Я, Цахилов Руслан, родился в 1984 г. в городе Москва. С рождения был обычным мальчиком, но  начал с 4 лет набирать лишний вес. Придя в школу, я уже был пухленьким. В выпускных классах я весил около 95 кг. По окончании института весил 109 кг. Во время учёбы в институте я пошёл служить в милицию,  там спустя некоторое время я  приобрел ряд вредных привычек ( сигареты и алкоголь) и считал это нормой жизни, так как окружали меня такие же вечно весёлые и отдыхающие люди, которым «всё по плечу».

Потом я женился на прекрасной девушке, которая очень вкусно готовит и поддерживает меня во всём. В течение полутора лет гулял по полной программе каждые выходные: пьянки , бани и т.д. и т.п.
И вот на очередном мероприятии, на свадьбе у друга детства, я познакомился с девушкой Александрой, которая оказалась хорошим человеком и врачом, и работала в институте питания. Мы разговорились и в ближайшее время я уже лежал на обследованиях. В течение недели мне дали заключение о моем здоровье: суть в том, что полнота моя - от нездорового и малоподвижного образа жизни, а не от гормонального сбоя и широкой кости...

Спустя некоторое время, очередной раз поехав в магазин за одеждой и расстроившись, что нет размера, не скрывает жир и не нравится, по приезду домой я взвесился и мой вес был 125 кг.
На этот момент моей жизни я уже год как не курил и завязал с алкоголем. И к этому меня привела моя самая сильная мотивация перед началом здорового образа жизни. Это когда у меня будут дети, я не хотел чтобы они, когда будут в сознательном возрасте, видели рядом с собою в меру бухающего и курящего по выходным и праздникам, с торчащим  животом, не поворотливого, несущего синий бред папу. Я хочу быть примером для детей, так как дети, прислушиваясь к нашим словам, что хорошо, что плохо, пример берут всё равно именно с поведения и поступков взрослых. 

У меня есть друг Алексей, с которым мы знакомы со школьных времён, он всю жизнь занимается спортом и всегда уговаривал пойти с ним. Но я как-то все говорил: "с понедельника", "через неделю", "вот соберусь" - и так шли годы... И тут я собрался и договорился о встрече. Он написал мне программу, я купил абонемент в FITNESSON. И начались мои каждодневные трудовые будни: много, много, много кардио и через месяц я уже весил меньше на 8,5 кг. Это была хорошая мотивация, и я продолжил трудиться каждый день. Начав тренироваться, я почувствовал прилив энергии, стал более активным. После второго 
месяца было -6,5 кг и тут, после очередной тренировки, у меня жуткая слабость, поднялась температура до 38.Так я узнал, что такое перетренированность. Отдохнув пару дней, я продолжил тренировки, но уже раз в неделю отдыхал. На данный момент я занимаюсь 3 года,  и неоднократно набирал массу,  сушился.