Личный кабинет
О нас
Преимущества

Узнайте больше
о 20 преимуществах FITNESSON

Преимущества >
Вакансии
Вакансии >
Отзывы
Отзывы >
Контакты
Контакты >
Вопрос-ответ
Вопрос-ответ >
Команда
Команда >
Расписание
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Наро-Фоминск
Наро-Фоминск >
Зеленоград
Зеленоград >
Услуги
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Наро-Фоминск
Наро-Фоминск >
Зеленоград
Зеленоград >
Клубы
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Электросталь
Электросталь >
Орехово-Зуево
Орехово-Зуево >
Наро-Фоминск
Наро-Фоминск >
Зеленоград
Зеленоград >

Cardio Pump

17.03.2015
авторский тренинг

20 марта (пятница) в 11:00 в клубе FITNESS ON Звенигород пройдет авторский тренинг от Анны Мащенко, который сочетает в себе  плавание и аквааэробику.

Урок называется - Cardio Pump. Тренировка состоит из двух частей.

Первая – комплексное плавание, сочетание циклов стометровок четырьмя стилями: дельфин, спина, брас, кроль.

Вторая часть –упражнения с оборудованием, направленные на проработку конкретных мышц.

Если стоит задача накачать руки, значит, плывем с гантелями.

Если работаем над ногами, используем отягощение для ног.

Таким образом можно проработать абсолютно любую часть тела. В комплекс могут входить: французский жим, жим штанги в положении лежа, бег с высоким поднятием колена и многое другое. При сочетании стольких видов нагрузки мышцы не успевают адаптироваться, и тренировка не теряет в эффективности. При этом она интенсивна и всегда интересна, ведь нет однообразных упражнений.

Стоит ли говорить, что любые занятия в воде – это не только тренировка без лишней нагрузки на суставы и позвоночник, но и отличный способ поддерживать вес (и тем более снижать его), расслаблять спину и сохранять ментальное равновесие.

Это прямой путь к здоровью, физическому и моральному.

 

2793
Рейтинг:
Поделиться:

Жги в комментариях!

Это интересно

читать статью
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА В FITNESSON Спецпредложения 1 год назад
читать статью
История успеха: МАРИЯ ЗЕМЧЕНКО Истории успеха 2 года назад
читать статью
Открытие нового клуба в Наро-Фоминске Новости 1 год назад

Мероприятия

читать статью
неВЕСомость 11.0 10 месяцев назад
читать статью
День открытых дверей 1 год назад

Спецпредложения

читать статью
ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ Спецпредложения 4 недели назад
читать статью
ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ! Спецпредложения 1 год назад
img читать статью
Ссылка

Ваша заявка принята,
спасибо за обращение

Ссылка