основы самообороны, а специальный комплекс упражнений помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и осанку. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
Соловьева Софи
12:00 - 12:55
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Соловьева Софи
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
Соловьева Софи
13:10 - 14:05
Зал ГП
STRETCHING
|
Соловьева Софи
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Можайск
-
ЙОГА АЙЕНГАРА
Акикова Айгуль
09:15 - 10:10
Зал ГП
ЙОГА АЙЕНГАРА
|
Акикова Айгуль
|
Комплексная диагностика психофизиологического здоровья;
биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями;снятие энергетических блоков в теле;формирование позитивного мировоззрения и своего будущего;развитие и совершенствование физических и психических способностей;овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости;авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии;нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.
Записаться
|
-
BELLY DANCE
Велеско Мария
11:00 - 11:55
Зал ГП
BELLY DANCE
|
Велеско Мария
|
Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность и раскрывает женственность. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Ботнева Ксения
12:00 - 12:55
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Ботнева Ксения
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
Киселёва Дарья
15:00 - 15:55
Зал ГП
ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
Голицыно
-
ABS LEGS
Вонсович Анастасия
11:00 - 12:00
Зал ГП
-
TRX
Вонсович Анастасия
12:10 - 13:05
Зал ГП
TRX
|
Вонсович Анастасия
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
STRETCHING
Вонсович Анастасия
13:30 - 14:25
Зал единоборств
STRETCHING
|
Вонсович Анастасия
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA
Евгений Сорокин
13:30 - 15:00
Зал ГП
YOGA
|
Евгений Сорокин
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Клин
-
YOGA
Шильникова Юлия
10:30 - 11:55
Большой зал
YOGA
|
Шильникова Юлия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Шильникова Юлия
12:00 - 12:55
Большой зал
ABS & STRETCHING
|
Шильникова Юлия
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Сальса&Бачата
Денисова Елизавета
13:00 - 13:55
Большой зал
Солнечногорск
-
ТАБАТА
Зимкина Юлия
12:00 - 13:00
Зал ГП
ТАБАТА
|
Зимкина Юлия
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
YOGA
Кузнецова Елена
13:00 - 14:30
YOGA
|
Кузнецова Елена
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
Break Dance (5-12 лет) ($)
Кудряшов Михаил
15:00 - 16:00
Break Dance (5-12 лет) ($)
|
Кудряшов Михаил
|
Брейк-данс (break-dance) - это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети. Что же их так привлекает? Дело в том, что брейк-данс это не кружок хореографии или каких-то танцев по определенным правилам и шагам. Брейк-данс - это свобода и возможность творчества, поэтому дети, чья фантазия еще не зажата никакими рамками, его просто обожают. Здесь важно что у тебя внутри, твоя энергетика, твое желание заниматься и самосовершенствоваться. Брейк-данс для детей - это целый мир, достаточно просто одеть кросовки и ты уже там, в мире танцпола с его непередаваемой атмосферой и командным духом.
Записаться
|
-
Сальса&Бачата
Денисова Елизавета
16:00 - 17:00
Электросталь
-
Балет дети
Нуньес Анна
10:00 - 10:55
Зал ГП
-
HIIT
Ерисова Анастасия
11:00 - 11:55
Зал ГП
-
ZUMBA
Исмаилова Анна
12:00 - 13:00
Зал ГП
ZUMBA
|
Исмаилова Анна
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
AQUA
Ада Кондрацкая
14:00 - 14:55
Бассейн
Владимир
-
ZYMBA
Чинахова Ксения
13:00 - 13:55
Зал ГП
-
FUNCTIONAL TR.
Чинахова Ксения
14:00 - 14:55
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Чинахова Ксения
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
СтрипПластика
Карева Вера
17:00 - 17:55
Зал ГП
-
ABS & STRETCHING
Карева Вера
18:00 - 18:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Карева Вера
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
вс, 25 октября
Звенигород
-
ШКОЛА ШПАГАТА
Садовская Ирина
13:00 - 13:55
Зал ГП
-
Portdebrass
Каморская Ольга
14:00 - 14:55
Зал ГП
-
FUNCTIONAL TR.
Сосновская Елизавета
19:00 - 19:55
ТЗ
FUNCTIONAL TR.
|
Сосновская Елизавета
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Краснознаменск
-
ОФП для детей (7-11 лет)
Соловьева Софи
11:00 - 11:45
Зал ГП
-
Йога в гамаках (7-12 лет)
Наталина Руслана
12:00 - 12:45
Зал ГП
Йога в гамаках (7-12 лет)
-
FIT PUMP
Иванова Наталья
13:00 - 13:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Иванова Наталья
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Иванова Наталья
14:00 - 14:55
Зал ГП
МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Можайск
-
МФР + Йога ($)
Акикова Айгуль
09:30 - 11:00
Зал ГП
-
DANCE FITNESS
Велеско Мария
11:00 - 11:55
Зал ГП
DANCE FITNESS
|
Велеско Мария
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FIT PUMP
Киселёва Дарья
12:00 - 12:55
Зал ГП
FIT PUMP
|
Киселёва Дарья
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
STRETCHING
Киселёва Дарья
13:00 - 13:55
Зал ГП
STRETCHING
|
Киселёва Дарья
|
Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет)
Лянгузова Анна
15:00 - 15:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет)
|
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)
Лянгузова Анна
16:00 - 16:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)
|
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)
Лянгузова Анна
17:00 - 17:55
Зал ГП
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)
|
Лянгузова Анна
|
Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки, дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
Записаться
|
-
BOXING
Буракас Иван
18:00 - 19:30
Зал ГП
BOXING
|
Буракас Иван
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
-
Dance Fitness $
Лянгузова Анна
20:00 - 20:55
Зал ГП
Голицыно
-
FIT PUMP
Геращенко Диана
12:00 - 13:00
Зал ГП
FIT PUMP
|
Геращенко Диана
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ZUMBA
Геращенко Диана
13:15 - 14:15
Зал ГП
-
POLE DANCE ($)
Геращенко Диана
14:30 - 15:30
Зал ГП 2
Клин
-
FIT PUMP
Горбачева Маргарита
11:00 - 11:55
Большой зал
FIT PUMP
|
Горбачева Маргарита
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
PILATES
Горбачева Маргарита
12:00 - 12:55
Большой зал
PILATES
|
Горбачева Маргарита
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Горбачева Маргарита
13:00 - 13:55
Большой зал
YOGA В ГАМАКАХ
|
Горбачева Маргарита
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
Горбачева Маргарита
14:00 - 14:55
Большой зал
ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
Солнечногорск
-
PILATES
Вотякова Катерина
12:00 - 13:00
PILATES
|
Вотякова Катерина
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Вотякова Катерина
13:00 - 13:55
Зал ГП
Электросталь
-
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Позднякова Юлия
12:00 - 12:55
Зал ГП
Владимир
-
TRX
Чинахова Ксения
14:00 - 14:55
Зал ГП
TRX
|
Чинахова Ксения
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
YOGA
Чинахова Ксения
14:00 - 15:25
Зал ГП
YOGA
|
Чинахова Ксения
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Орехово-Зуево
-
YOGA
Снегирёва Анастасия
15:00 - 15:55
Зал ГП
YOGA
|
Снегирёва Анастасия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
пн, 26 октября
Клин
-
YOGA
Шильникова Юлия
09:00 - 10:25
Большой зал
YOGA
|
Шильникова Юлия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
FIT ENERGY
Абрамова Светлана
18:30 - 19:25
Большой зал
FIT ENERGY
|
Абрамова Светлана
|
Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Абрамова Светлана
19:30 - 20:25
Большой зал
ABS & STRETCHING
|
Абрамова Светлана
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
YOGA
Корнилова Ольга
09:00 - 10:30
YOGA
|
Корнилова Ольга
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
YOGA в гамаках (5-11 лет)
Кудряшова Анастасия
17:30 - 18:25
Зал ГП
YOGA в гамаках (5-11 лет)
-
CYCLE
Зимкина Юлия
19:00 - 20:00
Зал ГП
-
TRX
Якубов Ренат
19:00 - 19:55
Зал ГП
TRX
|
Якубов Ренат
|
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
Кузнецова Елена
20:00 - 21:00
Зал ГП
FUNCTIONAL TR.
|
Кузнецова Елена
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
CROSSFIT
Куркина Алина
20:00 - 21:00
CROSSFIT
|
Куркина Алина
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
ZUMBA
Исмаилова Анна
18:30 - 19:30
Зал ГП
ZUMBA
|
Исмаилова Анна
|
Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
ABS & STRETCHING
Ерисова Анастасия
19:00 - 19:55
Зал ГП
ABS & STRETCHING
|
Ерисова Анастасия
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA
Банакина Светлана
20:30 - 21:30
Зал ГП
YOGA
|
Банакина Светлана
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
вт, 27 октября
Клин
-
Stretching + МФР
Абрамова Светлана
10:00 - 10:55
Большой зал
-
ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
Горбачева Маргарита
17:30 - 18:15
Большой зал
ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
-
PILATES
Горбачева Маргарита
18:30 - 19:25
Большой зал
PILATES
|
Горбачева Маргарита
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Горбачева Маргарита
19:30 - 20:25
Большой зал
YOGA В ГАМАКАХ
|
Горбачева Маргарита
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
Солнечногорск
-
FIT PUMP
Морозова Марина
18:00 - 18:55
Зал ГП
-
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
Ираклии Гагуа
18:30 - 19:30
Зал ГП
ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
|
Ираклии Гагуа
|
На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, туловища. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
BOXING
Ираклии Гагуа
19:30 - 20:25
Зал ГП
BOXING
|
Ираклии Гагуа
|
Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.
Записаться
|
Электросталь
-
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
Зайцева Яна
16:00 - 16:45
Бассейн
-
AQUA-ДЕТИ 5-7лет
Зайцева Яна
17:00 - 17:45
Бассейн
AQUA-ДЕТИ 5-7лет
|
Зайцева Яна
|
Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
Записаться
|
-
AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
Зайцева Яна
17:45 - 18:30
Бассейн
-
FIT PUMP
Позднякова Юлия
18:30 - 19:30
Зал ГП
FIT PUMP
|
Позднякова Юлия
|
Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
AQUA ZUMBA
Исмаилова Анна
19:00 - 19:55
Бассейн
-
PILATES
Позднякова Юлия
19:30 - 20:30
Зал ГП
PILATES
|
Позднякова Юлия
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA В ГАМАКАХ
Банакина Светлана
20:30 - 21:25
Зал ГП
YOGA В ГАМАКАХ
|
Банакина Светлана
|
Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
ср, 28 октября
Клин
-
ABS & STRETCHING
Шильникова Юлия
10:00 - 10:55
Большой зал
ABS & STRETCHING
|
Шильникова Юлия
|
ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
FUNCTIONAL TR.
Шильникова Юлия
18:30 - 19:25
Большой зал
FUNCTIONAL TR.
|
Шильникова Юлия
|
Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Записаться
|
-
YOGA
Шильникова Юлия
19:30 - 20:55
Большой зал
YOGA
|
Шильникова Юлия
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
Солнечногорск
-
PILATES
Кузнецова Елена
09:00 - 10:00
ТЗ
PILATES
|
Кузнецова Елена
|
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
YOGA в гамаках (5-11 лет)
Кудряшова Анастасия
17:30 - 18:25
Зал ГП
YOGA в гамаках (5-11 лет)
-
ТАБАТА
Морозова Марина
18:00 - 19:00
ТАБАТА
|
Морозова Марина
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
YOGA
Вотякова Катерина
19:00 - 20:30
YOGA
|
Вотякова Катерина
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
-
ZUMBA
Зимкина Юлия
19:00 - 19:55
Зал ГП
-
CROSSFIT
Черемисина Светлана
20:00 - 21:00
CROSSFIT
|
Черемисина Светлана
|
Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
Электросталь
-
ТАБАТА
Ерисова Анастасия
09:00 - 09:55
Зал ГП
ТАБАТА
|
Ерисова Анастасия
|
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
Записаться
|
-
ОФП(5-9 лет) ($)
Корженок Андрей
17:00 - 17:55
Зал ГП
-
ОФП(10-14 лет) ($)
Корженок Андрей
18:00 - 18:55
Зал ГП
-
LATINA DANCE
Заикина Екатерина
18:30 - 19:25
Зал ГП
LATINA DANCE
|
Заикина Екатерина
|
Танцевальный урок, содержащий элементы различных современных танцев: клубная латина, леди дэнс, элементы стрип пластики. Улучшает координацию движений, гибкость, пластичность. Продолжительность 55 минут.
Записаться
|
-
Балет дети
Нуньес Анна
19:00 - 19:55
Зал ГП
-
TRX
Корженок Андрей
19:00 - 19:55
ТЗ
-
ШКОЛА ШПАГАТА
Заикина Екатерина
19:30 - 20:30
Зал ГП
-
YOGA
Банакина Светлана
20:30 - 21:55
Зал ГП
YOGA
|
Банакина Светлана
|
Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Записаться
|
2020-10-22
|
+7 495 946-76-00
