Фитнес-клуб FITNESSON в Краснознаменске

CORE - тренировка направлена на укрепление мышц СЕРЕДИНЫ тела: - прямые и косые мышцы живота - мышцы ягодиц - приводящие мышцы - широчайшие мышцы спины - трапециевидные мышцы - так-же в эту группу относят - подостные мышцы - мышцы выпрямляющие позвоночник - поперечные живота - мышцы тазового дна - диафрагма - повздошно-поясничные и другие Для чего нужно укреплять мышцы КОР - Позволяют удерживать равновесие - Поддерживают внутренние органы в соответствии с анатомией, сохраняют внутрибрюшное давление - Предохраняют от появление грыжи - Отвечают за распределение нагрузки при движении, действии - Помогают осуществлять действие, требующее силы, толчка - Выполнять любое действие, требующее координации - Хорошо тренированные мышцы кора позволяют выполнять упражнения с тяжестями и собственным весом безопасно и правильно

Занятие объединяет в себя два класса: урок по развитию гибкости тела и миофасциальный массаж. Данная методика позволяет глубоко проработать связки и мышцы благодаря практике упражнений на растяжение и самомассажа при помощи пенных роллеров, массажных мячей и других специальный техник. Стретчинг обеспечивает вытяжение позвоночника, подвижность суставов и мягкое растяжение связок и мышц, а МФР - снимает напряжение с мышц и убирает мышечный дисбаланс. Длительность тренировки 55 минут.

это аэробная программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, которая нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора.

функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными для людей без танцевального опыта. Длительность тренировки 55 минут.

Программа разработана на синтезе методик, способствующих оздоровлению позвоночника. Во время урока происходит мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышц, поддерживающих спину в правильном положении, устранению зажимов. Тренировка рассчитана на людей с любым уровнем физической подготовки и способствует устранению болей в спине и развитию подвижности и гибкости позвоночника. Длительность тренировки 55 минут.