Личный кабинет
+7 495 946-76-00
О нас
Преимущества

Узнайте больше
о 20 преимуществах FitnessON

Преимущества >
Вакансии
Вакансии >
Отзывы
Отзывы >
Контакты
Контакты >
Вопрос-ответ
Вопрос-ответ >
Команда
Команда >
Расписание
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Услуги
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Солнечногорск
Солнечногорск >
Клубы
Звенигород
Звенигород >
Краснознаменск
Краснознаменск >
Голицыно
Голицыно >
Можайск
Можайск >
Клин
Клин >
Солнечногорск
Солнечногорск >

Cardio Pump

17.03.2015
авторский тренинг

20 марта (пятница) в 11:00 в клубе FITNESS ON Звенигород пройдет авторский тренинг от Анны Мащенко, который сочетает в себе  плавание и аквааэробику.

Урок называется - Cardio Pump. Тренировка состоит из двух частей.

Первая – комплексное плавание, сочетание циклов стометровок четырьмя стилями: дельфин, спина, брас, кроль.

Вторая часть –упражнения с оборудованием, направленные на проработку конкретных мышц.

Если стоит задача накачать руки, значит, плывем с гантелями.

Если работаем над ногами, используем отягощение для ног.

Таким образом можно проработать абсолютно любую часть тела. В комплекс могут входить: французский жим, жим штанги в положении лежа, бег с высоким поднятием колена и многое другое. При сочетании стольких видов нагрузки мышцы не успевают адаптироваться, и тренировка не теряет в эффективности. При этом она интенсивна и всегда интересна, ведь нет однообразных упражнений.

Стоит ли говорить, что любые занятия в воде – это не только тренировка без лишней нагрузки на суставы и позвоночник, но и отличный способ поддерживать вес (и тем более снижать его), расслаблять спину и сохранять ментальное равновесие.

Это прямой путь к здоровью, физическому и моральному.

 

682
Рейтинг:
Поделиться:

Жги в комментариях!

Это интересно

читать статью
История успеха: ЮРИЙ ЗАСЕНКО Истории успеха 3 дня назад
читать статью
Проект по эффективному похудению неВЕСомость 3.0 Новости 4 недели назад
читать статью
Кому выгодно, чтобы вы были толстым Образ жизни 9 месяцев назад

Мероприятия

читать статью
неВЕСомость 3.0 6 дней назад
читать статью
неВЕСомость 2.0 7 месяцев назад

Спецпредложения

читать статью
Мы развиваемся! Спецпредложения 2 недели назад
читать статью
О май гад! Спецпредложения 3 недели назад

Фото

читать статью
Открытый урок по направлению CrossFit в Звенигороде Фото 2 года назад
img читать статью
Ссылка

Ваша заявка принята,
спасибо за обращение

Ссылка