+7 495 946-76-00
О нас
Преимущества

Узнайте больше
о 20 преимуществах FitnessON

Преимущества >
Вакансии
Вакансии >
Отзывы
Отзывы >
Контакты
Контакты >
FAQ
FAQ >
Команда
Команда >
Расписание
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Услуги
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Клубы
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
6

Расписание во всех клубах

Все клубы

ЗвенигородКраснознаменскГолицыноМожайскКлинСолнечногорск

Занятие

ЗДОРОВАЯ СПИНАFIT ENERGYHATHA YOGAAQUA NOODLESFUNCTIONAL TR.TRXFIT PUMPPILATESMIXFIGHTРУКОПАШНЫЙ БОЙSTRETCHINGYOGAFIT FIGHTINGKICKBOXING (8-14 лет)ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)ABS & STRETCHINGAQUA JOGGERЗДОРОВАЯ СПИНА & STRETCHINGAQUA-ДЕТИ 8-10 летAQUA-ДЕТИ 5-7летLATINA DANCEBOXINGPILATES+STRETCHINGШКОЛА БОКСАСОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)ZUMBABELLY DANCEDANCE FITNESSAQUA BABIES 1-3 годаAQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцевAERO-STRETCHINGСОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)YOGA В ГАМАКАХTAE-BOSWIMMING BABIES (1-3 года)ОФП (Общая физическая подготовка)ЙОГА АЙЕНГАРА

Тренер

Не указанБорис СудяковАнна ЛянгузоваЕлена ФаренякДарья КузнецоваДарья ЕвсюковаЕлена РябининаИрина ЕжковаЕвгений СмирновАйгуль АкиковаЮлия МарочкинаАнастасия ВонсовичМихаил МаксимовЮлия РудаяВалентина ШатоваКсения БотневаМария ВелескоНиколай ГродецкийЮлия ТямковаЕкатерина ГамзинаМаргарита ГорбачеваЕлена ИсаеваИрина СавчинаСтефан КьоровГалина КосейЕлена ФалалееваМарина ЗахароваДиана СавскаяНиколай СимановЕлена АхмадуллинаВиталий Макаров

Вид занятия

МероприятиянеВЕСомостьАквааэробикаТанцевальные программыMind & BodyСиловые программыМини-группыДетские секцииЕдиноборства

Цель занятия

asdasd
Предпродажи уже стартовали! Первые 100 карт по специальной цене! Подробности по телефону +7 495 946-76-05
  • пн15 января
  • вт16 января
  • ср17 января
  • чт18 января
  • пт19 января
  • сб20 января
  • вс21 января
пн, 15 января
Звенигород
  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:55 Зал ГП
    HATHA YOGA
    Галина Косей
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Здоровая спина - программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA NOODLES 12:00 - 12:55 Зал ГП
    AQUA NOODLES
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Стефан 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Стефан Кьоров
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
Можайск
  • FIT PUMP Юля 09:00 - 09:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Юлия Тямкова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Юлия Тямкова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 16:00 - 16:55 Зал ГП
    KICKBOXING (8-14 лет)
    Николай Гродецкий
    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).
    Записаться
  • ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет) Ксения 17:00 - 17:55 Зал ГП
    ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
    Ксения Ботнева
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Даша 18:00 - 18:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Дарья Кузнецова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Юля 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Юлия Тямкова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • YOGA Ксения 20:00 - 20:55 Зал ГП
    YOGA
    Ксения Ботнева
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
Голицыно
  • FIT PUMP Катя 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Екатерина Гамзина
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Екатерина Гамзина
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Диана Савская
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ Виталий 19:00 - 20:25 Зал единоборств
    РУКОПАШНЫЙ БОЙ
    Виталий Макаров
    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого.
    Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.
    Записаться
  • FIT FIGHTING Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Диана Савская
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП
    YOGA
    Елена Рябинина
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
Краснознаменск
  • TRX Даша 11:00 - 11:55 Ринг
    TRX
    Дарья Евсюкова
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FIT PUMP Даша 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Дарья Евсюкова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Ринг
    TRX
    Анастасия Вонсович
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Анастасия Вонсович
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • PILATES Елена 20:30 - 21:25 Зал ГП
    PILATES
    Елена Фареняк
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Ринг
    MIXFIGHT
    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться
вт, 16 января
Можайск
  • FUNCTIONAL TR. Юля 09:00 - 09:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Юлия Тямкова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Юлия Тямкова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • FIT PUMP Юля 18:00 - 18:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Юлия Тямкова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ZUMBA Маша 19:00 - 19:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Мария Велеско
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • TRX Юля 19:00 - 19:55 ТЗ
    TRX
    Юлия Тямкова
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FIT FIGHTING Николай 20:00 - 21:30 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Николай Гродецкий
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
Звенигород
  • TRX 10:00 - 10:55 Зал ГП
    TRX
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • LATINA DANCE 11:00 - 12:00 Зал ГП
    LATINA DANCE
    Танцевальный урок, содержащий элементы различных современных танцев: клубная латина, леди дэнс, элементы стрип пластики. Улучшает координацию движений, гибкость, пластичность. Продолжительность 55 минут. 
    Записаться
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА & STRETCHING 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ЗДОРОВАЯ СПИНА & STRETCHING
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:55 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 5-7лет
    Ирина Савчина
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
    Записаться
  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:55 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
    Ирина Савчина
    Записаться
  • TRX 18:30 - 19:30 Зал ГП
    TRX
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • HATHA YOGA Галина 20:30 - 22:00 Зал ГП
    HATHA YOGA
    Галина Косей
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • AQUA JOGGER Ирина 20:30 - 21:25 Бассейн
    AQUA JOGGER
    Ирина Савчина
    Силовой урок с оборудованием, сначала идет нагрузка на ноги, затем на плечевой пояс. Класс для среднего и продвинутого уровня.
    Записаться
Голицыно
  • FUNCTIONAL TR. Катя 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Екатерина Гамзина
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Екатерина Гамзина
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Зал единоборств
    TRX
    Анастасия Вонсович
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • ШКОЛА БОКСА Виталий 19:00 - 20:00 Зал единоборств
    ШКОЛА БОКСА
    Виталий Макаров
    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках
    Записаться
  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал единоборств
    FIT ENERGY
    Анастасия Вонсович
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • BOXING Виталий 20:00 - 21:00 Зал ГП
    BOXING
    Виталий Макаров

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться
  • PILATES+STRETCHING Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП
    PILATES+STRETCHING
    Елена Ахмадуллина
    Классический пилатес с использованием методики глубокой растяжки для восстановления функциональных возможностей позвоночника, суставов и связочно-мышечного аппарата.
    Основное внимание уделяется расслаблению мышц, увеличению длины жестких и укороченных мышц. Это занятие, на котором развивается гибкость тела, сила и эластичность мышц, развивается чувство равновесия и улучшается общее самочувствие
    Записаться
Краснознаменск
  • FIT ENERGY Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Валентина Шатова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Валентина Шатова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Валя 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Валентина Шатова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT PUMP Валя 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Валентина Шатова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • BOXING Борис 20:30 - 21:55 Ринг
    BOXING
    Борис Судяков

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться
  • STRETCHING Валя 20:30 - 21:25 Зал ГП
    STRETCHING
    Валентина Шатова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Клин
  • TRX Юля 11:00 - 11:55 Зал ГП
    TRX
    Юлия Рудая
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • PILATES Рита 19:00 - 19:55 Зал ГП
    PILATES
    Маргарита Горбачева
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
ср, 17 января
Звенигород
  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП
    HATHA YOGA
    Галина Косей
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Юля 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Юлия Марочкина
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING 11:00 - 11:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA BABIES 1-3 года 11:00 - 12:00 Бассейн
    AQUA BABIES 1-3 года
    Занятие для детей от 1 до 3-х лет. Знакомство с водной средой, обучение навыкам плавания, и дыхания в воде. Гармоничное развитие мышечной системы ребенка.
    Записаться
  • BELLY DANCE 12:00 - 12:55 Зал ГП
    BELLY DANCE
    Урок восточного танца живота. Обучает техникам движений бедер, рук, корпуса. Развивает пластичность и раскрывает женственность. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев 12:00 - 12:55 Бассейн
    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев
    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Марина 18:30 - 19:25 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Марина Захарова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Юля 19:30 - 20:30 Зал ГП
    FIT PUMP
    Юлия Марочкина
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ШКОЛА БОКСА 20:30 - 21:30 Зал ГП
    ШКОЛА БОКСА
    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках
    Записаться
Можайск
  • TRX Даша 09:00 - 09:55 ТЗ
    TRX
    Дарья Кузнецова
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • PILATES Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП
    PILATES
    Дарья Кузнецова
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 18:00 - 18:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Ксения Ботнева
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Ксения 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Ксения Ботнева
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA Айгуль 20:00 - 20:55 Зал ГП
    YOGA
    Айгуль Акикова
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
Голицыно
  • FIT PUMP Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Дарья Евсюкова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • AERO-STRETCHING Даша 11:00 - 11:55 Зал ГП
    AERO-STRETCHING
    Дарья Евсюкова
    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Диана Савская
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ZUMBA Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП
    ZUMBA
    Диана Савская
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AERO-STRETCHING Ира 20:30 - 21:25 Зал ГП
    AERO-STRETCHING
    Ирина Ежкова
    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
    Записаться
Краснознаменск
  • FUNCTIONAL TR. Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Валентина Шатова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT PUMP Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Валентина Шатова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • PILATES Елена 13:00 - 13:55 Зал ГП
    PILATES
    Елена Фареняк
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ZUMBA Валя 19:30 - 20:25 Зал ГП
    ZUMBA
    Валентина Шатова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Валя 20:30 - 21:25 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Валентина Шатова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Клин
  • TRX Юля 11:00 - 11:55 Зал ГП
    TRX
    Юлия Рудая
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • TAE-BO Коля 19:00 - 19:55 Зал ГП
    TAE-BO
    Николай Симанов

    Тайбо — это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.
    Этот урок делает ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп), тренирует сердечно-сосудистую систему, снижает уровень жировой прослойки (мало того, что на тренировке вы сожжете кучу калорий, но и будете эффективно сжигать жир, поскольку тренировка проводится в аэробном режиме), развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс, помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом (вы сможете отработать удары руками и ногами, научитесь уворачиваться от ударов и забудете о плохом настроении) — сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку.

    Записаться
чт, 18 января
Можайск
  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 09:00 - 09:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Ксения Ботнева
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT ENERGY Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Дарья Кузнецова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет) Ксения 16:00 - 16:55 Зал ГП
    ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
    Ксения Ботнева
    Записаться
  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 17:00 - 17:55 Зал ГП
    KICKBOXING (8-14 лет)
    Николай Гродецкий
    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).
    Записаться
  • ZUMBA Маша 18:00 - 18:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Мария Велеско
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Юля 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Юлия Тямкова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • PILATES Юля 20:00 - 20:55 Зал ГП
    PILATES
    Юлия Тямкова
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Звенигород
  • TRX 10:00 - 10:55 Зал ГП
    TRX
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Здоровая спина - программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA NOODLES 12:00 - 12:55 Бассейн
    AQUA NOODLES
    Занятие с ипользованием дополнительного инвентаря позволяет задействовать в тренировке больше мышечных групп. Тренировка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA-ДЕТИ 5-7лет Ирина 17:00 - 17:55 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 5-7лет
    Ирина Савчина
    Обучение плаванию при помощи специальных упражнений и правильного дыхания, правила поведения в воде и дисциплина.
    Записаться
  • AQUA-ДЕТИ 8-10 лет Ирина 18:00 - 18:55 Бассейн
    AQUA-ДЕТИ 8-10 лет
    Ирина Савчина
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ 18:30 - 19:25 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT ENERGY 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Стефан 20:30 - 21:25 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Стефан Кьоров
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
Голицыно
  • TRX Катя 10:00 - 10:55 Зал единоборств
    TRX
    Екатерина Гамзина
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • ZUMBA Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Екатерина Гамзина
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Диана Савская
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • ШКОЛА БОКСА Виталий 19:00 - 20:00 Зал единоборств
    ШКОЛА БОКСА
    Виталий Макаров
    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках
    Записаться
  • FIT PUMP Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Диана Савская
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • BOXING Виталий 20:00 - 21:00 Зал единоборств
    BOXING
    Виталий Макаров

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться
  • PILATES+STRETCHING Елена 20:30 - 21:55 Зал ГП
    PILATES+STRETCHING
    Елена Ахмадуллина
    Классический пилатес с использованием методики глубокой растяжки для восстановления функциональных возможностей позвоночника, суставов и связочно-мышечного аппарата.
    Основное внимание уделяется расслаблению мышц, увеличению длины жестких и укороченных мышц. Это занятие, на котором развивается гибкость тела, сила и эластичность мышц, развивается чувство равновесия и улучшается общее самочувствие
    Записаться
Краснознаменск
  • ZUMBA Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Валентина Шатова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • STRETCHING Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Валентина Шатова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Даша 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Дарья Евсюкова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT PUMP Даша 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT PUMP
    Дарья Евсюкова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • MIXFIGHT Миша 20:30 - 21:55 Ринг
    MIXFIGHT
    Михаил Максимов

    Урок боевого искусства, представляющий собой сочетание различных видов единоборств. Обучает техникам ведения полноконтактного боя как в стойке, так и на полу. Продолжительность 55 минут.

    Записаться
Клин
  • TRX Юля 11:00 - 11:55 Зал ГП
    TRX
    Юлия Рудая
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Рита 19:00 - 19:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Маргарита Горбачева
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
пт, 19 января
Звенигород
  • HATHA YOGA Галина 08:15 - 09:45 Зал ГП
    HATHA YOGA
    Галина Косей
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • FIT ENERGY 10:00 - 11:00 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • SWIMMING BABIES (1-3 года) Ирина 11:00 - 12:00 Бассейн
    SWIMMING BABIES (1-3 года)
    Ирина Савчина
    Записаться
  • STRETCHING Елена 11:00 - 11:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Елена Исаева
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев 12:00 - 13:00 Бассейн
    AQUA MAMA & МАЛЫШ 1-12 месяцев
    В программе обучения знакомство с водной стихией, веселые ныряния и специальные игры для начинающих чемпионов.
    Записаться
  • LATINA DANCE 12:00 - 12:55 Зал ГП
    LATINA DANCE
    Танцевальный урок, содержащий элементы различных современных танцев: клубная латина, леди дэнс, элементы стрип пластики. Улучшает координацию движений, гибкость, пластичность. Продолжительность 55 минут. 
    Записаться
  • DANCE FITNESS Марина 18:30 - 19:25 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Марина Захарова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT FIGHTING 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ 20:30 - 21:25 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
Можайск
  • FIT PUMP Даша 09:00 - 09:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Дарья Кузнецова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Даша 10:00 - 10:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Дарья Кузнецова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Даша 18:00 - 18:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Дарья Кузнецова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ZUMBA Женя 19:00 - 19:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Евгений Смирнов
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • STRETCHING Даша 20:00 - 20:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Дарья Кузнецова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Голицыно
  • FIT ENERGY Катя 10:00 - 10:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Екатерина Гамзина
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • STRETCHING Катя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Екатерина Гамзина
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT FIGHTING Диана 18:30 - 19:25 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Диана Савская
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • РУКОПАШНЫЙ БОЙ Виталий 19:00 - 20:25 Зал единоборств
    РУКОПАШНЫЙ БОЙ
    Виталий Макаров
    Рукопашный бой — это не только самозащита, в него входят и элементы атаки. Схватка длится не дольше чем одна или полторы минуты, начинается она в стойке, а ее завершение происходит на земле, если один из соперников не был точно поражен до этого.
    Это способность реконструировать организм и свои боевые качества, а также противодействовать влияниям негативных сил.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Диана 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Диана Савская
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • YOGA Елена 20:30 - 22:00 Зал ГП
    YOGA
    Елена Рябинина
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
Краснознаменск
  • FIT PUMP Даша 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Дарья Евсюкова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Даша 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Дарья Евсюкова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • TRX Настя 18:30 - 19:25 Ринг
    TRX
    Анастасия Вонсович
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FIT ENERGY Настя 19:30 - 20:25 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Анастасия Вонсович
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • BOXING Борис 20:30 - 21:55 Ринг
    BOXING
    Борис Судяков

    Программы предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изучение и освоение классической техники бокса: работа на мешках, лаппах, в парах.

    Записаться
  • PILATES Елена 20:30 - 21:25 Зал ГП
    PILATES
    Елена Фареняк
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Клин
  • TAE-BO Коля 19:00 - 19:55 Зал ГП
    TAE-BO
    Николай Симанов

    Тайбо — это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.
    Этот урок делает ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп), тренирует сердечно-сосудистую систему, снижает уровень жировой прослойки (мало того, что на тренировке вы сожжете кучу калорий, но и будете эффективно сжигать жир, поскольку тренировка проводится в аэробном режиме), развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс, помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом (вы сможете отработать удары руками и ногами, научитесь уворачиваться от ударов и забудете о плохом настроении) — сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку.

    Записаться
сб, 20 января
Можайск
  • ЙОГА АЙЕНГАРА Айгуль 09:15 - 10:45 Зал ГП
    ЙОГА АЙЕНГАРА
    Айгуль Акикова

    Комплексная диагностика психофизиологического здоровья;
    биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями;снятие энергетических блоков в теле;формирование позитивного мировоззрения и своего будущего;развитие и совершенствование физических и психических способностей;овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости;авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии;нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.

    Записаться
  • ABS & STRETCHING Даша 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Дарья Кузнецова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • YOGA В ГАМАКАХ Ксения 12:00 - 12:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Ксения Ботнева
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет) Ксения 13:00 - 13:55 Зал ГП
    ЙОГА В ВОЗДУХЕ (7 - 14 лет)
    Ксения Ботнева
    Записаться
  • KICKBOXING (8-14 лет) Николай 16:00 - 16:55 Зал ГП
    KICKBOXING (8-14 лет)
    Николай Гродецкий
    Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.).
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (3-5 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • FIT FIGHTING Николай 20:00 - 21:30 Зал ГП
    FIT FIGHTING
    Николай Гродецкий
    Расширяет возможности обычной кардио-тренировки. Это мощная, энергичная программа, наполненная смесью боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и му-ай-тай. Достигаемые тренировочный эффекты программы: улучшает работу сердца и легких, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, задействует и тонизирует основные группы мышц, максимально эффективно сжигает до 750 калории во время и после тренировки, тренирует координацию и дает навыки боевых искусств, улучшает плотность костной ткани, улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и стабилизаторы. Повышает уверенность в себе. Тренировка полностью бесконтактная. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
Звенигород
  • HATHA YOGA Галина 10:00 - 11:30 Зал ГП
    HATHA YOGA
    Галина Косей
    На практических занятиях применяется статико - динамический стиль, который включает в себя последовательности «асан», связанных между собой комплексами движений-связок «виньяс», выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • DANCE FITNESS Марина 12:00 - 12:55 Зал ГП
    DANCE FITNESS
    Марина Захарова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ОФП (Общая физическая подготовка) 14:00 - 15:00 Зал ГП
    ОФП (Общая физическая подготовка)
    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
    Записаться
  • ШКОЛА БОКСА 18:30 - 19:30 Зал ГП
    ШКОЛА БОКСА
    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках
    Записаться
Краснознаменск
  • FIT ENERGY Валя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    FIT ENERGY
    Валентина Шатова
    Tренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
    Записаться
  • ZUMBA Валя 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Валентина Шатова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Валя 13:00 - 13:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Валентина Шатова
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Голицыно
  • TRX Диана 11:00 - 11:55 Зал ГП
    TRX
    Диана Савская
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FIT PUMP Диана 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Диана Савская
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ABS & STRETCHING Диана 13:00 - 13:55 Зал ГП
    ABS & STRETCHING
    Диана Савская
    ABS - Тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETHING - Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Cнятиe эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
вс, 21 января
Краснознаменск
  • YOGA Елена 10:00 - 11:25 Зал ГП
    YOGA
    Елена Фалалеева
    Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут.
    Записаться
  • TRX Даша 12:00 - 12:55 Ринг
    TRX
    Дарья Евсюкова
    Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
    Записаться
  • FIT PUMP Даша 13:00 - 13:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Дарья Евсюкова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Даша 14:00 - 14:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Дарья Евсюкова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
Звенигород
  • YOGA В ГАМАКАХ 11:00 - 11:55 Зал ГП
    YOGA В ГАМАКАХ
    Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FIT PUMP Юля 12:00 - 13:00 Зал ГП
    FIT PUMP
    Юлия Марочкина
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Стефан 13:00 - 14:00 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Стефан Кьоров
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • ОФП (Общая физическая подготовка) 14:00 - 15:00 Зал ГП
    ОФП (Общая физическая подготовка)
    Комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание
    Записаться
Можайск
  • ZUMBA Женя 11:00 - 11:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Евгений Смирнов
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FIT PUMP Даша 12:00 - 12:55 Зал ГП
    FIT PUMP
    Дарья Кузнецова
    Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие - минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом и контроля высококвалифицированных инструкторов вы можете получить эффект и результаты, которые так долго искали. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • STRETCHING Даша 13:00 - 13:55 Зал ГП
    STRETCHING
    Дарья Кузнецова
    Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет) Анна 15:00 - 15:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (6 -8 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие. Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет) Анна 16:00 - 16:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (8-10 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет) Анна 17:00 - 17:55 Зал ГП
    СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (11-14 лет)
    Анна Лянгузова
    Занятия представляют собой комплексную программу, в которую входят элементы современных танцев, музыкально-ритмические игры и упражнения, развивающие творческое воображение, музыкальность, пространственное восприятие.
    Отдельное внимание уделяется растяжке и развитию гибкости тела, укреплению мышц спины и пресса, развитию координации движений. Кроме этого, в процессе артистической подготовки,  дети учатся направлять собственные мысли на контроль эмоционального состояния и работу своего тела.
    Записаться
  • ЙОГА АЙЕНГАРА Айгуль 18:00 - 19:30 Зал ГП
    ЙОГА АЙЕНГАРА
    Айгуль Акикова

    Комплексная диагностика психофизиологического здоровья;
    биомеханика упражнений йоги и их взаимосвязь с психоэмоциональными состояниями;снятие энергетических блоков в теле;формирование позитивного мировоззрения и своего будущего;развитие и совершенствование физических и психических способностей;овладения волевой саморегуляцией и повышение стрессоустойчивости;авторская шестиуровневая модель создания и сохранения семейной гармонии;нейтрализация внутриличностных и межличностных конфликтов.

    Записаться
Голицыно
  • ZUMBA Ира 12:00 - 12:55 Зал ГП
    ZUMBA
    Ирина Ежкова
    Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
  • FUNCTIONAL TR. Ира 13:00 - 13:55 Зал ГП
    FUNCTIONAL TR.
    Ирина Ежкова
    Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс. Продолжительность 55 мин.
    Записаться
  • AERO-STRETCHING Ира 14:00 - 14:55 Зал ГП
    AERO-STRETCHING
    Ирина Ежкова
    Комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на аэро - гамаках и благодаря им невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей.
    Записаться
Клин
  • PILATES Рита 13:30 - 14:25 Зал ГП
    PILATES
    Маргарита Горбачева
    Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Упражнения пилатес выполняются на мате. В качестве отягощения — только вес собственноготела. Продолжительность 55 минут.
    Записаться
2018-01-20
img читать статью
Ссылка

Ваша заявка принята,
спасибо за обращение

Ссылка