Личный кабинет
+7 495 946-76-00
О нас
Преимущества

Узнайте больше
о 20 преимуществах FitnessON

Преимущества >
Вакансии
Вакансии >
Отзывы
Отзывы >
Контакты
Контакты >
Вопрос-ответ
Вопрос-ответ >
Команда
Команда >
Расписание
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Владимир
Владимир >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Услуги
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Владимир
Владимир >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Клубы
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Владимир
Владимир >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >

Владимир

20

Контакты

Адрес: , Россия, Владимирская область, г. Владимир, Октябрьский проспект, д. 10, 4-5 этаж

Телефон: +7 (495) 946-76-09

E-mail: vladimir@fitness-on.ru

Часы работы: Пн-Вск 10:00-21:00

  • slide-396
  • slide-385
  • slide-388
  • slide-387
  • slide-386
  • slide-389
  • slide-391
  • slide-390
  • slide-392
  • slide-393
  • slide-395
  • slide-398
  • slide-562
  • slide-565
  • slide-569
Выберите клуб
Выберите клуб
Звенигород
Краснознаменск
Голицыно
Можайск
Клин
Солнечногорск
Электросталь
Владимир
Орехово-Зуево
Оставить заявку
План тренировок всегда под рукой
Связь с вашим наставником
в два клика
Отслеживание статуса своей
карты и заявка на продление
Заморозка карты
при первой необходимости
Постановка и отслеживание
своих SMART-целей
Бонусная программа —
начисления и списания баллов
Расписание групповых программ
Замеры тела и динамика изменений
9

Расписание во всех клубах

Все клубы

ЗвенигородКраснознаменскМожайскГолицыноКлинСолнечногорскЭлектростальВладимирОрехово-Зуево

Занятие

HATHA YOGALatinaFIT PUMPABS & STRETCHING Аква дети (3-5 лет)Аква дети (6-8 лет)AQUA NOODLESCYCLEYOGA В ГАМАКАХЗДОРОВАЯ СПИНАYOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет)DANCE FITNESSSTRETCHINGABS LEGSPILATESFUNCTIONAL TR.МФРPortdebrasШКОЛА ШПАГАТААква детиDance MixМИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕFIT FIGHTINGSALSATIONSЙога в гамакахОФП для детей (7-11 лет)CROSSFITYOGAОФП (4-6 лет)TRXЙога в гамаках (7-12 лет)BOXING KIDSZumba ToningЗДОРОВАЯ СПИНАBOXINGЙОГА АЙЕНГАРАЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (осн. состав)СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)CrossfitDance Fitness($)ЙОГА В ГАМАКАХСОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет)СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)ZUMBABELLY DANCEМФР ($)FIT ENERGYStretching + МФРТворческая мастерская. Фламенко (7-14лет)YOGA в гамаках (5-11 лет)Творческая мастерская. Ритмика (3-5лет) FIT PUMPШКОЛА БОКСА (6-12 лет)YOGA В ГАМАКАХТАБАТАCIRCUIT TR.Школа шпагата Творческая мастерская Фламенко (взрослые)HIP-HOP (5-12)PILATESHIITBreak Dance (5-12 лет)Сальса&БачатаЗдоровая спинаAQUA-ДЕТИ 8-10 летAQUA-ДЕТИ 5-7летAQUA ZUMBAОФП(5-9 лет)ОФП(10-14 лет)LATINA DANCETRXБалет детиЛаборатория движенияSTRIP-PLASTICAQUAHIITAQUA СтрипПластикаZUMBAЗдоровая спина

Тренер

Не указанКосей ГалинаКаморская ОльгаДолгова ТатьянаЯковлева ВикторияРогов Алексей Мурыкина ВикторияСосновская ЕлизаветаСадовская ИринаСоловьева СофиВонсович АнастасияИванова НатальяРациборская НатальяНаталина РусланаПетухова ЕкатеринаМотевко ЕкатеринаКиселёва ДарьяБуракас ИванСмирнов ЕвгенийСерова ЕвгенияБотнева КсенияВелеско МарияАкикова АйгульЛянгузова АннаНикита КалининЗверева ЕвгенияАхмадулина ЕленаВонсович АнастасияМурыкина ВикторияЕвгений СорокинКаморская ОльгаШильникова ЮлияАбрамова СветланаГорбачева МаргаритаМягкова НатальяКорнилова ОльгаГолубева НатальяКудряшова АнастасияЯкубов РенатКузнецова ЕленаЧеремисина СветланаМорозова МаринаИраклии ГагуаЗимкина ЮлияАландаренко Арина Кудряшов МихаилРубцов СергейПлотникова ЕвгенияИсмаилова АннаЕрисова АнастасияБанакина СветланаЗайцева ЯнаПозднякова ЮлияНовиков ЕвгенийКорженок АндрейЗаикина ЕкатеринаНуньес АннаПанасенкова ИринаАда КондрацкаяКарева ВераСоколова ДарьяСнегирёва АнастасияФёдоров ИльяБиктимирова Ангелина

Вид занятия

Mind & BodyТанцевальные программыСиловые программыАквааэробикаДетские секцииМини-группыЕдиноборства

Цель занятия

  • пн18 января
  • вт19 января
  • ср20 января
  • чт21 января
  • пт22 января
  • сб23 января
  • вс24 января
пн, 18 января
Звенигород
  • HATHA YOGA Косей Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП
    HATHA YOGA
    Косей Галина
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
  • Latina Каморская Ольга 10:00 - 10:55 Зал ГП
    Latina
    Каморская Ольга
  • FIT PUMP Долгова Татьяна 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Долгова Татьяна
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • ABS & STRETCHING Долгова Татьяна 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Долгова Татьяна
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • Аква дети (3-5 лет) Яковлева Виктория 17:00 - 17:55 Бассейн
    Аква дети (3-5 лет)
    Яковлева Виктория
  • Аква дети (6-8 лет) Яковлева Виктория 18:00 - 18:55 Бассейн
    Аква дети (6-8 лет)
    Яковлева Виктория
  • AQUA NOODLES Яковлева Виктория, только по записи 19:00 - 19:55 Бассейн
    AQUA NOODLES
    Яковлева Виктория, только по записи
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
  • CYCLE Рогов Алексей , только по записи 19:00 - 19:55 ТЗ
Краснознаменск
  • FIT PUMP Соловьева Софи 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Соловьева Софи
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • FUNCTIONAL TR. Вонсович Анастасия 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Вонсович Анастасия
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • PILATES Вонсович Анастасия 19:30 - 20:25 Зал ГП
    PILATES
    Вонсович Анастасия
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
  • МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($) Вонсович Анастасия, только по записи 20:30 - 21:25 Зал ГП
    МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($)
    Вонсович Анастасия, только по записи
    null
Можайск
  • ABS & STRETCHING Киселёва Дарья 09:00 - 09:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Киселёва Дарья
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • BOXING KIDS Буракас Иван 16:00 - 16:55 Зал ГП
    BOXING KIDS
    Буракас Иван
  • Zumba Toning Смирнов Евгений 18:00 - 18:55 Зал ГП
    Zumba Toning
    Смирнов Евгений
    Zumba® Toning - тонизирующая танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, с использованием дополнительного оборудования: легких toning sticks или гантелей. В ней делается акцент на работе мышц под ритмы музыки, и эта комбинация кардио- и динамичных резистивных упражнений представляет собой эффективный способ прогрессивной тренировки с использованием легкого веса для улучшения общего состояния. Программа Zumba® Toning - разнообразная, вдохновляющая и эффективная; она предоставляет участникам новые
    возможности использования веса во время тренировок.
  • FIT PUMP Киселёва Дарья 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Киселёва Дарья
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА Серова Евгения 20:00 - 20:55 Зал ГП
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Серова Евгения
    Здоровая спина - программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Продолжительность 55 минут.
Голицыно
  • FUNCTIONAL TR. Зверева Евгения 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Зверева Евгения
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • PILATES Ахмадулина Елена 20:00 - 21:30 Зал ГП
    PILATES
    Ахмадулина Елена
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Клин
  • YOGA Шильникова Юлия, только по записи 09:00 - 10:25 Большой зал
    YOGA
    Шильникова Юлия, только по записи
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • FIT ENERGY Абрамова Светлана, только по записи 18:30 - 19:25 Большой зал
    FIT ENERGY
    Абрамова Светлана, только по записи
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
  • ABS & STRETCHING Абрамова Светлана, только по записи 19:30 - 20:25 Большой зал
    ABS & STRETCHING
    Абрамова Светлана, только по записи
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Солнечногорск
  • YOGA Корнилова Ольга 09:00 - 10:30
    YOGA
    Корнилова Ольга
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Творческая мастерская. Фламенко (7-14лет) Голубева Наталья 17:00 - 17:55 Зал ГП
    Творческая мастерская. Фламенко (7-14лет)
    Голубева Наталья
    null
  • YOGA в гамаках (5-11 лет) Кудряшова Анастасия 17:30 - 18:25 Зал ГП
    YOGA в гамаках (5-11 лет)
    Кудряшова Анастасия
    null
  • Творческая мастерская. Ритмика (3-5лет) Голубева Наталья 18:00 - 18:55 Зал ГП
    Творческая мастерская. Ритмика (3-5лет)
    Голубева Наталья
  • TRX Якубов Ренат, только по записи 19:00 - 19:55 Зал ГП
    TRX
    Якубов Ренат, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
  • FUNCTIONAL TR. Кузнецова Елена 20:00 - 21:00 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Кузнецова Елена
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • CROSSFIT Черемисина Светлана 20:00 - 21:00 ТЗ
    CROSSFIT
    Черемисина Светлана
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
Электросталь
  • ZUMBA Исмаилова Анна 18:30 - 19:30 Зал ГП
    ZUMBA
    Исмаилова Анна
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • ABS & STRETCHING Ерисова Анастасия 19:00 - 19:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Ерисова Анастасия
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • YOGA Банакина Светлана 20:30 - 21:30 Зал ГП
    YOGA
    Банакина Светлана
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Орехово-Зуево
  • СтрипПластика Карева Вера 18:00 - 18:55 Зал ГП
    СтрипПластика
    Карева Вера
  • FUNCTIONAL TR. Карева Вера 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Карева Вера
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • STRETCHING Карева Вера 20:00 - 20:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Карева Вера
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
вт, 19 января
Звенигород
  • HATHA YOGA Косей Галина 08:15 - 09:40 Зал ГП
    HATHA YOGA
    Косей Галина
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
  • CYCLE Рогов Алексей , только по записи 10:00 - 10:55 Зал ГП
  • YOGA В ГАМАКАХ Мурыкина Виктория, только по записи 11:00 - 11:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА Мурыкина Виктория 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Мурыкина Виктория
    null
  • YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) Мурыкина Виктория 16:00 - 16:55 Зал ГП
    YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет)
    Мурыкина Виктория
    null
  • DANCE FITNESS Каморская Ольга 18:00 - 18:55 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Каморская Ольга
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • FIT PUMP Долгова Татьяна 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Долгова Татьяна
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • STRETCHING Каморская Ольга 20:00 - 20:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Каморская Ольга
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Краснознаменск
  • FIT FIGHTING Соловьева Софи 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Соловьева Софи
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • ABS & STRETCHING Соловьева Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Соловьева Софи
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • FIT PUMP Иванова Наталья 18:00 - 18:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Иванова Наталья
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • SALSATIONS Рациборская Наталья 19:00 - 19:55 Зал ГП
    SALSATIONS
    Рациборская Наталья
  • Йога в гамаках Наталина Руслана, только по записи 20:00 - 20:55 Зал ГП
    Йога в гамаках
    Наталина Руслана, только по записи
Можайск
  • FIT PUMP Ботнева Ксения 09:00 - 09:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Ботнева Ксения
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА Серова Евгения 10:00 - 10:55 Зал ГП
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Серова Евгения
    Здоровая спина - программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Продолжительность 55 минут.
  • ABS LEGS Ботнева Ксения 18:00 - 18:55 Зал ГП
    ABS LEGS
    Ботнева Ксения
  • DANCE FITNESS Велеско Мария 19:00 - 19:55 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Велеско Мария
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • BOXING Буракас Иван 20:00 - 21:30 Зал ГП
    BOXING
    Буракас Иван

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

Голицыно
  • FUNCTIONAL TR. Зверева Евгения 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Зверева Евгения
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • FIT ENERGY Вонсович Анастасия 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Вонсович Анастасия
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
  • TRX Вонсович Анастасия, только по записи 20:00 - 20:55 Зал единоборств
    TRX
    Вонсович Анастасия, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
  • YOGA В ГАМАКАХ Мурыкина Виктория, только по записи 20:00 - 20:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Клин
  • Stretching + МФР Абрамова Светлана, только по записи 10:00 - 10:55 Большой зал
  • PILATES Горбачева Маргарита, только по записи 18:30 - 19:25 Большой зал
    PILATES
    Горбачева Маргарита, только по записи
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
  • YOGA В ГАМАКАХ Горбачева Маргарита, только по записи 19:30 - 20:25 Большой зал
    YOGA В ГАМАКАХ
    Горбачева Маргарита, только по записи
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Солнечногорск
  • FIT PUMP Морозова Марина 18:00 - 18:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Морозова Марина
  • ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) Ираклии Гагуа 18:30 - 19:30 Зал ГП
    ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
    Ираклии Гагуа
    На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, туловища. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.
  • YOGA В ГАМАКАХ Кузнецова Елена, только по записи 19:00 - 19:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Кузнецова Елена, только по записи
  • BOXING Ираклии Гагуа 19:30 - 20:25 Зал ГП
    BOXING
    Ираклии Гагуа

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

Электросталь
  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Зайцева Яна 16:00 - 16:45 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
    Зайцева Яна
  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Зайцева Яна 17:00 - 17:45 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 5-7лет
    Зайцева Яна
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Зайцева Яна 17:45 - 18:30 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
    Зайцева Яна
  • FIT PUMP Позднякова Юлия 18:30 - 19:30 Зал ГП
    FIT PUMP
    Позднякова Юлия
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • AQUA ZUMBA Исмаилова Анна, только по записи 19:00 - 19:55 Бассейн
  • PILATES Позднякова Юлия 19:30 - 20:30 Зал ГП
    PILATES
    Позднякова Юлия
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
  • FIT FIGHTING Новиков Евгений 20:00 - 20:55 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Новиков Евгений
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • YOGA В ГАМАКАХ Банакина Светлана, только по записи 20:30 - 21:30 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Банакина Светлана, только по записи
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Орехово-Зуево
  • FIT PUMP Карева Вера 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Карева Вера
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • FIT PUMP Карева Вера 18:00 - 18:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Карева Вера
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • ZUMBA Соколова Дарья 19:00 - 19:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Соколова Дарья
  • YOGA Снегирёва Анастасия 20:00 - 20:55 Зал ГП
    YOGA
    Снегирёва Анастасия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
ср, 20 января
Звенигород
  • ABS LEGS Долгова Татьяна 10:00 - 10:55 Зал ГП
    ABS LEGS
    Долгова Татьяна
  • PILATES Мурыкина Виктория 11:00 - 11:55 Зал ГП
    PILATES
    Мурыкина Виктория
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
  • AQUA NOODLES Долгова Татьяна, только по записи 12:10 - 13:05 Бассейн
    AQUA NOODLES
    Долгова Татьяна, только по записи
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
  • CYCLE Рогов Алексей , только по записи 19:00 - 19:55 Зал ГП
  • PILATES Мурыкина Виктория 20:00 - 20:55 Зал ГП
    PILATES
    Мурыкина Виктория
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Краснознаменск
  • SALSATIONS Рациборская Наталья 10:00 - 10:55 Зал ГП
    SALSATIONS
    Рациборская Наталья
  • ОФП для детей (7-11 лет) Соловьева Софи 17:00 - 17:55 Зал ГП
    ОФП для детей (7-11 лет)
    Соловьева Софи
    null
  • CROSSFIT Петухова Екатерина, только по записи 19:00 - 19:55 Зал ГП
    CROSSFIT
    Петухова Екатерина, только по записи
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
  • YOGA Наталина Руслана 20:00 - 20:55 Зал ГП
    YOGA
    Наталина Руслана
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Можайск
  • YOGA В ГАМАКАХ Ботнева Ксения, только по записи 09:00 - 09:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Ботнева Ксения, только по записи
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
  • ЙОГА АЙЕНГАРА Акикова Айгуль, только по записи 13:30 - 14:25 Зал ГП
    ЙОГА АЙЕНГАРА
    Акикова Айгуль, только по записи

    Комплексная диагностика психофизиологического здоровья;
    биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями;снятие энергетических блоков в теле;формирование позитивного мировоззрения и своего будущего;развитие и совершенствование физических и психических способностей;овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости;авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии;нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.

  • ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет) Киселёва Дарья 15:00 - 15:55 Зал ГП
    ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
    Киселёва Дарья
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (осн. состав) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (осн. состав)
    Лянгузова Анна
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • Crossfit Никита Калинин 19:00 - 19:55 Зал ГП
    Crossfit
    Никита Калинин
  • PILATES Ботнева Ксения 20:00 - 20:55 Зал ГП
    PILATES
    Ботнева Ксения
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
  • Dance Fitness($) Лянгузова Анна 21:00 - 21:55 Зал ГП
    Dance Fitness($)
    Лянгузова Анна
    null
Голицыно
  • FUNCTIONAL TR. Зверева Евгения 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Зверева Евгения
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • PILATES Ахмадулина Елена 20:00 - 21:30 Зал ГП
    PILATES
    Ахмадулина Елена
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Клин
  • ABS & STRETCHING Шильникова Юлия, только по записи 10:00 - 10:55 Большой зал
    ABS & STRETCHING
    Шильникова Юлия, только по записи
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • FUNCTIONAL TR. Шильникова Юлия, только по записи 18:30 - 19:25 Большой зал
    FUNCTIONAL TR.
    Шильникова Юлия, только по записи
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • YOGA Шильникова Юлия, только по записи 19:30 - 20:55 Большой зал
    YOGA
    Шильникова Юлия, только по записи
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Солнечногорск
  • PILATES Кузнецова Елена 09:00 - 10:00 ТЗ
    PILATES
    Кузнецова Елена
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
  • YOGA в гамаках (5-11 лет) Кудряшова Анастасия 17:30 - 18:25 Зал ГП
    YOGA в гамаках (5-11 лет)
    Кудряшова Анастасия
    null
  • ТАБАТА Морозова Марина 18:00 - 19:00
    ТАБАТА
    Морозова Марина
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
  • YOGA Корнилова Ольга 19:00 - 20:30 Зал ГП
    YOGA
    Корнилова Ольга
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • CIRCUIT TR. Зимкина Юлия 19:00 - 19:55 Зал ГП
    CIRCUIT TR.
    Зимкина Юлия
    Круговая тренировка или круговой тренинг. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц.
  • CROSSFIT Черемисина Светлана 20:00 - 21:00
    CROSSFIT
    Черемисина Светлана
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
  • Школа шпагата ($) Аландаренко Арина 20:00 - 20:55 Зал ГП
    Школа шпагата ($)
    Аландаренко Арина
Электросталь
  • ТАБАТА Ерисова Анастасия 08:30 - 09:25 Зал ГП
    ТАБАТА
    Ерисова Анастасия
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
  • ОФП(5-9 лет) Корженок Андрей 17:00 - 17:55 Зал ГП
    ОФП(5-9 лет)
    Корженок Андрей
  • ОФП(10-14 лет) Корженок Андрей 18:00 - 18:55 Зал ГП
    ОФП(10-14 лет)
    Корженок Андрей
  • LATINA DANCE Заикина Екатерина 18:30 - 19:25 Зал ГП
    LATINA DANCE
    Заикина Екатерина
    Танцевальный урок, содержащий элементы различных современных танцев: клубная латина, леди дэнс, элементы стрип пластики. Улучшает координацию движений, гибкость, пластичность. Продолжительность 55 минут. 
  • TRX Корженок Андрей, только по записи 19:00 - 19:55 ТЗ
  • Балет дети Нуньес Анна 19:00 - 19:55 Зал ГП
    Балет дети
    Нуньес Анна
  • ШКОЛА ШПАГАТА Заикина Екатерина 19:30 - 20:30 Зал ГП
    ШКОЛА ШПАГАТА
    Заикина Екатерина
  • Лаборатория движения Позднякова Юлия 20:00 - 20:55 Зал ГП
    Лаборатория движения
    Позднякова Юлия
  • YOGA Банакина Светлана 20:30 - 21:55 Зал ГП
    YOGA
    Банакина Светлана
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Орехово-Зуево
  • FUNCTIONAL TR. Фёдоров Илья 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Фёдоров Илья
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • Здоровая спина Биктимирова Ангелина 20:00 - 20:55 Зал ГП
    Здоровая спина
    Биктимирова Ангелина
чт, 21 января
Звенигород
  • HATHA YOGA Косей Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП
    HATHA YOGA
    Косей Галина
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
  • FIT PUMP Долгова Татьяна 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Долгова Татьяна
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • STRETCHING Долгова Татьяна 12:00 - 12:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Долгова Татьяна
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет) Мурыкина Виктория, только по записи 16:00 - 16:55 Зал ГП
    YOGA В ВОЗДУХЕ (6-12 лет)
    Мурыкина Виктория, только по записи
    null
  • FUNCTIONAL TR. Сосновская Елизавета 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Сосновская Елизавета
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • YOGA В ГАМАКАХ Мурыкина Виктория, только по записи 20:00 - 20:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Краснознаменск
  • FIT PUMP Вонсович Анастасия 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Вонсович Анастасия
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • Йога в гамаках Вонсович Анастасия, только по записи 11:00 - 11:55 Зал ГП
    Йога в гамаках
    Вонсович Анастасия, только по записи
  • ОФП (4-6 лет) Мотевко Екатерина 18:00 - 18:45 Зал ГП
    ОФП (4-6 лет)
    Мотевко Екатерина
    Урок общей физической подготовки для детей 4-6 лет, направленный на развитие основных двигательных навыков. На уроке изучаются основы самообороны, а специальный комплекс упражнений помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и осанку. Продолжительность 55 минут.

     

  • TRX Соловьева Софи, только по записи 18:30 - 19:25 Зал единоборств
    TRX
    Соловьева Софи, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
  • FIT FIGHTING Соловьева Софи 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Соловьева Софи
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
  • STRETCHING Соловьева Софи 20:30 - 21:25 Зал ГП
    STRETCHING
    Соловьева Софи
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Можайск
  • TRX Ботнева Ксения, только по записи 09:00 - 09:55 Зал ГП
    TRX
    Ботнева Ксения, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
  • BOXING KIDS Буракас Иван 16:00 - 16:55 Зал ГП
    BOXING KIDS
    Буракас Иван
  • DANCE FITNESS Велеско Мария 18:00 - 18:55 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Велеско Мария
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • FIT PUMP Ботнева Ксения 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Ботнева Ксения
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • ЙОГА В ГАМАКАХ Ботнева Ксения, только по записи 20:00 - 20:55 Зал ГП
    ЙОГА В ГАМАКАХ
    Ботнева Ксения, только по записи
Голицыно
  • PILATES Мурыкина Виктория 11:00 - 11:55 Зал ГП
    PILATES
    Мурыкина Виктория
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
  • FUNCTIONAL TR. Вонсович Анастасия 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Вонсович Анастасия
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • FIT PUMP Вонсович Анастасия 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Вонсович Анастасия
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($) Вонсович Анастасия, только по записи 20:30 - 21:25 Зал ГП
    МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ($)
    Вонсович Анастасия, только по записи
    null
Клин
  • Stretching + МФР Абрамова Светлана, только по записи 10:00 - 10:55 Большой зал
  • ZUMBA Мягкова Наталья, только по записи 17:30 - 18:25 Большой зал
    ZUMBA
    Мягкова Наталья, только по записи
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • FIT PUMP Горбачева Маргарита, только по записи 18:30 - 19:25 Большой зал
    FIT PUMP
    Горбачева Маргарита, только по записи
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • PILATES Горбачева Маргарита, только по записи 19:30 - 20:25 Большой зал
    PILATES
    Горбачева Маргарита, только по записи
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Солнечногорск
  • Творческая мастерская. Фламенко (7-14лет) Голубева Наталья 17:00 - 17:55 Зал ГП
    Творческая мастерская. Фламенко (7-14лет)
    Голубева Наталья
    null
  • Творческая мастерская Фламенко (взрослые) ($) Голубева Наталья 18:00 - 18:55 Зал ГП
    Творческая мастерская Фламенко (взрослые) ($)
    Голубева Наталья
  • ШКОЛА БОКСА (6-12 лет) Ираклии Гагуа 18:30 - 19:30 Зал ГП
    ШКОЛА БОКСА (6-12 лет)
    Ираклии Гагуа
    На занятиях изучаются основные техники ведения боя, работа рук, туловища. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут правильно распоряжаться своими силами и внутренними ресурсами. Продолжительность 55 минут.
  • HIP-HOP (5-12) Кудряшов Михаил 19:00 - 20:00
    HIP-HOP (5-12)
    Кудряшов Михаил
    Веселый, динамичный курс для детей от 7 до 15 лет. Хип Хоп благотворно влияет на физическую форму ребенка, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, развивает чувство ритма, дисциплинирует, дает возможность выразить свои эмоции в танце, помогает поверить в свои силы.
  • PILATES Кузнецова Елена 19:00 - 19:55 Зал ГП
    PILATES
    Кузнецова Елена
  • BOXING Ираклии Гагуа 19:30 - 20:25 Зал ГП
    BOXING
    Ираклии Гагуа

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

  • HIIT Морозова Марина 20:00 - 20:55 Зал ГП
    HIIT
    Морозова Марина
Электросталь
  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Зайцева Яна 16:00 - 16:45 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
    Зайцева Яна
  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Зайцева Яна 17:00 - 17:55 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 5-7лет
    Зайцева Яна
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Зайцева Яна 17:45 - 18:40 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
    Зайцева Яна
  • FUNCTIONAL TR. Ерисова Анастасия 18:30 - 19:30 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Ерисова Анастасия
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • AQUA ZUMBA Исмаилова Анна, только по записи 19:00 - 19:55 Бассейн
  • ABS & STRETCHING Ерисова Анастасия 19:30 - 20:30 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Ерисова Анастасия
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • ZUMBA Исмаилова Анна 20:00 - 21:00 Зал ГП
    ZUMBA
    Исмаилова Анна
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • STRIP-PLASTIC Панасенкова Ирина 20:30 - 21:25 Зал ГП
    STRIP-PLASTIC
    Панасенкова Ирина

    Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип пластика не требует обнажения.

Орехово-Зуево
  • YOGA Снегирёва Анастасия 10:00 - 10:55 Зал ГП
    YOGA
    Снегирёва Анастасия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • PILATES Биктимирова Ангелина 18:00 - 18:55 Зал ГП
    PILATES
    Биктимирова Ангелина
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
  • FIT PUMP Карева Вера, только по записи 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Карева Вера, только по записи
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • STRETCHING Карева Вера 20:00 - 20:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Карева Вера
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
пт, 22 января
Звенигород
  • FUNCTIONAL TR. Сосновская Елизавета 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Сосновская Елизавета
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • МФР ($) Мурыкина Виктория, только по записи 12:00 - 12:55 Зал ГП
  • PILATES Мурыкина Виктория 13:00 - 13:55 Зал ГП
    PILATES
    Мурыкина Виктория
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
  • AQUA NOODLES Яковлева Виктория, только по записи 16:00 - 16:55 Бассейн
    AQUA NOODLES
    Яковлева Виктория, только по записи
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
  • Аква дети (3-5 лет) Яковлева Виктория 17:00 - 17:55 Бассейн
    Аква дети (3-5 лет)
    Яковлева Виктория
  • Аква дети (6-8 лет) Яковлева Виктория 18:00 - 18:55 Бассейн
    Аква дети (6-8 лет)
    Яковлева Виктория
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА Мурыкина Виктория 18:00 - 18:55 Зал ГП
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Мурыкина Виктория
    null
  • CYCLE Рогов Алексей , только по записи 19:00 - 19:55 Зал ГП
Краснознаменск
  • TRX Соловьева Софи, только по записи 10:00 - 10:55 Зал ГП
    TRX
    Соловьева Софи, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
  • STRETCHING Соловьева Софи 11:00 - 11:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Соловьева Софи
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • ОФП для детей (7-11 лет) ($) Соловьева Софи 17:00 - 17:55 Зал ГП
    ОФП для детей (7-11 лет) ($)
    Соловьева Софи
    null
  • SALSATIONS Рациборская Наталья 19:00 - 19:55 Зал ГП
    SALSATIONS
    Рациборская Наталья
  • STRETCHING Рациборская Наталья 20:00 - 20:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Рациборская Наталья
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Можайск
  • FIT PUMP Киселёва Дарья 09:00 - 09:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Киселёва Дарья
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • STRETCHING Киселёва Дарья 10:00 - 10:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Киселёва Дарья
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет) Лянгузова Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • ABS & STRETCHING Киселёва Дарья 18:00 - 18:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Киселёва Дарья
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • ZUMBA Смирнов Евгений 19:00 - 19:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Смирнов Евгений
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • YOGA Акикова Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП
    YOGA
    Акикова Айгуль
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Dance Fitness($) Лянгузова Анна 21:00 - 21:55 Зал ГП
    Dance Fitness($)
    Лянгузова Анна
    null
Голицыно
  • FIT PUMP Вонсович Анастасия 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Вонсович Анастасия
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • PILATES Вонсович Анастасия 19:30 - 20:25 Зал ГП
    PILATES
    Вонсович Анастасия
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
Клин
  • YOGA Шильникова Юлия, только по записи 09:00 - 09:55 Большой зал
    YOGA
    Шильникова Юлия, только по записи
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • FUNCTIONAL TR. Шильникова Юлия, только по записи 18:30 - 19:25 Большой зал
    FUNCTIONAL TR.
    Шильникова Юлия, только по записи
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
  • YOGA Шильникова Юлия, только по записи 19:30 - 20:25 Большой зал
    YOGA
    Шильникова Юлия, только по записи
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Солнечногорск
  • YOGA Корнилова Ольга 10:30 - 12:00 Зал ГП
    YOGA
    Корнилова Ольга
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • FIT PUMP Рубцов Сергей 19:00 - 20:00
    FIT PUMP
    Рубцов Сергей
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • YOGA Плотникова Евгения 19:00 - 20:30 Зал ГП
    YOGA
    Плотникова Евгения
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • ABS & STRETCHING Рубцов Сергей 20:00 - 21:00
    ABS & STRETCHING
    Рубцов Сергей
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Электросталь
  • ОФП(5-9 лет) Корженок Андрей 17:00 - 17:55 Зал ГП
    ОФП(5-9 лет)
    Корженок Андрей
  • AQUA Ада Кондрацкая, только по записи 18:00 - 18:55 Бассейн
  • ОФП(10-14 лет) Корженок Андрей 18:00 - 18:55 Зал ГП
    ОФП(10-14 лет)
    Корженок Андрей
  • LATINA DANCE Заикина Екатерина 18:30 - 19:25 Зал ГП
    LATINA DANCE
    Заикина Екатерина
    Танцевальный урок, содержащий элементы различных современных танцев: клубная латина, леди дэнс, элементы стрип пластики. Улучшает координацию движений, гибкость, пластичность. Продолжительность 55 минут. 
  • ШКОЛА ШПАГАТА Заикина Екатерина 19:30 - 20:25 Зал ГП
    ШКОЛА ШПАГАТА
    Заикина Екатерина
  • YOGA В ГАМАКАХ Банакина Светлана, только по записи 20:30 - 21:25 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Банакина Светлана, только по записи
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Орехово-Зуево
  • ZUMBA Соколова Дарья 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Соколова Дарья
  • YOGA Снегирёва Анастасия 19:00 - 19:55 Зал ГП
    YOGA
    Снегирёва Анастасия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • CROSSFIT Фёдоров Илья 19:00 - 19:55 Зал ГП
    CROSSFIT
    Фёдоров Илья
    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мыщц,которая направлена на развитие мыщц,дыхательной системы и общей выносливости организма.Это комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта.Продолжительность 55 минут.
сб, 23 января
Звенигород
  • HATHA YOGA Косей Галина 09:15 - 10:45 Зал ГП
    HATHA YOGA
    Косей Галина
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
  • YOGA В ГАМАКАХ Мурыкина Виктория, только по записи 12:00 - 12:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Мурыкина Виктория, только по записи
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
  • PILATES Мурыкина Виктория 13:00 - 13:55 Зал ГП
    PILATES
    Мурыкина Виктория
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
  • Portdebras ($) Каморская Ольга 14:00 - 14:55 Зал ГП
    Portdebras ($)
    Каморская Ольга
    null
Краснознаменск
  • ОФП (4-6 лет) Мотевко Екатерина 11:00 - 11:45 Зал ГП
    ОФП (4-6 лет)
    Мотевко Екатерина
    Урок общей физической подготовки для детей 4-6 лет, направленный на развитие основных двигательных навыков. На уроке изучаются основы самообороны, а специальный комплекс упражнений помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и осанку. Продолжительность 55 минут.

     

  • FUNCTIONAL TR. Мотевко Екатерина 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Мотевко Екатерина
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Можайск
  • ЙОГА АЙЕНГАРА Акикова Айгуль, только по записи 09:15 - 10:10 Зал ГП
    ЙОГА АЙЕНГАРА
    Акикова Айгуль, только по записи

    Комплексная диагностика психофизиологического здоровья;
    биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями;снятие энергетических блоков в теле;формирование позитивного мировоззрения и своего будущего;развитие и совершенствование физических и психических способностей;овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости;авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии;нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.

  • BELLY DANCE Велеско Мария 11:00 - 11:55 Зал ГП
    BELLY DANCE
    Велеско Мария
    Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность и раскрывает женственность. Продолжительность 55 минут.
  • YOGA В ГАМАКАХ Ботнева Ксения, только по записи 12:00 - 12:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Ботнева Ксения, только по записи
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
  • ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет) Киселёва Дарья 15:00 - 15:55 Зал ГП
    ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
    Киселёва Дарья
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (осн. состав) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (осн. состав)
    Лянгузова Анна
Голицыно
  • TRX Вонсович Анастасия, только по записи 11:00 - 11:55 Зал единоборств
    TRX
    Вонсович Анастасия, только по записи
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
  • ABS LEGS Вонсович Анастасия 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ABS LEGS
    Вонсович Анастасия
  • STRETCHING Вонсович Анастасия 13:00 - 13:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Вонсович Анастасия
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • YOGA Евгений Сорокин 13:30 - 14:25 Зал ГП 2
    YOGA
    Евгений Сорокин
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
Клин
  • YOGA Шильникова Юлия, только по записи 10:30 - 11:55 Большой зал
    YOGA
    Шильникова Юлия, только по записи
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • ABS & STRETCHING Шильникова Юлия, только по записи 12:00 - 12:55 Большой зал
    ABS & STRETCHING
    Шильникова Юлия, только по записи
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Солнечногорск
  • ТАБАТА Морозова Марина 12:00 - 13:00
    ТАБАТА
    Морозова Марина
    Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки.
  • YOGA Кузнецова Елена 13:00 - 14:30
    YOGA
    Кузнецова Елена
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • Break Dance (5-12 лет) Кудряшов Михаил 15:00 - 16:00
    Break Dance (5-12 лет)
    Кудряшов Михаил
    Брейк-данс (break-dance) - это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети. Что же их так привлекает? Дело в том, что брейк-данс это не кружок хореографии или каких-то танцев по определенным правилам и шагам. Брейк-данс - это свобода и возможность творчества, поэтому дети, чья фантазия еще не зажата никакими рамками, его просто обожают. Здесь важно что у тебя внутри, твоя энергетика, твое желание заниматься и самосовершенствоваться. Брейк-данс для детей - это целый мир, достаточно просто одеть кросовки и ты уже там, в мире танцпола с его непередаваемой атмосферой и командным духом.
  • Сальса&Бачата Голубева Наталья 16:00 - 17:00 Зал ГП
    Сальса&Бачата
    Голубева Наталья
    null
Электросталь
  • Балет дети Нуньес Анна 10:00 - 10:55 Зал ГП
    Балет дети
    Нуньес Анна
  • HIIT Ерисова Анастасия 11:00 - 11:55 Зал ГП
    HIIT
    Ерисова Анастасия
  • ZUMBA Исмаилова Анна 12:00 - 13:00 Зал ГП
    ZUMBA
    Исмаилова Анна
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • AQUA Ада Кондрацкая, только по записи 14:00 - 14:55 Бассейн
Орехово-Зуево
  • YOGA Биктимирова Ангелина 11:00 - 11:55 Зал ГП
    YOGA
    Биктимирова Ангелина
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
  • СтрипПластика Карева Вера 12:00 - 12:55 Зал ГП
    СтрипПластика
    Карева Вера
  • ABS & STRETCHING Карева Вера 13:00 - 13:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Карева Вера
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
вс, 24 января
Звенигород
  • ШКОЛА ШПАГАТА Садовская Ирина, только по записи 13:00 - 13:55 Зал ГП
    ШКОЛА ШПАГАТА
    Садовская Ирина, только по записи
  • AQUA NOODLES Яковлева Виктория, только по записи 14:10 - 15:05 Бассейн
    AQUA NOODLES
    Яковлева Виктория, только по записи
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
  • Аква дети Яковлева Виктория 15:00 - 15:55 Бассейн
    Аква дети
    Яковлева Виктория
  • Dance Mix Каморская Ольга 18:00 - 18:55 Зал ГП
    Dance Mix
    Каморская Ольга
  • FUNCTIONAL TR. Сосновская Елизавета 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Сосновская Елизавета
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
Краснознаменск
  • ОФП для детей (7-11 лет) Соловьева Софи 11:00 - 11:45 Зал ГП
    ОФП для детей (7-11 лет)
    Соловьева Софи
    null
  • Йога в гамаках (7-12 лет) Наталина Руслана 12:00 - 12:45 Зал ГП
    Йога в гамаках (7-12 лет)
    Наталина Руслана
  • FIT PUMP Соловьева Софи 13:00 - 13:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Соловьева Софи
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • STRETCHING Соловьева Софи 14:00 - 14:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Соловьева Софи
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
Можайск
  • МФР ($) Акикова Айгуль, только по записи 09:30 - 10:25 Зал ГП
  • ZUMBA Смирнов Евгений 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Смирнов Евгений
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • FIT PUMP Киселёва Дарья 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Киселёва Дарья
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • STRETCHING Киселёва Дарья 13:00 - 13:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Киселёва Дарья
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет) Лянгузова Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (10-13 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет) Лянгузова Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (5 -9 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет) Лянгузова Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (14-16 лет)
    Лянгузова Анна
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
  • BOXING Буракас Иван 18:00 - 19:30 Зал ГП
    BOXING
    Буракас Иван

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

  • Dance Fitness($) Лянгузова Анна 20:00 - 20:55 Зал ГП
    Dance Fitness($)
    Лянгузова Анна
    null
Голицыно
  • FIT PUMP Вонсович Анастасия 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Вонсович Анастасия
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • DANCE FITNESS Каморская Ольга 13:00 - 13:55 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Каморская Ольга
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
  • Portdebras Каморская Ольга 14:00 - 14:55 Зал ГП
    Portdebras
    Каморская Ольга
    null
Клин
  • FIT PUMP Горбачева Маргарита, только по записи 11:00 - 11:55 Большой зал
    FIT PUMP
    Горбачева Маргарита, только по записи
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
  • PILATES Горбачева Маргарита, только по записи 12:00 - 12:55 Большой зал
    PILATES
    Горбачева Маргарита, только по записи
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
  • YOGA В ГАМАКАХ Горбачева Маргарита, только по записи 13:00 - 13:55 Большой зал
    YOGA В ГАМАКАХ
    Горбачева Маргарита, только по записи
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
Солнечногорск
Электросталь
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА Позднякова Юлия 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Позднякова Юлия
    null
  • STRIP-PLASTIC Панасенкова Ирина 16:30 - 17:25 Зал ГП
    STRIP-PLASTIC
    Панасенкова Ирина

    Разновидность аэробики, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом, однако это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип пластика не требует обнажения.

Орехово-Зуево
  • YOGA Снегирёва Анастасия 15:00 - 15:55 Зал ГП
    YOGA
    Снегирёва Анастасия
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
2021-01-19

Услуги клуба

Зоны клуба Анализ состава массы тела Магазин спортивного питания Бесплатная персональная тренировка Дополнительно

ЗОНЫ КЛУБА

  • Рецепция
  • Тренажерный зал
  • Зона кардио
  • Зона свободных весов
  • Зона боевых искусств
  • Зал групповых программ
  • Уютные раздевалки
  • Душевая комната

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ
ДИАГНОСТИКА

    Анализ вашего тела на специальном оборудовании по 25 показателям:

  • Масса мышц, масса жира и их процентное соотношение
  • Обхват талии, груди, бедер, левого и правого бицепса
  • Пульс в покое, пульс после нагрузки, пульс через минуту после нагрузки
  • Верхнее и нижнее давление
  • Тесты силы, выносливости, гибкости

Магазин спортивного питания

  • На ресепшене каждого клуба есть магазин со всеми необходимыми для каждого занимающегося товарами!
  • Несколько видов протеина
  • Питательные батончики, закуски
  • Жиросжигающие, восстанавливающие и тонизирующие напитки
  • Аксессуары для занятий фитнесом

Бесплатная персональная тренировка

В FitnessON это не просто разовый визит в клуб — у нас это гораздо больше! Подарочная персональная тренировка бесплатна и ни к чему не обязывает.

Ее цель — причинить вам пользу и познакомить с философией и услугами клуба.

  • Шаг первый. Анализ состава массы тела.
  • Шаг второй. Постановка цели и персональная тренировка в зале
  • Шаг третий. Знакомство с преимуществами уникальной концепции FITNESSON
  • Шаг четвертый. Консультация по питанию

Дополнительно

Солярий Безлимитное посещение солярия входит в карту RESULT

Хамам

Джакузи

Купель

Финская сауна Примите сауну после тренировки для укрепления здоровья

Аренда шкафчика Вам больше не нужно носить с собой все вещи

Стоимость клубного членства

Выбор для всех, кто хочет достичь результата от тренировок. Уникальное преимущество карты от FitnessON — тренерское сопровождение для каждого клиента.

Мы построили уникальную модель фитнес-клуба, у нас 8 из 10 клиентов, занимающихся регулярно добиваются своих целей. Такого не делал никто в России, но именно таким и должен быть фитнес.

В КАРТУ ВХОДИТ:

  • Персональный тренер-наставник на весь срок действия карты
  • Гарантия результата или вернем деньги
  • Составление программы тренировок. Каждые 2 месяца
  • Правильная постановка цели по SMART. Главной и промежуточных
  • Неограниченное количество анализов состава массы тела для отслеживания результатов
  • Составление программы питания и консультации 24/7
  • Полнофункциональный доступ в приложение (цель, тренировочный план, промежуточный замеры, связь с тренером
  • Безлимитное посещение солярия
  • Безлимитное посещение клуба
  • Групповые программы
  • Лицензионные групповые программы Fit Pro
  • Доступ во все зоны клуба
  • Финская сауна
  • Базовый доступ к мобильному приложению: управление картой, заморозка, обратная связь

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

  • Рассрочка 0–0–12
  • Бонусная программа! Копи фитнес-рубли за посещения + получай бонусные фитнес-дни.
Клубное членство 10 мес Result (активация с открытия) пресейл 14900
Клубное членство 15 мес Result (активация с открытия) пресейл 19900
Еще у нас есть специальные тарифы «молодежный», «55+», «военные», «корпоративный фитнес». Подробности вы можете узнать у менеджеров клуба.

Отзывы о клубе FITNESS ON в Владимире

18
img читать статью
Ссылка

Ваша заявка принята,
спасибо за обращение

Ссылка