С возрастом мышечная масса уменьшается, так же как и плотность костей. Поэтому обязательно проводите силовые тренировки. Лучше всего жир сжигается именно при помощи мышц. Люди старше 25 лет теряют ежегодно по 250 грамм мышц, значит нужно постоянно наращивать мышечную массу, чтобы компенсировать эту потерю.