+7 495 946-76-00
О нас
Преимущества

Узнайте больше
о 20 преимуществах FitnessON

Преимущества >
Вакансии
Вакансии >
Отзывы
Отзывы >
Контакты
Контакты >
FAQ
FAQ >
Команда
Команда >
Расписание
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >

Рулетики из куриной грудки, помидор, моцареллы и шпината

02.11.2017
Красиво, вкусно и полезно!


Невероятно вкусные рулетики из куриной грудки, помидор, моцареллы и шпината.

Нежные и сочные рулетики с начинкой готовятся быстро и просто. Из двух грудок получается четыре куриных рулета. В горячем виде их можно подать на обед или ужин с любым овощным гарниром. А в холодном — это отличная закуска для повседневного и праздничного стола.


Время приготовления 30 мин
На 100 г - 137 ккал, Б/Ж/У - 22г/4г/1г


На 2 порции нам понадобиться:


=- Филе грудки — 500 г
=- Сыр моцарелла — 100 г
=- Помидор — 150 г
=- Свежий шпинат - несколько листиков
=- Соль и черный перец





Приготовление:

1)
 Ставим духовку на 200°С и пока она разогревается нарезаем на тонкие ломтики помидор и моцареллу.





2) Филе разрезаем вдоль пополам, чтобы получились кусочки примерно одинаковой толщины. Накрываем их пищевой пленкой и отбиваем молотком.





3) Отбитое куриное филе немного солим, перчим, выкладываем на него шпинат, помидоры и моцареллу.







4) Сворачиваем рулетик и укладываем в форму "швом" вниз.





5) Далее отправляем в предварительно разогретую духовку на 15-20 минут (ориентируемся на мощность своей духовки - рулетики должны немного зарумяниться).

Принятого аппетита!


Больше рецептов по хештегу #fitnesson_рецепты
111
Рейтинг на основе 3 оценок:
Поделиться:

Жги в комментариях!

Это интересно

читать статью
Результаты проекта по похудению неВЕСомость 2.0 Новости 1 день назад
читать статью
3 ОПАСНЫХ ОШИБКИ НОВИЧКОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ Психология 6 дней назад
читать статью
ПОПА КАК ОРЕХ! Как прокачать ягодицы. Эффективные тренировки 1 неделя назад

Мероприятия

читать статью
неВЕСомость 2.0 1 месяц назад
читать статью
Проект по похудению 4 месяца назад

Спецпредложения

читать статью
НА ЧАСАХ УЖЕ НОЯБРЬ! Спецпредложения 2 недели назад
читать статью
Горячее СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ! WOW! Спецпредложения 1 месяц назад

Фото

читать статью
Открытый урок по направлению CrossFit в Звенигороде Фото 1 год назад
Цена
5уникальных преимуществ
3дня
беплатно
img читать статью
Ссылка

Ваша заявка принята,
спасибо за обращение

Ссылка