Уважаемые дамы и господа, приглашаем Вас на мастер-класс по скандинавской ходьбе! Тренер-инструктор FO Звенигород Анна Макарова расскажет и покажет на примере технику постановки шага, дальнейшая тренировка пройдет на открытом воздухе.
           Ходьба является простым и доступным методом оздоровления и профилактики болезней, устранения вредных последствий малоподвижного образа жизни, нервных перенапряжений. Чередование напряжения и расслабления во время ходьбы создает благоприятные условия для работы органов кровообращения, дыхания, нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Ходьба оказывает меньшую нагрузку на суставы, чем более активные занятия вроде бега или аэробики, а также помогает снизить риск возникновения остеопороза. Осуществляется ходьба в естественных природных условиях, на свежем воздухе, что способствует закаливанию, повышению физической выносливости, нормализации психоэмоциональной деятельности.  

Польза скандинавской ходьбы:

·        Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
·        Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы;
·        Тренирует около 90% всех мышц тела;
·        Сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба;
·        Улучшает работу сердца и легких;
·        Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч;
·        Палки помогают двигаться в более быстром темпе без всяких усилий;
·        Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-   сосудистой системы и выносливости;
·        Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Сбор и инструктаж в зале групповых программ FITNESS ON Звенигород:
ул. Московская, д.12.
16 июля в 10:30 ч.
Запись на рецепции клуба по телефону: +7 495 946 76 00.