Личный кабинет
+7 495 946-76-00
О нас
Преимущества

Узнайте больше
о 20 преимуществах FitnessON

Преимущества >
Вакансии
Вакансии >
Отзывы
Отзывы >
Контакты
Контакты >
Вопрос-ответ
Вопрос-ответ >
Команда
Команда >
Расписание
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Услуги
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Клубы
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >

17.11.2014
Почему нужно заниматься с отягощениями? FITNESS ON расскажет

1. Потеря жира


Это проблема большинства людей на планете, ведь мы начали меньше двигаться с развитием технологий. Мы едим абсолютно нездоровую пищу, так как здоровой уже сейчас на всех не хватает. Мы ездим на чем попало, но только не ходим пешком.

Отягощения способный делать удивительную штуку, во-первых вы сжигаете подкожный жир, а во-вторых наращиваете или сохраняете мышечные волокна. Чисто аэробный тренинг не так эффективен как кажется на первый взгляд. Занятия аэробикой палят все без разбору, как жир так и мышцы, и со временем вы становитесь плоским, но не как не красивым. Только вес стимулирует мышцы оставаться такими, как они есть, и даже наращивать их, при этом теряя жир.

2.Сжигание калорий


Отягощения способствуют сжиганию калорий, даже в то время, когда вы сидите и ничего не делаете. Дело в том, что потренировавшись с отягощениями вы наносите микроскопические травмы мышечным волокнам, а чтобы их отремонтировать нужны калории и энергия. Повышенный метаболизм наблюдается даже через 39 часов после последней тренировки.

3. Предотвращение процесса старения


Все хотят быть вечно молодыми и здоровыми, но увы, никому это не под силу. Все что мы можем, это максимально отодвинуть порог старения, поднимая тяжести, стимулируя тем самым быстросокращающиеся волокна, которые мы с возрастом теряем в количестве. Небольшой вес и большое число повторений отлично стимулируют быстрые мышечные волокна, не давая им уменьшится в массе. Таким образом, мы подталкиваем организм к повышенной стимуляции возобновления синтеза волокон.

586
Рейтинг:
Поделиться:

Жги в комментариях!

Это интересно

читать статью
История успеха: ЮРИЙ ЗАСЕНКО Истории успеха 21 час назад
читать статью
Проект по эффективному похудению неВЕСомость 3.0 Новости 3 недели назад
читать статью
О пользе бананов для тренировки Правильное питание 1 месяц назад

Мероприятия

читать статью
неВЕСомость 3.0 4 дня назад
читать статью
неВЕСомость 2.0 7 месяцев назад

Спецпредложения

читать статью
Мы развиваемся! Спецпредложения 2 недели назад
читать статью
О май гад! Спецпредложения 3 недели назад

Фото

читать статью
Открытый урок по направлению CrossFit в Звенигороде Фото 2 года назад
img читать статью
Ссылка

Ваша заявка принята,
спасибо за обращение

Ссылка